РЈР РђРђРђ! РќР°РґСЋС€Р°, РЅСѓ какую-же ты классную темку  РѕС‚крыла!!!

Ох уж эти галифе!!! Ну как-же я устала бороться с ними!

Девченочки, я тоже с вами! Можно?

РѕРє!

 СЃС„ормулируй правила примерные, Р° СЏ позже зайду, убегаю.

ну смотри можно например сделать ограничение во времени и за это время каждый будет делать те упражнени которые ему нравятся....+ космитические процедуры через день(массаж,обертывание..)

ого это все твои спортивные атрибуты??

степ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ Рё СЏ использую небольшую скамеечку РІРѕС‚ фотка. Р° СѓРїСЂС‹  РїСЂРµРґР»Р°РіР°РµРјС‹Рµ  РїРѕ системе Рў-тапп РјРЅРµ РЅРµ очень нравятся (РЅРµ РІ смысле эффективности, Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, РЅРµ  Р»СЋР±Р»СЋ РёС… делать)

Маш РІРѕС‚  РЅРµ против этих упражнений

посмотри что скажешь?

степ платформа??но у еня нет ее

Я вот думаю, а степ- платформа и упражнения на ней не подойдут? мне очень нравится, не напряжно, можно совмещать с болтовней по телефону или укачиванием ребенка.

Маш а какие упражнения тебе помогали сбавлять гоифе??

Котя

РЇ люблю участвовать РІ гонках. СЃ удовольствием РїСЂРёРјСѓ участие. Только РІРѕС‚ хотелось Р±С‹, чтобы упражнения нравились, Р° РЅРµ заставлять себя РёС… выполнять.  Рђ насчет косметических процедур (массаж, обертывания жиросжигающие ванны) думаю тут РЅРµ нужно делать ограничения РїРѕ РІРёРґСѓ Рё составу.

Да незачто, там в правилах пунктик такой имеется, предупреждение могли влупить, лючше я вас предупрежу

Да??? за большие буквы??ща перепишу...

Спасибо Коть

Надя название перепиши мелкими буквами, а отмодерить могут

Машуль приветик...

Вот думаю устроить гоночки,девочки мне посоветовали оч много полезной информации...хочу подготовить комплекс упражнений ...выполнять их раза в три недедлю+ через день медовый массаж с солью....давай вместе со мной с ними бороться, а то в одиночку не справлюсь...ты как?

Надюша, привет! РўС‹ РЅРµ РѕРґРЅР° СЃ галифе, Сѓ меня тоже есть! Что Р·Р° РіРѕРЅРєРё  РЅР°СЂРёСЃРѕРІС‹РІР°СЋС‚СЃСЏ?

ну так что на всем Дионе я одна с голифе хожу чтоли???

Девочки всем привет!!

Как я понимаю в этой темке собрались люди которые борятся с общим не красивым недугом (голифе)

ПРЕДЛАГАЮ ОРГАН�ЗОВАТЬ ГОНК� ПРОТ�В ГОЛ�ФЕ!!!! БУМ КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ СДАВАТЬ ОТЧЕТЫ, П�САТЬ СМ КОТОРЫЕ МЫ ПОТЕРЯЕМ.....

Кто меня готов поддержать??

большое спасибо Анна

Я за 2 недели похудела уже на 3 кг! Делаю эти упражнения + "20 минут для бедер и ягодиц" Вот ссылка: http://video.yandex.ru/users/anlw/view/5/ Занимаюсь через день. Первое время все ужасно болело, но теперь уже легче. За-то бедра заметно подтянулись)

Р° РЅР° счет Мезотерапии  СЏ вспомнила))))Сѓ меня тетенька знакомая делала себе РЅР° живот, кстати РѕС‡ хорошо РѕРЅР° похудела)))только СЏ РІРѕС‚ баюсь себе че то РїРѕРґ кожу пускать

nady2006_86., на счет махов сторону и внутрь (упражнение 5): сначала ногу отводишь в сторону, потом как бы перекрещиваешь со второй ногой. Получается внутрь))

Нет, я еще не полностью от них избавилась. Только вторую неделю борюсь. Сейчас делаю перерыв на время КД и снова в бой!

Скажи пожалуйста , что такое мезотерапия?? и сколько она стоит??

