Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Свежевыжатый сок

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет.

Не знаю я считаю , что соки полезны. Смортя из чего и в каком количестве.

Я делала себе сельдереево-яблочно-морковно-свекольный. 1:1 (зеленое яблоко, желательно кислое):2:1 - и это супер. Пью через час , а то и больше после приема пищи. Можно днем , можно вечером, либо после ужина, либо после тренировки. Главное не смешивать с едой, т.к. сок переваривается ниже, чем переваривается еда, и просто напросто может вызвать вздутие и всякие неприятные ощущения.

Вот сегодня себя балую морковь+красный перец+половинка лимона с цедрой+огурец.

На вкус класс!! Пропорции 3:0,5:0,5:1

А вообще там много витаминов, и кто сидит на диете может себя , может не каждый день но побаловать. Это полезно.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой как здорово) я тоже на днях купила соковыжималку) 
как к стати эти статьи) спасибо, девочки)

ГЛАВНОЕ-БЫТЬ ВЕЛИКОЛЕПНЫМ
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=55163
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а расскажите о рецептах к соковыжималке?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не категорично написала) а как предположение, тк точно не помню)

вот одна из статей про соки.

в принципе, в любом есть польза и противопоказантия.

вообще полно статей в инете высветилось.

про смешивание соков писалось и тд и тп (свекольный писалось, что надо с морковкой мешать и ее должно быть больше, чем свеклы)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет рака согласна, уж больно категорично, я живу в Москве, как минимум то, чем я дышу ежедневно 24 часа куда похлеще свеклы :)

Про варикоз это интересно, у меня пока нет (тьфу тьфу тьфу), но по папиной линии наследственная предрасположенность имеется. Надо будет из свеклы тоже повыдавливать сок. 

Вообще, для себя соковыжималку вижу как отличный способ добавить в рацион те фрукты-овощи, которые я в принципе не ем (не люблю, лень возится с салатами, не люблю грызть и т.д.), это яблоки, особенно ненавижу зеленые, а они вроде тоже полезные, но сок из них супер идет, морковь, свеклу я уже и забыла когда ела в последний раз.

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свекольный сок понижает давление, но часто только у тех, у кого оно высокое. Обладает очищающим и послабляющим действием. Может вызывать головокружение и тошноту. Очень полезен при варикозе и тем, у кого кровь густая. А густая она у каждого второго smile

А рак не вызывает только дистиллированная вода, да и то в малых количествах smile Если что, то это цитата всемирноизвестноо медика, только вот кого точно, не помню smile

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010 -102
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я наверное все-таки буду пить по настроению. Ну и употребление просто фруктов-овощей никто не отменяет, я их ем ровно столько же сколько и раньше, а с соками возможно будет полная норма. Я люблю сок, люблю апельсиновый, пила всегда из пакета, свежевыжатый он поди получше. Пить больше 1 стакана в день не стоит согласна, сахара много будет. Ну и к тому же это может пока мне не лениво каждый день мыть соковыжималку, потом надоест и как раз 3 стакана в неделю будет :))

Да и на самом деле как и во всем в плане питания просто не стоит воспринимать сок как безусловный вред, но и как панацею тоже :) Все в меру - это самое то.

А по вкусу вот вчера пила морковно-яблочный, оооочень вкусно и я им прям наелась :) И еще сельдереевый тоже очень прикольный :)))

Стало интересно что за сахарный диабет 2 типа, это по сути даже не диабет, а ожирение, когда клетки перегружены жиром, поэтому инсулин не может помочь сахару попасть в клетку

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lalit, в зефире не такой сахар. из сока он моментально в кровь поступает.

также как и от чистого сахара.

чистый свекольный - он как-то вроде негативно на кишечник влияет.

то ли полипы там вырастают, то ли рак кишечника провоцирует. не помню точно.

клетчатка, которая во фруктах, она помогает нормально фрукту усваиваться)

в общем, я бы более 3-х стаканов в неделю не пила бы) любого сока не более 3-х- в общей сумме, так сказать)

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А свекольный не пьют отдельно потому что невкусно?

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет диабета: в стакане свежевыжатого сока может быть до 5 ложек сахара, в 1 зефирине примерно 3 ложки. Я съедаю обычно 1-2 зефирины в день. Если помимо сока много сладостей не есть то все будет ок. Минус соков в отсутствии клечатки, но с другой стороны они мгновенно усваиваются и как тут писали - после трени самое то :)) Ну согласна, что каждый день может и не стоит пить сок, но 3-4 раза в неделю будет совершенно безопасно. 

Все дело в количестве как и с любыми полезными продуктами, ту же клечатку в немеренных количествах есть нельзя.

