|
|
 |
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
27.2.2010 22:35
|
1. 26.02.2010
2.МашаЛи
3. правильное питание НЕТ=0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка нет=0 баллов
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 60 баллов
1. 27.02.2010
2. МашаЛи
3. правильное питание НЕТ=0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка нет=0 баллов
196ккал
7. косметические процедуры нет=0 баллов
Итого 40 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
27.2.2010 22:34
|
1. 27.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
600 ккал 0 мин
7. косметические процедуры ДА = 20 баллов
Итого 80 баллов.
Итого за гонку 1340 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
27.2.2010 22:31
|
1. 26.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
405ккал – обруч (60 мин.)
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего: 1640 баллов
1. 27.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
405ккал – обруч (60 мин.)
60 мин - силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего: 1790 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
27.2.2010 22:25
|
1. 27.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА =20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА =20 баллов
6. тренировка НЕТ =0 баллов
кардио 218 ккал.
7. косметические процедуры ДА =20 баллов
За день: 80 баллов
Итого: 990 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
27.2.2010 21:08
|
1. 27.02.2010
2. natalka5458
3. правильное питание НЕТ=0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка ДА=20 баллов
300 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 80 баллов
Всего за гонку 1450 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
27.2.2010 20:43
|
1. 27.02.2010
2. Любомира
3.правильное питание - нет-0 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да- 20 баллов
6. тренировка - нет - 0 баллов
аэробные -137 ккал
7. косметические процедуры - да-20 баллов
Итого: 60 баллов
Всего за гонку : 890 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
27.2.2010 20:26
|
27/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - разгруз(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -нет(0 баллов)
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 0 баллов
итого за сегодня: 80
итого за гонку: 1720
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
27.2.2010 16:34
|
1. 26.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Да =20 баллов (кардио 335 Кк)
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 50
Итого 150 баллов.
Всего за гонку 1450
1. 27.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Да =20 баллов (кардио 318 Кк)
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 50
Итого 150 баллов.
Всего за гонку 1500
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.2.2010 15:40
|
. 27.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
552 ккал кардио +15 мин силовых
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1950 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
27.2.2010 15:38
|
26.02.2010
34Olya
1. правильное питание - нет 0 баллов
2. соблюдение питьевого режима - нет 0 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - нет 0 баллов
0 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - нет 0 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 20 баллов
Итого за гонку 910 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Schina
Diet-Баллов: 53301
Сообщений: 2169
27.2.2010 10:47
|
1. 26.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Да = 20 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= Нет 0 баллов
6. тренировка = да 20 баллов
кардио- 332 ккал
силовые-20 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 80 баллов
Всего за гонку: 1160 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
27.2.2010 7:33
|
1. 26.02.2010
2. nanaika
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
кардио-17ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 80 баллов.
Всего за гонку: 1260 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
КИМА0475
Diet-Баллов: 6024
Сообщений: 270
27.2.2010 4:44
|
1. 26.02.2010
2. Кима0475
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = да 20 баллов
322 ккал кардио и 15 мин силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 100 баллов
50 баллов бонус
итого за гонку 1120б
Я становлюсь красивой, стройной, сексуальной!
78,2-15.11.2009
71,7-на данный момент
70,0-не за горами (постараюсь к лету)
60.0-моя цель "+" или "-" 2кг
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
27.2.2010 4:20
|
1. 26.02.2010
2. Любомира
3.правильное питание - нет-0 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да- 20 баллов
6. тренировка - да - 20 баллов
аэробные -164 ккал; силовые -20 мин
7. косметические процедуры - да-20 баллов
Итого: 80 баллов
Всего за гонку : 830 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
27.2.2010 4:18
|
1. 26.02.2010, пятница
2. irpon
3. еда = 20
4. вода = 20
5. не есть на ночь = 20
6. спорт = 20: 42 ккал (глажка стоя  ), силовые - 20 мин
7. уход = 20
Бонус = 50
За день 150 баллов.
Итого за гонку 1800 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
26.2.2010 23:25
|
1. 26.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ = 0 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
560 ккал 0 мин
7. косметические процедуры НЕТ = 0 баллов
Итого 40 баллов.
