М-м-м-м,какая нямка должна получиться,сделаю обязательно!Спасибо,Оксаночка!

Оксаночка, приветик!

Пожалуйста! Рецепт очень простой: нашинковать капусту, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ натереть РЅР° терке. Тушить РґРѕ готовности РІ РІРѕРґРµ. Посолить, поперчить, положить лаврушку. Р’ конце добавить Р±РёРѕР№РѕРіСѓСЂС‚, побольше СѓРєСЂРѕРїР°, можно выдавить зубчик чеснока. Приятного аппетита!  РљСЃС‚ати, РјРЅРµ еще нравиться тушить капусту СЃ РјСЏСЃРѕРј РІ овощном СЃРѕРєРµ))))

Оксаночка,молодец!!!Уверено к цели!

А что за рецептик такой капусты с йогуртом?Можно его и тут выложить?

Всем привет!  РњР°С€Р°, СЏ уже догнала! 72,2!!!!!  РќР°С‚аша, РґР° ты просто молодец! РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ заставить себя вечером делать упражнения для животика((( Планирую начать РЅР° неделе. РќР° следующей, конечно.  РђР»Р»Р°, новенького ничего РѕСЃРѕР±Рѕ нет. Продолжаем РІСЃРµ РїРѕ-старенькому. Р’РѕС‚ только планирую РЅР° этой неделе, РІ среду, разгруз попробовать. Еще, правда, РЅРµ решила какой.

Оксаночка, привет!

Что у тебя новенького?

                Оксанчик привет, хорошего РґРЅСЏ тебе!

Привет Оксана!РўС‹ права абсолютно РІ том что нельзя останавливаться.РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ продолжаю Рё продолжаю.Хоть Рё без видимых результатов.РЎ этого сайта уже РЅРµ РјРѕРіСѓ слезть!Сама чувствую что РјРЅРµ нравиться правильно питаться,  С‡С‚Рѕ ощущаю себя великолепно, РєРѕРіРґР° ограничиваю РІ еде.Учусь РЅРµ ругать себя.Р’РѕС‚ только никак РЅРµ РјРѕРіСѓ справиться СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ выходные РґРЅРё.РќРѕ даже сегодня РєРѕРіРґР° мотивация была РЅР° нуле Рё казалось какого фига что-то  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ делать, РєРѕРіРґР° нажралась, РІСЃРµ равно пошла РЅР° пробежку вечером Рё даже сделала упражнения РЅР° пресс...

ждем рецепт тушеной капусты с йогуртом в моем дневничке

про "продолжай" очень верно сказано. многие садятся на диету, вводят ограничения, а когда что-то нарушают-бросают! а я не хочу оставлять все, как есть!

я уже 72,2. догоняй!

Отчет за 16.04.2010.

1. Питание: без ВП - 0б.; дробное, порция до 250 гр. - 1б.; не ела после 18.00 - 2б., 19.00 - 1б.; приготовление нового здорового блюда - 0б., 8 стаканов воды - 1б., планирование еды с вечера - 0б., учет всего съеденного - 1б. Всего: 5 баллов

2. Спорт: тренировка в зале - 3б.; зарядка - 1б.; дополнительная тренировка - 1б. за каждые 10 мин.; прогулка - 1б. Всего: 5 баллов

3. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: процедуры для лица Рё волос - 1Р±. Р·Р° процедуру; Всего: 1 балл

4. Мотивация: ведение дневника - 1Р±.,  выполнение Лз (личной задачи) - 0Р±., изучение РЅРѕРІРѕРіРѕ материала РїРѕ теме - 1Р±. Всего: 2 балла

ШРАФ: алкоголь - 0б.

�ТОГО: 13 баллов.

Олечка, конечно, догоняй!!!! Маша, а с тобой давай, кто быстрее!!!! Наталья, в том-то и дело, что силы воли у меня нет. Была бы - я или не поправилась в свое время до 86, или сбросила все месяца за 3. На самом деле, я постоянно срываюсь, и сопротивляюсь хорошим привычкам. Но постепенно, тихим сапом, все же двигаюсь к намеченной цели. Тут скорее вопрос последовательности и настойчивости. А еще соблюдение главного принципа: люби себя, не ругай себя, прощай себя, и ПРОДОЛЖАЙ!!!!

Девочки, спасибо большое за поддержку, и за то, что не забыли!!!!!

Оксана, мы сравнялись. я тоже 72,8 и очень хочу 71

Оксаночка, поздравляю!!! Ты просто умничка! М О Л О Д Е Ц !!!

