musipusic,ага..я постараюсь..

А еще важно есть 6 раз в день и не пропускать приемы пищи. Хоть раз пропустишь и ВСЕ..., целый день такой жор нападает! По себе заметила.

� обязательно поесть в течении часа после пробуждения, что-бы организм включился в работу.

ЭлиЛили,СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ....спасибо всем 

я похудела с 120 кг....у меня то ж очень много ограничений в еде..

но это не значит что я все время сижу на овсянке с водой..

ем салатики овощные с фетаксой и ол. маслом..

ем отварное мяско..рыбку..язык..

делаю желудки и серца куринные со сметанкой..а к ним коричневый или дикий рис..

варю овощные супчики (из замороженных)..

кстати молоко и творог ем не часто.. а всякие йогурты там одна химия..я их не ем..

РёР· сладкого..ем РґРѕ 12-ти утра РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад..пастилу..гемотоген..

главное захотеть и понять для кого и чего вы это делаете..

Рё РІСЃРµ Сѓ вас получится  

kroygirl пишет 15.07.2011 в 12:39 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ Рґ.Р±. РЅРµ диета..Р° образ жизни...

для вас должно это стать так же естественно как естественно каждый день дышать..спать и т.д.

marina_kazan пишет 15.07.2011 в 10:20 (ссылка):

 РЅР° сколько меньше..

попробуй питаться неделю как обычно..сколько у тя ккал получается в среднем в день..?

Р° потом РІ зависимости РѕС‚ этого убовлять  РЅРµР»СЊР·СЏ резко урезать рацион..для организма это стресс..поэтому Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ потом срыв..

главное постепенно и планомерно менять свой образ жизни..

это д.б. не на неделю а на всю жизнь..поэтому методом проб и ошибок ..подбиираем то что нам подходит..что подходит нашему организму..

а если его насиловать то срыв рано или поздно но наступит

musipusic, СЏ начала РІ прошлом РіРѕРґСѓ осенью....держала РЅРµ более 1500 ккал РІ день....потом слетеле...ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё набрала 4 РєРі..потом сильно заболела..Рѕ диетах речи идти РЅРµ могло..Р°  РІРѕС‚ сейчас хочу попробывать СЃРЅРѕРІР°..СЏ отдохнула..набралась СЃРёР»....теперь хочу начать РІСЃРµ заново...просто Сѓ меня РјРЅРѕРіРѕ чего РёР· продуктов РЅРµ принимает организм...РІРѕС‚ Рё страдаю..

РЇ согласна. что любая диета должна быть мотивирована , те РІ голове должно засесть, что надо  Рё РІСЃРµ. Просто РјС‹ хотим сразу получить результат, Р° если РЅРµ получается , то опускаем СЂСѓРєРё. Нужно запастись терпением Рё идти Рє своей цели( это СЏ сама себя уговариваю)

Как давно ты начала? Сколько планируешь скинуть?

А сколько ккал в день ты съедаешь сейчас, и сколько до того как начала худеть?

ЭлиЛили, а с чего лучше начинать...чтоб быстро не загнуться и снова не сломаться...просто когда я меньше ем,через неделю максимум я сметаю всё подряд...

marina_kazan пишет 15.07.2011 в 09:46 (ссылка):

 Р±СѓРґСѓ рада помочь

ЭлиЛили, СПАС�БО за поддержку

marina_kazan пишет 15.07.2011 в 09:12 (ссылка):

у человека всегда есть сила воли..значит мало мотивации и много жалости к себе

1. определи свою мотивацию..

Роль и силу мотивации переоценить трудно. Обладая правильным настроем и задавшись целью, человек может изменить не только свою жизнь, но и помочь многим другим людям.

"Да, это великолепно", скажешь ты. "Но я просто пытаюсь сбросить лишний вес". Это не совсем так. При таком взгляде на жизнь ты не сможешь достичь положительных результатов. У тебя может и не быть желания менять мир, но ведь ты хочешь изменить свою жизнь. Любой человек может похудеть. Но чтобы сохранить эти изменения на долгий срок, требуется что-то большее. Нужна мотивация!

