Вчера, несмотря ни на что, наела 500 грамм и вешу теперь 57.6! пора рвать волосы на голове!

позавтракала на 300 ккал - кефирчик и фруктики! чувствую, организм не хочет сейчас ничего вредного... но пока еще утро! посмотрим, что будет дальше... а то гонки еще не начались))))) шутка... надо брать себя в руки...

Ну вот, я записалась на гоночки! С 1 ноября приступим!:)

Буду следовать всем принципам и надеюсь это принесет плоды:)

Мамма мия! У меня завтрак на 606 ккал! Это нормально?

Снова в бой с лишними килограммами

Мой дневник какой-то бестолковый, особо кг я тут не скидывала

Надеюсь, теперь он станет успешным дневником похудевшей меня! У меня уже есть фотки до, осталось сделать после!

РЈ меня РґРІРµ проблемы теперь -  очень хочу заниматься СЃРЅРѕРІР° СЃ джиллиан Рё намбер ту - сынуля РЅРµ дает ниче делать. Раньше РІСЃРµ казалось реальным, Р° РІ последнее время что-то СЃРёР» нет вообще! Это какой-то кошмар!

Я педант и люблю, чтобы все вокруг меня было идеально! Так почему я не могу сделать идеальным свое тельце? Вперед, как говорится, и с песней

Завтрак уже вбила в планировщик и он у меня оказался на 500 ккал! так мощно... хотя это всего лишь гречка, творог и банан...

вот так вот все обманчиво.) а я так уже год наверное завтракаю

А теперь скажите мне... как после этого всего съеденного, я таки не прибавила, а убавила 100 граммов??? и вешу 57.6... ???? Вот загадка моего организма...

Но я не унываю) Завтра на кефире с яблоками разгружаться буду...

гречка с творогом и бананом

апельсин

щи супчик с хлебом бородинским и сметаной

апельсин

мороженое брюнетка

мороженое жемчужина россии

яблоко

вареная грудка куриная

огурцы

СЃРѕСѓСЃ

бородинский хлеб

мороженое эксрем десерт шоколад

РјРѕСЂРєРѕРІРєР°

чудо сырок картошка

это моя еда.... за СЕГОДНЯ

Девчонки, приветик!!!!!!

РЇ РЅРµ появлялась, потому что решила, что лучше делать, чем говорить! Р’ принципе,СЏ  Рё сейчас так думаю, РЅРѕ решила обзавестись дополнительным стимулом Рё СЃРЅРѕРІР° вести дневничок.

Сейчас мой вес 59.5. Сегодня то есть.

Остальноенапишу позже так как проснулся мой маленький террорист)))

Я в начале сентября планирую приехать) Вот на бассейн решила походить, пока возможность есть)

Привет foxkmw это точно все пропали, а ты когда возвращаешься?

Привет РјРѕРё хорошие)) РґР°РІРЅРѕ Рє вам РЅРµ заглядывала, приехала РґРѕРјРѕР№, Р° тут инет такой медленный(( так что даже планировщик РЅРµ всегда хватает терпения заполнить..( Сѓ меня сложилось такое ощущение, что тут какая-то жизнь другая.. СЏ уже 2 день РЅРµ РјРѕРіСѓ себя ограничить.. жесть..Р° РЅР° весах 66,7. Может РѕРё РІСЂСѓС‚?) РќСѓ Р° РІС‹ как?) Что-то РІСЃРµ попраподали((

Доброе утро всем! Как у всех прошли выходные? Расскажу про себя, у мужа было ДР такчто были небольшие косяки, вчера был день на гречке и сегодня -1,2 кг (вся вода лишняя вышла) Такчто начинаю опять с прежней цифры в 55 кг.

WannaBetheBest

Ты где? Как успехи?

Привет всем.

Дааа... сегодняшний "Отличный рецепт" жжет))))))))))))))

Классная статья - может так получится справиться с наибольшей моей проблемой - нехваткой воды в рационе...

danallen, Спасибо!

Всем на сегодня пока. До завтра!

Мне тоже очень понравилась статья... Главное с собой договориться о правильных мыслях и поступках и все получится...

Приветик, вот почитала статью и сразу пошла большую кружку воды выпила, прямо как то прониклась я статьей.

