|
|
|
|
|
|
 |
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
9.1.2015 15:44
|
Девочки, привет! Мы вчера вернулись! Ездили туда - обратно на машине, поэтому пока отдыхаю с дороги. В своей темке уже выложила пару фоток. Какие умнички, что отчетики начали. Я к вам сегодня же присоединюсь. Сейчас почитаю только немного.
Всех с прошедшим рождеством!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
9.1.2015 9:45
|
Лена, и тебя с Рождеством прошедшим!!!
Вот и я пока также отчитываюсь - без плана и спеццелей), но все-равно - дисциплинирует....
На лыжах - здорово), сто лет не каталась... у нас в горах снег выпал и лежит пока, если до завтра полежит, то, может, съездим тоже в зиму), если не на лыжах покататься, то хоть на санках)))
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
6.1.2015 21:13
|
Наташ, привет! Я наскоро подстроилась к тебе даже без своего плана и особых мыслей)) Потом - в процессе - подумаю, что и как хочу. А сейчас - главное - участие ;)
Вчера все ок, я потом напишу...
Сегодня на лыжах ходили, опять в гости ездили, а сейчас собираемся отпраздновать Рождество (это громко сказано, конечно, просто за бокалом вина посидим за фильмом...) Я пошла все подготавливать...
С праздником тебя! Счастливых минуток, часов и дней!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
6.1.2015 21:07
|
Калории считаю условно, взвешиваю далеко не все, что-то определяю "на глаз" (вес). Просто делаю периодически выборочные контрольные замеры (чтобы понять, насколько я точна в своей оценке или, наоборот, ошибаюсь). Не всегда пересчитываю свои рецепты. Часто беру чужие без "критической переработки".
Но даже такой формат дисциплинирует и заставляет в разы внимательнее следить за питанием.
05.01.15 - пн
1. Питание - примерно 1611 кк (62/52/210)
2. Спорт - не было
3. Косметология - стандарт. маска, ледяной массаж лица
06.01.15 - вт
1. Питание - примерно 2010 кк (78/68/222) - перебор...
"лишними" были сверхплановые - дополнительные: 1 конфета, 30 шт. миндаля,
1 мандарин, 1,5 бокала вина... Но на самом деле я перебрала, пожалуй, только с миндалем. Остальное было не лишним. Надо просто с бОльшим пониманием себя планировать праздничное удовольствие:))
2. Спорт - лыжная прогулка примерно два часа
3. Косметология - стандарт. маска, ледяной массаж лица
07.01.15 - ср
1. Питание - примерно 1331 кк (41/43/198)
после вчерашнего "загула" снизился аппетит... в желудке тяжесть - поэтому ела меньше обычного.
2. Спорт - 55 мин видео тренировка Дж.М. + 5 мин упры на пресс
3. Косметология - стандарт. маска, ледяной массаж лица
08.01.15 - чт
1. Питание - разгруз на МЧ (потому что послезавтра на выхи уезжаю в деревню - к родителям Эльдара)
2. Спорт - 55 мин видео тренировка Дж.М.
3. Косметология - стандарт. маска, ледяной массаж лица
09.01.15 - пт
1. Питание - примерно 1628 кк (55/58/222)
2. Спорт - 55 мин видео тренировка Дж.М
3. Косметология - стандарт. маска, ледяной массаж лица
10.01.15 - сб
1. Питание - ... возможно? что 2430 кк...
В гостях "обожралась" домашними пирожками)) посчитать кк не могу, ибо все питание "на глаз" + сразу не записала, что ела - потом? - что-то забыла.
2. Спорт - не было
3. Косметология - маска в бане
11.01.15 - вс
1. Питание - ооочень приблизительно 1481 кк (62/45/207)
2. Спорт - не было
3. Косметология - маска дома (вечером)
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
6.1.2015 12:46
|
Лена, привет, как погуляли вчера?)
У меня спорт регулярный и беспрерывный (кроме КД), но неинтенсивный) - ходьба-бег, силовые с небольшими весами, плавание летом, сейчас вот танцы добавились), еще эллипс был, а сейчас сломался, забываю Илюшу попросить посмотреть его... такая нагрузка и ежедневно более чем посильна)...