Оксана, ты меня обогнала????

Надо срочно тебя догонять!!!!!

Я пока дион не работал тоже начала хандрить!!!!!!

Оксана привет!!!!!ПРочитала твое сообщение у себя в дневнике!Ты просто молодец!13 кг-это вообще сильнО!!!!!Какая сила воли!Читаю твой дневник!)))))))))

Всем привет! Простите долгое отсутствие: какое-то настроение было плохое, РјРѕСЏ программа слегка накрылась после пасхи, ничего РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ соблюдала, РЅРѕ зато Рё нарушала РЅРµ сильно. Р�Р· спорта  - только спортзал. РќРѕ вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚. Сейчас 72,8  РћС‡РµРЅСЊ хочу Рє концу месяца быть 71, поэтому возвращаюсь Рё беру себя РІ СЂСѓРєРё. Буду отчитываться каждый день. Это сильно дисциплинирует. Рђ РЅР° счет шашлыков - тренер РјРѕР№ советовала мариновать РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРЅРµ, поменьше СѓРєСЃСѓСЃР° Рё соли, или РёС… вообще РЅРµ есть. Можно РІ тонкий лаваш завернуть сыр Рё пропечь РЅР° костре. Р’ общем, РІ это воскресенье Р±СѓРґСѓ экперементировать, так как идем РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ. Ведь срыв-то Сѓ меня был как раз после шашлыков!!!!!!!

на самом деле, сколько диетологов, столько и мнений. кому-то подходит одно, кому-то другое

wHiTe_raBBit,спасибо большое за инфу!Обязательно зайду на сайт,полюбопытствую.

я помню совет про то, как покупать в супермаркетах. желательно идти туда не голодной и со списком продуктов. и внимательно смотреть этикетки и состав.

мне иногда хочется чего-нибудь запретного купить, но как гляну на ккал, то желание пропадает

можно прочесть кое-какую информацию на ее сайте

http://www.mirimanova.ru/    там Рё РїСЂРѕ РєРЅРёРіРё тоже есть. Р° прочитать можно, скачав РІ инете или РєСѓРїРёРІ

сейчас у меня как-то вес стоит, но перескакивать на другую систему/диету точно не буду!

Что то пропала наша Оксанка...

wHiTe_raBBit,да совет хороший и действенный,но главное настрой,если захочешь налопаться,то никакой огурец с помидором не поможет)))может только эти чудесные прищепки,как на картинке))))Поделись,что ещё интересного и полезного ты вычитала.А если не трудно,кинь ссылочку,где можно почитать,заинтересовала!

про то, как оздоровить шашлык прочла у миримановой))) очень полезные советы!

поздравляю с отвесиком!

Всем приветики:)))

Так что я больше не боюсь тебя ШАШЛЫК)))))) Как классненько сказано!

wHiTe_raBBit,я как раз так и сделала)))с утра позавтракала как обычно "Салатом красоты",а после него мне о-о-о-чень долго ничего не хоца и прикупила огурчиков,помидорчиков и зеленушечки всякой.У мамы были все выходные.С пятницы не взвешивалась...а сегодняшнее утреннее взвешивание порадовало пусть и небольшим,но отвесиком!Так что я больше не боюсь тебя ШАШЛЫК))))))

Всем приветуленьки!!!

Ой, а мне тоже такие прищепочки не помешали бы:)

Оксаночка, 74,1? Какая ты молодчинка!

смирновка, а ты перед поезкой пообедай, чтобы там меньше вредностей съесть. и возьми с собой овощи/фрукты. все будут только рады

О,и мне не помешало б на завтра пару прищепок))))едем открывать шашлычный сезон!Вот занимаюсь внушением о вреде переедания...

Окаснка,умничка!!!Очень рада твоим успехам!

Привет, Оксаночка, очень мне нравить твоя картинка, мне тоже такая нужна, а можно в живую

В целом же, дела у меня идут неплохо. Кроме некоторых но: на прошлой неделе спортом не занималась (были КД и самочувствие не очень), ну и в Пасху, конечно же, был зажор. Теперь восстанавливаюсь. А еще я все-таки решила взвешиваться каждую неделю, а то любопытство не дает покоя. Сейчас мой вес 74,1. Так что, худеем потихоньку!!!

Всем привет! Ура!!!! Сайт снова с нами, а я с вами!!!!!Спасибо, Машенька, я тоже очень скучала!

Оксаночка,привет!Как твои дела?

Оксана, поздравляю!