Рђ  СЏ замораживала водичку, Р° РЅР° баночке тоже писала что-РЅРёР±СѓРґСЊ хорошее))) Вообще РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что талая РІРѕРґР° лучше структурированна, Р° если еще Рё положительной энергией зарядить))

СЏ РІРѕС‚ теперь думаю... РЇ обычно себе бутылочку РІРѕРґС‹ РёР· РїРѕРґ крана набираю - РјС‹ живем РІ деревне, Сѓ родителей хорошая, глубокая скважина. Папа РІСЃРµ  хорошо сделал - открываешь кран, Р° РІРѕРґР° мотором качается РёР· скважины РІ РґРѕРј. Поэтому РІРѕРґСѓ СЏ РЅРµ покупаю.

А тут прямо захотелось купить тоже 30 бутылок и на месяц вперед сочинить позитивчик для себя. А потом каждый день думать хорошую мысль...

ОТЛ�ЧНАЯ СТАТЕЙКА,ПРОСТО НА 5 БАЛЛОВ.

Всем Доброе утро!

Получила по рассылке вот такую статеечку.

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅРё РјРЅРµ Рё раньше РїСЂРѕС…РѕРґСѓ РЅРµ давали. РњРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё… «РќСѓ, как РјРЅРµ похудеть?» Как РґР° как… Рђ РєРѕРіРґР° СЏ сама похудела без малого РЅР° тридцать килограммов, РґР° еще СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ сохранять вес РІ РЅРѕСЂРјРµ РІРѕС‚ уже почти РіРѕРґ – совсем достали. Беда РІ том, что честный ответ: РјРЅРѕРіРѕ фитнеса, мало еды Рё оптимистический взгляд РІ будущее РёС… РЅРµ устраивает. РџСЂРёРґСѓС‚ РІ гости Рё рыскают глазами: РІРґСЂСѓРі РіРґРµ какая чудо-таблетка завалялась? РћРґРЅР° даже РІ холодильник заглянула. РќСѓ Рё что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «РђРєС‚РёРІРёСЏ», огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹… Довольна, милая?

Рђ тут Рє РѕРґРЅРѕР№ СЏ РІ гости приехала. Р� началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– РЈСѓСѓСѓ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ!

– Это почему же?

– РњРЅРµ мотивация нужна. РЇ РґРѕРјРѕР№ вечером прихожу, пусто, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, РїРѕ телевизору или «РєСЂРёР·РёСЃ» или красотки сериальные тридцать шестого размера. Р� тоже страдают, видишь ли… Рђ чего РёРј, спрашивается, страдать-то, СЃ такими формами? РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ поднимается… Р’РѕС‚ Рё РёРґСѓ заедать…

– Рђ что поднимается?

– РћР±РёРґР° РЅР° себя, РЅР° жизнь, РЅР° гада этого, который меня Р±СЂРѕСЃРёР», зависть, почему Сѓ РѕРґРЅРёС… РІСЃРµ хорошо, Р° Сѓ меня плохо? РќРµ верю РЅРё РІРѕ что Рё РЅРёРєРѕРјСѓ. Чего тебе перечислять? РўС‹ ли меня РЅРµ знаешь…

– РЇСЃРЅРѕ, зашлакованность тела Рё мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют РЅР° внешний РІРёРґ. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле – здоровый РґСѓС…. Р� наоборот. Это еще древние говорили. РўС‹ хоть РІРѕРґСѓ пей. Р’РѕРґР° токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. Р� между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются РЅР° общее информационное поле организма, Р° хранителем записи является РІРѕРґР°, РёР· которой, как известно, человек состоит аж РЅР° целых 70%. Поэтому после тяжелого РґРЅСЏ, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать РїРѕРґ РґСѓС€ – отмыться. Р� РЅР° РјРѕСЂРµ РІСЃРµ теплеют… Если РІ течении РґРЅСЏ пить РІРѕРґСѓ, то вымываться Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только шлаки, РЅРѕ Рё тяжелые мысли… Говорю, Р° сама вижу, как РїРѕРґСЂСѓРіР° начинает демонстративно зевать. РњРѕР», знаю, знаю, РЅРѕ какое это отношение имеет РєРѕ РјРЅРµ?