Лен, в питании у каждого свои причуды)))), поэтому не знаю, можно и кбжу указывать... я некоторый период кк вообще не считала - так, на глаз... сейчас нет у меня пока плана определенного, но отчеты (хотя бы о свершавшихся фактах))) в любом случае дисциплинируют))
Вообщем это я к тому, что я лично буду рада любым идеям и предложения), уже сто лет топчусь на одном месте и никак нормально худеть не начинаю....
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
5.1.2015 16:21
|
Наташа, я - за! Завтра тоже присоединюсь)) Или поздно вечером сегодня - если успею. Ты у нас будешь за рулевого (если не возражаешь?). А мы тут к тебе подстроимся :)
Я уже начала отвыкать от спорта: сначала было не до него (из-за подготовки к праздникам), потом было опять не до него (с водой в квартире был напряг - после тренировки кипятком мыться нереально), а сейчас уже стало... банально лень. Что есть грустно.
Так что я с завтра. Сегодня уже в гости через пол часа выходим...
У меня, правда, к спорту пока что поскромнее требования будут. Мой min - 3 раза в неделю, ну а желательная цифирь - 4-5 раз. Больше не возбраняется, но если возникнет особая "охотка".
Пару вопросов:
Питание - здесь БЖУ и КК будут писАться?
У нас ориентация в отчетах будет исключительно на процесс (развитие ЗОЖ-ных привычек) или результат тоже как-то будем отмечать (за мотивации ради)?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
4.1.2015 21:10
|
Отчет за период с 05.01.15 по 11.01.15
План по косметологии
- лимонные маски для лица 5 раз, разогревающая маска 1 раз в неделю, аэробика для лица 5 раз в неделю
- баня!!! а потом определюсь с другими процедурами для тела
- масло для волос 3 раза в неделю
05.01.15 - пн - 13 дц
1. Питание - так себе, но лучше чем в предыдущие дни...)
2. Спорт (не менее 60 мин 6 раз в неделю) - танцы - 210 кк
3. Косметология - лимонная маска
06.01.15 - вт - 14 дц
1. Питание - 1446-109-35-160
2. Спорт - танцы - 200 кк
3. Косметология - лимонная маска, аэробика для лица, масло амла для волос
07.01.15 - ср - 15 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - танцы - 50 кк
3. Косметология - лимонная маска, аэробика для лица
08.01.15 - чт - 16 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - 40 мин ходьбы - 120 кк, 30 мин танцев - 130 кк, итого - 250 кк
3. Косметология - самомассаж лица
09.01.15 - пт - 17 дц
1. Питание - много, превысила....
2. Спорт - 60 мин ходьбы-танцев - 220 кк
3. Косметология - лимонная маска, аэробика для лица
10.01.15 - сб - 18 дц
1. Питание - и снова превысила...
2. Спорт - выходной
3. Косметология - ничего
11.01.15 - вс - 19 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - выходной
3. Косметология - масло амла для волос
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
4.1.2015 21:00
|
Начну-ка я отчеты с завтрашнего дня, присоединяйтесь)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
4.1.2015 20:59
|
Лена, спасибо, а вам удачного кальянного вечера!)) Про wii u, а еще есть xbox - посмотри), очень прикольная штука), хотя несильно от обычных видеотренировок все это отличается, но соревновательный режим и баллы за точное повторение движений азарта добавляют))
Для жульена у меня есть стеклянные и металлические кокотницы, небольшие порционные... но в этот раз некуда их было по холодильнику распихивать из за обилия других блюд), поэтому в большой стеклянной форме его готовила - вполне ок).. Готовится он просто - кур грудки отварила, порезала, добавила чуть потушенные шампиньоны, со сметаной перемешала, можно лук еще добавить, но мне неохота возиться было... выложила все это в форму, посыпала тертым сыром - все, потом в духовку минут на 20-30 перед подачей... у нас жульен на новый год как раз за горячее сошел)... вполне зожное блюдо - сметана и сыр низкожирные, грудки опять же) + сплошной белок)...
