|
|
 |
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
16.4.2008 15:25
|
Отчет за 15 апреля: (+1)
Вес: 87,5
Фитнес: 120 - ходьба (+1)
Питание: незнаю, ела оч много и всего разного, в КК не уложилась (1200-1550) ,
за 3 часа до сна ела
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: косметич процедура нет
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое ела -1
не в КК -2
Разгруз нет
Зарядку делала -1
Итого = 9-4=5 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
16.4.2008 12:37
|
отчет за 15.04 +1
1. Вес:57 (без изм.)
2. Фитнес: 340(гимнастика+ходьба+силовые)
3. Питание: 1220 КК, уложилась, не ела за 5часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день -нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10 |
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
16.4.2008 10:12
|
Отчет за 15 апреля:
1. Вес: 80.3 кг
2. Фитнес: ходьба - 200
3. Питание: 1375 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550, за 4 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
16.4.2008 8:50
|
Отчет за 15 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 0
Питание: в КК не уложилась, за 5 часа до сна не ела +3Разгрузочный день: нетДополнительно: нет отчет по мини-гонкам:в кк не уложилась -3 сладкое ела -3после 20.00 не ела +11 чашка кофе +1фрукты и овощи 1 шт +1Итого: 5 +3 -6 = 2 бб 
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
16.4.2008 7:33
|
Отчет за 15 апреля:
1. Вес: 71.8 кг (без изм)
2. Фитнес: 506 ккал (+3)
ходьба - 450
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1295 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела +3
гимнастика: +4
6. Объемы : по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
16.4.2008 6:42
|
Отчет за 15 апреля:
1. Вес: 63,6 кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1575 кк ( в коридор не вписалась) после 20.00 не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры (контрастный душ) (+3)
сладкое не ела (+3)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
контрастный душ +1
Итого 20,02+1=21,02 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе не пила +1
фрукты 5 шт +5
Итого: 16+5=21 бб
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
15.4.2008 21:42
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 15 апреля:
1. Вес: 54.2кг (-200)
2. Фитнес: нема
3. Питание: 1281 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550, не ела за 4 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого: 5+8=13 бб )))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
15.4.2008 16:31
|
Отчет за 14 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 60 ккал - ходьба, 30 мин
Питание: в КК не уложилась ( не считала, поэтому не знаю), за 3 часа до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: нет
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась -3
сладкое ела -3
после 18.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 1 шт +1
Итого: 8 +3 - 6 = 5 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
15.4.2008 15:17
|
Отчет за 14 апреля:
1. Вес: 80,3
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1425 кк ( в коридор вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: массаж
6. объемы
талия 75 (-1)
бедра 105(без изменений)
грудь 106 (без изменений)
нога 58 (-1)
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
15.4.2008 10:56
|
отчет за 14.04 +11. Вес: 57(-1кг) +1002. Фитнес: 60(гимнастика)
3. Питание: 780 КК, не уложилась, разгруз и не ела за 5часов до сна(+4)4. Разгрузочный день да +3
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10 |
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
15.4.2008 10:35
|
Отчет за 14 апреля: (+1)
Вес: 87
Фитнес: 572 (+3)
зарядка - 50
120 - ходьба
каланетика - 352
обруч - 50
Питание: 1317 ккал, в КК уложилась (1200-1550) ,
за 3 часа до сна ела (+3)
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: косметич процедура (массаж щеткой + скрабом в душе) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое не ела +1
в КК +2
Разгруз нет
Зарядку делала +1
Итого = 5+4=9 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
15.4.2008 8:36
|
Отчет за 14 апреля:
1. Вес: 71.8 кг (-200)
2. Фитнес: 236 ккал
ходьба - 180
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1420 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела +3
гимнастика: +4
6. Объемы : по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Добрая_фея
Diet-Баллов: 1548
Сообщений: 64
15.4.2008 8:14
|
Отчет за 10апреля:
1. Вес: 81 кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1255 кк ( в коридор вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры
сладкое не ела
Отчет за 11апреля:
1. Вес: 80,6 кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1355 кк ( в коридор вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры, массаж
Отчет за 12апреля:
1. Вес: 80,5 кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1900 кк ( в коридор не вписалась) , крестины были)))
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: нет
Отчет за 13апреля:
1. Вес: 80,6 кг