А для меня лично сок отличный способ ввести в рацион яблоки и морковь, т.к. грызть я не люблю и эти продукты практически не ем.

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чисто свекольный сок пьют редко. Его лучше смешивать в пропорции 1:4 с морковным, огуречным, сельдерейным, яблочным и др. 

Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010 -102
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дело не в кислоте, а как раз в сахарах. Они вызывают резкое повышение уровня инсулина в крови, и - вуаля! привет диабету!

ВСЕ ВОЗМОЖНО.
И каждый получает по желанию своему.

Возраст 48, рост 157, вес не идеальный... Качество жизни, к счастью, с весом никак не связано.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересное мнение, но мне кажется здесь дело в натощак и утром. Утром организм возможно не совсем готов к употреблению сока, кроме того он может быть достаточно кислым. Я утром сок не употребляю, т.к. времени нет его выжимать, а вот в качестве второго полдника или добавки к ужину думаю будет неплохо. На счет сахарного диабета, хммм, не уверена, в чем обоснование не понятно, я диетологам не очень верю, но полагаю данный вывод базировался на том, что чтобы выжать стакан яблочного сока надо 5 яблок, съесть 5 яблок затруднительно, а выпить сок раз плюнуть, а содержание фруктозы практически одинаково, получается вроде как много сахара и отсюда диабет. Но думаю, что диетологи утрируют, чтобы заработать диабет от соков надо лупить их очень много, от стакана сока в день вряд ли будет такой вред. 

Но натощак утром я бы и сама не рекомендовала пить, лучше в течении дня, все таки кислота имеется.

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с соками поаккуратнее.

они на самом деле могут поспособствовать вызову сахарного. в Англии любят соки и они являются лидерами по диабету.

и надо смотреть про непосредственно сами соки - к примеру, свекольный может проблемы какие-то принести.

да и вообще сами продукты полезнее, чем соки из них.

тк в них есть клетчатка, а в соках нет.

и соки быстро поступают в кровь - инсулин прыгает.

сок порою хорош после трени - для восстановления энергии

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - http://www.dietaonline.ru/community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, lalit.

Очень интересное мнение появилось у диетолого в в последнее время о свежевыжатых фруктовых соках: если употреблять ежедневно стакан сока утром натощак, то через шесть лет вам гарантирован сахарный диабет 2 типа. Это заставило меня отказаться от соков (но не от фруктов! - поедание фруктов таких последствий не имеет)

ВСЕ ВОЗМОЖНО.
И каждый получает по желанию своему.

Возраст 48, рост 157, вес не идеальный... Качество жизни, к счастью, с весом никак не связано.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока нашла такую статью:

Польза и вред свежевыжатых соков

Яблочный сок

Сок яблока настолько богат, что обладает многими полезными свойствами из перечисленных ниже соков. Он содержит минимальное количество калорий, помогает выводить камни из почек, содержит много железа и полезен при малокровии. Яблоки богаты пектиновыми веществами, способными действовать как адсорбенты и очищающими организм от шлаков, что делает сок яблока незаменимым при различных диетах и занятиях фитнесом. Яблочный сок необходимо употреблять людям с частыми бронхитами, проблемами с легкими, курящим.

Для улучшения работы органов дыхания достаточно выпивать полтора стакана сока в день. Но следует помнить, что большей пользы яблочный сок принесет, если смешивать его с другими сокам: морковным, апельсиновым, сельдереевым. Соки фруктов богаты сахарами, а соки овощей содержат большое количество минеральных солей. Поэтому они служат хорошим дополнением друг к другу.


Грушевый сок

Сок груши служит хорошим мочегонным средством и оказывает бактерицидное действие на весь организм. Грушевый сок рекомендуется врачами людям со склонностью к заболеваниям системы кровообращения и с проблемами почек. В этом соке содержится большое количество пектиновых соединений, которые улучшают работу кишечника и пищеварение в целом. Грушевый сок богат сорбитом, который полезен при профилактике и лечении укреплении капилляров.

Сок груши полезен людям, страдающим ожирением, так как он регулирует пищеварение, обладает антисептическим, антибактериальным и обезболивающим действием. Грушевый сок рекомендуют как жаропонижающее средство при невритах и циститах, как вяжущее, укрепляющее и ранозаживляющее средства.


Апельсиновый сок

Известно, что сок апельсина – это кладезь витамина С, поэтому его необходимо пить в холодное время года для лечения и профилактики простудных заболеваний, а также авитаминоза. Апельсиновый сок помогает повысить тонус, снять усталость и укрепить кровеносные сосуды. Медики рекомендуют пить сок апельсина при болезнях печени, атеросклерозе и гипертонии. Хорошо утоляющий жажду апельсиновый сок один из самых низкокалорийных соков.