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
4.1.2015 20:01
|
Наташ, поздравляю с рождением (днюхой) сына! Счастья вам и радостей, здоровья и чего-нибудь сугубо личного (загадайте сами и да сбудется оно).
Какую-то классную штуку "вам" Дед Мороз задарил - надо погуглить - рада за ваши новые удовольствия.
Мы пока домашничаем (в гости только по родным ходим). Доедать особо нам нечего)) готовим каждый раз заново. Набрали продуктов полный холодильник, но больших подвигов на кухне я не делаю. Так - на полтора раза))
А жульен ты из чего готовила? Я его ни разу в жизни сама не делала. Хотя? Все равно спец. посуды под него у меня нет. А так-то вкусная весЧь!
Наташ, пошла я - с твоей легкой руки мы кальяним)) Эльдар только что доделал кальян (табачная смесь - шоколад+ваниль+кокос - мы называем эту версию "баунти") и зовет меня))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
4.1.2015 18:46
|
Сменила, Лен, год)))))
У меня сегодня у Ильи др), так что праздники бесконечны))) Гости были и вчера, и позавчера), вчера единственный раз в новом году)) выползли в кино, а так - сидим дома, доедаем, готовим новое, снова доедаем)))) + дед мороз принес Алисе wii u - игровая приставка в том числе с играми имитирующими движение - третий день только и делаем что едим, танцуем с ней, прерываемся на встречу гостей, а потом с ними тоже едим и танцуем))))))) Очень классная штука, нагрузка как при интенсивной тренировке, так что у меня неожиданные новшества в тренировках))
Готовила всякое-разное), но быстрое и несложное), с Илюшиной помощью за пару часов все приготовили, из относительно необычного, нечастого у меня - наполеон, жульен, стейки лосося на горячее... + пара салатов, икра, соленый лосось... Сначала сами, потом с первыми гостями все это доедали)), а со вторыми гостями снова вернулись к стейкам лосося, салату, клубнике (второй партии гостей попроще было)))))))
На российское (местное 25 декабря прошло...) Рождество, 6 вечером снова гости у меня намечаются, будем танцевальный турнир устраивать), еды по минимуму приготовлю - только вторым не танцующим пьющим и едящим))))) половинам подруг моих, а сами будем танцевать))))
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
4.1.2015 17:31
|
Девочки, меняем год в ветке?))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
4.1.2015 17:27
|
Привет уже в новом 2015-м (до сих пор не верится?).
Наташ, то есть у тебя получился такой общительно-пижамный уютный праздник?)
Гости как? На следующий день пришли? Что ты наготовила в большом количестве? Как сейчас отдыхаете?
Люба, наверное, чуть позже отпишется? Эх, фотки будут... Я бы тоже с удовольствием в Сочи укатила (мечтаю с Олимпиады об этом). Сестра Эльдара с мужем туда осенью ездили... видео показывали... А мы пока выбраться не можем. Ну ничего. Однажды?))
У нас Новый год по-родственному прошел. Папу я сейчас "курирую". Стараюсь почаще рядом быть. Я, конечно, тот еще подарочек (по характеру), но ему все равно очень нравится, что близкий человечек рядом.
Так что мы в семейном стиле провели праздник. Елку поставили, украсили... Приготовили немного (зато от готовки не устали)) Ну и банально... за телевизором...
У нас в запасе еще есть возможности сделать дубль два... и три (Рождество и старый НГ не за горами))
Посмотрим?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.1.2015 12:37
|
Всем привет в новом году)),
Люба, когда вернетесь?) Здорово что собрались и мужа удалось от работы оторвать))
Лен, я дома с детьми), начала всех в Москве поздравлять часов с восьми вечера, в итоге новый год по Москве (11 у нас) бодро вполне встретила, а до нашего местного еле досидела)), детям подарки раздала и заснула тут же... Вчера доедали все и кино смотрели с дивана на диван переползая)), сегодня хочу гостей позвать, а то еды все-равно еще много осталось))))) А вы как?)