Правильная мотивация поможет разрушить все барьеры на пути к здоровому образу жизни. 32% людей, занимающихся похудением, заявили, что препятствие номер 1 для них - отсутствие мотивации. �менно наличие мотивации отличает просто "диетчика" от человека, который меняет весь свой стиль жизни. Поэтому весь Этап 3 завязан на правильной мотивации.

Запомни: мотивация может быть и полезной, и вдохновляющей одновременно. Важно не просто делать что-то, так как на это есть определённая причина, но стараться находить различные способы напоминания себе о предстоящих задачах. На этой неделе тебе, как всегда, поможет раздел "Рекомендуем" (в нижней части страницы Моя Диета).

При правильной мотивации ты не бросишь и не остановишься. Конечно, будут и неудачи, но один шаг назад - два вперёд!

Ты добьёшься гораздо лучших результатов, если будешь уделять больше внимания лично себе. Хочешь проводить больше времени с семьёй? Быть более энергичным человеком? Чувствовать себя намного лучше? Чувствовать уверенность в себе? Вот именно это и поможет тебе. Вот твоя мотивация!

 2. проблемы СЃ Р–РљРў

У меня их куча (язва, панкреотит, загиб поджелудки,дуодэнит и хранические за-ры)

но все это мне не мешает худеть..

сдесь на Дионе все расписано, не обязательно морить голодом себя...просто кушат то что нужно тебе при твоих заболеваниях и в приделах коридора..

3.главное очень сильно этого захотеть..и тогда все получится ..попробуй..

а у меня нт силы воли-раз...желудочно-кишечный тракт проблемный-два..а вес растет...депрессую..что делать?

musipusic  РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ отвесиком)) так держать! Бедра, наверное, Р±СѓРґСѓС‚ уходить РІ последнюю очередь, сначала верх худеет (РјРЅРµ так кажется).

У меня сегодня тоже отвесик -400 гр ))) с утра настроение хорошее)))

Всем отличного дня, наилучшего настроения и прекрасного самочувствия!!!

У меня сегодня очередной отвес 500 гр. На даныый момент вес 83.5 кг, талия 84 см (-0.5 см сегодня и -4 см за 2 недели). Бедра уже неделю стоят на 116, зато шея за две недели уменьшилась на 1 см, сейчас 35.

Удовольствие я получаю от любых действий вне дома, даже от работы. Но сей час сижу дома с детьми, поэтому обхожусь ежедневными прогулками по детским площадкам и в магазин, из магазина с тяжелыми сумками.

Привет, Наталья и всем, кто с нами! Рада всем! Завтра я тоже решила сделаю себе разнрузочный день (творог обезжиренный). От чего получаю я удовольствие? Честно говоря, давно пытаюсь ответить себе на этот вопрос...однозначного ответа пока нет...часто от общения, от еды ну и от секса (это первое что приходит в голову).

С физ-рой (фитнес и др) не могу подружиться (к большому сожалению). Мои нагрузки - это хотьба с шагомером (10 000 шагов в день не меньше). Два дня не гуляла (вчера лень и обжорство), вот и результат. Сегодня гуляла. Но все равно не удержалась и съела стаканчик мороженого, блиииин(((

Это девиантное поведение, да, Наташ?

Я не молодец. Я пробовала делать. Нету во мне регулярности.

Многие не едят после 18. Но правильнее было бы не есть за два-три часа до сна. Хотя по себе замечала, что даже если поел перед самым сном, но всю кк выдержал, то отвес будет, но не такой большой как ты рассчитывала. �бо все остается в ЖКТ. Но если у тебя это регулярно, то ты просто привыкнешь считать свой вес вместе с полным кишечником. А если разово, то на следующее утро с чистым кишечником твой отвес будет громадным.

Все �ХМО, на ученость не претендую.

