Мм, интересненько!!!! Ща свою дочитаю и что нибудь из этого выбиру)

Отчёт за вчера (19.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - РґР°! сливы 

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - нет!

1659 \  127 \ 16 \  107    РІРѕС‚ чёрт меня дёрнул РїРёРІР° Р·Р° компанию СЃ Дрю напиться...)

завтрак - травяной чай + сушки простые

обед - сливы + кофе

перекус - кофе, кофе

ужин - пиво + запечёная с майораном и перцем куриная грудка + запечёный баклажан

Красота:

среда:

1. уход за ногами - нет!

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - нет!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! вечером я, Дрю и Перс)))!!! смотрели фильм по ТНТ "Марли и я" Какой же замечательный и добрый фильм!

Прям как будто про нашу маленькую семью))) У нас тоже есть такой сумасшедший пёс))) Насмотрелись кино и пошли выгуливать Перси вместе. Так классно погуляли!

3. Контроль осанки - 50 %

Катюшкин, приветик! О книжке, которую сейчас уже писала. Я начала её читать ещё ого когда, но потом бросила. Сейчас приступила снова. "Пищевой Террор". Пишится вродебы всё о том же, масло масленое... но не скучно читать, факты интересные приводятся.

Кстати, ты ж тоже всякую интересность читаешь. Посоветуешь может чего???

Отчёт за вчера (18.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - да! нектарины

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

587 \  91 \ 14 \  24  после отравления вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ думать Рѕ еде... особенно белковая пища вызывает отвращение...

завтрак - травяной чай + отварное яйцо

обед - нектарины + кофе

перекус - кофе, кофе

ужин - спагетти с куриным бульоном и кинзой

Красота:

вторник:

1. взвешивание - РґР°!  

вес сейчас 55 кг. Отвес за неделю = 1 кг. Стабильно движемся к своеё цели!!!

2. всё тело - нет! ничего особенного, кроме душа...

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - нет!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! читала свою книжку

3. Контроль осанки - ...

Привет, девочки!

Ксюшка, поправляйся и смотри, чего ешь. А не заметно толстеть - это прям про меня. Я никогда не замечу, если не буду взвешиваться или постоянно ходить в одной одежде .

Катюша, привет!!!!! Спасибо, уже идём на поправку, но в желудке всё равно не приятное ощущение. Есть вообще не хочется.... пью много воды, а думая о мясе или о рыбе тошно становится, и представляется как оно гнеёт в наших жевотах... бееэээ

Как я умудрилась поправиться? А легко и просто! Всё лето в куражах, совершенно не ограничивала себя... стыдно, стыдно, что уж говорить))) Летом штаны не носила - бегала в комбинезонах, юбках и лосинах - поэтому ничего и нигде не давило, вот я и не заморачивалась))))) Но я образумилась)))) Вес сегодня уже 55 кг! Так что до первой цели каких то 5 кг осталось, я их добью, а там и заветные 47 не за горами) Я то знаю что могу!!!! Тем более у меня стимул отличный - скоро Д Р!

Бедные, поправляйтесь!!!! У меня милый как то отравился курицей из Ростекса ( плохая реклама для данного заведения), всю ночь тоже промучился=((!

Ксю, как так умудрилась набрать то=))Я тоже не ангел, но штаны на мне сходятся) Я впадаю в жуткую истерику, когда чувствую, что в поясе или в попе штаны стали жать, на меня это быстренько действует, махом сажусь на подсчет калрий=)

На весы пока сама боюсь вставать че то...

Боже мой... сутки мучений. Мы с Андрюхой умудрились отравиться рыбным супом. Весь вчерашний день и ночь - в страданиях, в обнимку с унитазом. На работе кое как отсидела... За вчера съела только один творожок и чашку куриного бульона с яйцом, а ночью почти не спала.

Отчитываться не буду. КК - мало, не занималась ничем кроме работы и вечернего отлёжевания.

Ещё и сегодня на работе завал... Ничего не успеваю. Завтра зайду.

 Р’оскресенье РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ вяло. РЅР° улице пасмурно, РІ квартире темно... Спокойствие.

Вчера весь день просидела дома. К вечеру начала собой гордиться, что первый выходной подходит к концу, а я ничего плохого не слопала. Не тут то было. Позвонил Дрю и сказал что уже освободился с работы и едет за мной, и что нас пригласили в гости. Явка обязательна.