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
2.1.2015 11:37
|
Девочки, с наступившим вас! СЧАСТИЯ!
Как отметили?))
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
1.1.2015 19:22
|
Девочки,привет! Всех с наступившим! Пусть сбываются все мечты и в новом году все будет только хорошее!!!!мы в Сочи с семьей. Тут инет ужасно ловит, приеду числа 8 все расскажу и выложу фотки.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
31.12.2014 10:37
|
Лена, спасибо за поздравления) Мы старые фильмы про кольцо и хоббитов) смотрели, я их в принципе не смотрела, ни один) А новый последний - не знаю как он... Хотя Илья ходил - понравилось, зрелищно, говорит....)
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
31.12.2014 10:34
|
Девочки, с наступающим!!!
Пусть сбывается все задуманное и в новом году сюрпризы и подарки не перестают вас радовать, а их поток не прекращается) Здоровья, любви, впечатлений и эмоций!!!!
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
30.12.2014 17:44
|
Девочки, Наташа, Люба, с наступающим вас! Всяческих благ и радостей, удачи и интересных впечатлений)) Люба, хорошей погоды вам в Сочи (если все-таки соберетесь). Наташа, а тебе персонально - хорошего релакс-отдыха))
Мы до Властелина не добрались. Точнее, добрались, но чуть не успели на забронированный сеанс. Можно было бы на др. сходить? Но мы ушли в кафе и эпохальное кино накрылось. Как хоть фильм? Понравился?
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
26.12.2014 10:17
|
Лена, привет! И тебя с праздниками со всеми наступающими!!!)
Люба, с годовщиной!! Как отмечать будете?) еще время есть до нг, Ксюша должна успеть выздороветь..... гостиницу только на нг, наверное, надо заранее бронировать или вы в гости к кому-то?
Мы на нг дома, как-то традиционно уже), я сам нг всегда дома встречаю, никогда не ездим куда-то.... в этом году и на каникулы никуда ехать не хочу, так устала за это учебное полугодие...
Думаю на др Алисе поездку в диснейленд подарить), она давно туда хочет, а потом в конце июня у нее танцевальный конкурс в Юрмале - это я к вопросу ближайших поездок)...
У меня тоже с питанием все более-менее ок было, позавчера ходили на пред рождественскую вечеринку) в таверну - одевала платье с али (в вотсапе фотка есть), которое в начале осени получила и оно впритык было, я его отвесила до лучших времен, а позавчера отлично прям село), но за последние два дня отмечаний (вчера к кумовьям ходили) наесться уже успела.... хочу сегодня петрушку попить - чувствую прям отекла... вообщем посмотрим с чего нг и отчеты начнутся)))))))
Мы второй день смотрим Властелина колец и прочих Хоббитов)), я не смотрела и теперь Илюша меня насильно практически заставляет))), говорит - эпохальное кино)))
|
Heva
Diet-Баллов: 82296
Сообщений: 10352
Город: Челябинск
25.12.2014 21:38
|
Девочки, привет! Не забыли меня еще?..
С праздником вас. Люб, а тебя - с годовщиной!
Елена, рост 158 см, вес 48 кг.
Из серой мышки-фрилансерши - в ту ещё штучку ;) Глава 1: Изменение личного образа.
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
25.12.2014 18:14
|
Наташа, привет! Ну хорошо, что более менее все посвободнее! Я тоже дни до праздников считаю. Очень хочется полежать и посмотреть фильмы..... Вы дома НГ отмечаете? Мы хотим в Сочи уехать, тольк вот теперь Ксюша приболела опять. Не знаю получится или нет. Посмотрим по ходу. С питанием всё более менее окей. Думаю спокойно можно будет продолжать отчеты после НГ.А так всё по старому. Завтра у нас годовщина с мужем - 11 лет со дня свадьбы! Событие...Быстро время летит....
