Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Пробую оксисайз - от 72 к 62

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

26.10 среда

 

Наконец таки хороший день :)

коридор - 1400

Спорт - клаймбинг

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

25.10 вторник

коридор выполнен но на максимуме - 1700 блин...

спорт - не было. хотя бы завтра будет

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

24.10 понедельник

 

коридор - выполнен, 1500 (на самом дела 1470 но лучше всегда округлять)калорий (90 белка)

спорт - не было

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

решила записать что мне надо успеть сделать сегодня дома а то боюсь приду и свалюсь спать...

включить румбу

кошки - туалет еда и вода на 2 дня

полить цветы

посмотреть поезд на завтра

собрать документы для работы (паспорт, хисахон)

док. последняя работа и факс битуах леуми

взять с собой телефон косметички

купить еду на день рождение подруги

подготовить все для спорта

пол часа йоги (а то все тело после стенки болит)

собрать рюкзак на завтра

взять с собой список учебы

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

14/10

сегодня решила не пугаться и взвесится

рост: 168

Вес 22.8: 71.5

Вес 7.9: 69

Вес 14.10: 69

Плохие новости - я уже месяц не худею

Хорошие новости - я уже месяц не толстею :)

Вобщем можно сказать так - вес спустился на 2.5 кг, зафиксировался, а теперь пора опять двигаться вперед

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

в воскресенье - корнфлекс с молоком и кофе на молоке, салат с тунцом и яцйом на обед, на ужин сырники со сметаной. не сдержалась, умяла шоколад :(

хотя бы потрудилась на стенке.

 

понедельник - корнфлекс с молоком и чай, салат с тунцом и яцйом на обед. Пока сдерживаюсь с шоколадом ...после полудня поела тхину с булочкой, кофе с молоком и сахаром а в ужин кускус с кефиром и сладкий йогурт 3%. Зато без шоколада :)

 

вторник - корнфлекс с молоком, в обед суши и хлеб с сыром и сладкий кофе. в ужин мясной пирожок с лукой. без шоколада :)

и конечно сегодя лазила по стенке

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

9,10

Итак главные задачи на эту неделю:

1. Рабочие дни с воск. по среду - не есть шоколад с кофе. просто кофе можно :)

2. С среды-субботу питаться по плану на сайте

3. В плане спорта - клаймбинг в воск. и вторник.

что то аэробное - среду и пятницу

танцы - в субботу

 

 

Замерка и проверка - в пятницу утром

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

5/10 среда...

ну вот, нашла новую работу и сразу все запустила.

 

Плохие новости - забросила оксисайз, перестала считать калории. не знаю сколько вешу :)

Хорошие новости - начала постояно заниматься клаймбингом, 2 раза в неделю. Уже была 7 раз.

 

План - Отрегулировать питание. Взвеситься этой субботой и посмотреть что там случилось...

Посмотреть как теперь я могу совмещать оксисайз, аэробику, клаймбинг с работой и учебой

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

7/9 среда, день 17

Наконец таки вроде бы апетит вернулся... Почти. Проблемы не решились но стало немного лучше. Решила взвесится утром после вчерашнего сервелада :)

рост: 168

Вес 22.8: 71.5

Вес 7.9: 69

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

4/9 воскресенье, день 14


Даже не знаю что писать.

Спорт - во первых вчера была на танцах. Не была там почти год (с прошлого октября). Танцевала где то 2-3 часа с перерывами конечно, ноги устали но было намного приятней чем надеялась. Во первых не разучилась танцевать, во вторых постоянно предлагали, приходилось многим отказывать.

Насчет еды - совершено пропал апетит. Не хочу есть и все тут... даже не знаю что делать...насильно пихать? Пойти к врачу? Может я чем то заболела. А то сплю очень много, есть не хочу, тошнит только думать о еде :(...Хотя все еще думаю это стресс и надеюсь что пройдет. Слава богу месячные были, знаю что не беремена :)

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

2/9 пятница, 12 день.

всю неделю не следила за спортом и едой.

Очень много внезапных изменений в жизни и стреса с которым надо срочно справиться. научиться продолжать жить дальше и радоваться жизни...

Хотя бы весы порадовали:

рост: 168

Вес 22.8: 71.5

Вес 27.8: 70.8

Вес 2.9: 69.5

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

28/8 - воскресенье,7-тый день

весь день училась, еду не считала, окси не делала.

Экзамен завтра :(

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

ну все, теперь книжку почитать, любимый через час вернется а завтра последний день перед экзаменом!!!

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

27.8 - суббота,6-тый день

+3 оксисайз - не делала, лентяйка :(

+5 коридор - 1410 калорий, 204 уг, 30 жира, 80 белка. Зеленый :)

на завтрак - овсянка с молоком и смородиной (обожаю) и немного сахара, зеленый чай

на обед креветки в сухарях и яйце. Если жарить не в масле то выходит очень не калорийно

ужин картофель с йогуртом

перекус дыня и бейгале

 

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня первый замер так как 4 зеленых коридора и 3 оксисайза это и есть 7 - то счастливое число после которого я решила измерять положительные! изменения.

И они есть! И даже очень большие. Сказывается то что этот вес для моего тела не комфортабельный.

рост: 168

Вес 22.8: 71.5

Вес 27.8: 70.8

 

Приятно жутко! (или жутко приятно? :) ) и горло сегодня не болит. Так что сегодня намечены: спорт, уборка и готовиться к экзамену!!!