В итоге в гостях мы упились_)) и остались ночевать. �тог вчерашнего дня и вечерних гостей = около 2000 тыщ КК. Но я молодец, наела их не всякой фигнёй, а нормальными продуктами: овощи, сыр, оливки, зелёный салат, печёная рыба. �з вредностей - много белого вина и кусок хлеба. Ну в принципе ничего страшного)

Отчитываться за выходные буду завтра. Продолжаю батониться)

Приветик, рада тебя видеть!!!

Ага, ты совершенно права. На работе я ваще не ем. Пару фруктов только с собой биру. Некогда...

Суббота... что то я не выспалась... Вчера очень поздно легла. Наверное сейчас задёрну шторы и подрыхну пару часиков)

Я вот смотрю, у тебя обед такой скромный всегда. На работе нет возможности нормально покушать?

Ксюш, привет! Дивлюсь как всегда твоим замечательным отчетам! Все у тебя по плану!

Привет)

Ночь... Что то не спится мне... Дрю спит с открытым ртом)))) Перс спит на кресле. А ко мне в дневник никто не хочет заходить... Грусть..()

Подходит к концу рабочий день. Так леееень досиживать каких то 40 мин... Денёк тяжёлый был, горы свернула, устала, зато всё успела и горжусь собой)

Есть хочется...

Миссия на эти выходные: не лопать всё подряд (как было на прошлых выходных), а соблюсти каридор!!!!!!!!! В понедельник расскажу о успехах)

Всем приятного отдыха!!!

Отчёт за вчера (13.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - да! 1 хурма + 1 слива

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

1157 \  143 \ 45 \   40

завтрак - травяной чай + сушки простые + 4 листа морской капусты "Г�М"

обед - 1 большая хурма + 1 чёрная слива + кофе

перекус - кофе, кофе

ужин - запеканка (рис, лук, марковка, фарш, сыр, специи)

Красота:

четверг:

1. руки - да! скраб для ручек и локтей + увлажнение

2. лицом - да! скраб для лица + увлажнение

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - нет!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! читала свою книжку

3. Контроль осанки - 50 %

Отчёт за вчера (12.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - да! 2 нектарина

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

1306 \  118 \ 16 \   44

завтрак - травяной чай + сушки простые

обед - 2 нектарина + кофе

перекус - кофе, кофе

ужин - шампанское + курица с кабачком тушоные вместе

Красота:

среда:

1. уход за ногами - да! фруктовый скрабик для стоп + охлаждающий гель для стоп и коленок

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - нет!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! читала новый журнал

3. Контроль осанки - 50 %

Отчёт за понедельник (10.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - да! помидоры

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

1267 \ 1525 \ 41 \  62   

завтрак - травяной чай + сушоная морская капуста "Г�М"

обед - салат с помидор + кофе

перекус - кофе, кофе, кофе

ужин - пица домашнего приготовления (с помидорами, маслинами, курицей, луком, перцем, сыром) + стакан кефира 1%

Красота:

понедельник:

1. минимум одна новая задача на неделю - да!

итак: 1. Купить и начать пить нормальные витамины + йод

         2. Р�збавиться РѕС‚ простуды

Задачи прошлой недели:

1. Купить и начать пить нормальные витамины + йод - нет!

2. Нет алкаголю хотябы до пятницы) - да! только до пятницы и получилось...(

2. лицо - да! антибактериальная маска + увлажнение

4. бархатная кожа - да! лосьон для тела после душа

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - неееееет! всё по - прежнему... ну не умею я вовремя вставать... надо с этим как то бороться!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! читала свою книжку + посмотрела вечернюю комедию по ТНТ)) "Дом большой мамочки"

3. Контроль осанки - небыло контроля... что уж сочинять что старалась... - я просто об этом совсем забыла(

Ага, и не говори, Вер!))) Посмотрим что будет в эти выходные...

Сейчас смотрела свои фото почти годичной давности. Я поражена. На тех фотках я кажусь себе такой милой и хрупкой... а сейчас... совсем не то... � я поняла что являюсь сама для себя МАТ�ВАЦ�ЕЙ!!! Я хочу быть (нуу... не быть, а выглядеть) такой, какой была тогда... � я помню как себя тогда ощущала... - легко. Давно я такого чувства не испытывала...

Сегодня 11.10. Ровно через месяц мне 25. � к этому дню я хочу весить 50 и выглядеть супер!!!!

