Я прибавила несколько кг, об этом пока поправки не делаю, надеюсь, в ближайшее время на снижение. Очень ощущаю набранное! А как же я с лишними 20 кг ходила! Как мне было тяжело!

Девушки, здравствуйте! Я в деревне, до инета добраться не всегда возможно, спасибо за советы вес потихоньку пошел вниз.

Мне надо и похудеть и максимально набраться сил, осенью предстоят серьезные медицинские проблемы.

Меня лавомакс и летом спасает, с герпесом справилась за неделю, очень быстро зажил на губах...

Сейчас муж принимает, остыл на закладке опытов, ветер был, вылез герпес...Так вот после таблетки лавомакса забыл про простуду. Но нужно пропить 6 таблеток, чтобы толк был...

РЇ СЃ помощью его избежала  РІ эту Р·РёРјСѓ после Р�зраиля заболевания РіСЂРёРїРѕРј...Начинала, РЅРѕ сразу же приняла лавомакс. Р� это меня спасло. Р� поехала РІ командировку...

Да, это сейчас считается лучшим средством для иммунитета.

Принимай для повышения иммунитета что-нибудь. Например, лавомакс...

Понятно! Значит я решила по-оригинальничать! Придется немножко полечиться, загрипповала хоть и не сезон.

А вес на кило сполз, да и опять встал, короче, все не как у людей!

Но я, девушки, исправлюсь!

У меня тоже также. Про болезни не думаю и не вспоминаю, мне не до них. Хочется жить и радоваться жизни. Быть детям пример, окружающим. Некоторые женщины глядя на меня на работе тоже стройнеют. � мне от этого радостно. Показываю пример своими делами, а не словами...

У меня наоборот был прилив энергии, бодрость, исчезли боли и хруст в коленях, легкость необыкновенная. Так что есть к чему стремиться

Девочки, вот еще серьезный вопрос, при похудении иммунитет не снижался, болеть не начинали?

Вообще, напрягали какие-либо проблемы в плане здоровья?

Попробую обязательно...

Очень вкусно и полезно. � необременительно для талии. Только я делаю либо кашу с ряженкой и фруктами, либо творог с фруктами и медом

Ну вот день продержалась!

Оленька, этот рецепт я нашла в другом месте, Гинсбурга в инете много.

Ссылки я делать не умею, поэтому рецепт:

Творог - 50 гр. (хоть 0,1% жирности)

каша    - 50 РіСЂ. (греча, пшено, СЂРёСЃ)

кефир или ряженка - 50 гр. (жирность 2,5%)

Яблоко, груша, ягоды и т.п. - 50гр. Все взбить.

� это на 2 порции! По секрету сознаюсь, что добавляла воды для увеличения объема.

А весной и летом вообще красота: сплошные фрукты-ягоды-овощи. Мы просто обязаны быть стройняшками

Я никогда не ем жирное, особенно, за эти два года так привыкла к маложирному питанию, что сразу ощущаю лишний жир...Даже творог жирный не могу есть...А про смесь эту я что то пропустила, сейчас пойду смотреть...Распробовала я малиноый коктейль, добавляю малину и в миксере сбить. Очень вкусно! Добавила сахарозаменить, очень захотелось сладкое...

У меня питание в принципе маложирное: печень и поджелудочная не позволяют есть жирное. Я просто ем дробно (часто), 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Получается, что все время что-нибудь перекусываешь, поэтому по большому счету есть не хочется.

Оля, большое спасибо за ссылку!

Сегодня РІ нее забралась Рё РјРЅРѕРіРѕ чего интересного нарыла. Стало понятно как эти коктейли добываются Рё что СЃРѕР±РѕР№ представляют. 

Сегодня попробовала сделать дома смесь, рекомендованную М. Гинзбургом, из каши, творога и ряженки.

Даже удивилась, что РІРєСѓСЃРЅРѕ. Может есть хотела?    Завтра утром приготовлю ее РЅР° весь день, РІРѕР·СЊРјСѓ СЃ

собой на работу вмеcте с овощами и фруктами.

Светлана, а ты тоже худела на маложирном питании?

Приятно и полезно. а на сэкономленные таким образом средства можно себя любимую чем-нибудь побаловать: полезной процедурой или покупкой. Польза сразу видна, а видимый эффект стимулирует и мотивирует

http://d-slim.ru/articles.html

РџРѕ сайту РІРѕС‚ этому, заказываю, присылают счет, оплачиваю РїРѕ банку Рё жду доставку. РќР° РґРІРµ недели, если ужинать РґРѕРјР° приготовленным, Р° РІ течение РґРЅСЏ коктейли, СѓС…РѕРґРёС‚ РґРІРµ коробочки РїРѕ 130 СЂСѓР±. Р� так РЅР° неделю 260 рублей РЅР° коктейли, овощей - 400 Рі РІ день (овощи СЃРІРѕРё РёР· погреба), фрукты 300 Рі РЅР° день (яблочки Рё апельсины РёР· магазина рублей рублей РЅР° 200-300...РІ неделю). Хлеб отрубной РґРІР° кусочка РЅР° день...рублей 20..РІ неделю.Р�того около 800 рублей РЅР° неделю...Да стоимость ужина.