– Тебе что бутылку РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпить трудно? – РЅРµ отступаю СЏ…

– РќРµ трудно. РќРѕ РІРѕРґР° – это РЅРµ психотерапия. РўС‹ слишком легко хочешь РѕС‚ меня отделаться. Сделала Р±С‹ лучше что-РЅРёР±СѓРґСЊ серьезное, чтобы СЏ сбросила хотя Р±С‹ килограммов пять. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° СЏ РІ прошлогодний гардероб РЅРµ влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! � только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – РЅРµ значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

РўС‹ – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

�ди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

РќСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что приходило РІ голову как-то само СЃРѕР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ подписывала бутылки Рё думала Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіРµ. РЇ даже РЅРµ позаботилась Рѕ том, чтобы привести РІСЃРµ фразы Рє единому обращению. Где-то было написано – СЏ, РіРґРµ-то – ты. Специалисты НЛП Рё поклонники аффирмаций забросали Р±С‹ меня камнями. РќРѕ это меня мало волновало. Р’ отличие РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё, СЃ верой Сѓ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЇ верила Рё знала, что это сработает.

– Что это? – РїРѕРґСЂСѓРіР° ошарашено крутила бутылку РІ руках.

– Психотерапия, как ты Рё просила. Здесь твоя дневная РґРѕР·Р° питьевой РІРѕРґС‹. Как видишь, каждая бутылка «Р·Р°СЂСЏР¶РµРЅР°» РѕРґРЅРѕР№ позитивной мыслью. РџРѕРєР° ты будешь опустошать РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ бутылке РІ день, остальные «РїСЂРѕРїРёС‚аются» каждым словом. РўС‹ будешь пить РЅРµ просто РІРѕРґСѓ, Р° эликсир счастья. РўРІРѕСЏ задача – носить бутылки СЃ СЃРѕР±РѕР№. Прихлебывать РёР· РЅРёС… РІ течении РґРЅСЏ Рё думать над фразой, которая здесь написана. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь займет СЃРІРѕРµ место РІ твоем подсознании, заодно Рё вычистит вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ те гадкие мысли Рё комплексы, которыми ты вечно забиваешь СЃРІРѕСЋ голову.

– Р� похудею?

– Обязательно!

Как РЅРё странно, РїРѕРґСЂСѓРіРµ понравилась идея. РћРЅР° поинтересовалась, СЃ какой бутылки ей следует начать. РЇ ответила, что СЃ любой. РџРѕРґСЂСѓРіР° медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла РІ СЂСѓРєРё РѕРґРЅСѓ бутылку, РґСЂСѓРіСѓСЋ… Покрутила РІ руках, поставила РЅР° место. Оказалось, выбрать РЅРµ так-то просто. Привычные установки: «СЏ – плохая», «СЏ – недостойная» просто душили ее изнутри, РЅРµ давая сделать РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова свежего глотка надежды. Р’ результате, попытавшись закатить истерику Рё увидев, что слезы РЅРµ возымели действия, РѕРЅР° выбрала бутылку СЃ нейтральным «СЏ умею выбирать».

– Р’РѕС‚ видишь! – подбодрила ее СЏ. – Действительно, умеешь, раз начала именно СЃ этой бутылки! РўС‹ могла Р±С‹ выбрать ничего РЅРµ делать, РЅРѕ выбрала попытаться изменить СЃРІРѕСЋ жизнь. РўС‹ – молодец!

РџРѕРґСЂСѓРіР° слушала, хлюпала РЅРѕСЃРѕРј Рё пила РІРѕРґСѓ. Р’СЃСЋ ночь ее несло… Утром, зеленая то ли РѕС‚ недосыпа, то ли РѕС‚ количества покинувшего организм безобразия, РѕРЅР° выползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё изрекла: «Рђ ты знаешь, СЏ поняла, что очень плохо СЏ умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, столько парней хороших Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживало, Р° РЅР° этого, бывшего, РјРѕСЏ одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? РќСѓ, СЏ Рё подумала, раз РѕРЅР° его выбрала, значит РѕРЅ хороший… Рђ оказался – жмотом Рё пьяницей. Рђ еще СЏ продукты выбирать РЅРµ умею. Беру что подешевле, Рё РіРґРµ СЃСЂРѕРє годности подольше…»

Следующей бутылкой была «РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ сделает Р·Р° тебя»…