желательно не есть 3 часа до сна

Скажите, а есть какие -нить временные рамки. Ну ,например, не есть после 18. �ли главное соблюдать каллории?

Ничего себе, вот это стремление. Какая же ты молодец.

Привет!

Бодифлекс я скачивала и смотрела. Но не делала. Я делала калланетику, хотьбу с Лесли Сансон, шреды с Джиллиан Майклз, скандинавская хотьба. Это все я делала дома. В фитнесс-клубах я занималась йогой, сайклом, аэробикой, пилатесом и много чего пробовала.

Спасибо за добрые слова, правда меня подруга предупреждала, что здесь все доброжелательно настроены. Очень рада буду пообщаться.

kroygirl, привет. Меня зовут Наталья. У меня так же как у тебя долго не могла решиться на общение. Рада тебя видеть среди нас!!!! Ты молодец, что ты это сделала

�раКлл, добрый день, а скажи пожалуйста, что ты знаешь о бодифлексе?

Лорента, привет, очень знакомо, то Рѕ чем пишешь... Сѓ меня Сѓ самой такое произошло просто РЅР° РґРЅРµ рожденье была Рё тортик попал РјРЅРµ РІ ротик. Потом  РґСѓРјР°СЋ, нет так дело РЅРµ пойдет ведь уже неделю трудов, нужно восстановить справедливость. Решила, что разгрузочный день РЅР° кефире будет уместно. Рђ еще РјРЅРµ радости иудовольсвий РЅРµ хватает, составила СЃРїРёСЃРѕРє РЅР° неделю ( поплавать, почитать любовный роман, купить красивую недорогую РѕР±РЅРѕРІРєСѓ Рё попрыгать РЅР° батуте... РІРѕС‚ теперь есть чем отвелечься) Рђ РѕС‚ чего РІС‹ испытываете удовольствие?

Спасибо на добром слове, а то я уж решила ,что мое дело-труба

Тогда я тебе скажу так. Нет спорта для похудания. Вся физ. нагрузка для силы, выносливости, рельефа или подтянутости. Для похудания только "пластырь на рот". Любую физ. нагрузку подключают для подтянутости и рельефа. Т.е. у тебя все шикарно.

Мои подруги скептически относятся к аквааэробике. да я и сама знаю, что она не для похудения, а для подтянутости, но спортом никак не могу себя заставить заниматься. Всегда худела с помощью диет, а на этот сайт подруга посоветовала зайти, вот пытаюсь его освоить, стараюсь пить побольше ну и есть поменьше, знакомлюсь с планировщиком

Конечно есть шанс. У меня сестра похудела без спорта с 76 до 53.

Конечно нельзя худеть резко. �бо кожа будет болтатьсмя. Но аквааэробика тот же фитнес.

Я планирую не заниматься фитнесом, хожу на аквааэробику, как вы думаете, у меня есть шанс придерживаясь только диеты , добиться нужного результата?

Доброе утричко. Я здесь всего две недели, но никак не могу решиться на общения, читаю форум-все пишут, что без поддержки -никак. Можно мне с вами?

Возьмете меня к себе?

приветик всем! мне тоже так нужна поддержка...одна не смогу ничего добиться.. :( можно к вам?

Заходите ко мне в гости, всем рада!!! Будем добиваться целей вместе)

Всем привет!

Алена, а у тебя какая калорийность и нагрузка? Может ты слишком мало ешь? �ли ты не выспалась? �ли КД?

Всем большой привет! Девочки, ругайте меня! Вчера опять был срыв - программа РґРЅСЏ -  съешь РІСЃРµ, что увидишь. РќРµ понимаю, почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться, ведь была РІ полном сознании Рё РІСЃРµ понимала, Р° остановиться РЅРµ смогла. Сегодня + 400 РіСЂ (второй день прибавки). Что это - отсутствие мотивации или полный пофигизм Рє своему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, нелюбофф Рє себе? Как же РЅР° душе погано.

Как вы реагируете на подобное?