переходим сразу на 4й этап избавления от углезависимости.

едим вкусняшки только глазами, ну и мысленно тоже можно, визуализация нам в помощь) а вот и сегодняшний "десерт"

посмотрела видео про углеводную зависимость и поняла, что она таки у меня есть. будем избавляться от этого добра по методе Малышевой.

видео для желающих присоединиться: http://www.zdorovieinfo.ru/video/64675/2172277/

шарлотка!

2 яйца, 2 столовых ложки сахара, соль, 70г муки ржаной, 70г муки овсяной, яблоки 150г

вот такая зожевская прелесть получается, вкусно, 200к на 100г у меня вышло.

а рецепт на калоризаторе подсмотрела)

интересная инфа, выдернутая из статьи)

Британские ученые провели эксперимент, который объяснил, почему женщины доводят себя до анорексии. Суть эксперимента заключается в следующем. Добровольцы должны были положить левую руку под экран, а правой указать ее границы, суставы и кости. Неврологи, сравнив их показания с реальным размером руки, составили представление о восприятии человеком своего тела. Оказалось образ, создаваемый в мозге не соответствует реальному. В среднем все участницы преувеличили ширину руки на две трети, а длину пальцев преуменьшили на треть. Таким образом, тело человека может казаться ему на 70% толще и на 30% короче, чем оно есть на самом деле. Женщины видят себя в зеркале толще и ниже, это объясняет, почему прекрасная половина человечество постоянно недовольна своим телом. Объяснить женщинам, что не в худобе счастье и что не все модели счастливы очень сложно. Но если мужчины будут чаще делать комплименты слабому полу, то, возможной подобной проблемы, удастся избежать.

какой все-таки Бето красавчик, такой класссссссный, сплошной позитивчик от его зумбы

теперь и попотеть можно спокойно, сегодня дали горячую воду)

наконец, нашла у нас в магазах овсяную и ржаную муку, покулинарим)

недолго музыка играла

понедельник - день тяжелый, вчерашний разгруз улетел в помойное ведро....

да здравствуют блинчики с маслом и чуть вареньица нашлось, да изюююююмчик

вес так и держу: раз в неделю обожравшись до 54кг, активно худею к 52 до след. дня Х

замкнутый РєСЂСѓРі 

СѓСЂР°! РґР°! 

ай да я ай да молодец!

учусь бороться со срывами..... а то обнаглела совсем, сколько можно

стыдно сказать, но мне уже снятся пироженки....

РїРѕСЂР° СЃ этим делом завязывать  

80Рі РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ "коржика" ( РЅР° тортик там РЅРµ тянет) Рё хватит. 

главное вовремя остановиться

всё хорошо, продолжаем спокойно свой путь похудения

РїРѕРґ хорошую музыку 

мое пророщенное чудо)

Рё почему СЏ раньше РЅРµ видела этот фильм? 

http://vkontakte.ru/video86186526_160918079

вагаси - вот какую сладость я хотела бы попробовать, красотаааааааа

о еде: снова купила блинчики замороженные без начинки целую пачку 0,6 кг, расфасовала по 2 штучки, теперь моя душенька довольна) еще налепила галушек из творога, заморозила. только вот с дуру добавила куркумы для цвета, боюсь, как бы это не испортило вкус..... но хоть пользы так точно придаст) и пробую проращивать зерна: чечевица норм. дает росточки, а вот гречиха моя любимая просто заварилась и получилась каша)

Рѕ жизни: сестра хочет бросать курить Рё начать ходить РІ спортзал, РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРєРё уже купила. СЃ августа хотела начать вершить СЃРІРѕРё великие дела, надеюсь, РІСЃРµ Сѓ нее получится. 

ну что-то ничего дельного и конкретного не узнала.... пойду за соевым мясом, я его перестала употреблять после того, как соевый фарш и гуляш без ароматизаторов у нас исчез в магазинах. придется брать с ароматом курицы, грибов, чего-то там еще, только он оч сильно пахнет не курицей или грибами, а чем-то другим, оч сильный специфичный запах, совсем несъестной, попробую перебить приправами. еще надо поэкспериментировать с чечевицей, ничего с ней не могла вкусного приготовить, но она оч. полезна и для нас, вегов, особенно, надо включать в свой рацион.