Кстати, создала себе мотивашки-подарки. Следущий подарок - день всяких косметологических процедур в спа при весе 69.9...Так что вперед!

 

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

завтра измерим вес, посмотрим насколько сегодняшняя жрачка обнулила результаты :)

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

26.8 - пятница, 5-тый день

Через 3 дня экзамен а в эту жару с горлом не охота учиться :(

Коридор сегодня не считаю потому что не знаю как (утром мы поехали кушать тарелку хумуса... на обед была дыня.) надеюсь не слишком много калорий, хотя 2000 точно будет.

+3 оксисайз - cделала, хотя жарко...первый раз так сильно вспотела :)

+4 коридор -  сегодня без подсчета

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

25.8 - четверг

Новый день, новые силы!

+2 оксисайз - кажеться у меня температура :( так что опять без спорта

+4 коридор -  1633 калорий, 193 уг, 63 жира, 72 белка.

это больше чем 1550 которых я хотела придерживаться но мой коридор до 1800 так что вроде бы нормально.

завтрак: почему то очень хотелось соленого и острого. И потому сьела банку шпрот (не ела их несколько лет...), черный хлебушек и лук. И чай конечно 

обед -долма с рисом, чеснок и йогурт

 

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

горжусь собой! 3 дня, 3 зеленых коридора, 2 оксисайза и это при месячных (а на меня жрачка нападает в эти дни)

Заметка для себя: варенье очень помогает! Во первых сладкое хочется а в нем калорий раза в 3 меньше чем в вафлях и шоколаде - на 100 грам, 120 калорий, во вторых ем его без ограничений, сколько поела столько записала а коридор все равно зеленый.

за 3 дня сьела одну 300 грамовую банку. если требования организма сладкого будут всегда по 120-150 калорий в день буду просто счастлива :)

Завтра надо будет еще прикупить :)

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо за мотивашку, побольше таких :)

я решила измерять изменения каждые 7 очков зеленого коридора и окси (поэтому каждый день добавляется +1 к каждому из них)

пока настрой боевой, надеюсь когда увижу изменения он еще улучшится

а как картинки добавлять?

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))) Прочитала дневничок вижу настроена по-боевому)))) Так держать))) Результаты есть?)))) Заходи в гости буду рада))

 

 

Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65

ссылка

Послать личное сообщение

24.8 - среда

+2 оксисайз - сделала и горжусь собой :)

+3 коридор - зеленый! 1280 калорий, 170 угл. 32 жира, 81 белков

завтрак: гречка с йогуртом и брынзой, кофе с молоком и вареньем смородины. 

обед - кускус, мясо с овощами, зеленый чай 

ужин - чай с творожком и кишмишом чтоб добраться до коридора

 

вдобавок сегодня минут 50 ехала на велике по делам. За спорт не считаю потому что дело это обычное...

 

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

23.8 - вторник

 

+1 оксисайз - сегодня  без, потому что день плохой...интересно, а можно делать упражнения во время месячных?

+2 коридор -зеленый - 1260 калорий, 217 углев. 24 жира,50 белков (недобор)

завтрак - дыня

ланч - мясо с помидорами и чесноком

чай с вареньем

обед - картофель с йогуртом

ужин - творог с изумом. кофе

баранки с чаем

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо. а какие у нее начальные данные? Если кто то весит 120 кг и у него за неделю уходит сразу 3 то это на самом деле не страшно, а вот с 70 такое слишком вредно... 4 см в бедрах за 2 месяца это не очень много если там много жира...

 

Вобщем, буду рада любой поддержки :)

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile Моего МЧ мама занимается окси с Корпан уже 2 месяца - результат -6см в талии и -4 бедра и грудь. А я бодифлекс практикую каждое утро по системе Грири тоже результаты радуют. Так что дерзай, удачки!

фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал

ссылка

Послать личное сообщение

22.8 - понедельник

+1 Оксисайз - 20 минут с Корпановой.


еще плавали вечером в бассейне но совсем не много, поэтому за спорт не считаю.

+1 Коридор - зеленый. Кушала: на завтрак был омлет из 2 яиц с черным хлебом и луком,  кофе с молоком и вареньем (лайт - оно самое лучшее для худеющих. Ем сколько хочу а калорий как в маленькой шоколодке)

на полдник обьелась арбузом.

обед было мясо - говядина с луком, помидоркой и морковкой (обожаю) с хлебом и чесночком.

на ужин один кусочек пиццы (друг решил заказать :( ) и шоколадная конфетка.

 

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Я занимаюсь обычным спортом (Тай бо, велик и тому подобное) - цель: согнать 10 кг которые набрала за пол года травмы (ногу сломала...)
чудес про бодифлекс и оксисайз слышала много. Как это работает абсолютно не понятно. Потому что действительно упражнения не сложные, аэробики нет, по всем правилам (жир горит только после 30 минут) все тут не так.

Так что буду проверять на себе - цель заниматься каждый день в течении 7 дней и посмотреть если есть большие изменения.


рост: 168

Вес: 71.5

Бедро: 62

Живот под пупком, самое широкое на выдохе :93

Самое широкое место таза: 107

Хочу быть здоровой, сильной и красивой (как и все :) )
22.8 После травмы: 72 кг
Сегодня - 69,5
Цель 1: 68 кг
Цель 2: 64 кг
Цель 3: 60 кг
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.