Вот добралась ответить

Анют, нет не рецепт - каша гречневая, она очень полезная, тем более я с отрубями покупаю, у нас такая продается из серии "Здоровое питание", а еще стручковую фасоль еще на прошлых выходных купила, вот с яйцом и сделаю - что-то вроде омлета. � потом если брать два яйца, и только один желток, то по калориям намного менше выходит, весь жир в желтке. � еще что-нибудь придумаю.

РЈС„, завтра зайду куплю раженку, обезжиренный кефир -Рё РІ субботу РІ Р±РѕР№ РїРѕ калориям 

ага

хорошо)главное до открытия магазина ничего не слопать

давай - потом спишемся - сколько ушло за день!!!

завтра, с утра тоже надо будет в магазин бежать за ряженкой

РЇ Р·Р° день выпиваю  Р»РёС‚СЂ ряженки. Р�РЅРѕРіРґР° полтора Рё РІСЃРµ. РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° так жор нападает, что соблазняюсь чем РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· холодильника РІ очень маленьком РєРѕР»-РІРµ. Так, чтобы РѕСЃРєРѕРјРёРЅСѓ сбить.....

Девчат, я куплиа ряженку - завтра в бой!!!!

Ах, да, чуть не забыла сегодня измерилась см, и.... еще -1 см в талии и -1 в бедрах Все будет!!! � мы увидим на весах и 67 и 60 и 57!!!!

Девочки, а я вот сегодня на кефирчике и яблочках, удивленна но получается не соблазняться и вроде не голодная. А что ряженка вкусная? А как на ряженке, только ее и в каком колличестве?

А что за блюдо, Викуся, или это просто продукты? Вот! Куча вопросов, буду ждать ответов!

ничего, Вик у нас всё получится

будем такими стройняшками, что завидовать будут (надеюсь)

только вот что- то фитнесом сегодня заниматься совсем не охото

А я мечтаю встать на весы и увидеть 67,5 кг

привет, девочки)

встала сегодня на весы и расстроилась...67,5

тоже посижу с вами на молочке...надеюсь вес спадёт хоть немного

РќСѓ давайте - потом  СЃРїРёС€РµРјСЃСЏ Рѕ результатах.... 

РќР° ряженке говоришь  РЇ ее обожаю - значит решено - суббота разгруз  КЕФР�Р  ОБЕЗЖР�РЕННЫ + РЯЖЕНКА!!!!

а в воскресенье каша гречневая, стручковая фасоль и яйца - чтобы к понедельнику встать на весы и увидеть результат!

Привет девчонки!!!!! А у нас уже обед прошел. Я свекольник варила. Вкусно!!!!! А завтра хочу на ряженке посидеть денек!!!!! Когда беременная ходила - разгружалась на ней. Хорошо вес уходил...

Привет! Я вчера на арбузе была. Вкусно! Сегодня во второй половине дня в плане только кефир. Разгружаюсь перед отпуском. Хочу в Крым!!!

Всем хорошего дня! Вот сделала зарядку, попиваю кефирчик, надо яблочком закусить! Настроение отличное!

спокойной ночи, и тебе, и доче!!!

СЏ СЃРѕ спортом РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ дружу, РЅРѕ РІРѕС‚ тоже решила, что РїРѕСЂР°  РїРѕРґС‚януть мышцы...

сегодня ещё за мной 10 минут обруча...

Девчоночки извините, пойду старшенькую спать положу, а то стоит ждет, а мать в компе засела!!!))) Спокойной ночки! До завтра!

кстати...параметры то на вес 67 кг (простите, не уточнила)

Вы еще в шоколаде , вот у меня 95-82-105

Вот у кого что, а просто толстячек... пока, но буду стройняшка из стройняшек!! Как в 25!!!!!!!!!! Чего и вам желаю! Пойду спать и готовиться к разгрузочному дню.... помогите!!!!!!

тяжелая однозначно

у меня - при весе 69 (на сегодня) 96-77-102

так что у тебя все просто супер))))

но подтянусть мышцы не мешает, чем и я сейчас занимаюсь - у меня идеал и цель - это 58кг 94-68-94 - и я буду самой счастливой!!!!

Ань, насчёт костей точно ничего сказать не могу, просто у меня ещё грудь большая((

а параметры 92-75-96

Очень может быть - у меня она точно тяжелая, я всегда выглядела как сверстники, но весила на килограм 5 больше, но 72 - это точно не мой вес!

Да, согласна с Викулей! Очень очень отлично! Вот я при таком росте... сами видели... где же твои кг, кость наверное тяжелая?)))) Да еще после 2-х мальчишек!!!!!!!!!!!!

Так мы с тобой схожи)))

а талия, бедра, грудь?)

спасибо, приятно

170- 171 СЃРј)

А ты очень миленькая, даже при весе 72кг. Представляю какой будешь при весе в 60кг - а рост у тебя какой?

это в начале лета...71-72кг,в одежде, но по- моему итак всё понятно((

сейчас 67, но очень хочу хотя бы 60

Мне кажеться не стоит так себя истязать!!!! Мы для того здесь и сидим, чтобы толково худеть, а не опять мучить себя диетами, после которых все возвращается. Поэтому, расслабся и получай удовольствие от постепенного похудения!!!! Юлечка, обязательно зайду, даже уже по моему была!

Алина, а фотки выставить сможешь?

ну ладно, там видно будет)для начала хоть один бы продержаться)

всё, в понедельник разгруз

Тяжко два дня подряд!!!!!! на счет вернется не знаю....

как думаете, если два дня подряд разгружусь, всё нормально будет?ничё не вернётся?

Ага. У меня тоже период такой скоро начнется. Мой малец еще не ползает, но за руки ходить ему надо... На месте не хочет сидеть...... Скорее бы пополз.... Тоже буду по углам собирать еду... Ань, зато в голодный год что нибудь, где нибудь найдется!!!! Приходи в гости ко мне в дневник.

Да, погрешность конечно существует в ККал, поэтому я по min иду, и не отнимаю физ нагрузку.

Алин, разгружаться буду на кефире и яблочках, как Анютка! Посомтрим, надеюь выдержу!

Старшей доче, Алене, 7 лет, идем в первый класс!!! Младшей, Катюне, год и 5 мес будет! Поэтому моя жизнь с пылесосомс маленькой бесполезно воевать, пока! А старшая старается мне помогать, тоже ходит игрушки соберет, печеньки, яблоки недогрызенные!

У тебя Ань девчата, а у меня пацаны!!!! Но старшему 4 года - аппетита почти нет.... Еле заставишь.... А малому 7 мес. Тот и подавно мне на компаньон по еде!!!!! Поэтому меня они не дразнят!!!

А сколько твоим дочам?