Через три РґРЅСЏ СЏ уехала. Рљ тому времени РїРѕРґСЂСѓРіР° уже успела проверить бутылки рамкой Рё выяснить, что РѕРЅРё выдают намного более сильное Рё благоприятное излучение, чем просто РІРѕРґР°, купленная РІ магазине. Раззвонить Рѕ «РЅРѕРІРѕР№ методике именитого психотерапевта» РЅР° работе. Р� сбросить 3 РєРі . Р’ течение месяца РѕРЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ информировала меня Рѕ результатах. Особенно трудными оказались «Р±СѓС‚ылки» СЃРѕ словами «РЇ – красивая», «РЇ – стройная» Рё прочими приятностями, РЅРµ требующими глобальных размышлений Рѕ жизни. РўСѓС‚ ей СЃРЅРѕРІР° пришлось провести несколько
ПЕЙКЮЛЮ
«РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёС‚ельных» ночей РЅР° унитазе.

Рљ концу эксперимента весы показали РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі . РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ просто влезла РІ СЃРІРѕР№ прошлогодний гардероб, РЅРѕ Рё обновила старый, напокупав Рє нему множество забавных маечек Рё юбочек. Рђ РЅР° 30-Р№ день… сообщила, что идет РЅР° свидание. РћРЅ иностранец, приехал РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° недельку, РѕРЅРё познакомились РІ супермаркете, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сделал комплимент тому, как РѕРЅР° вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала СЏ РїРѕ дереву.

«РўС‹ должна написать РѕР± этом РєРЅРёРіСѓ. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло РѕС‚ нее СЃРјСЃ РІ пять часов утра. Так же, оказалось, СЃ бутылками наперевес бегают теперь РІСЃРµ ее знакомые. «РљРЅРёРіСѓ РЅРµ РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ статью напишу» – пообещала СЏ. Р� обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите Рѕ результатах.

Елена Шубина

Привет Rosali

приветик,девочки, ну как сейчас буду разбавлять вашу дружную компанию вкусненьким)

Девченки приветик,что то у нас тут совсем тихо стало,организатор болталок пропала совсем,грустно.а так хорошо начали.Ну ничего.Будим поддерживать отношения.

Девченки привет, в вых-е интернета не было, так что тут бываю только по будням.

Dannalen  хочу такой вес,С‚.Рє кость тонкая Рё жир смотриться даже СЃ 44 размером очень ужасно, хотя РІСЃРµ подкачено, СЏ смотрюсь идеально СЃ 52 РєРі, Р° + 1-2 РєРі сразу же портят РІСЃСЋ картину, хотя РЅР° РґСЂСѓРіРёС… это Рё РЅРµ было Р±С‹ заметно, Р° РЅР° РјРЅРµ даже РјСѓР¶ замечает +500 РіСЂ.

Сейчас у меня 54-54,5 кг, на днях девченки надо выкладывать фото как мы и догаваривались.

А у нас ведь сегодня конторольное взвешивание)) Куда же все пропали) Я 67, 5 сейчас вешу)

ясненько) да я вот снова забиваю)) в смысле в планировщик) так хочу уже теплышко чтобы было, кушать бы не хотелось тогда) еще и вещи новые купила)

foxkmw не переживай за свои отрывы. �ли ты планируешь всю жизнь питаться по планировщику? Главное общее направление соблюдать. Но в крайности бросаться - вредно.

Так что не боись, а планировщик некоторое время надо вести - чтобы уведеть, от чего вес колеблется. Так ты узнаешь, что тебе нужно - жиры, белки или углеводы, какой КК нужен.

Alla84

РѕРіРѕ, Аллочка, Р° ты стройняшка. РЇ себе идеальный вес высчитала РїРѕ принципу СЂРѕСЃС‚ РјРёРЅСѓСЃ 110. РќСѓ Рё еще РјРёРЅСѓСЃ  1 РєРі для пущей стройности. Р’РѕС‚ Рё получилось 53 РєРі.

А почему у тебя так жестко?

А КК мне новый насчитали в размере 1530 - 1880. Но я его сейчас не придерживаюсь. А в сентябре посмотрим.

foxkmw у меня тоже также, только отступишь на пару дней и живот уже на джинсах, у �рэн уж точно такого нет потуму что регулярно занимается спортом,у меня когда как то неделю каждый день, то 2 недели могу забить на это дело.