а сегодня у меня разгрузочный день на тушеной капусте, не знаю бывают такие или нет, но у меня будет)

Конечно СЃРїСЂРѕСЃРё бывалых вегетарианцев, РѕРЅРё то СѓР¶ точно знают что Рё как нужно РІ рацион включать. Это Р¶ целая наука! Рђ состояние РјРѕСЂРєРѕРІРєРё Сѓ тебя может бять РёР·-Р·Р° месячного цикла, РІ какой-то фазе гормональной  находишься Рё РІСЃРµ, что С…РѕС€, то Рё делай...

ой страшно представить.... Дети, вашей маме снова 17, вы просто поверьте, а поймете потом. =)

да вы моложавые))) мне тоже 20 не дают, обидно даже иногда)

блин, какая ты молодчина! и как все успеваешь и сил на все хватает??

у меня вапще состояние морковки вареной, сил даже чуть-чуть подрыгаться под музыку нет, не то, чтоб тренироваться, как раньше.... ужасть, мне чего-то хочется, а чего не знаю.... белка....железа может.....может еще чего-то, но я прям не знаю.... молоко даже пить начала, от которого меня раньше воротило. к вегам за помощью обратиться надо, может и правда это следствие неправильного не совсем сбалансированного питания, чорт знает. и вапще я еще работу не нашла даже, позор мне =)

Потом будем вспоминать это 25-ти летнее время... Эх...

Но твоей сестре, если честно 25 не даш, хотя и мне 24 не дает никто )) Но я не парюсь по этому поводу.

А мне сейчас не до зажоров, устроилась на вторую работу, хочу перед отпуском подзаработать и оторваться по полной!

Рѕ скорей Р±С‹ этот день закончился! РїРѕ верхней границе РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Р° так сладкого сейчас захотелось, хоть стой, хоть падай. закрыла клювик, нашла жевачку без сахара тропики, Р° ничо, тоже вариант 

мне переустановили винду! теперь инет не троит и я могу нормально заходить на сайт. вот сразу в дневник. хочу поделиться радостью: привесок, набранный на отдыхе, меня покинул. сладкого хочется часто и я спокойно кушаю мороженое, шоколад по чуть-чуть и вот подсела на карамельки Alpenliebe.... по 22 кал в штучке, всего ничего)

на сайт с трудом заходится последнее время, инет троит, надо винду обновить что ль

РЅСѓ СЏ дохла РѕС‚ СЃРєСѓРєРё Рё голода(РїСЂРё этом Рё вес набрала), если честно. диетичного, веги Рё без очередей найти что-то было непросто, РѕРєСЂРѕРјСЏ свежих огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ. РІ след. раз РЅР° такой РєСѓСЂРѕСЂС‚ РЅРё-РЅРё.... валяться РЅР° пляжу, бухать, спать, жрать, собирать РІРѕРєСЂСѓРі себя местных чебуреков - это РІСЃРµ РЅРµ РјРѕРµ) вечером девчонки ездили пару раз РЅР° бар стрит, РЅРѕ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё гинацвали.... РґР° Рё Р±СѓС…РёРµ РІ хлам, РјРЅРµ чо-то РЅРµ очень СЃ РЅРёРјРё горелось( ежедневно косые лица, сигаретный дым, РІ котором СЏ как ежик РІ тумане сидела, меня как РЅРё пьющую Рё РЅРµ курящую РІ конце отдыха уже раздражали..... РґР° Рё вапще СЏ вечно недовольный хорек, который РЅРµ может отдыхать, как РІСЃРµ нормальные люди, СѓРі РѕРґРЅРёРј словом(( 

зато всем понравилось) ну и чудненько)

а с мороженым я всех достала: то вась, то не вась. сначала говорю, что не хочу короветь, а потом топаю к киоску))

уже 3Р№ день возврата Рє диете... такие ломки РїРѕ сладкому начались..... РІРѕС‚ разъелась Рё войти РІ РЅРѕСЂРј. режим РЅРµ так просто оказалось, как его поддерживать, РЅРѕ СЏ держусь. раньше РјРЅРµ РёР·СЋРј РјРѕРі сладким сильно казаться, теперь РІ порыве "страсти" 2 кусочка сахара съела Рё ничо, еще охото! 

