Буду_Я Катерина60 Спасибо, девочки! =) Знаете, я так давно не фотографировалась. Вот вчера посмотрела на фото и поняла, что действительно худеть не стоит, лучше спорт и главное - здоровье. Которое с каждым днем все лучше)))) Попозже будет отчет за сегодня... =)

Вот теперь видно!!! Да такую красотку увидела!!!! у тебя с фигуркой все отлично!!! по кг даже не думай убирать, займись спортом, организм сам уберет то, что посчитает лишним!!!

ulcha89 О, интересно))) Да ты великий комбинатор)))))

там автор(Екатерина Мириманова) похудела на 60 кг, нет особых ограничений в еде,только по часам...купила ее книжки-мне очень понравилось вот и соблюдаю 2 системы=))

ulcha89 Хаха)))) Ну, я вредный змей-искуситель сегодня... А что это за система минус 60???

Хитрый_Хемуль Сори, случайно вышло)))) Все исправила))))

Кто создал тему? Напишите название СЃ пробелами между словами! Р’СЃСЋ табличку перекосило!!! зачем ставить чёрточки РІ промежутках между словами? непонятно... 

Боже,ты зачем дразнишься таким количеством шоколадного вокруг себя??=)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

СЏ тут неделю совмещаю систему РјРёРЅСѓСЃ 60 Рё кушаю шоколадки РґРѕ 12  Рё поняла что потом РјРЅРµ совсем РёС… РЅРµ хочется=))

Шоколад... что может быть ароматнее, вкуснее Рё приятнее? Р’едь РЅРµ Р·СЂСЏ это РѕРґРёРЅ РёР· самых популярных подарков любимому человеку! Поэтому сегодня Сѓ меня, любимой, Праздник шоколада!   Р’ программе участвовали: ванильные Рё шоколадные ароматические свечи, шоколадный гель для душа, скраб РёР· жженого сахара СЃ маслом какао, шоколадная маска для волос, шоколадное масло для тела. Рљ выступлению готовятся: шоколадно-кокосовая СЃРїР°-ванночка для ногтей, шоколадный бальзам для РіСѓР±, крем для волос РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ плодов какао Рё муската.

P.S. Кажется, СЏ маньяк. Раньше РЅРµ замечала, что Сѓ меня СТОЛЬКО средств РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ какао. Рђ тяга Рє поеданию шоколада убавляется РІ геометрической прогрессии СЃ использованием этих средств! Баланс РІ РїСЂРёСЂРѕРґРµ, однако!  Кстати, пару недель назад ходила РЅР° шоколадную СЃРїР°-программу - незабываемые впечатления!

Леночка, а так?

Мне говорят что твоё фото в приватном доступе((

РћР№, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ)))) Р�так, СЏ. 

Посмотри здесь.

Хахах))) Да нет, меня не напугаешь))))) Просто фотографировалась, да и инет притормаживает сегодня чтот...)))) Так что, подскажешь, как фото вставить?))))

Пока писала, ты уже здесь)))

Ну вот, пропала....

Я что, напугала тебя килограммом каши?

Подскажите, пожалуйста, как вставить фото?)))) Только что сделала, сейчас буду делиться с вами собой настоящей))))

Катерина60 Упс... Видимо, зеленого коридора сегодня не получилось...)))) Спасибо за пояснение, а то так бы и считала)))))) Ну ничего, завтра зато уже все правильно рассчитаю))))

mamaToma Ух ты))) У тебя уже двое детишек)))) Счастливая)))) Да, от сладкого трудно отказываться)))) Но ведь совсем без него тоже нельзя)))))

Разгрузы не обязательны. Надо смотреть по ощущениям. Я их плохо переношу и поэтому не делаю вообще.

Кстати, ощущение тяжести от воды скоро пройдет.

до 65 похудела пока второго ждала, потом 5 скинула, и снава набрала их . раньше была 49-50 - такая красотка тоненькая... эх...нет разгрузы не делаю, не люблю не есть

Полин, я думаю ты неправильно считаешь, т.к чтоб тебе добрать ккал, тебе надо было съесть где-то 1кг каши.

