ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В ГРУППЕ И ЗАБЕГАХ.
1. Для участия в забеге необходимо активное участие в группе.
2. Начал забег пройди его до конца. Вы должны быть уверенны в своих намерениях.
3. Поставленная цель должна быть реальной. Мы не гонимся за цифрами. Мы совершенствуем себя, меняем свое сознание, улучшаем свое здоровье. ( Не более 1 кг за этап.)
4. Допускается проводить только 1 разгрузочный день в неделю.
5. Правильное питание, обязательный подсчет калорийности, соблюдение коридора калорийности.
6. Своевременная сдача отчета.
Отчеты по этапам сдаются каждые 10 дней. Далее вывешивается общий отчет.
ОТЧЕТЫ по этапам и ежедневные, а так же ЗАЯВКИ сдаются в теме "Радужные Забеги" (/community/post.php?topic_id=8513)
Форма Заявки
Ник:
Вес на старте:
Вес цель:
ОТалии:
ОЖивота:
ОБедер:
ОБедра:
Форма отчета за этап.
Этап №
Ник:
Вес:
ОТалии:
ОЖивота:
ОБедер:
ОБедра:
ВНИМАНИЕ !!! В ЭТОЙ теме НЕ ПИСАТЬ!!!!
