|
|
|
|
|
|
 |
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
14.9.2013 7:56
|
Майя1231 пишет 14.09.2013 в 06:45 (ссылка):
Девчата, я опять к вам! Неполучается у меня с меню, не могу подогнать ккалории.Мне можно употреблять от1440-1770 ккал.32-70 жиров162-291 углеводов,60-157 белков. Я посчитала так: завтрак- овсяная каша, обед- овощной салат и кусочек курогрудки, вечером- тоже салат жаренными яйцами. Дело в том, что я не очень с рыбой. Я не сладкоежка, вся беда в том, что у меня аппетит развивается вечером, как и у всех толстушек. И после работы, возле телевизора, начинаются все нарушения, я знаю, что неправа. Я не знаю куда делась моя фантазия, ничего не клеется, начинать всегда тяжело. Девчонки, помогите пожалуйста составить меню, плиззззз!
Пока держись верхней границы коридора 1770 и каждый день взвешивайся))) Так видно будет динамику веса в зависимости от каллорий.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Майя1231
Diet-Баллов: 74
Сообщений: 8
14.9.2013 7:53
|
Спасибо, мой хороший!!! Только вопрос,в каком количестве, мне ведь нужно подогнать в калориях. Может я спрашиваю глупые вопросы? Сори.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
14.9.2013 6:48
|
Ооо Майя, я тебе сейчас накидаю примеров)))
2.******************
3.*******************************
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Майя1231
Diet-Баллов: 74
Сообщений: 8
14.9.2013 6:45
|
Девчата, я опять к вам! Неполучается у меня с меню, не могу подогнать ккалории.Мне можно употреблять от1440-1770 ккал.32-70 жиров162-291 углеводов,60-157 белков. Я посчитала так: завтрак- овсяная каша, обед- овощной салат и кусочек курогрудки, вечером- тоже салат жаренными яйцами. Дело в том, что я не очень с рыбой. Я не сладкоежка, вся беда в том, что у меня аппетит развивается вечером, как и у всех толстушек. И после работы, возле телевизора, начинаются все нарушения, я знаю, что неправа. Я не знаю куда делась моя фантазия, ничего не клеется, начинать всегда тяжело. Девчонки, помогите пожалуйста составить меню, плиззззз!
|
Майя1231
Diet-Баллов: 74
Сообщений: 8
13.9.2013 23:32
|
Спасибо за внимание девочки, попробую еще раз!
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12978
Сообщений: 5891
Город: Волгодонск
13.9.2013 15:24
|
на верху есть еще закладочки нажимаешь МОЯ ДИЕТА потом нажимаешь ПИТАНИЕ и там есть добавить еду. Нажимаешь и вносишь питание (обрати внимание есть подразделение пищи ОСНОВНАЯ БАЗА, МАГАЗИН, РЕЦЕПТЫ) я по рецептам ищу приблизительный состав. Когда добавляешь меню то в низу тут же высвечивается приблизительный калораж и белки жиры и углеводы. Если недобераешь белки нужно налягать на куриную грудку, творог и яйца. Если углеводы недобор то я добираю курагой и черносливом
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Morytoista
Diet-Баллов: 14061
Сообщений: 1271
Город: Санкт-Петербург
13.9.2013 9:52
|
Майя1231, здравствуйте! Зашла вас поддержать и помочь, чем смогу)
Майя1231 пишет 13.09.2013 в 07:26 (ссылка):
...Я зарегистрировалась на сайте, мне подсчитали и написали сколько похудеть,сколько ккалорий употреблять, но объясните мне тугодуму про коридор, который я должна соблюдать.....уж очень хочется понять. Прошу, помогите разобраться
Ваш коридор - это и есть то количество калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ), которые вам расчитал ДиОн. Вот он:
Для примера взяла свой) Судя по вашим словам, вам его уже расчитали.
Добро пожаловать на ДиОн !
Будут вопросы - пишите) Удачи!
Наталья,28/168
25.12.12 - 118кг.
07.01.13(старт на ДиОне) - 113 кг.
1 ц. - 110кг (26.01)2 ц. - 100кг (26.03)
3 ц. - 90 (09.05)4 ц. - 80 (09.07)
5 ц. - 70 (29.09)6 ц. - 65 (20.12)
04.07.14 ~ 61,5 кг. Цель - жить полной жизнью в новом теле)
id=46294
|
Майя1231
Diet-Баллов: 74
Сообщений: 8
13.9.2013 9:01
|
Майя1231
13 сен 2013 в 8:53
Спасибо Антонина, что откликнулись!Дело в том, что я не могу найти расчет коридора . Поэтому я не понимаю что к чему. Читая записи на форуме, я получаю удовольствие от того, что все помогают друг другу, и я радуюсь за тех, у кого получается. Я была бы рада, если меня тоже кто нибудь сдвинет с мертвой точки.
|
Антонина-Званская
Diet-Баллов: 12978
Сообщений: 5891
Город: Волгодонск
13.9.2013 7:32
|
Майя1231, Дион тебе расчитал коридор. Ты должна вбивать все продукты которые ты съела и он сам будет считать баланс жиров белков и углеводов. Очень будет хорошо если коридор будет в зеленом цвете. Если в красном то плохо - это перебор в черном тоже не очень недобор. Обращайся к сторожилам сайта они помогут
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325
|
Майя1231
Diet-Баллов: 74
Сообщений: 8
13.9.2013 7:26
|
Попробую познакомиться еще раз. Меня зовут Майя, мне 56 лет, мой вес сегодня 110 кг.После рождения четвертого сына очень сильно поправилась. Сидела на многих диетах, худела до 34 кг. Про держалась лет 10 с нормальным весом. Сейчас набрала опять лишний вес, последний раз сидела на Дюкане, а через пол года вернула все. Я поняла, что все диеты, которые я соблюдала были неправильными, я все делала не так. Сегодня у меня большие проблемы со здоровьем: псориаз ног и рук, искривление позвоночника , артрит позвоночника, смещение позвоночника. Мне нужно похудеть на 25 кг, но чтобы вес не вернулся. Я знаю, что многое зависит от меня. Я прочитала диету ДиОн и мне понравилась система. Я зарегистрировалась на сайте, мне подсчитали и написали сколько похудеть,сколько ккалорий употреблять, но объясните мне тугодуму про коридор, который я должна соблюдать.....уж очень хочется понять. Прошу, помогите разобраться
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