Поясню, кофе надо считать сухой, т.е на кружку приходится 2гр кофе, т.е максимум 10ккал. Крупы также считаются сухими до варки, т.е 100гр каши - примерно 330ккал, а сваренная - это 250-300гр каши и все теже 330ккал.

 РјРµРЅСЏ РІ СЃРІРѕРµ время добрые РґСЂСѓР·СЊСЏ распиздяйкой называли   СЏ РёС… тож РЅРµ ем, только сладкое люблю. РЅРѕ СЏ преодолею это - просто наверное РІ жизни чего-то РЅРµ хватает - базбашенности как раньше

Катерина60 Привет)))) Спасибо))) Сама счастлива, что это закончилось)))) По поводу коридора. Нет, конечно, упустила кашу 5 злаков с пророщенной пшеницей и оливковым маслом. Собственно, она и составила основную полезность и калории))))) Да уж, понимаю твое удивление))) Без каши никакого зеленого коридора бы не получилось))))

Balbeska ОВ я еще восстанавливаю. Медленно, постепенно, но восстанавливаю (уже 3 месяца, при это м умудряюсь даже скидывать вес). В начале весны набирала, если в день было больше 600 ккал, хотя еще зимой вес держался при 3000 ккал (убила ОВ за 2-3 месяца!!!) как восстанавливаю - только что написала на своем дневничке)))

А вот со спортом туговато. Кручу обруч, качаю потихоньку пресс, бедра, БФ стараюсь каждый день делать (у меня травма спины, много нагрузок нельзя). А обьемы спортом еще как убираются!!! 3 кг мышц в обьеме раз в 50 меньше 1 кг жира!!!

С водой если честно туго - не могу пить воду из-под крана, кипяченую и т.д. Только фильтрованную или бутылированную. Фильтра дома нет. Поэтому редко пью положенные 8 стаканов. А еще к тому же обожаю зеленый чай (а он обладает мочегонным эффектом) и кофе. От воды не пухну - почки отменные, разве если много рыбы соленой съем. А вообще говорят, что почки со временем привыкают.

А может у тебя кость тонкая? у меня кость прям широкая, многие говорят на 55 не выгляжу (особенно в одежде когда пуза не видно) выстави свою фотку, я тебе объективную оценку скажу. Знаю по себе - объективно саму себя оценить невозможно (логически - мои объемы 85-66-90 при росте 163, я не могу выглядеть стройнее тебя, к тому же у тебя талия тоньше), я себе бочкой кажусь, кажется что еще кг 7-8 убрать нужно. Слава богу есть тот, кто ежедневно мозг на место вправляет.

Привет Полина!!!

Ты умничка, что взялась за голову!!! Ведь мало быть стройной, надо еще и здоровой быть)))

У тебя все обязательно получится!!!

Мне вот что интересно, ты пишешь:

Зеленый коридор - даже превысил нижнюю границу! Ура, товарищи! Не только по Ккал, по остальным параметрам тоже всё зеленое!!! Впервые за 5 дней))) Это при том, что ела исключительно полезные продукты. За сегодня: кофе черный без сахара, творог 0% с зеленью (180гр), огурцы.

Это все, что ты скушала за день?

mamaToma Спасибо)))Этот ник - мне от добрых друзей достался)))) Уже почти пять лет так называют))))

РЈС… ты, весы это супер))))) РЇ РІСЃРµ без весов, РІСЃС‘ упаковочками меряю или записями РёР· меню, так как РґРѕРјР° РЅРµ готовлю вообще))))) РќСѓ РЅРµ знаю, СЏ РєРѕРіРґР° себе уменьшала калорийность, совсем отказалась РѕС‚ майонеза Рё кетчупа. Р� РѕС‚ СЃРѕРєРѕРІ, РєСЂРѕРјРµ свежевыжатых. Получилось ооочень внушительное число))))) 

У тебя в профиле посмотрела, ты уже таких результатов добилась!!! Умница просто!!! Вот интересно, ты себе разгрузочные дня устраиваешь? Если да, то какие и как часто))))

неа, все по желанию. я дома сижу - поэтому нет проблем - весы кухонные под боком всегда. если бы работала - тогда бы баночки собирала. классный ник у тебя

mamaToma Привет))))) Ну точно, у каждого свои проблемы...)))) Главное - мы все стремимся к золотой середине)))) По убавлению Ккал я, наверное, уже спец!!!! Ты вечером меню себе на сл. день составляешь? �ли ешь по желанию?

