Если говорить о диете, как о режиме питания, тогда - да!!! Этот сайт пропагандирует диеты. Вот здесь почти в самом начале написано, почему сайт против диет. А еще хочу сказать, что люди срываются, они не роботы, но если ты на 80% ведешь здоровый образ жизни, то на 20% можно позволить себе излишеств. Вот я сейчас сижу, выпила литр пива, но не бегаю и не кричу, ой, что случилось, остановите меня кто-нибудь. Нет ничего страшного, чтобы позволить себе удовольствие едой. Страшно, когда у тебя в жизни больше нет никаких удовольствий кроме этого. Тогда депрессия и лишний вес. Питание на неделю вперед или даже на день не планирую, просто пишу все, что ем, в конце дня смотрю какой должен быть ужин белковыи или углеводный, жиры обычно легче набираются чем все остальное.