Новая прога Фокус T25 тренировки / Focus T25 Workout

Тренировки Альфа

Тренировки Бетта

Тренировки Гамма

Кто первый попробует? я через две-три недельки стартану!!!

Привет, красавицы!

Вот тоже занимаюсь INSANITY и Hip Hop ABS, по первой программе вторую неделю закончила, по второй только первую. Думаю, без первой я бы Хип-Хоп так сейчас от начала и до конца не оттанцовывала. Все просто класс, мне нравится, вес и объемчики потихоньку сгорают и тело поттягивается, правда, боюсь, 60 дней мне будет очень мало!

Девчонки, а кто-то слышал о новой программе Шона Ти? Которая после �нсанити .... уже хочу попробовать

Привет всем! я по этой программе уже 3 недели занимаюсь и скажу есть результаты!

до занятий было :

РіСЂСѓРґСЊ - 86

талия-69

бедра-101

а сейчас:

РіСЂСѓРґСЊ - 88

талия -67

бедра - 99! продолжаю дальше заниматься, пошла уже 4 неделя! мне очень нравиться, даже отдышка прошла,которая после родов появилась!

Workout Plan для Hip-Hop Abs

Week 1: 
Monday - Fat Burning Cardio 
Tuesday - Fat Burning Cardio 
Wednesday - Ab Sculpt 
Thursday - Fat Burning Cardio 
Friday - Fat Burning Cardio 
Saturday - Ab Sculpt 
Sunday - REST! 

Week 2: 
Monday - Fat Burning Cardio 
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Wednesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Thursday - Ab Sculpt 
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Saturday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Sunday - REST! 

Week 3: 
Monday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Tuesday - Total Body Burn 
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs 
Thursday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Friday - Total Body Burn 
Saturday - Hips, Buns, and Thighs 
Sunday - REST! 

Week 4: 
Monday - Total Body Burn 
Tuesday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Wednesday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs 
Thursday - Total Body Burn 
Friday - Fat Burning Cardio & Ab Sculpt 
Saturday - Fat Burning Cardio & Hips, Buns, and Thighs 
Sunday - REST! 

REPEAT! 

PLUS USE LAST MINUTE ABS ANYTIME YOU WANT AN EXTRA WORKOUT!

Девочки,СЏ скачала 6 тренировочных программ Hip Hop Abs РЅР°  http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=171777 Рё пробовала заниматься РїРѕ первой программе. Очень понравилось.

РћСѓ! "Значит , надо брать!!!" ©

хе х ... я скачала вот его хип хоп абс ... ой .. там Таня такая пухленькая

Р’ том видео С‚олько РљРђРљ РЎРќР�РњРђР›Р� Get Real!! Будем искать:)

вот тут его программы, но не для скачивания http://www.ultimatefitnessgear.com/shaun-t.html

видео  Get Real http://www.youtube.com/watch?v=DuNOcIVpmJQ&feature=player_embedded,