РќР° сегодняшний день это РјРѕСЏ цель в„– 1.  Рђ там Рё Новый РіРѕРґ РЅРµ Р·Р° горами!!!

Сегодня на работе уже определились с местом празднования новогоднего карпаратива. Я уже хочу!!!!!

Всем желаю приятных снов!!!!

Отчёты сделаю завтра, сегодня уже с ног валюсь, и в ванну надо бежать.

Ты на верном пути с понедельника по пятницу . Ну, хоть в эти дни ведешь себя хорошо

Привет, Верунчик!!!! Как же я с тобой согласна!!!! Выходные для меня были и остаются проблемными днями, как ни борись...))) Но это не повод для растройств, было и прошло, сегодня я опять на верном пути. На следующих выходных Н� Н�!!!)

Приветик!

Пятница - не повод расслабиться и убить результаты недели.

РћРѕРѕС…, понедельник.... Работаю... сонная 

Выходные прошли не плохо. Толькко вот соблюдать КУЖБ не получилось. В субботу ездили с Дрю на день рождения к знакомому, веселились на природе, играли в пейнтбол, кушали много и вкусно, ну и алкаголь конечно присутствовал...) Ну а вчера я отсыпаааалась...

А пяяятница.... пятница была уух! Отчитываться небуду) На завтрак была морковка и миндаль. На ужин пила шикарное ежевичное вино и готовила запечёные помидорки, фаршерованые курицей, зеленью и сметаной. Сейчас залезла в планировщик - жжесть...

Понедельник. Двигаемся дальше!

Сейчас заглянула в календарик.

А сегодня "День воспоминаний о тёплых вещах"!!!!

  Актуально для меня!))) Р—Р° последнюю неделю каждый вечер забираюсь РЅР° табуретку Рё лазею РїРѕ верхам шкафов РІ поисках той или РёРЅРѕР№ тёплой шмотки РЅР° завтра...) РџРѕСЂР° Р±С‹ заняться шкафами, поубирать летнее, достать тёплое!!!

Еще не пришли к нам морозы, под вечер
Снежинками в окна стуча,
Но все же давайте про теплые вещи
Заранее вспомним сейчас.

Пушистые шубки, пальто с капюшоном,
Что были упрятаны в шкаф,
Еще - рукавички и шапки с помпоном,
В полосочку вязаный шарф,

Широкие пончо и кофты - регланы,
� яркая шаль с бахромой
Тихонечко дремлют в больших чемоданах
До встречи холодной зимой.

Отчёт за вчера (4.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - нет! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - РґР°! яблоко + груша 

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

898 \ 116 \ 37 \ 21

завтрак - травяной чай + яблоко

обед - груша + кофе

перекус - кофе

ужин - "французский суп для влюблённых"))) (полмидоры, лук, чеснок, спагетти) Много много много!!! + вечером семечек пощёлкала_)

Красота:

вторник:

1. взвешивание - да! признаю свой ужас: мой вес сейчас 57 кг!!!! максимальный успех ДО был 47 кг. Потом держала 49 - 50... Т е почти за год я поправилась на 7 - 8 кг!!!!! Которые сейчас и прогоняю)

2. всё тело - да! горячий скраб всего тела

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - по - прежнему тяжело с этим... но не проспала и нормально собралась

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! журнальчик новый почитала

3. Контроль осанки - тоже тяжеловато с этим... старалась...

Отчёт за вчера (3.10.11):

Питание:

1. Утро со стакана воды - да!

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день - РґР°! 

3. Чашка травяного чая каждое утро - да!

4. Супер витаминка СЃ утра - РґР°! 

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день - РґР°! яблоки + РїРѕРјРёРґРѕСЂ 

7. КУЖБ (как в планировщике питания) - да!

1046 \ 185 \ 13 \ 40

завтрак - травяной чай + яблоко

обед - яблоко + кофе

перекус - помидор + кофе

ужин - плов с курицей + солёные огурцы

Красота:

понедельник:

1. минимум одна новая задача на неделю - да!

итак: 1. Купить и начать пить нормальные витамины + йод

         2. Нет алкаголю хотябы РґРѕ пятницы)

2. лицо - да! очищение + увлажнение

4. бархатная кожа - да! лосьон для тела после душа

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!! - по - прежнему тяжело с этим... но не проспала и нормально собралась

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал - да! журнальчик новый почитала

3. Контроль осанки - тоже тяжеловато с этим... старалась...