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1320 кк ( в коридор вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:сладкое не ела
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
14.4.2008 22:37
|
Отчет за 14 апреля:
1. Вес: 63,6 кг (-500гр)
2. Фитнес: 608 ккал
степ 308 ккал
силовая 300 ккал
3. Питание: 1255 кк ( в коридор вписалась) после 20.00 не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры (контрастный душ) (+3)
сладкое не ела (+3)
6) объемы
талия 68 (без изменений)
бедра 95 (без изменений)
грудь 83 (без изменений)
ножка 54 (-1)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
контрастный душ +1
фитнес 608 ккал +6,08
Итого 13,96+6,06=20,02 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе пила +1 (ни одного раза не осталось )фрукты 4 шт +4Итого: 8+8=16 бб |
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
14.4.2008 21:42
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 14 апреля:
1. Вес: 54.4кг (+400)
2. Фитнес: нема
3. Питание: 1365ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, не ела за 4 часа до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
6. объемы
талия 65 (без изменений)
бедра 92 (без изменений)
грудь 87 (без изменений)
ножка 48 (-1)
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого: 1 +4 = 5 бб )))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
14.4.2008 20:20
|
Отчет за 12 апреля:
1. Вес: 71,2 кг
2. Фитнес
:3. Питание: 1300 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:0
Минигонки:
сладкое не ела +1
не в КК +2
Зарядку не делала -1
Итого = -4+2=-2
Отчет за 13 апреля: 1. Вес: 71,5 кг (+300) 2. Фитнес: 180 ккал ходьба 3. Питание: 1255 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 за 4 часа до сна не ела 4. Разгрузочный день: нет 5. Дополнительно:0 6. Объемы ОГ: 96 ОТ: 77 ОБ: 102,5 ОН: 56
сладкое ела -1
не в КК +2
Зарядку не делала +1
Итого = -1-1+2+1=1
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
14.4.2008 12:52
|
отчет за 14.04 +1
1. Вес: 58(+700)
2. Фитнес: 180 (ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1590 КК,не уложилась
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10
6. ОГ-98
ОН-51
ОТ-82
ОБ-94
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
14.4.2008 10:39
|
Замеры :
грудь - 91
талия - 84 (-4)
бедра - 111 (-2)
верх ноги - 67
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
14.4.2008 10:30
|
Отчет за 13 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 60 ккал - ходьба, 30 мин
Питание: 1288 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 5 часов до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
Объемы:
ОГ: 105
ОТ: 94 (-1)
ОБ: 109
ОН: 64
отчет по мини-гонкам:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 19.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 1 шт +1
Итого: 5+ 3 = 8 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
14.4.2008 9:47
|
Отчет за 12 апреля:
Вес: 87
Фитнес: 392 (+2)
200 ккал - ходьба
гимнастика - 192
Питание: 1544 ккал, в КК уложилась (1200-1550),
за 3 часа до сна не ела (+3)
Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: косметич процедура (контрастный душ) +3
зарядка +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое ела -1
в КК +2
Разгруза нет
Зарядку делала +1
Итого = 5 +3-1=7баллов
Отчет за 13 апреля:
Вес: 87
Фитнес: 296 (+2)
240 - ходьба
зарядка - 56
Питание: 1574 ккал, в КК не уложилась (1200-1550) ,
за 3 часа до сна ела
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: косметич процедура (массаж щеткой + скрабом в душе) +3
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое ела -1
не в КК -2
Разгруз нет
Зарядку делала +1
Итого = 7+1-3=5 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
14.4.2008 6:39
|
Отчет за 13 апреля:
1. Вес: 72 кг (+400)
2. Фитнес: 236 ккал
ходьба - 180
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1015 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550 за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела +3
гимнастика: +4
6. Объемы (без изм):
ОГ: 97
ОТ: 84
ОБ: 96
ОН: 55
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
13.4.2008 22:56
|
Отчет за 13 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (тот же)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1210 кк ( в коридор вписалась) после 20.00 не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры (контрастный душ) (+3)
сладкое не ела (+3)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
контрастный душ +1
Итого12,96+1=13,96 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе пила +1 (остался 1 раз)
фрукты 4 шт +4
Итого: 8 бб
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
13.4.2008 22:13
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 13 апреля:
1. Вес: 54.00кг (тот же)
2. Фитнес: 120 кк, ходьба
3. Питание: 666 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, не ела за 7 часов до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
пиво не пила +1
фрукты 1 шт +1
Итого: 1 бб ))) медленно,но верно))
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
13.4.2008 14:22
|
отчет за 12.04 +1
1. Вес: 57,3(без изм.)