привет !!! вы думаете - как бы набрать калории, а я - как бы мне убавить их количество

Буду_Я Ну ты молодец!!! Дробное питание и порции идеальные))) Стремлюсь к такому же)))) А за какой период такого режима питания у тебя восстановился ОВ? � что у тебя насчет спорта? Расскажи, пожалуйста, очень интересно, так как, видимо, у нас многое очень похоже)))) К тебе в дневник уже заходила, прочитала, спасибо, отличная статья))) Посмотрела твою фотографию - ты прекрасно выглядишь! Знаешь, при схожих параметрах я выгляжу намного крупнее... �нтересно, объемы спортом убираются? � еще вопрос по поводу воды. Ты раньше тоже 8 стаканов выпивала? � если нет, то как то вообще повлияло на организм? Просто у меня ощущение, что я пухну от этой воды))))) Хотя и не ем соль))))

По поводу "немножко беременна" абсолютно согласна))))))) Спасибо тебе за поддержку, ко мне вернулась вера в себя)))

Balbeska РІРѕС‚ последние РґРЅРё, честно, РЅРµ получается нормально питаться. СЏ РІСЃРµ время РЅР° С…РѕРґСѓ, пытаюсь нормально кушать, РЅРѕ РѕС‚ банана, яблока Рё активии легче РЅРµ становится. РІРѕС‚ порции - РіРґРµ то грамм 200-300... больше РЅРµ РјРѕРіСѓ. РљРљ РІ последнее время даже превышаю - Сѓ меня РћР’ начинает востанавливаться!!! ем РІСЃРµ!!! РїРѕРєР° вес задержался РЅР° 55-56. хочу месяц его подержать, потом худеть дальше. ем 5-6 раз РІ день. главный "стоп"  для меня был - это бумажка СЃ 3РјСЏ словами - "РќРЈ Р� НАХРЕНА?!!" (СЏ серьезно). РћРЅР° меня как то тормозила. Р� еще - зайди РЅР° РјРѕР№ дневничок - там статья, только сейчас выложила, РїСЂРѕ эмоциональное питание. Дельные советы. Кстати, СЏ теперь СЂСЏРґРѕРј СЃ РєРѕРјРїРѕРј (Сѓ меня перед РЅРёРј зажоры были) поставила бутылку СЃ чистой водичкой! РїСЊСЋ сколько влезет.

Конечно справимся. А лучше даже так - УЖЕ СПРАВ�Л�СЬ. Другого не дано (ведь нельзя быть немножко беременной)!!

Привет, Леночка!!!! =) Добро пожаловать))))) С удовольствием принимаю предложение о взаимоподдержке! =)))))

Дрянь. Фуфуфу! Но знаешь, несмотря на то, что я вот так за меньше чем за полгода почти 5кг набрала, стараясь избавиться от этих бяк, я стараюсь не отчаиваться по этому поводу. А вот как нашла ДиОн осознала, что никогда к этому не вернусь больше))))) Так что, думаю, у нас с тобой все получится! =)))) Вот, кстати, а ты как свой коридор набираешь? Что ешь?))) � актуальный для меня вопрос... Ты порциями питаешься? Сколько раз в день? Какого объема?)))) Вот у меня еще проблема: планирую с вечера меню, а на сл. день практически за один присест все съедаю. �тог: по Ккал все ок, но организм ведь таким образом не отучишь от мысли, что его могут оставить без еды...))))

