СЏ сидела РЅР° диете Протасова 3 РіРѕРґР° назад = Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогло (РіРґРµ-то 4 РєРі, для меня это уже РїРѕРґРІРёРі), РЅРѕ РјРѕСЏ настоящая работа РЅРµ позволяет этого, так как РґРІР° раза  РІ неделю СЃ 7- РґРѕ 20 СЏ РЅР° работе, РІ обед РІСЃРµ вместе РІ ресторан, отбиться РѕС‚ стада или заказывать сырые овощи как -то РЅРµ принято , РґР° Рё  РЅРµ РїРѕР№РјСѓС‚, постоянно то СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёРё СЃ обедом, то вечерние РїРѕС…РѕРґС‹, получается, что  нужно или постоянно отказываться, быть белой РІРѕСЂРѕРЅРѕР№ или  как???

очень удобно на Протасове ехать отдыхать - накупил овощей с йогуртом, перекаламбурил и вперед, что мы с мамой и делали.

ты права!!! Р� ваабщееееееее опять привес РљР°Рє это уже надоело!!! РЎРџРђРђРђРђРђРЎР�РўР•!!!!

Бананы, необработанные, 12.0×средний

кКАЛ1260 УГЛЕВОДЫ323 Ж�РЫ5 БЕЛК�15

Ты действительно считаешь это разгрузом? Где он? Ккал в норме, 1260!! а углеводы??? 232!! это же переизбыток!! А не исспользованные углеводы( не выбеганые, не выпотевшие) они превращаютса во что? в Ж�Р! Этоже не разгру, а загруз капитальный, причём неправильный!
 РЇ сейчас сижу РЅР° диете Протасова! Второй раз уже РЅР° неё села. Прошлый раз  РІ том РіРѕРґСѓ была, так классно объёмы ушли Рё вес, Рё кожа стала классная.РѕР§Р�РЎРўРљРђ ОРГАНР�Р—РњРђ!

Поишщи в инете про неё! Советую! НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ!

Это не диета, а разгруз - девочки на сайте посоветовали, пару раз пробовала - за день мин. 800 г уходило(?).а ВОТ ЗА ВЧЕРА еще и привес 200 г!!! этого разгруза больше не будет, я вообще в последнее время на них не сижу, просто поставила себе планку каждую неделю сбрасывать по 0,5 кг, а на прошлой неделе ничего не скинула, вот и решила - сброшу хотя бы с бананми, так как до ВС хотелось быть 64,7, ну вот и приехала - с утра на весаз 65,3-65,5 вместо 65,1. До воскресенья еще есть время. Вроде все правильно (если нет срывов) питаюсь, а воз и ныне там. Как его сдвинуть?

12!!! БАНАНОВ?? Р­РўРћ ЧЁ Р—Рђ диета такая?  РІ шоке! Р° ещё что можно? как же эта диета называетса?

Привет!!!

Сегодня разгруз- 12 бананов, кофе и чай, завтра проверю рЭзультат

Я себе поставила цель- пытаюсь держаться, до 30 июля с миним. -0,5 кг дойти до 60.

Уже пошла РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ то ли 6 то ли 7 неделя РёР· 14- РїРѕРєР° РёРґСѓ РїРѕ графику- есть срывы, С‚ак РІРѕС‚ исправляю - короче РІСЃРµ та же песня.

Как у тебя так классно на голове получается? Молодчинка

Ой!!! ЛЮБАААА! Привет! как ты? как твои дела? спасибо за поздравления!

Юля!!!

Желаю всего, всего желанного тобой!!!

C 30 !!!!!!!!

 РЇ 30 ЛЕТНЯЯ... СЃ 30 розами...

 Р”Рђ ЧТО РќРђРњ Р’РћР—Р’Р РђРЎРў, КОГДА Р’ ТЕЛЕ ЛЁГКОСТЬ))))...

эластичность

 Рё гибкость...

я опять 59!!! и 9 правда)) но! это пока! Сегодня возобновила забеги по утрам. А с понедельника снова забегаю с инсэнити! стартую 31 мая. По серьёзному подумываю, не стартануть ли мне сейчас, прям сегодня, чтоб до отпуска успеть закончить.

Прикольный такой купальничег! Хочу такой же! с фигуркой в придачу! и фон заверните в подарочный пакет!)

Всем привееетик!!! Я вернулась из командировки! Я дома! как же тут хорошо! в командировке каждый вечер по ресторанам, поздние ужины... вобщем "жах"! С сегодняшнего дня села на диету Протасова. Не похудения ради, а здоровья для. При соблюждении этой диеты происходит чистка организма, улучшаетса цвет лица, волосы, ногти. Вобщем, такой курс реабилитации протяженностью в 5 недель.

Ой! девчёнки! я тут подвыпала чуть-чуть! Ну рассказывайте как дела? я на ваши вопросы не ответила, а вы уже наверное и 60 весите и татуаж сделали?