Итого за гонку 1260 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
26.2.2010 21:51
|
1. 26.02.2010
2. natalka5458
3. правильное питание ДА=20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка ДА=20 баллов
854 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 150 баллов
Всего за гонку 1370 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
26.2.2010 20:29
|
1. 26.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
500 ккал кардио
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1800 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
26.2.2010 20:28
|
26/02/2010
Fillen
правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
кардио 514 ккал
косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 150
за гонку: 1660
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
26.2.2010 20:23
|
1. 26.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА =20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА =20 баллов
6. тренировка ДА =20 баллов
Силовые 20 мин.
Кардио 271 ккал.
7. косметические процедуры ДА =20 баллов
8. Бонус =50 баллов
За день: 150 баллов
Итого: 910 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
26.2.2010 20:13
|
1. 26.02.2010
2. Дока
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио-451ккал
силовые- 80мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день: 150 баллов.
Всего за гонку: 1660 баллов
Буду стройняшкой)))
|
Дока
Diet-Баллов: 3445
Сообщений: 51
26.2.2010 20:12
|
1. 25.02.2010
2. Дока
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = ДА 20 баллов
кардио-451ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день: 150 баллов.
Всего за гонку: 1510 баллов
Буду стройняшкой)))
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
26.2.2010 18:49
|
26/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - разгруз(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -да(20 баллов) 375 ккал
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 1640
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
Ksюshka
Diet-Баллов: 16404
Сообщений: 1221
26.2.2010 18:47
|
25/02/10
№ 33 Ksюshka
1.правильное питание - да(20 баллов)
2. соблюдение питьевого режима - ДА (20 баллов)
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да(20 баллов)
4. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) -да(20 баллов) 375 ккал + 30 мин силовых
5. косметические процедуры - Да (20 баллов)
бонус 50 баллов
итого за сегодня: 150
итого за гонку: 1490
Оксана. 40 лет. Рост 164 см.
90 ------------------- 79
12.08.09 ------- 24.05.10
83 -----------81,4 --------- 75
28.09.10 - сегодня - 31.12.10
/community/post.php?topic_id=1848
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
26.2.2010 12:34
|
1. 25.02.2010
2. nanaika
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. питьевй режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= НЕТ 0 баллов
6. тренировка = НЕТ 0 баллов
кардио-17ккал
силовые-0мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 0 баллов
Итого за день: 40 баллов.
Всего за гонку: 1180 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
26.2.2010 9:56
|
1. 25.02.2010
2. МашаЛи
3. правильное питание нет= 0 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= нет 0 баллов
6. тренировка = нет 0 баллов
кардио- 0ккал
силовые-0 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день: 40 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
26.2.2010 9:53
|
25.02.2010
34Olya
1. правильное питание - да 20 баллов
2. соблюдение питьевого режима - да 20 баллов
3. не есть на ночь (за 3 часа до сна) - да 20 баллов
4. тренировка - нет 0 баллов
112 ккал + 0 мин. силовых
5. косметические процедуры - да 20 баллов
БОНУС - нет
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 890 баллов
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Schina
Diet-Баллов: 53301
Сообщений: 2169
26.2.2010 5:51
|
1. 25.02.2010
2. Schina
3. правильное питание Да = 20 баллов
4. Питьевой режим ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = да 20 баллов
кардио- 472 ккал
силовые-20 мин
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
бонус - 50 баллов
Итого за день: 150 баллов
Всего за гонку: 1080 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
26.2.2010 4:15
|
1. 25.02.2010
2. Любомира
3.правильное питание - нет-0 баллов
4. соблюдение питьевого режима - да - 20 баллов
5. не есть на ночь - да- 20 баллов
6. тренировка - нет -0 баллов
аэробные -105 ккал
7. косметические процедуры - да-20 баллов
Итого: 60 баллов
Всего за гонку : 750 баллов
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Лента
Diet-Баллов: 2302
Сообщений: 38
Город: Sydney
26.2.2010 3:39
|
1. 25.02.2010
2. Лента
3. правильное питание НЕТ =0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) НЕТ= 0 баллов
6. тренировка НЕТ= 0баллов
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за сегодня 40 баллов.
Итого за гонку 1380 баллов |
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
26.2.2010 2:55
|
1. 25.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Да =20 баллов (кардио 320 Кк)
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 50
Итого 150 баллов.