все, кончилась сладкая жизнь.))

а сестре 25 лет, даже не верится как-то, как мы быстро стареем)

хорошо, что солнышко СЃ нами приехало. правда РІ Турции РїСЂРё 40 градусах жара РЅРѕСЂРј переносится, Р° РїСЂРё нашем климате Рё РІ 30 уже подыхаешь, весь мокрый, потный Рё вапще РЅРµ айс)  

Привеееет!!!!!

Долго тебя не было, повеселиться хоть удалось? из отчета так и не ясно.

Да, фотограф и вправду с плохим глазомером.

Фотка с мороженым смешная: тебя будто поймали за совершением преступления ))))

А сколько твей систер лет?

Купальник у тебя все же здоровский, но фота тоже атас! ))

всем сэлям!

наконец-то, вернулась) загорела, потолстела, устала отдыхать, соскучилась по дому, по сайту и по Люде) - в общем все как полагается. а фото удачных почти нет, т.к. у маман (моего единственного тамошнего фотографа) плохо со зрением в прямом смысле, и с чувством кадра тоже.... и чтоб сильно не расстраиваться и не возмущаться лишний раз, много фоток не делали)

эгейское РјРѕСЂРµ довольно чистое, Р° РїРѕ утрам Рё прохладное, зато безлюдное) после завтрака сразу топали РЅР° пляж поплавать РїРѕРєР° никаких бешенных деток Рё людей РІ масках, снующих РїРѕ РґРЅСѓ РІ надежде что-то найти, нет. единственное, что РјРЅРµ РЅРµ понравилось - так это немки загорающие топлис различных возрастов Рё габаритов. крайне неистетичное зрелище 

столики, видимо, важнее, чем красивый пейзаж)

много шмоток не пригодилось: как залезла в свою любимую безразмерную и вапще мужскую футболку, так и не вылазила из нее)

с краю парень с тату влез : он, оказался, оборотнем. днем обычный мальчик, говорят, симпатичный даже, не разглядела я что-то, а вечером - эмо с невероятным начесом на голове, макияжем и соответствующим нарядом)

еще я постоянно трескала мороженое, а десертов сколько там было.... много манки и всячины попитанной медом, но кое-что было и стоящее) так что мне было не отработать их при всём желании) а по утрам кушала грейпфрут в надежде на чудо)) акт, а это моя сестра кстати)

РѕРґРЅРѕ фото получилось очень забавное, делалось незапланированно Рё РјРЅРµ РґРёРєРѕ нравится, главная роль досталась РІСЃС‘ ей же, моей сеструхе 

не обошлось и без потерь..... мы посеяли нашу супер-панаму, пропажу обнаружили не сразу, поэтому на пляже ее найти было нереально(

Ой, я тоже нас всех поздравляю с ДР Вити Цоя.

� по стечению обстоятельств сегодня и я принимаю поздравления )

Товарищ, удачной тебе поездки/полета/отдыха, жду фото

как железный цоелюб не могу не запостить.... сегодня день рождения у Виктора Робертовича, светлая память

правда летом РїРѕ магазинам РЅРµ так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ шариться, мерить, особенно РІ жару, РЅРѕ таковая нас еще РЅР° застала) Р° РІРѕС‚ инет-магазины - это дааааааа....можно полчаса выбирать платьишко какое-нить, пару дней думать надо РѕРЅРѕ или нет, Р° потом отказаться Рё купить какую-нить совсем ненужную ерунду 

ты молодец в этом плане, я бы как купила, так пачку всю и умяла или сразу или потаскивала бы, пока не опустошила) купила тут себе блинчики замороженные, их наличие и возможность в любой момент разогреть и полакомиться греет мне душу)) а рецептик тортика отсюда, у кого-то из дневничка деликатно стащила: http://katrin-kivi.livejournal.com/35847.html

а завтра вечером уже улетаем.... кайф, к теплу, к солнушку, а то у нас тут погодка довольно прохладная

Я тоже шмотница, тока некогда все по магазинам пройтись.