Мезотерапия - это укольчики СЃ разными полезными смесями, которые колются локально РІ проблемные Р·РѕРЅС‹. Делается, разумеется, РІ косметических кабинетах, нужно, РїРѕ-моему, 2-3 сеанса всего, чтобы правильно РІСЃРµ обколоть. Суть РІ том, что  непосредственно РїРѕРґ кожу вводится смесь активных веществ (такой своеобразный коктейльчик), которые потом РІ течение какого-то времени РѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‚ воздействие РЅР° проблему. Р Р°Р·СѓРјРµРµС‚СЃСЏ, Р—РћР– Рё разумные занятия спортом СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓСЋС‚ прогрессу ))  

Сколько стоит - не спрашивай, дело было несколько лет назад, уже и не вспомню )) Позвони в любой салон красоты - тебе наверняка примерные расценки скажут ))

Но опять же повторю - косметические процедуры сами по себе чудес не делают - если не разобраться с питанием и заниматься спортом - что бы ты ни делала, все вернется на круги своя ))

У тебя как обстоят дела с питанием и спортом? Дружите или не очень?

скажи пжалуйста на даный момент ты полностью избавилас от голифе?

а одного курса хватит??? у меня вот баночка есть селиконовая..я ей обычно в ванной стою наяриваю...

Stlanna, Р° РјР°С…Рё РЅРѕРіРѕР№ внутрь это как? (упражнение 5) РёР»Рё имеется РІРІРёРґСѓ просто возвращение РЅРѕРіРё РІ РёСЃС…РѕРґРЅСѓСЋ стойку?

Еще очень хорошо самомассаж помогает: я сначала залезаю в ванну,
немного попарившись, беру мед и морскую соль (без всяких
добавок) всё это дело смешиваю в руке, наношу на ноги и начинаю
делать массаж.
Прошу заметить, что я не делаю так: прикладываю руку и отдираю,
а я просто начинаю массировать. Поначалу соль же крупная
становится щекотно ладошкам, но потом
привыкаешь.
Массировать можно как угодно, как можешь, как умеешь, так и мни,
хочешь шлепай, щипай, оттягивай кожу, в общем, делай как
душе угодно.
Через минуту у меня нога становится красной и я чувствую как
приливает кровь. Так надо мять минут 10, когда соль
практически растает. Вот 10 минут прошло, потом все это дело
смываю и после выхода из ванны намазываюсь антицеллюлитным
кремиком. Кожа бархатная, как у ребеночка получается.

Курс 10 раз через день))

Мне в свое время очень помог курс мезотерапии на бедрах с последующим двухмесячным активным образом жизни (вынуждена была по полтора-два часа ходить пешком каждый день на учебу - с учебы) - основная проблема была решена, галифе почти исчезло на эти два месяца. Сейчас обычным спортом и кардио пытаюсь избавиться от остатков - тоже, в общем-то, результаты заметны.

Так что не сдавайся, наберись терпения - и даже без мезотерапии все в конце концов уйдет. Уйдет, правда, в последнюю очередь - когда больше нигде ничего уже не останется - будь к этому морально готова ))

Дефект, существующий практически Сѓ всех женщин СЃ лишним весом, состоит РІ утолщении верхней части бедра СЃР±РѕРєСѓ — так называемые «РіР°Р»РёС„Рµ». Для устранения этого недостатка нужно освободиться РѕС‚ лишнего жира, который откладывается РЅР° наружной широкой мышце бедра. Его можно убрать СЃ помощью упражнений:

Упражнения выполняются в положении сидя, руками нужно опереться о пол сзади.

Упражнение 1

Поочередно сгибайте ноги, не отрывая пяток от пола, старайтесь пятками касаться ягодиц. То же упражнение, но сгибайте обе ноги.

Упражнение 2

Прямые ноги слегка разведите в стороны и поворачивайте их наружу и внутрь.

Упражнение 3

Ноги, согнутые в коленях, поставьте врозь. Разводите до предела колени наружу и соединяйте их.

Упражнение 4

Вытягивайте прямую ногу вперед, а другую подтягивайте, не сгибая, до такого положения, когда одна нога как бы становится короче другой. Упражнение можно выполнять с продвижением по полу вперед и назад (ходьба сидя). Согните ноги и, потряхивая, расслабьте.

Упражнение 5

Р’ положении стоя делайте махи РЅРѕРіРѕР№ РІ сторону Рё внутрь. 30−40 раз каждой РЅРѕРіРѕР№.

Упражнение 6

Круговые движения ногой в одном и другом направлении.

привет, а где эти упражнения можно посмотреть???ты тоже мучаешься с такой проблемой??

Упражнения АНТ�ГАЛ�ФЕ ГОЛТ�СА есть. Хорошо убирают. Есть на сайте группа Антигалифе Голтис, там и ссылочка есть Вот адрес адрес: /community/post.php?topic_id=16318

а вот еще:

мне вот очень хочется сделать вот так вот:

собственно вот и наглядный пример нашего с вамит разговора:

Девочки кто мучается так же как и я с голифе, дайте совет как мне их убрать, они мне ужасно надоелия с ними мчаюсь же с 13 лет