|
|
| |
 |
Низкоуглеводная диета доктора Миркина |
1-ое июля 2008 22:49 |
|
| |
Завтрак
- 100 г белковой пищи (творог, сыр средней жирности, отварное или жареное мясо либо рыбы)
- чай или кофе без сахара (можно с молоком)
Обед
- Бульон от супа
- 100 г мяса и 130 г овощного салата
- 25 г хлеба
- несладкий компот или сок
Ужин
- 100 г мяса или рыбы
- стакан кефира
- дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.
пожаловаться
|
| |
 |
|
1-ое июля 2008 23:17 Читай серию статей об углеводах (с 2 июля) :) |
|
|
|
| |
 |
|
2-ое июля 2008 1:36 А где перекусы? 3 приема пищи на день - мало! |
|
|
|
| |
 |
|
2-ое июля 2008 14:14 я б на такой диете сдохла....(мысль вслух) |
|
|
|
| |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
| |
Салат Цезарь
Сыр пармезан - 20 гр.,
Филе курочки - 70 гр.,
кусочек белого хлеба(либо готовые сухарики) - 30 гр.,
Салат ромэн(зелённый салат) - 70гр.,
зубчик чеснока - 10гр.,
Салатная запрвка (подойдёт Кальве для цезаря) - 10гр.,
соль , перец по вкусу. |
| |
raznay
|
|
 |
| |
|
|