2. Фитнес: 190(ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1380 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)
4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10 |
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
13.4.2008 9:34
|
Отчет за 12 апреля:
1. Вес: 71,6 кг (без изм)
2. Фитнес: 236 ккал
ходьба - 180
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1237 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
гимнастика: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
13.4.2008 9:32
|
Отчет за 12 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 0
Питание: 1490 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 5 часов до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
отчет по мини-гонкам:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 19.00 не ела +1
1 чашка кофе +1
фрукты и овощи 3 шт +3
Итого: 3 бб
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
13.4.2008 8:16
|
Отчет за 12 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (тот же)
2. Фитнес: йога 180 ккал
3. Питание: 1580 кк ( в коридор не вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры (контрастный душ) (+3)
сладкое не ела (+3)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
контрастный душ +1
йога 180 ккал
Итого10,16+2,8=12,96 бб
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 ела -3
кофе не пила +1 (остался 1 раз)
фрукты 4 шт +4
Итого: 0
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
12.4.2008 23:26
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 12 апреля:
1. Вес: 54.00кг (-900)
2. Фитнес: пусто
3. Питание: 1829 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1550, не ела за 3 часов до сна
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк не уложилась -3
сладкое не ела +1
после 20.00 ела -3
пиво не пила +1
фрукты 4 шт +4
Итого: 0 бб ))) хорошее начало)
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
12.4.2008 17:40
|
Отчет за 11 апреля:
Вес: 87(-300)
Фитнес: 323 (+2)
120 ккал - ходьба
гимнастика - 128
обруч - 75
Питание: 988 ккал, в КК не уложилась (1200-1550) РАЗГРУЗ,
за 3 часа до сна ела (+3)
Разгрузочный день: ДА
Дополнительно: косметич процедура НЕТ
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое не ела +1
не в КК -2
Разгруз +3
Зарядку делала +1
Итого = 5 баллов
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
12.4.2008 15:43
|
Отчет за 11 апреля:
1. Вес: 78,6 кг (-200г)
2. Фитнес: 856 ккал
ходьба - 60 мин.
степ - 40 мин.
гимнастика - 50 мин.
3. Питание: 1024 ккал, в коридор не уложилась: КК 1200-1500, не ела после 18,00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
контрастный душ
сладкого не ела: +3
6. Объемы: по понедельникам
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
фитнес 856 ккал
контрастный душ +1
Итого: 8,56+1=9,56
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54896
Сообщений: 16111
Город: Москва
12.4.2008 14:17
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Отчет за 11 апреля:
1. Вес: 54.9кг (тот же)
2. Фитнес: 400 ккал, ходьба 2 часа, подъем по лестнице, игра с собакой
3. Питание: 1749 ккал +много-много пива!!!! , в коридор не уложилась: КК 1200-1550, не ела за 7 часов до сна (только пила)))
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно: не ела сладкого, скраб для тела
P.S. забегу вперед))) сеня утром вес 54 ровно! Хороший разгруз на пиве получился
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
12.4.2008 13:33
|
отчет за 11.04 +11. Вес: 57,(-100)2. Фитнес: 240(обруч+ходьба+гимнастика)
3. Питание: 1240 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10 |
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
12.4.2008 12:18
|
Отчет за 11 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (тот же)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1630кк ( в коридор не вписалась)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
косметические процедуры (контрастный душ, скраб для тела кофейный, массаж с антицелюлитным кремом 20 мин) (+3)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
антицелюлитный массаж+1
контрастный душ +1
Итого: 8,16+2=10,16 бб
|
SherNata
Diet-Баллов: 7458
Сообщений: 503
12.4.2008 8:12
|
Отчет за 11 апреля:
Вес: 73 кг (тот же)
Фитнес: 0
Питание: 1383 ккал, в КК уложилась (1200-1500), за 6 часов до сна не ела +3
Разгрузочный день: нет
Дополнительно: сладкого не ела +3
Все в наших руках, поэтому не стоит опускать их.(Коко Шанель)
Я - Наташа, мама 2 мальчишек и лапочки дочки))
Рост - 154,Начало - 90, сейчас -82
Цель №1 - 80
Цель №2 - 70
Мечта - 60
|
Lara-M
Diet-Баллов: 17614
Сообщений: 762
Город: Санкт-Петербург
12.4.2008 7:48
|
Отчет за 11 апреля:
1. Вес: 71,6 кг (-500)
2. Фитнес: 236 ккал
ходьба - 180
подъем по лестнице - 24
гимнастика - 32
3. Питание: 1347 ккал, в коридор уложилась: КК 1200-1550 (+3) за 3 часа до сна не ела
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
самомассаж +3
сладкого не ела: +3
гимнастика: +4
6. Объемы:
по понедельникам
Все будет!