Ариш, на самом деле я тоже с трудом набираю...)))) В основном добавляю оливковое масло Extra Virgin в салат или молоко в кофе добавляю побольше - получается очень даже калорийно, а масло такое очень полезно для пищеварения))))

привет))) с дневничком!!! у нас с тобой схожие цели))) и параметры. � тоже мечтаю научится нормально есть))) то ничего не ем, то сметаю) слава богу до аны дело не дошло, а вот мия была... дрянь, не правда ли??? давай вместе!!!! у меня уже почти получилось!!!!

Вообще-то отчеты собиралась писать с завтрашнего дня, но что мне мешает похвалиться уже сегодня...?)))

Зеленый коридор - даже превысил нижнюю границу! Ура, товарищи! Не только по Ккал, по остальным параметрам тоже всё зеленое!!! Впервые за 5 дней))) Это при том, что ела исключительно полезные продукты. За сегодня: кофе черный без сахара, творог 0% с зеленью (180гр), огурцы.

8 стаканов воды - да. Уже второй день все 8. =)

Спорт - да. Правда, опять не получилось купить скакалку! Завтра поеду целенаправленно на поиски...

Есть спокойно, с удовольствием, небольшими порциями и не перед ноутом - нет. нет. нет. Тут я снова чего-то переволновалась. Видимо, слишком быстро пытаюсь себя приучить. =) Хотя творог съела не спеша, пусть и перед ноутом. � порция была небольшая.

Зато уже 5 дней обхожусь абсолютно без соли, соблюдаю норму по натрию путем потребления полезных продуктов)))

Расскажи, как у тебя с КК, получается? Что кушаешь? Потому, что у меня с этим проблемы... иногда просто насильно в себя еду запихиваю, чтобы добрать калории.

Аааа!!! Приветпривет)))) Очень рада тебе)))) Спасибо))) � я тебя поздравляю с дневником)))

Р РѕСЃС‚ 165СЃРј.

Теперь знаю, что ты Арина)))) Я Полина)))) Ну а вместе веселей и проще))))

Привет! Поздравляю с дневничком, я вот тоже сегодня наконец-то решилась его завести.

Желаю удачно справиться с поставленными целями, уверена, что все получится. Тем более, что и сейчас у тебя объемы отличные и вес хороший, я о таком пока только мечтаю. А какой у тебя рост?

Вообщем, Balbeska (клевый ник ;)) держись! Я с тобой!

5 дней на ДиОне. Входила в курс дела, сопоставляла свою повседневность и зож. �тог: мой дневник, а значит, все пути к отступлению отрезаны.

Мне 20 лет, вес сейчас скачет от 55 до 57кг. Объемы: 88-63-91. Сейчас для меня самые важные цели на ДиОне:

1. научиться есть. Не голодать неделями, а потом сметать за один раз все подряд, а есть как человек разумный, несколько раз в день, небольшими порциями. Еда - не зло, а источник жизни и энергии. В том, что человек ест, нет ничего постыдного и ужасного. Это даже легально. А при рациональном питании - полезно.

2. заниматься спортом. Это я стараюсь делать и в общем-то, люблю. Обожаю танцы. Завтра собираюсь пойти на балет. Каждый день делаю упражнения, люблю ходить пешком. Значит, придаю спорту перманентный характер и увеличиваю его присутственные часы в моей жизни.

Это в общем. Конечно, у меня уже есть представление о том, что я получаю в процессе зож, есть много целей. Однако эти две - основа моей гармонии и избавления от постоянного стресса.

P.S. Восхищаюсь людьми с сильным характером, которые добиваются своих целей не смотря ни на что. Я не такая. Мне очень нужна поддержка. Сейчас я практически вышла из замкнутого круга анорексии, булимии, антидепрессантов. Найдя ДиОн, я поняла, как хочу жить и что мне делать дальше. Я знаю, что сейчас, наверное, это мне будет сделать чуть труднее, чем вернуться к голодовкам и таблеткам. Но я верю в себя. У меня получается. Мне просто нужна поддержка единомышленников. Так что, добро пожаловать ко мне в товарищи!