�рэн на счет что есть надо когда действительно голодна это да, только это (у меня) бывает очень редко, только если завтрак, т.к просыпаюсь в восемь, а завтракаю только в 10 утра на работе. Все же остальные приемы пищи идут просто что пора, сильного голода не испытываю. Еще говорят надо со стола выходить не много не доедая(что вообще не про меня), по 10 балльной шкале, кушать надо на 5. Вообщем нужен сплошной контроль!!!

КАТЮША ОТЗОВ�СЬ.

Наверное всетаки мания ;))))) а я вот тоже от планировщика подустала,да и возможности нет туда все вносить,но приблезительно я и так знаю вес и кал сколько в чем.Хотя вот раз провела эксперимент,вечером занесла все что съела за день и он меня огорчил,я думала что вписала а оказалось что нет,на 300 кал перебор,так что на глазок сильно полагаться нельзя.Главное психологический момент,не насиловать себя,не заставлять а стараться слушать свой организм.Вот гдето прочитала что кушать мы хотим желудком,только тогда нужно ити и есть,а часто мы идем когда и есть то не охота,от нечего делать,вот сейчас стараюсь что бы у меня не было таких моментов когда нечего делать.

(2)
Alla84, спасибо за поддержку

у меня вот такое чувство, что стоит мне отойти от Зожа хотя бы на несколько дней, я сразу же толстею.. живот опять начмнает появляться.. что это, особенности строения или уже мания?))

А у вас всех как успехи?)

foxkmw планировщик лучше заполняй, будешь знать точно на сколько накосячила, может на след день тогда немного уменьшишь ккал, а то знаю по себе что это может привести к долгому срыву. Дежись!!!

Только нас РЅРµ бросай РЅР° совсем) СЏ РІРѕС‚  тоже РґРІР° РґРЅСЏ уже РІ отрыве.. сессия, уже РЅРµ РјРѕРіСѓ, каждый день РЅР° пределе.. РІРѕС‚ РІРёРЅРѕ пила.. так что даже РЅРµ Р±СѓРґСѓ планировщик заполнять..

Может действительно для тебя это будет более действенно. Удачи Danallen.

А я... устала от похудения. Я села и проанализировала. Я стала стройной тогда, когда к этому абсолютно не стремилась. А потом решила сбросить 3 кг. А в итоге набрала 5 кг сверху. � теперь вместо 3 надо сбросить 8. � топчусь в одном весе уже полгода.

Опять таки, уехала недавно в командировку - весов нет, планировщика питания нет, думать про это все некогда. Была там 6 дней. Причем 2 дня туда поездом, 2 дня обратно - едешь, лежишь на полке. Вернулась. Результат -2 кг. Думаю, Уррааа, еще чуть-чуть и вернусь к исходному весу. А там останется 3 до заветной цифры. �...... быстренько снова набрала при зеленом КК.

Послала я подальше планировщик. � решила до сентября не буду становиться на весы. Устрою такой себе отдых от похудения.

Такой вот эксперимент по интуитивному питанию.

Это точно �рэн, по другому похудеть не получиться.

АААА.какая клевая фотка ;)))))))) СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!обязательно будем,главное не сдаваться.

Девченки Р° СЏ пару месяцев назад тоже РљРљ подняла РґРѕ 1700 кал,Р° то было РґРѕ 1550,так меня вечно зажеры доставали,сейчас РІСЂРѕРґРµ ничего,Рё вообще стараюсь научится неограничивать себя вообще,вернее РЅРµ запрещать себе ничего,хочешь -- съешь немножко.РџРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ получается,РЅРѕ это еще РЅРµ привычка.Р�  вес,тьфу0тьфу,пошел РІРЅРёР·,знаете что важно РЎРџРћР Рў+правильно питание.Только так,РґСЂСѓРіРѕРіРѕ варианта нет.РќРѕ если РІ вашей жизни эти РґРІР° пункта налажены то проблем СЃ весом РЅРµ будет РЅРёРєРѕРіРґР°.Р’Рѕ вродще СЃРїРѕСЂС‚ СЏ люблю,теперь учусь полюбить правильно питание,стала задумываться откуда РЅРѕРіРё растут,Р° ведь РёР· детства,родители РЅРµ привили культуру Р—РћР–.Поэтому сейчас читаю статьи Рё думаю как Р±С‹ СЃРІРѕСЋ куклу научить правильно кушать.