Всего за гонку 1300
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
irpon
Diet-Баллов: 19024
Сообщений: 2867
Город: Киев
26.2.2010 2:26
|
1. 23,24,25.02.2010, вторник,среда,четверг
2. irpon
3. еда = 20,20,20
4. вода = 20,20,20
5. не есть на ночь = 20,20,20
6. спорт = 20,20,20
23:кардио - 0 ккал, силовые - 20 мин
24: 74 ккал (ходьба), силовые - 20 мин
25: 171 ккал (ходьба), силовые - 20 мин
7. уход = 20,20,20
Бонус = 50,50,50
За день 150+150+150 баллов.
Итого за гонку 1650 баллов
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 45 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13088
Сообщений: 361
25.2.2010 22:53
|
1. 25.02.2010
2. natalka5458
3. правильное питание ДА=20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь ДА=20 баллов
6. тренировка ДА=20 баллов
411 ккал (только кардио)
7. косметические процедуры ДА=20 баллов
Итого 150 баллов
Всего за гонку 1220 баллов
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
Merci
Diet-Баллов: 20008
Сообщений: 2212
Город: Москва
25.2.2010 22:41
|
1. 25.02.2010
2. Merci
3. правильное питание ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА =20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА =20 баллов
6. тренировка ДА =20 баллов
силовые 20 мин.
7. косметические процедуры ДА =20 баллов
8. Бонус =50 баллов
За день: 150 баллов
Итого: 760 баллов
Полина, 24 года. Рост 164 см. Вес: был 62 кг
Сейчас 58,7
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=39919
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
25.2.2010 22:15
|
1. 25.02.2010
2. ulanb
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) НЕТ = 0 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) ДА = 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
640 ккал 0 мин
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
Итого 80 баллов.
Итого за гонку 1220 баллов
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
25.2.2010 21:29
|
1. 25.02.2010
2. Маргаритка60
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
405ккал – обруч (60 мин.)
60 мин - силовые
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего: 1490 баллов
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
25.2.2010 21:27
|
1. 25.02.2010
2. Аглаша
3. правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) или запланированный разгруз ДА =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
821 ккал кардио +20 мин силовых
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого 150 баллов.
Всего 1650 баллов
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Flor-De-Lis
Diet-Баллов: 966
Сообщений: 139
25.2.2010 20:06
|
1. 24.02.2010
2. Frol-De-Lis
3. правильное питание ДА = 20 баллов
4. Питьевой режим нет = 0 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна)= ДА 20 баллов
6. тренировка = Да = 20 баллов
кардио - 350 ккал
7. косметические процедуры =ДА 20 баллов
Итого за день 80 баллов
Итого за гонку 930 баллов
175см
60кг -> 56-57кг
/community/post.php?topic_id=22031
Она изменится!Легким ветром пролетит мимо тех кто игнорировал её, влюбив в себя,а потом исчезнет. И выпивая из бокала вино,подумает:Блин,я шикарна!
|
Fillen
Diet-Баллов: 1575
Сообщений: 364
25.2.2010 19:47
|
25/02/2010
Fillen
правильное питание (5 -6 раз в день в коридоре калорий) да =20 баллов
соблюдение питьевого режима ДА=20 баллов
не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
тренировка (не менее 300 ккал за день или 20 мин активных силовых упражнений) = ДА 20 баллов
кардио 343 ккал и 90 мин силовые
косметические процедуры =ДА 20 баллов
итого: 150
за гонку: 1510
|
lgoncharova
Diet-Баллов: 3780
Сообщений: 257
25.2.2010 19:27
|
1. 24.02.2010
2. lgoncharova
3. правильное питание = Да =20 баллов
4. соблюдение питьевого режима= ДА - 20 баллов
5. не есть на ночь (за 3 часа до сна) = ДА 20 баллов
6. тренировка =Да =20 баллов (кардио 385 Кк)
7. косметические процедуры = ДА 20 баллов
бонус 50
Итого 150 баллов.
Всего за гонку 1150
Меня зовут Лена - 33 года,рост 160,
иду от 77,200-----72.500----- 65.000
29.09.2009-----30.11.2009-----июль2010
мой ЛД /community/post.php?topic_id=18315
моя галлерея http://lena-goncharova.gallery.ru/
|