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
18.12.2014 10:38
|
Люба, привет,
у нас сегодня танцевальное выступление и потом вроде поспокойнее должно быть... настолько все интенсивно перед нг - у Алисы куча занятий - гитара, рисование, хип хоп, латина, русский, английский, я итак еле успеваю ее везде таскать, а сейчас когда репетиции и концерты предновогодние по всем этим урокам, то вообще просто бешеный темп... еще коллега из Москвы на этой неделе приезжал, его выгуливала), хорошо хоть только на три дня прилетел))), точнее с ним-то я с удовольствием тусовалась, но все остальное же тоже надо делать....
Мне сейчас тоже не до отчетов, себе в календаре пишу, а сюда уже некогда переносить... с питанием все у меня сейчас ок более-менее, спорт прежний + начала получасовые силовые тренировки делать с небольшим весом, сразу прям видно как мышцы нагрузку вспоминают, руки-ноги подтягиваются.... на весы давно не залазила, но думаю что там все по-прежнему.... не знаю уже на самом деле что надо сделать чтобы реально худеть начать, а не на месте топтаться... предполагаю, что вообще есть прекратить....
Надо же, у тебя лицо же очень чистое было... Хотя да, на фоне гинекологических проблем что попало вылазит, у меня когда эрозия была, жуткое лицо было, прижгла - все нормализовалось....
Я сейчас ничего не читаю-не смотрю, некогда... Вчера приползла домой после провожаний коллеги, гитары, двух видов танцев (все в разных местах) и добывания костюма к сегодняшнему танцевальному выступлению, упала и заснула в 8 вечера))))) Еще у Илюши каникулы начались и он тоже здесь и будет числа до 6 января, а это означает готовку ведрами с утра до ночи и прочие подобные радости))), вообщем настрой не праздничный вовсе у меня))
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
15.12.2014 18:47
|
Наташа, привет! Ага, мы тоже все в предновогодних праздниках и уроках. Я гормоны сильные, закончила, готова продолжать. Думаю с Нового года вполне смогу начать отчеты.
Я на днях купила дарсонваль. Довольна им очень! После этих гормон реалдьные такие высыпания были, сейчас вроде более менее окей уже. Ещё и к косметологу хожу. Решила за себя взяться со всех сторон. Недавно глубокую чистку сделала и ручную и ультразвуковую. Теперь от на пиллинг буду ходить. Лицо преображается потихоньку.
Дашкову я сейчас читаю" Легкие шани безумия". Мне очень нравится!
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
11.12.2014 13:30
|
Люба, привет,
да все ок более-менее, некогда ужасно, разгар всяких репетиций-концертов-выступлений у Алисы, на работе куча дел, Илюша своей сессией и прочими вопросами нервы треплет, настроение вообще не новогоднее - елку поставили, большую купили, а сейчас прям раздражает она меня....
Надо же, даже обувь детская на али нормальная! Но хотя я ж кроссовки заказывала - тоже ок были... Но более из обуви пока ничего оттуда не пробовала... Я пока все свои заказы жду...
Я Дашкову давно всю перечитала - не помню уже что больше понравилось, а вообще я ее как Маринину читала - все подряд))) и все интересно было))
Ничего сейчас не смотрю кроме физрука - 25 минут по утрам)), вообще не до чего.....
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
9.12.2014 18:21
|
Наташа, привет! Как дела у тебя?
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
4.12.2014 22:01
|
Девочки, привет!
Наташа, хорошо, что все вздоровели. Наташ, а у меня какое-то неновогоднее настроение. Прям и не хочется ёлку... Хотя никакой грусти нет, но ставить из-за Ксюши придётся.
На али кстати в связи с поднятием доллара всё подоражало сильно, жаль многого не успела заказть, ну да ладно....Ксюше плучила сапоги зимние и сумочку, довольна очень. Всё подошло и всё хорошего качества...
Наташ, а что тебе больше всего из Дашковой понравилось? Я вот только начала и не знала о ней даже)))
А из фильмов что-нибудь новое смотрела?
Папе сделали очередной курс, скоро будем делать обследование, смотреть как дела...
