Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Похудеем)

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодняшний день вес уже 83,9 кг.

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так выглядит диаграмма веса с начала года и по настоящий момент (с 97,1 кг до 85,7 кг). Двигаемся дальше!

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, как давно я не писала в своей теме) И как много можно написать сейчас.

Итак, в 2013 году спасибо Богу, но я пришла к тому, к чему не могла придти все десять лет моих постоянных попыток похудеть. Раньше это выглядело так: неделя-две-макимум месяц правильного питания, а потом... бах, воздушный шарик терпения лопал, крышу сносило и я сметала все подряд. И так длилось зачастую по месяцу, два и более, пока я снова не собиралась с силами, не брала в руки калькулятор с таблицами калорийности и не ставила себя в очередной раз на верный путь. И так продолжалось годами, вес в результате только рос и рос.

Весной 2012 года и весила уже 97 кг. В течение второй половины 2012 года мне было пофиг на похудение, да я себя внешне не устраивала, но говорила себе, что мне пофиг, мне комфортно и так.

А в начале 2013 года что-то щелкнуло. В моей голове. Оно само как-то так произошло. Я перестала обжираться, есть вредную пищу. Стала получать удовольствие от полезной пищи, от ЗОЖного, правильного питания. И я начала худеть. Без подсчета калорий, абсолютно свободно и легко. В начале января 2013 года я весила 97,1 кг. В июле 2013 года 86,4 кг. Порой вес стоял по месяцу-два на одном месте. Раньше я бы сто раз уже психанула и слетела с катушек, набивая себя вредным и побольше. А сейчас я спокойна даже в такие моменты. Я абсолютно уверена, что теперь все будет хорошо, я никуда не тороплюсь и достигну нужных мне результатов. И сохраню их навсегда)

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не взвешивалась! :-D

!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.

id=13369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Беременность - 28 недель, вес - 82,5 кг

Прибавка от начала беременности около 10 кг.

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшая памятка.

Визиты к гинекологу:

До 15-й недели приемы 1 раз в месяц.

С 15-й по 20-ю каждые 3 недели.

С 20-й по 30-ю каждые 2 недели.

 А потом каждую неделю.

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 10 августа 75,7 кг.

 

Я решила в течение ближайшей недели поподсчитывать свой суточный рацион (калорийность, белки, жиры, углеводы), а то пока так и не могу понять, как я питаюсь.

Ставлю себе примерные ориентиры:

калорийность: 2000-2400

белки: 70-168 г.

жиры: 70-80 г.

углеводы: 250-350 г.

После 20 недели несколько откорректирую эти цифры.

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, 5 августа - вес 74,9 кг

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, надо действительно написать)))

Итак, ситуация на сегодняшний день - беременность 16 недель, вес около 74-75 кг.

До беременности вес составлял порядка 73 кг. Т.е. с одной стороны прибавка вроде незначительная, но с другой: у большинства беременных основная (а зачастую и вся) прибавка приходится на срок после 20 недель беременности.

Последние несколько дней позволяю себе крупные нарушения - большое количество конфет, мороженое, кексы... все то, что абсолютно не нужно ни мне, ни малышу.

Я хочу родить здорового ребенка и при этом постараться максимально сохранить форму. Понимаю, что о каком-то похудении в ближайшие пять месяцев речь и не идет - об этом я буду думать ПОСЛЕ родов. 

С беременностью я заметила, что мне категорически перестало нравиться мясо, рыба и птица - очень важный источник белка... Это очень плохо, ведь белок - основной строительный материал, необходимый для развития ребенка. Пытаюсь пару раз в неделю есть яйца, очень редко - творог. На днях купила телятину, буду иногда отваривать по кусочку и впихивать в себя. Ну и безусловно постараться, если не исключить, то свести до мининимума потребление сладкого и мучного.

С овощами и фруктами всё ок, ем их в огромном количестве.

Постараюсь теперь вести дневник питания и записывать в нём свой рацион.

И завтра утром взвешаюсь)

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вас-то двое, а дневник пустует smile smile

!68,0 .. !66,0 ... !62.5 ... 60,0 .. 57,0
Талия - 74, хочу - 64.

id=13369

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, будем надеяться, теперь ДиОн с нами надолго. Не обязательно же каждый день отчёты выписывать, просто - давай знать, как день прошёл, что думала, как чувствуешь себя!

В общем - не пропадай!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дашуня, привет! smile

Поломки Диона на прошлой неделе по ходу сбили всю охоту писать ежедневные отчеты. Калории подсчитывала на калькуляторе. В понед. утром весила 71,1 кг. Вчера съела 1500 калорий, сегодня 1570. Оба дня зеленые по КБЖУ. Я настроена худеть и получить результат)

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машкин, выходи из сумрака! рассказывай, как провела 12-19 марта!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, всего 50 минут и планировщик заполнен, ох уж эти дионовские глюки.

11 марта, день 2-ой

I Питание: 

1. КК, БЖУ.

1767 ккал, б 76, ж 56, у 241 

Немного превышен КК, это я съела кусочек тортика на работе на полдник. Ужина не было. Вместо него бесконечный чай с малиной (не хочу болеть smile)

2. Сервировка   да

II Утренняя зарядка: да

III Спорт:

Не было. Я кажется заболела, поэтому насиловать организм спортом не стала.

IV Красота (уход за собой): спрей-термоактив, гель-эластик, масло для кутикулы.

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 марта, день 1-ый

I Питание: 

1. КК, БЖУ.

1985 ккал, б 81, ж 49, у 300

 2. Сервировка   да

II Утренняя зарядка: да

III Спорт:

пресс 50 раз

IV Красота (уход за собой): массаж проблемных зон, крем от растяжек, масло для кутикулы.

 

День прошел хорошо. Несмотря на перебор калорий - это НЕ зажор, просто больше поела в обед (не вечером, что очень радует!)

Рост 168 см, 28 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вес с утра 10 марта - 71,4 кг. Даже странно: прибавка за последние 2 зажорных дня составила всего 100 грамм.

Следующее взвешивание будет в воскресенье.

Рост 168 см, 28 лет
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.