Елена, Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ 160. Вес всегда был 55-58 РєРі. РљРѕРіРґР° набрала чудовищную цифру РІ 75 РєРі- решила стройнеть. РЎ тех РїРѕСЂ сбросила 5, потом еще 2 РєРі, РЅРѕ сейчас РїРѕ-моему эти 2 уже благополучно вернулись. Поэтому надо 7-8, Р°  то Рё 10 РєРі убирать.

Подумала о том, что с коктейлями могла бы подружиться. Кстати, чтобы сэкономить жиры, супы тоже делаю вегетарианские или на куриных грудках без кожи.

Стараюсь я вообще -то.

Но твой план питания, безусловно, гораздо эффективней и здоровей.

Здравствуй, Оля!

Да мне понятны мои проблемы. Я с рождения жуткий мясоед, на крайняк, рыбо и птицеед. А где мясо там часто и жиры. Абсолютно равнодушна к сладкому, спокойно отношусь к мучному...

Я поняла, что коктейли продаются в аптеках, как -то даже видела, показалось, что очень дорого.

Поняла, что ты заказываешь их как-то по другому, как?

Я с жирами не дружу. Поэтому мне нет трудности в этом. Вкусный борщ вегетарианский со свежими шампиньонами. Так очень захотела. � все его ели с превеликим удовольствием и мужчины и мы с дочкой...Свеклу, морковь, резаные свежие шампиньоны, горсть замороженных перцев, замороженные помидоры. � в мультяшке это все томилось. Заправку из горчицы и ложечки маложирной сметаны...Вкусно! Я ем очень скромно...Все только натуральное...Колбасы не ем, сыру чуть чуть, обезжиренный творог...Вот коктейли жду. Они помогают организовать сбалансированную еду...на весь день, а вечером что-то обезжиренное приготовленное или творог с чаем и молоком...

Я сбросила 6 кг. Сбросить еще килограммов 7 - 8 - это программа минимум. По хорошему, так надо кг 10 скинуть.

РќСѓ, Р° если оглядываться РЅР° классические РЅРѕСЂРјС‹ СЂРѕСЃС‚ - 100..........  РўР°Рє это РІСЂСЏРґ ли реально. РўРѕРіРґР° осталось всего-то похудеть РЅР° 30 РєРі!

Светлана, нескромный вопрос, с какого веса худеешь и при каком росте? Сколько времени на ДиОне?

сбросила 5 кг. Но надо бы еще 7-8 кг. Чувствую себя хорошо. Но точно знаю: когда избавлюсь от лишних кгэшек буду просто летать.

Светлана, сколько удалось сбросить на ДиОне, за какое время, как отреагировало на похудение здоровье?

У Гинсбурга прочитала, как кальку с себя сняла, усилий и издержек для похудения затратила на 3 кило, а результат, в лучшем случае, 300 грамм! Вот так я медленно и трудно худею. Грустно. Вот теперь и ищу ошибки и подсказки. Потому как так тяжко худеть не дело.

Читая Гинсбурга, поняла, что он не так даже беспокоится из-за сладкого, сколько из-за жиров.

Он хочет видеть в нашем рационе всего 30 гр. жиров. А я с трудом влезаю в разрешенные 65.

Вероятно, Оля, твои сладости просто сгорели, а успокоившийся и получивший удовольствие организм, расслабился и... похудел.

Оля, спасибо за подсказку. Тщательным образом, можно сказать пристально, изучаю материалы М Гинзбурга.

Периодически смеюсь сама над СЃРѕР±РѕР№ . Вижу Сѓ себя очевидные просчеты. Жаль СЏ РЅРµ почитала его раньше.

Недооценила дяденьку, а зря!

Я всегда говорю, что надо слушать свой организм: он сам подскажет, что ему сейчас необходимо

Лена, ты права! У меня было в последнее время большое напряжение. Вчера пожевала конфет, мне так захотелось сладкого. Сегодня минус полкило!? Что это?

Рњ. Гинзбург, РґР° РјС‹ РѕР± РѕРґРЅРѕРј Гинзбурге РіРѕРІРѕСЂРёРј. РќРѕ СЃ коктейлями Рњ. Гинзбурга, особенно РјРЅРµ понравились шоколадные, пошло снижение веса.  Шоколадный РјРЅРµ напоминает какао, Рё так СЏ проводила весь день. Коктейль СЃ кусочком хлеба, овощи РІ пакете нарезанные РєСЂСѓРїРЅРѕ. Захотела кушать пожевала РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, капустный листок, кусочек яблочка, апельсинчик, выпила коктейль Рё сытая весь день Рё наладилась работа кишечника. Да, сайт Рњ. Гинзбурга, РјРЅРѕРіРѕ интерсного, практикум для похудения Сѓ него есть. Написано интересно, доходчиво Рё грамотно. Так что жую немного коктейля малинового Рё жду шоколадые коктейли, выписала, оплатила  РїРѕ счету через банк...