ХА-РА-ШО!
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
11.4.2008 22:48
|
Отчет за 11 апреля:
1. Вес: 71,7 кг (я прям вернулась к догоночному весу, ну совсе расслабилась, блин, все завтра ведес себя хорошо и на днях рахгруз!!!!)
2. Фитнес: 0
3. Питание: 1890кк ( в коридор не вписалась 1200-1500)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
+3 косметические процедуры (контрастный душ)
отчет по мини-гонкам по питанию:
сладкое ела -1
не в КК -2
Зарядку не делала -1
Итого = -4
(мда, зашибись начало.....)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
натусичка
Diet-Баллов: 1643
Сообщений: 43
Город: Находка
11.4.2008 14:39
|
Отчет за 10 апреля:
1. Вес: 78,8 кг (-100г)
2. Фитнес: 456
ходьба-60 мин.
восточные танцы-60 мин.
3. Питание: 877кк ( в коридор не вписалась 1200-1500), не ела после 18.00
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
сладкое не ела (+3)
косметические процедуры (контрастный душ)
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
контрастный душ +1
фитнес: 456 ккал +4.56
Итого: 4,56+1=5,56 бб
|
якотя
Diet-Баллов: 10248
Сообщений: 891
11.4.2008 13:43
|
Отчет за 10 апреля:
Вес: 87,3
Фитнес: 120 ккал - ходьба (+1)
Питание: 1532 ккал, в КК уложилась (1200-1550), за 3 часа до сна ела (+3)Разгрузочный день: НЕТ
Дополнительно: косметич процедура (вакуумный массаж) +3
<a href=""><img src="/community/ruler.php?619" alt="Линеечка от Диеты Онлайн" border="0"></a>
|
Lusine
Diet-Баллов: 18268
Сообщений: 1390
Город: Санкт-Петербург
11.4.2008 11:13
|
отчет за 10.04 +11. Вес: 57,4(-300)2. Фитнес: 360(обруч+ходьба+силовые+гимнастика+подъем и спуск по лестнице 14этаж)
3. Питание: 1260 КК, уложилась и не ела за 7часов до сна(+7)4. Разгрузочный день нет
5. Доп. меропр.: гимнастика, массаж . сладкое не ела +10 |
Chica-espanola
Diet-Баллов: 12590
Сообщений: 1053
Город: Одинцово
11.4.2008 10:14
|
Отчет за 10 апреля:
1. Вес: 64.1 кг (тот же)
2. Фитнес: 516 (+3)
йога 180 ккал
аэробика 336ккал
3. Питание: 1269кк ( в коридор вписалась) после восьми не ела (+3)
4. Разгрузочный день: нет
5. Дополнительно:
сладкое не ела (+3)
косметические процедуры (контрастный душ, скраб для тела кофейный, массаж с антицелюлитным кремом 20 мин) (+3)
отчет по мини-гонкам по питанию:
в кк уложилась +1
сладкое не ела +1
после 20.00 не ела +1
кофе пила +1 (последний раз)
фрукты 6 шт +6
Итого: 36+10=46 бб
отчет по мини-гонкам по фитнесу:
антицелюлитный массаж+1
контрастный душ +1
скраб для тела (кофе) +1
фитнес: 516 ккал +5,16
Итого: 5,16+3=8,16 бб
|