Старт дан!!!!!)

Мини отчёт "Как я провёл лето": (сейчас я ещё пухлее...)))

Серебряная свадьба моих родителей:

РњРѕСЂРµ:

Р±СѓСѓС…!!! РІСЃС‘ РІРёРґРЅРѕ...

РњС‹:

РќРѕРІРѕСЃРёР±:

Всем привет!!!!

Сегодня я полна решимости!!!! Вчера ломала голову над тем, чтобы сегодня надеть на работу. Вспомнила про свои любимые джинсы, которые давным - давно не надевала. Достала их, и не смогла застегнуть... - не сошлись на пузе... О ужас!!!! Очень показательно. Все мои былые похуденческие успехи - коту под хвост!!!!

Так что откладывать больше нельзя!!!!! НАЧ�НАЕМ!!!!!!!

Что для меня будет важным на этапе "СЕЙЧАС": 1. Обязательно находить время заходить на сайт каждый день для ведения планировщика и отчётов. 2. Не забывать про воду!!!!!

План отчёта:

Питание:

1. Утро со стакана воды

2. РќРµ менее 8РјРё стаканов РІРѕРґС‹ РІ день  

3. Чашка травяного чая каждое утро   

4. Супер витаминка с утра

5. 2 свежих фрукта или овоща каждый день   

7. КУЖБ (как в планировщике питания)

Красота:

понедельник:

1. минимум одна новая задача на неделю

2. лицо

4. бархатная кожа

вторник:

1. взвешивание

2. всё тело

среда:

1. уход за ногами

четверг:

1. СЂСѓРєРё

2. лицо

пятница:

1. РїРѕРїР°

2. бархатная кожа

суббота:

1. СѓС…РѕРґ Р·Р° РіСЂСѓРґСЊСЋ

2. жевот

3. волосы

воскресенье:

1. всё тело

Ежедневное:

1. Медленное пробуждение вовремя!!!

2. Посмотреть интересный фильм или почитать книгу, журнал

3. Контроль осанки

Ну что ж, не сложно... по-минимуму... пока хотябы это соблюдать начать)))

Разгрузочные дня и дни физ упражнений пока в отчёт не включаю.

Приветик, приветик!!!!!

Да уж, что вернуться вернулась, а всё некогда по настоящему к делу приступить... Слов у самой нет. Перемены - только на работе... на личном всё так же - полная стабильность.

Оксан, ну как себя в руки взять то? не знаю... на сайт заходить сейчас каждый день нет возможности - очень много дел, каждую минутку в течении дня занята, время летит час за часом, день за днём не заметно из - за этого...

даже Рё РЅРµ знаю как Р±С‹ РјРЅРµ начать, что то совсем выбилась...   даже РЅРµ знаю какой вес сейчас...))

Ксюнька, привет!!!

Поздравляю с возвращением! Только я смотрю, что ты как-то не по-настоящему вернулась

Давай больше не будем пропадать, а то уже стыд-позор... мне кажется, что я в зеркало не влазию

Что за перемены в жизни? Только на работе или ещё что-нибудь есть?

С сегодняшнего дня я на Д�ОНЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Держу себя в руках. Надеюсь с завтрашнего дня получится вести отчёты, если опять на работе не будет аврала. Да здравствутет стройность!!!!!)))))

Всем здрассти!!!! Лапуля, привет!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!)

Девочки, я вся в работе... В жизни за лето произошли перемены, загруженность на работе 100 %. Совсем забыла я про сайт...

Хочется вернуться, распоясалась совсем...

С понедельничка (19.09) возвращаюсь!!!!!! (а то разжирела до невозможности)))))

Ксюнька, привет, моя девочка!!!

Что-то ты вернулась и опять пропала на целый месяц Как у тебя дела? Что новенького? Я очень-очень-очень соскучилась!!! Скорее возвращайся! Жду тебя!

Р’РѕС‚  это РґР°!!!!!!!!!! Целый месяц меня небыло РЅР° сайте!!!!))) Месяц РЅРµ заметно пролетел... РЇ соскучилась Рё вернулась!!!!

Всем привеет!!!!!!!!!!

Ксюшенька, привет!!!

Я вернулась, буду теперь почаще заглядывать

Удачной тебе недельки!!!