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.12.2014 12:00
|
Отчет за период с 01.12.14 по 07.12.14
01.12.14 - пн - 4 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - 80 мин ходьбы - 200 кк
3. Косметология - грязевая маска для тела, ац крем, аэробика доя лица
02.12.14 - вт - 5 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - не было, кд
3. Косметология - аэробика для лица
03.12.14 - ср - 6 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - 60 мин ходьбы - 180 кк
3. Косметология -
04.12.14 - чт - 7 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - вых
3. Косметология - аэробика для лица
05.12.14 - пт - 8 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - БФ, 40 мин ходьбы, растяжка - 150 кк
3. Косметология - маска для волос
06.12.14 - сб - 9 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - вых
3. Косметология - аэробика для лица
07.12.14 - вс - 10 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - 40 мин ходьбы, растяжка - 150 кк
3. Косметология - аэробика для лица
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
2.12.2014 11:47
|
Всем привет,
Лен, я тут), у Яны написала)
Люба, я выздоровела практически, Илюша так и болеет, выпроводила его от нас только сегодня, хотя должен был уехать в вс вечером), в пятницу приедет долечиваться)
Дашкову я всю читала), она что-то непроизводительно пишет))), новых книг нет.....
Я на али тоже заказала себе кофты-платья, Алисе две толстовки - жду все пока... В выходные купили гигантскую елку), нарядили ее, но надо еще докупить украшений...
|
_коровка_
Diet-Баллов: 25005
Сообщений: 7719
Город: Гатчина
2.12.2014 10:57
|
Наташа, привет! Ты что-то пропала совсем... Ты хоть выздоравливаешь там?
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
1.12.2014 19:16
|
Наташа, привет! Держитесь!!!!! Выздоравливайте скорее!!!! Как сейчас? Как питание? У меня всё ничего более менее, правда и Ксюша и Марк тоже поддохивают, я вроде нет. Я сейчас на дион не захожу практически, к тебе только. Представляешь, меня недавно знакомая на работе подсадила на Полину Дашкову. Посоветовала, я взялась за первую книгу" Источник счастья" и теперь я вообще не могу от неё оторваться. Читаю в любое свободное время. Дальше наверное за её следующие книги возьмусь.
С питанием у меня более -менее. Всё довольно плавно. С Нового года, думаю сумею взяться за себя капитально и потихонечку начать сбрасывать вес. Психика моя успокоилась как мне кажется и возможно как раз там только и дюфастон будет.
А так у меня вроде всё по прежнему.... Муж, ребенок, родители и али-экспесс немножко
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
28.11.2014 21:28
|
Люба, привет,
как у тебя дела?
У меня какая-то ужасная неделя в плане зожа...) Болеем все дружно) - Алиса еще более-менее, насморк только, а мы с Илюшей по полной программе, позавчера вообще как сквозь туман с совершенно ватной головой Алису возила на все ее занятия, сегодня получше уже, но теперь зато КД начались)))) и еду с трудом контролирую на фоне всего этого....
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
24.11.2014 23:45
|
Люба, привет),
самое главное что настроение стабильное и питание ровное, дюфастон - ерунда уже), общепринятое так сказать лекарство)
До лета далеко еще - может и решишь и удастся поменять период отпуска...
Слава богу что у папы более-менее ок все....
У меня тоже питание ровное относительно, на 1700 где-то, нарушения редки и на чуть-чуть буквально, спорт прежний - не интенсивный вовсе, спорта бы прибавить, конечно... Надо с декабря построже за все это взяться, хоть перед нг)))), а то совсем вес медленно снижается, буквально по полкило в месяц в среднем... и на том спасибо, конечно))), но хотелось бы ускориться.... На нг гостей у меня не ожидается, так что вполне могу рассчитывать на то что готовить горы всего не придется и есть, соответственно, не будем беспрерывно), так что ок, нг не пугает в этот раз)))
Алиса выиграла снова художественный конкурс, который уже выигрывала два года назад (общекипрский, созвездие талантов называется), в субботу ходили на концерт и на награждение, а в воскресенье снова на концерт из это же серии) - там она уже танцевала от школы, в которой латиной занимается) и сейчас весь декабрь одни сплошные репетиции, концерты, выступления и т.п... Уже начали к нг готовиться), по мелочи всего новогоднего по дому раскидали)) - свечки всякие, елки маленькие), в эти выходные, наверное, уже большую елку поставим), хочу новую громадную)))) купить...
