Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
диет-котлетки из кальмара

Информация:

2008-08-10 Автор: оксанчик19
Создан: 10.08.2008 (2008-08-10)
Время приготовления: 25
Количество порций: 2
Тип: Низкоуглеводные рецепты
Азиатская кухня

Ингредиенты

кальмар свежий
капуста свежая
яйцо сырое
специи
Состав:
На 1 порцию (132.5 г.):
Калории:  115 ккал.
Жиры:  4.9 г.
Углеводы:  3.6 г.
Белки:  14 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Яйцо целое (65.0 грамм)
[?]Кальмар (мясо) (100.0 грамм)
[?]Капуста белокочанная (100.0 грамм)

Как Приготовить

-кальмар отварить в подсоленной воде 3-5 минут,остудить и нарезать соломкой.
-капусту нашинковать и слегка припустить в подсоленной воде ,сохраняя упругость.
-смешать кальмар,капусту и сырое яйцо,добавить специи по вкусу,хорошо бы имбирь,но это на любителя.
-на тефлоновой сковороде обжарить котлетки,выкладывая их ложкой(до румяной корочки)
-подавать хорошо и японским соевым соусом


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 15447
Город: МО, Лобня
diet-почта

25-ое июля 2011   19:35
Сделала сегодня эти котлетки)) очень необычные получились, мужу понравились, для разнообразия можно делать))) очень легкие)))
 
Diet-Баллов: 19632
Город: свердловская обл.
diet-почта

4-ое мая 2011   12:07
отличный рецептик!!!!а в духовке если испечь???не пробовали??хочу в духовке попробовать
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика