Salamand-ra, вкусняшка же))кушай с удовольствием))запах получается потрясающий!))

Доброго субботнего вечера!

Вернулась домой только-только...фуххх...успела почти всё,что запланировала...убралась,сделала масочку для волос с маслами,покрутила хала хуп 2 раза по 20 мин.,сделала антицеллюлитный массаж,погуляла с подругой,сходила в кино на "Гостья",и посидела в японском кафе...

Фильм мне очень понравился,трогательный...читала много отзывов,что после прочтения фильм плохо смотриться,но нет...очень даже)

Обедать нормально не успела,поэтому по- быстрому покушала творожок и уехала)

В кафе покушала салат чука и выпила свежевыжатый ананасовый сок...

Планирую посмотреть какой-нибудь фильмец и баиньки....всем сладких!

kekcuk, приветик, сегодня на ужин был творог и я взяла на заметку то,что ты добавляешь в него корицу, раньше я ела творог с отрубями и фруктами , а сегодня добавила корицу, изумительно...ооочень вкусно, я люблю корицу но в творог почему то никогда не добавляла, спасибо тебе за идею

Как приятно просыпаться в субботу утром дома,выспанной,после спокойной ночи!))

Вчера,меня захватили фильмы и общения по скайпу,поэтому я халтурила!!!хала хуп не крутила,упражнения не делала,маску для волос не делала,только для лица и то быструю))Ну ладно...понять и простить...хотелось релакса))

КД меня покинули....с чистой совестью сегодня взвесилась...и о Божечки ...65,1...я рада))

Утром кашка,насчет осталосьного питания в течения дня...даже понятия не имею))

Пойду сделаю маску и начну убираться,потому что вечером пойду в кино...а столько сделать всего нужно....ууу...))

*Кашка овсяная с ржаными отрубями,изюмом,клубничкой,вишней(размороженной),киви,бананом и корицей)+ кофе с молоком и корицей

�того : 381 калл

dasha1711, я готовлю только на воде))на молоке кушаю только манку))

добавляю отруби,изюм,корицу,фрукты,иногда орешки и сухофрукты и ничего вкуснее придумать невозможно))попробуй!

Nimpha, я рада,что настроила тебя на кашу))заходи почаще))

похудела за три недельки

Salamand-ra, дааа,мне кажется я во всё корицу добавляю,уже очень мне нравится и запах и вкус))

Наташ,а овсянку ты как готовишь? На чем?))Много в ней полезного,но вот на молоке я не могу ее есть(не люблю молоко совсем,а на воде не пробовала)вот думаю,может получится)надо приучать себя к хорошему и правильному питанию)

привет) читаю тебя какое-то время, но что-то как то до этого не писала) Твой фото-отчет прямо мотивировал меня тоже кашки с утреца кушать. Вот сегодня даже сходила в магазин за ягодками, завтра побалую себя красивым завтраком.

А ты за какой срок сбросила вес с 70?

kekcuk, приветик, ты в творог корицу добавляешь?

dasha1711, Прииивет!)))конечно,только рада))

вкусно ,но не совсем разнообразно...но так как мне нужен быстрый и хороший результат,в принципе не жалуюсь))голодовки-не моё,а вот вкусно и красиво покушать я люблю))сгоняю в Рим,а вот после буду питаться поразнообразнее))

Приветик)))можно в гости?))

Как классно ты питаешься))эх мне бы так)

Ну вот и вечер пятницы...погода не шепчет...поэтому нагуллась вдоволь и домой...ничего делать сегодня больше не хочется...

Мой завтрак сегодня (302 калл)

На обед у меня был салатик Капрезе...в кадр не попался))

� на ужин творог(276 калл)...хотя я себя уговаривала на капустные котлетки,но животик ни в какую!!

Хорошего всем вечера,завтра можно будет поспать:)ура

Сибираюсь завтра в кино на "Гостью" и может заскочу в какую-нибудь японскую кафешку...выходной как никак...))

Всем сладких

Доброго Всем Дня!!

Сегодня проснулась с более удачным настроением...а вчера вечером всё вышло менее плачевнее,чем я ожидала...я даже покрутила 20 мин хала хуп и сделала антицеллюлитный массаж!Так что вечер был не такой унылый,а даже немного продуктивный!))

Сегодня утром решила взвеситься....65,7.............даже не знаю,как реагировать...если честно думала отвес будет больше,но ничего,всё-равно хорошо,процесс идёт,как говорит моя мама))

Думаю надо начать делать упражнения на попу,ноги и пресс....тело требует!!посмотрела вчера видео Джиллиан и поняла,что немного не моё...буду делать проверенный по старинки упражнения))

Всем хорошего Дня,сегодня пятница...УРА!!!!!!!!

Ну что ж...не буду себя мучить,пошла чистить пёрышки перед сном и отдыхать....

А это я сегодня с кошкой-Алиской)

Приветик!!!Сдалась сегодня утром в итальянский визовый центр....народу кууууууууча.....там правда никогда мало не бывает,но сегодня что-то ужасное,потратила мног времени и сил!!!

Взвешиваться не стала пока...ранова-то!!

Сегодня у меня насыщенный день,много работы было,питалась хорошо и правильно,но ничего нового...и сил и настроения выкладываться такие же фотки нет,так что я возьму сегодня небольшой перекур по фоткам и кину вам просто хорошую мотивашку,надеюсь никто не расстроиться!!

Сегодня приснился странный сон...наверно заранее надуманный...искала я "своего" мужчину весь сон и никак найти не могла...эххх...может из-за этого,а может совпадение...сегодня какое-то настроение странно-меланхоличное,аппетита не было особо.....рацион...каша,запеканка,творог...и то почти насильно!

Ну ничего,завтра новый день и я буду Вас встречать с новым настроением!Тем более пятница!!!!Ураааа

Мотивашка у меня не открытая,зато какая...уххх...тоже так хочу))

мотивашка бомба!))

да товрог и каша овсяная-творят чудеса....мой лица заметно почистилась....уффф я счастлива))и чувство лёгкости и позитива меня не покидает))

умммм....оладушки-это супер,но лучше бы,конечно,днём!))ну ничего....посмотрела...их ведь было не так много и остальное питание за день очень полезное,так что думаю ничего страшного...позволять вкусняшки себе тоже надо))

я люблю сладкое,мучное меньше,но тоже люблю...буду стараться в чём-то ограничивать...а что-то просто маленькими порциями есть!))

приветик, мотивашка обалдеть. С‚С‹ молодец что творог так часто ешь особенно РїРѕ вечерам, Р° СЏ РІРѕС‚ оладушками отужинала, сынуля РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» блины СЃРѕ сгущенкой отказать ему РЅРµ смогла, РЅСѓ Рё себе тоже, теперь РІРѕС‚ сижу ругаю себя, РЅРµ знаю как бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№ СѓР¶ ооочень люблю мучное...

Красивая мотивашка на ночь!Дорогие,будем самыми красивыми,у нас хватит сил!:)

Nasten_0k, загадывать и верить соноптикам нельзя:))но я думаю...будет тепло и сухо точно:))

Там другая система питания...утром кофе,обед йогурт или салат,зато ужин у них плотный)наверно поэтому утром не всегда кушать хочется))Я не притязательный гость,подстраиваюсь под обстановку))Но не страдаю,перемены тоже нужны и важны)))

А в Москве я всегда завтракаю....даже когда просыпаю))мне нужен заряд энергии и бодрости...причём люблю посмаковать и телек поглазеть))мой утренний ритуал))

�так...сегодня сумасшедший день,много работы и всего-всего,что даже некогда было отписаться))

На завтра у меня сегодня был "Завтрак Клеопатры" по рецепту (овсянка,яблоко,мёд,орехи кедровые,орехи грецкие,банан,изюм,чернослив).

Каша для меня получилась сладковата на вкус....ну ничего)Опробовала новую кружку))

Обед на работе,быстрый,фоткать как всегда не стала,яблоко на полдник и ужиииин снова творог,ну хочется мне:)Получается прям диета...)))Но когда встала у холодильника вечером...никаких овощей и запеканок не захотелось,а душа требовала ягод и творог...

С клубничкой,изюмом и корицей,грушей и "размороженной" вишней))

Выкладыю фотки  РґР»СЏ отслежки питания,обрабатывать РёС… СЃРёР» Рё времени нет,так что простите:))

Калл сегодня подсчитать не успела,но так как питаюсь по плану,то не думаю,что будет большая разница))

На занятия сегодня не поехала,не взвешивалась...скууучно!!Когда кончатся КД и можно будет опять вставать на трапу войны?:))

Хорошего Вам вечера и сладких снов!

kekcuk, спасибо и вам тут солнышка и чтобы расстаял снег побыстрее!)) Желательно к моему приезду

Рђ Сѓ сесетры РЅРµ принято завтракать почему? СЏ РІРѕС‚ без завтрака никак РЅРµ РјРѕРіСѓ, уже привыкла Р·Р° РІСЃСЋ жизнь) Очень редко пропускаю, СЏ лучше СЃ утра РЅРµ накрашусь(сделаю это РЅР° работе), РЅРѕ поем) 

А ты должна там тоже соблюдать эту традицию?т.е. если они не едят, то и ты не ешь? или там не хочется?

Nasten_0k, нууу воооот,я теперь себя лучше самоощущаю,я не одна такая))

я тоже в отпуске отдохну...итальяшки кашку не едят...да и у сестры не принято завтракать(((и просто творог ен в почёте....эхххх,ну смена обстановки тоже хорошо:))

Хорошего тебе отдыха...хорошей погоды и настроения!:)

kekcuk,  РЈ нас похожее меню СЃ тобой, СЏ тоже люблю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ СЃ утра Рё творог вечером, хотя РёРЅРѕРіРґР° Рё СЃ утра творог РћС‡РµРЅСЊ СЏ его люблю особенно СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё-разными дополнениями! Р’РѕС‚ чего РјРЅРµ точно РЅРµ будет хватать РІ Египте, там почему то нет( РЇ даже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ РїСЂРѕ отельное питание, РЅРѕ Рё РІ магазинах(

�так,полазила в контакте на дневничках худеющих девачек.....кушают разнообразно,но не полезно скажем...в принципе я не против разной еды...и даже не полезной,по -моему мнению жилудок сам знаем,что ему хочется и нужно...когда я хочу гадость-я съем гадость)а вот сейчас разгружаюсь и мой мозг придерживается этого решения))

Может Вам и не очень интересно,но поверьте-мне очень вкусно:)

Завтрак...345 калл

На обед был салатик,перекус в виде яблочка на работе,а ужин дома,правда поздновато,........НО всё же...

Творог с вкусняшками...калл пока не считала..

Сегодня сфотографировалась для визы и купила себе макасины,наконец-то)))красненькие)))

ААА и главное...решила пока не взвешиваться из-за КД...конечно рефлекся меня так и тащут к весам,но я держусь)

�так,новый день....заметила,как начала худеть-стала просыпаться с замечательным настроением!!Здорово!))

Записалась на подачу документов на визу в четверг...сегодня надо не забыть сфоткаться...!!!

Надо зайти куда-нибудь за ягодками,а то всё закончилось...планы на вечер...маска для волос и надо бы какую-нибудь ванночку для ногтей сделать,но не люблю я это...эххх

Salamand-ra, если белой,то хорошо)я вообще люблю путешествовать,для меня всегда открывается другая Я!)

Я в �талию часта летаю,потому что там живёт сестра!)и тоже безума от этой страны...итальянцы...они вообще другие)а еда....и красоты....уууу)))ну и ,конечно,шоппинг))

а у меня с КД накрылся и хала хуп и любые упражнения...всегда стараюсь не делать...

СЏ РІРѕС‚ хочу позаниматься СЃ тренером,РЅРѕ РїРѕ РјРѕРёРј подсчётам РЅРµ раньше июля-августа...Р° сейчас тоже хочу хотя Р±С‹ посмотреть упражнения СЃ Джилл....Р° то так РІСЃРµ нахваливают))) 

kekcuk, я тебе прям завидую белой завистью, я никогда не была в �талии, но обожаю эту страну, ее менталитет и гастрономические особенности, для меня �талия это хорошее вино, сыры и оливки я жить не могу без этих продуктов, ну и конечно пицца, спагетти и помидоры.........мммммммм прям слюной захлебываюсь, а венеция, карнавалы, боже меня прям разорвет как перекачанный воздушный шар от зависти, я уже жду твоих рассказов от предстоящей поездки....

...я сейчас тоже начала уменьшать свои порции и стараюсь контролировать каллории, завтра начну крутить обруч, пока только бодифлекс по утрам практиковала, ходила в тренажорку занималась аэробикой с тренером в группе, но сейчас к сожалению не с кем оставлять моих козявок маленьких поэтому хочу скачать видео с Джилл никогда не пробовала, надо рискнуть....

Сил сегодя ни на что нет...заниматься спортом нельзя,мой максимум-это масочка для лица и душ!Пошла читать журнал в кроватке!Доброй ночи всем...

Ну вот и вечер...как раз сейчас я должна была бы разминаться перед растяжкой,но мой препод Даша заболела...грустно,НО у меня начались КД...и скорей всего я занятие бы всё-равно пропустила...потому что животик тянет..

Весь день думала,как буду поощрять в себе "стройнение" и почти всё придумала-позже напишу

Утром  СЏ РїРѕР·РґРЅРѕ встала,поэтому сегодня каша просто СЃ РєРёРІРё,РЅСѓ отруби,РёР·СЋРј Рё корица-это РЅРµ обсуждается))+ кофе

Купила новую кашу Нордик овсяную с овсяными отрубями...на вкус ничем не отличается)За кадром сладкий мандарин...итого 393 калл

На обед у меня была ещё одна вариация творожной запеканки...никак не могу наесться))

� ,наконец,мой ужин....творог домик в деревне 0,1 % с изюмом,корицей,грушей,киви и голубикой!Мне было вкусно!)А так же зелёный чай с лотосом...

На ужин вышло 271 калл..

Доброе утро ,красотки Диона!!!Встала с наипрекраснейшим настроением,думала Весна,а ту возьми и пойди снег!!!Ну что такое??))Ну ладно,думаю зима даёт нам время подготовиться к теплу!)))Все сегодня не мерила,удержалась))померию завтра))

Сегодня занятия на растяжку,уррррраааа)))Мышцы требуют мазахизма)))

Хорошего Всем Дня и настроения!

Решила дня себя придумать подарки ,которыми буду себя одаривать...при достижении определённого веса...буду думать,чего мне хочется)и потом обязательно напишу))

Nasten_0k, ну на самом деле главное-это коробочки)))а сладости половина выкидывается,потому что конфеты мама не ест,я про них забываю,а вооот печеньки из этой коллекции вкусные))

ой,а мы наоборт....чего только не собираем...тема кухни у нас гжель и божии коровки))

Давай-давай,главное отдохнуть хорошо,а потом с новыми силами в бой!))

Salamand-ra, Спасибоооо!!!

Я уменьшила порции,считаю каллории съеденного,чтобы не привышало лимит,для себя решила не есть сладкое месяц(до 20 апреля),а еще не ем мясо,потому что пост(полность поститься я пока не готова).20 апреля лечу в отпуск,там буду стараться удерживать вес,но это не сложно,потому что обычно в �талии я худею,не смотря на гастрономические изыски))а после буду есть всё захочется,просто считая калл...пока план таков!)

�з спорта...хала хуп(по настроению по 20 мин),и ездию на занятия "растяжка на шпагаты"(для души,мне нравится)....пока всё,планирую делать упражнения дома,но пока ленюсь))

Ну всякие скрабики,массажики стараюсь делать

Вроде расписала подробно))

Всегда буду рада в моём дневе,заходи))

kekcuk, сладости в баночках-это классная коллекция)) но для меня слишком рискованно)) Всегда хотела что-то коллекционировать но пока так и не нашла свою нишу в этом деле))

По поводу выхов...у меня раб. график 2 через 2 поэтому от гос. выхов я никак не завишу, просто так вышло что мы встретились в субботу))

А я уже прям что-то хочу начать планировщик вести)) Ну по приезду из Египта обязательно)

kekcuk, приветик, интересный у тебя дневничек, что делаешь стремясь к цели? первые твои результаты радуют, тоже так хочу

Nasten_0k, аааясно,выхи всё таки))

Мы на самом деле собираем на кухне божих коровок...всякую посуду с ними...ну в обще всё,на чём они присутствуют))и в поисках мы наткнулись сначала на печенья ручной работы в жестяной банке с божими коровками,нам они понравились и мы начала покупать при возможности сладости в разных баночках)вот таких....

кондитерская компания Sweeterella

живу ст.м. Люблино,а ты?

lensit, спасибо)всегда рада в моём дневе!люблю кушать вкусно!!нет,не подслащиваю....не люблю,изюма вполне хватает))

Fliza22, всегда рада у меня в дневе)а ты ведешь?

�так,посчитала сегодняшний рацион...и получается...729 калл...ээхх малова-то,но сытно получилось,поэтому на ночь живот не гудит и кушать не хочу,даже кефир не хочется,поэтому не переживаю...организм подскажет,если что))

В Москве всё тает,Веснаааа,всем тепла и красоты!!