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
24.11.2014 20:40
|
Отчет за период с 24.11.14 по 30.11.14
24.11.14 - пн - 20 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - 60 мин ходьбы - 180 кк
3. Косметология - гелевая маска для лица
25.11.14 - вт - 21 дц
1. Питание - превысила, наелась пиццы на ночь....
2. Спорт - 60 мин эллипса 9,3 км - 320 кк
3. Косметология - ац крем
26.11.14 - ср - 22 дц
1. Питание - ужасное.... пицца и конфеты.....
2. Спорт - заболела.....
3. Косметология - ничего
27.11.14 - чт - 23 дц
1. Питание - ок, в коридоре
2. Спорт - болею....
3. Косметология - гелевая маска для лица
28.11.14 - пт - 1 дц
1. Питание - опять превысила....
2. Спорт - болею+КД
3. Косметология - ничего
29.11.14 - сб - 25 дц
1. Питание -
2. Спорт -
3. Косметология -
30.11.14 - вс - 26 дц
1. Питание -
2. Спорт -
3. Косметология -
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
23.11.2014 21:33
|
Наташа, привет! Я недавно с работы целый пост написала, а инет на отправке вырубился и ничего не сохранилось....
Насчёт отпуска - посмотрим.... В общем у нас утвердили отпуск ещё в сентябре и мы за него расписались, у меня последняя неделя мая и первая июня и две в конце августа. В общем если что-то очень нужно будет, начальница всегда старается всем хорошо сделать, может можно будет и перенести, если не будет аврала))).
У меня с питанием последнее время всё более менее ничего, за месяц было пару превышений , но совсем небольших. А так нормально питалась, калории не считала, думаю около 2000 наедала, короче просто удерживала вес. Но и это для меня очень хорошо, настроение потихоньку начало выравниваться, я стала более уверенне в себе, авось ещё месяц сильных препаратов, а там оставят только дюфастон, с ним уже проще будет, может и начну потихоньку стройнеть. Перед весами пока паника, не взвешиваюсь. А вот элипс нужно поробовать возобновить. Я вообще рада, что такой перерыв сделала, мне реально легче....
А так у нас всё по прежнему, папа слабый совсем, но всё равно пытаемся бороться ещё и надеемся на лучшее)))
Я сейчас сырники готовлю, буду нра ужин кушать.
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
18.11.2014 11:59
|
Отчет за период с 17.11.14 по 23.11.14
Динамика веса - неизвестна))
17.11.14 - пн - 13 дц
1. Питание - 910-62-30-97
2. Спорт - 60 мин эллипса - 11,7 км - 420 кк
3. Косметология - медовый массаж, медовая маска для лица, аэробика для лица
18.11.14 - вт - 14 дц
1. Питание - 1642-93-52-188
2. Спорт - 40 мин эллипса - 6,8 км - 220 кк
3. Косметология - скраб для тела, ац крем, маникюр
19.11.14 - ср - 15 дц
1. Питание - 1681-80-50-218
2. Спорт - 60 мин ходьбы - 180 кк
3. Косметология - аэробика для лица, медовый массаж, медовая маска для лица
20.11.14 - чт - 16 дц
1. Питание - 1665-151-56-125
2. Спорт - вых
3. Косметология - лазер, хна для волос
21.11.14 - пт - 17 дц
1. Питание - 1700-85-60-205
2. Спорт - 45 мин эллипса - 7,1 км - 220 кк
3. Косметология - медовый массаж, медовая маска для лица, ац крем, новый кондиционер для волос)
22.11.14 - сб - 18 дц
1. Питание - 1706-100-63-166
2. Спорт - вых
3. Косметология - начала гилауронку
23.11.14 - вс - 19 дц
1. Питание - 1700-92-60-109
2. Спорт - вых
3. Косметология - гелевая маска для лица
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
18.11.2014 9:42
|
Люба, привет,
передвинься с отпуском), возможно же, наверное, еще такое - до лета далеко еще)..... Лена вчера билеты взяла - с 22 июня по 6 июля), так что с датами определились, а развлекательную программу позже будем планировать - рано еще))
Родители думали как обычно на нг к нам приехать, но отец затянул с продлением загранпаспорта и не приедут в итоге уже... У нас в этом году лето вообще не собирается заканчиваться), мы последний раз плавали 1 ноября)), но и до сих пор вода не холодная)
В вс ездили с Алисой на место рождения Афродиты), помнишь, вы туда с экскурсией ездили) - такие толпы туристов там)..... А потом пошел дождь, мы заказали суши и нажрались их)))), вообщем на весы в пн я не полезла..... хотя в вс не ужинала после суши в обед и вчера без ужина, думаю если и привесило, то уйдет за эту неделю...