Печенюшки покупаю, но я их не так много поедаю.

А чего это у тебя такое в завтраке, выглядит отпадно.

в реале сегодняшний завтрак выглядел аппетитней)

привет-привет ! 

видела РІ контакте, авка Сѓ тебя - отпад! красотка такая, стиляжная! Рё атмосферно, очень понравилась   Р° печеньки покупаешь или сама стряпаешь?) РІ покупных жира РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ вкуснячие РѕРЅРё, зараза))

а я тут после тоски по сладкой жизни погрузилась в кулинарию.....в голове куча рецептов вертится и сладенького и печеного и просто вкусной еды. все чего-то шуршу на кухне, тешу кишку) открыла для себя Америку и узнала, что булочки не такие уж калорийные бывают и мороженое тоже и шоколадки маленькие по 25г существуют, а я так радикально от всего отказалась когда-то, дура)

еще футболочку купила СЃ РњРёРєРё Маусом спереди Рё его подружкой - РЅР° СЃРїРёРЅРµ, наконец, нашла какую хотела!  Рё ветровочку РЅРѕРІСѓСЋ хорошенькую Рё митенки Рё шляпка РјРѕСЏ "приехала", вапще СЏ шмотошница жуткая) Р° РІРѕС‚ пару юбочек Рё сарафан надо ушивать, тоже приятность. Р±СѓРґСѓ подпрягать маман РЅР° РґРЅСЏС…, РѕРЅР° Сѓ меня РЅР° РІСЃРµ СЂСѓРєРё мастер)

Приветище!

Вот у тебя страсти какие со сладостями творятся ). Главно не зацикливаться на том, что ты из-за этого можешь располнеть. Ну понесло тебя, всяко бывает. Теперь ноги в руки и за скакалку! ))) А сладкого малясь нужно конешно, чтоб такие срывы не настигали.

Я вот овсяным печеньем балуюсь...

РјРё амор РЅР° обед..... 

311 калорий всего то

это были адские выходные в саду. занималась я тем, что только успевала бегать в магазин и разворачивать фантики конфет...... продавцы на меня уже недобро смотрели, когда я скупала столько мороженого, печенья, конфет, пирожков и подобной хрени. жуткие ломки по сладкому этому предшествовали, изюм, печеные яблоки - мне было мало. все же физическая активность небольшая осталась: полчаса на скакалке, следствие чего - ободранный указательный палец левой руки (прям кожа слезла в двух местах, не почувствовала даже как стерла), ну и йога. вот так, моё тело со всеми его органами сейчас меня ненавидит. и опять в голову пришла простая гениальная мысль: "коровой была, коровой и останешься". молодец деточка, надо же перед морем покрыться слоем жира. обидно, но это всё от шайтана.

РїСЂРё всем этом есть что-то хорошее РІ этих 2С… РґРЅСЏС…: СЏ выспалась. наконец, смогла поспать. 

опять начинаю придерживаться зож, но это "всё включено" меня теперь вгоняет в панический срах. а что если я буду там обжираться восточными сладостями и булками?(

поживем - увидим.

отныне буду включать в свой рацион сладкое по чуть-чуть как-нить и делать только то, что приносит удовольствие, никакого насилия над собой.

удачи мне

Вирасана

Регулярно выполняйте Вирасану (позу Героя) - и окружающие позавидуют вашей осанке.

Техника выполнения

Встаньте РЅР° колени, бедра вместе. Разведите стопы РЅР° расстояние, чуть большее, чем ширина таза. Вложите ладони РІ подколенные складки Рё отведите икроножные мышцы Рє пяткам, чтобы создать пространство РІ области РїРѕРґ коленями. Сядьте между голеней РЅР° РїРѕР» или РЅР° РѕРїРѕСЂСѓ – РєРёСЂРїРёС‡ или сложенные одеяла. Высота подставки должна быть такой, чтобы РІС‹ могли удерживать СЃРїРёРЅСѓ РїСЂСЏРјРѕР№ Рё РЅРµ испытывали ощущения дискомфорта РІ коленях. Убедитесь, что таз РЅРµ РІРёСЃРёС‚ РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ Рё тазовые кости плотно прижаты Рє РѕРїРѕСЂРµ. Выровняйте положение головы: РѕРЅР° должна располагаться строго над позвоночником. Расслабьте мышцы лица, опустите ладони РЅР° бедра Рё наблюдайте Р·Р° дыханием. Задержитесь РІ РїРѕР·Рµ РЅР° 1–2 минуты.