Я не жалею что сделала, потому что это удобно! Фотку (если ещё актуально) вечером выложу.

 Р° Сѓ меня 65,8, Р° было уже Рё 63,7, РЅРµ падаю РґСѓС…РѕРј, просто Сѓ нас череда праздников целый месяц, РІСЃРµ равно РґРѕР№РґСѓ РґРѕ 60, просто РЅРµ знаю РєРѕРіРґР°.

Успехов!!!

наростила волосы, + 100гр веса

сегодня снова 60.9. Родители улетели в Египет, живу у них, потому что там бабушка,собака, цветы... питаюсь интуитивно, сеодня впорола грамм 200 вкусного печенья.... каллорийного до жути (ВМЕСТО ОБЕДА).

Сегодня 60.9)) ураа! Люба! как твои дела?

Все быстро набранное быстро уходит!!!! Молодец, так держать, а насчет не налопаться того,чего не запланировано- это точно подмечено

Сегодня утром был морозец, при пробежке мёрзли руки, но зато такое солнце(восходящее на встречу) можно увидеть только в ранний час в парке.

Сегодня коридор зелёный-главное не сорваться ни на что, всё распланировано. Пью воду, ем овощи и фрукты.

Цель сформулировала, ищу мотивацию... Может купить платьеце в облипку, кчтоб усилить силу духа)) и укрепить её до состояния стали?

 РљСЃС‚ати сегодня, 61,3, так что РґРѕ цели 3,3РєРі

�так! Что мы имеем? Мы имеем + 4 кг, за месяц.

Сегодня утром вышла на пробежку...кайф! буду ежедневно бегать. Расписала меню на сегдня- вбила в планировщик, всё зелёное.

Готовлю салат из сельдерея.

 Р¦РµР»СЊ: Рљ 12 мая ( РјРЅРµ будет 30 лет) иметь вес 58 РєРі. РўРѕ есть- 4 потерять) Поехали?

никак- успехи, прыгаю вверх и вниз от разгруза до загруза и обратно...

Любочка! спасибо! как твои дела продвигаютса? как вес и как похудательные успехи?

Юлечка, с 8 марта!!!

Всем прекрасным женщинам !

Юли Я, куда ты пропала?

?????????????????????

Юленька!

РЎ днем Всех Влюбленных!РЈРІС‹, Сѓ нас нет РґРЅСЏ Любви Рє Себе, Своему Телу,  Своему Существованию РІ этом РјРёСЂРµ! Люби себя РІ этом РјРёСЂРµ, люби РјРёСЂ РІ себе, люби этот РјРёСЂ Рё пусть РјРёСЂ РІРѕРєСЂСѓРі каждый день  дарит тебе подтверждения своей любви!

Качаю что вижу, теперь скачала Марг.Королеву, слушаю аудио на ночь(вместо сказки)

РќР° работе РґСѓСЂРґРѕРј- вес 64,5 РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ РЅР° РјРЅРµ нужно пахать как РЅР° лошади без выходных, фигура Рё вес станут идеальными

Что у тебя???? Как успехи, что будешь делать после инсенити???

ну и как? я тоже скачала, сейчас попробую читнуть.

Все у нас будет OK"

После завалов на работе - 65,1

Нашла вот это- сейчас просвещаюсь

после таранки Рё РїРёРІР° взвешиваться бесполезно. Соль задерживаетса РёР·-Р·Р° соли. Так что это просто РІРѕРґР°! Р° Сѓ меня РЅР° 60 вес встал.

67.1. Приехали

Я заметила ,что сразу после того как поем мои знания о правильном питании особенно правильными становятся

Юль, я такая "Умная". Поучила тебя уму, разуму и в обед ТТТААААкукююю ООООГромную Тараньку с овощами, пивом запустила в себя, я не знаю солько в ней калорий, в пиве 43 на 100 г, я г 200 максимум выпила. Может завтра на весы не вставать????

 Р° еще Рє РЅРёРј пару СЃСѓС€. фиников СЃ РёР·СЋРјРѕРј присоединились, Рё соевые семечки....

Короче, капец!

Поддержать то  СЏ поддержу!!!

Ой, спасибо тебе дорогая! а у меня караул! сегодня уже 61,5!!! Это вообще беспредел какой-то... Не вела планировщик с 15 декабря, расслабилась, ела всё подряд. А ещё и перед новым годом стресс получила и до 15 января было резкое падение веса, дошла до 57. Но потому что очень нервничала и аппетита небыло. а всё что легко теряеться, так-же легко и набираетса. Так что теперь задача остановить это безумство! Сегодня опять всё высчитываю, каллории эти)) жиры и белки)) А ещё продолжаю инсэнити. Сейчас неделя расслабления, а с понедельника опять жёсткое кардио и силовые. Проходившие этот комплекс, говорят, что на последнем месяце занятий идёт огромный расход каллорий и естественно всё время хочетса есть. Буду бороться! Поддержишь?

Все уже на диете!!!