Люб, с лечением рано или поздно, думаю, результаты будут... Сколько ты этим занимаешься? Около полугода, даже меньше, наверное?
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
17.11.2014 0:19
|
Наташа, привет! Врач ничего не говорит, она пока в отпуске, выйдет на той неделе будем разбираться. Всё же я надеюсь на восстановление женской функции...))))
Жаль у меня отпуск не в июне, а то бы все вместе потусили
Наташ, ну ты хоть в личку напиши какой у тебя сейчас вес... Я не взвешиваюсь, но главное не переедаю, ем нормально, по голоду всё что-хочу. И я этому рада. Спокойствие прежде всего. Восстановлю гормональный фон, а потом буду анализировать питание и худеть потихоньку.
Да, тебе хорошо с таким комплектом, с Илюшей на что-то взрослое, с Алисой на всё остальное
Я эти выхожные как-то отдыхала и расслаблялась по полной. Сериалы и фильмы смотрела и борщи варила...
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
Gy_Gy
Diet-Баллов: 37404
Сообщений: 10541
16.11.2014 10:40
|
Люба, привет),
я в так называемые скидки ничего на али не заказала) и уже, наверное, дождусь скидок в обычных магазинах на Рождество), мне кое-что надо, но специфическое - белье и тп, лучше все-таки живьем такие вещи покупать...
А что врач говорит? Может пока хорошо, что хоть вообще пришли..... или как?
Приезжайте!) Ко мне, ну на Кипр точнее), Лена (коровка) в конце июня собирается), уже прям на днях билеты должна взять)
Я тоже более-менее нормально питаюсь, на этой неделе один день, правда, переела, сладкого наелась.... Вес стоит, непосредственно сейчас стоит, а так - очень медленно, но снижается.... пусть хоть так...
Мы вчера с детьми в театр ходили на 1001 ночь, интересная постановка - живая музыка (небольшой оркестр был) и вместо декораций - театр теней, вообщем всем понравилось), Илюша на следующие выходные мне билеты на концерт классической музыки заказал)), так что и для походов на взрослые мероприятия у меня теперь компания есть))
|
Rozmari
Diet-Баллов: 23833
Сообщений: 2318
Город: Саратов
12.11.2014 19:58
|
Наташа, привет!!! Напиша потом как " Время" посмотришь, интересно твое мнение. Вчера смотрела по скидкам на али, некоторые цены даже выше были как обычно. В общем было сделано для того, чтобы продать побольше. Всё понятно с ними.....Я ничего не заказывала, наверное скоро ещё буду по мере необходимости просто заказывать....
Ксюша вчера вас с Алисой вспоминала, опять летом на Кипр ехать уже хочет.
У меня тоже с кд опять непонятно что... на таблетках пришли вообще не вовремя.... даже и уже не знаю, что теперь со всем этим делать... ну прорвусь как нибудь.
Я последнее время более менее нормально питаюсь, не переедаю. Надеюсь всё наладится....
Мне позволено абсолютно всё, что хочется!
Хочу совершенную фигуру без вреда для здоровья.
Люба.Дочурке уже десять.
/community/post.php?topic_id=52763
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