Примечание: Если поначалу выполнение позы затруднительно, можно сначала положить одну стопу на другую и поместить на них ягодицы. По мере освоения позы раздвигать пальцы ног и разводить стопы, чтобы привести их в положение по бокам бедер.

Рекомендуется при заболеваниях легких (особенно в восстановительном периоде после перенесенных бронхитов и пневмоний), при остеохондрозе различных отделов позвоночнике, артритах, варикозной болезни, менструальных расстройствах, вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно полезна при плоскостопии и отложении солей.

Асана является РѕРґРЅРёРј РёР· исключений РёР· правил – ее можно выполнять сразу после приема пищи, поскольку РѕРЅР° поможет справиться СЃ тяжестью РІ желудке.

так, на заметочку)

+ или... если это чистый СЃРїРёСЂС‚ 

но мне больше подходит про огурцы))

селёдка, кефир и ломтик дыни.

я сегодня дома.
я точно дома.
я сегодня дома один.
Рѕ-РѕС…Рѕ-С…Рѕ-Рѕ-Рѕ

главное на след.день после обжираловки никакие мероприятия не планировать, чтоб на домашнем толчке сидеть, а не где-нибудь в биотуалете ))

святая истина! диета "очищающая" прямо у меня получилась) позитивное мышление - лучший друг и товарищ в процессе похудения

РѕСѓ РёР· пяти кафешек Рё выйти СЃ чистой совестью - РІРѕС‚ это сила воли, РґР°! РјС‹ РіРѕСЂРґРёРјСЃСЏ тобой, боец! 

лето... грех не худеть: зелень, овощи, фрукты, а как ягода своя пойдеееееет.... так вапще не жизнь, а малина) вчера маман из сада зеленухи всякой привезла, теперь на обед у меня супчик из щавеля, вкусненько

"О боже! Я жирдяйка!"

Молоко вдвойне вкусней, если после огурцов! ))

По Питеру погуляли суперррр, только мало, один денечек всего. Посидели наверное в кафешках пяти точно, но я держалась огурцом и ничего такого себе не позволила. Горжусь собой неимоверно ))

Товарищ, главное на след.день после обжираловки никакие мероприятия не планировать, чтоб на домашнем толчке сидеть, а не где-нибудь в биотуалете ))

Молоко вдвойне вкусней, если это Milky Way!

ну и для потехи)

масло сливочное, масло растительное, молочко, орешки.... после вчерашней обжираловки весь день на толчке сижу. вот так бывает

Люда, ты как всегда права) спасиб за поддержку, так и сделала!)

хоть с утреца и наела 900 кал (вот что значит ничего горяченького на завтрак не приготовлено) и привесок опять откуда-то и лень - все обошлось, с калориями (уложилась) и спортом продолжаем вести дружбу

как покаталась то? как в Питере погуляли?)

плечо не дает делать силовые на руки, блин.

Товарищ, держись. Заставь себя встать и пойти куда-нибудь.

Я вот собралась на роликах прокатнуться, нужно на свежем воздухе сжигать каллории. Тут главное начать, а потом оно само пойдет )))

желание вапще как-то двигаться отсутствует, хоть Рё РїРѕРіРѕРґР° наладилась. хочется плавать РЅР° матрасике РІ молочной реке СЃ творожными берегами, периодически засыпая Рё просыпаясь, чтоб поесть.

еще этот телек, телекафе, эта дурацкая педарача бисквит с их мараканскими сладостями.

полный ахтунг

интернет-дурак 2 раза сообщение решил отправить)

замутила вчера ещё РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье СЃ корицей Рё яблоком..... ароматы РїРѕ РєСѓС…РЅРµ были 

сегодня утречком я до него дорвалась таки! попробовала хоть, всего то 210 кал на 100г вышло!