Противопоказания: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, расстройство кишечника, гастрит с повышенной кислотностью. В этом случае можно подобрать подходящие вам соки.


Ананасовый сок

Лучший из лучших соков для женщин, следящих за своей фигурой, занимающихся фитнесом, придерживающихся диеты, омолаживающих свой организм. Ананасовый сок содержит бромелайн – природное средство, сжигающее жир и омолаживающее организм. Сок ананаса также полезен при лечении ангины и почек, незаменим при ознобах и стрессах, превосходно действует на работу поджелудочной железы, выводит жидкость из организма, что помогает в профилактике с целлюлитом.

Ананас содержит всего 48 Ккал на 100 г плода. Ананасовый сок рекомендуют пить при отеках и тромбозах. Пейте и худейте, но помните, что все хорошо в меру.


Лимонный сок

Сок лимона богат витамином С, калием и сахаром (хоть это странно и звучит). В древности считалось, что сок лимона «уничтожает последствия неумеренного употребления вина». Витамины С и Р увеличивают работоспособность, снижая утомляемость организма и помогают при лечении различных болезней.

При авитаминозе (недостатке витаминов, особенно весной), рекомендуется выпивать на ночь один стакан горячей воды с соком лимона и двумя чайными ложками меда. Лимонный сок поможет поддержать психическое равновесие, например, перед экзаменом или сложным, неприятным разговором, выступлением, выпейте коктейль из лимонного сока и воды. Это поможет также улучшить память, деятельность мозга, концентрацию внимания. После лимонного сока вы почувствуете внутренний комфорт, уверенность в себе и боевое настроение – все это благодаря кремнию.


Сок киви

Сок киви помогает при заболеваниях сердца, сжигая жиры, которые образуют тромбы и блокируют артерии. Норвежские врачи рекомендуют ежедневно пить сок киви. Установлено, что соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.

Витамин С в 1 стакане свежевыжатого сока киви пополнит дневную потребность в нем взрослого человека. Поэтому кардиологи рекомендуют сок киви как альтернативу кардио-аспирину.


Грейпфрутовый сок

Если съесть один грейпфрут, вы восполните дневной запас, необходимый человеку, витамина С. Грейпфрут – это также природное лекарство при лечении стресса. Грейпфрут также помогает побороть подавленное состояние или состояние угнетенности.

Сок грейпфрута рекомендуется принимать людям с плохим пищеварением, с отложением солей. Свежевыжатый сок помогает справиться с высоким кровяным давлением, при расстройствах печени. Грейпфрутовый сок применяют как средство против склероза и мочегонное средство. Также фреш из грейпфрута не заменим для людей с отсутствием аппетита, бессоннице, переутомлении.

Грейпфрут содержит очень мало калорий и достаточно много витаминов, что позволяет включать его сок в различные диеты, а также следует употреблять сок при занятиях фитнесом, шейпингом или аэробикой для быстрого восстановления.


Гранатовый сок

В народной медицинской практике давно используют гранатовый сок, содержащий большее количество антиоксидантов, чем в зеленом чае или вине. В гранатах содержатся изофлавоноиды, калий, витамин С и витамин В (ниацин). Гранатовый сок лидирует среди различных природных средств, которые повышают уровень гемоглобина. Гранатовый сок очень хорошо усваивается организмом, повышает аппетит и регулирует деятельность желудка. Сок граната служит мочегонным, противовоспалительным, антисептическим и даже обезболивающим средством.

Сок граната рекомендуется пить беременным женщинам, особенно смешав его с морковным или свекольным фрешами. Сейчас популярность гранатового сока возросла, так как он повышает сопротивляемость человеческого организма радиации.

Противопоказания: язвенная болезнь желудка, гастрит с повышенной кислотностью.

Гранатовый сок следует пить, разбавив его водой или готовить с его помощью различные экзотические коктейли.


Морковный сок

Сок из моркови – это поистине овощной врач. В нем содержится много каротина (провитамина А), витамин Е, никотиновая кислота, магний, кальций, железо, калий, фосфор, микроэлементы. Поэтому морковный сок считают эликсиром молодости. Выпивая регулярно такой сок, вы улучшите свой аппетит и пищеварение, укрепите зубы и нервную систему, увеличите сопротивляемость организма инфекциям и повысите тонус, но и, конечно же, улучшите зрение. Особенно необходим сок из моркови маленьким детям как поливитаминное средство, которое улучшает их развитие.

Польза морковного сока: помогает вывести холестерин и шлаки, повысить аппетит, заживить раны, улучшить пищеварение, укрепить зубы и зрение, улучшить рост волос и состояние кожи.

Морковный сок показан при: атеросклерозах, инфарктах миокарда, заболеваниях щитовидной железы, дерматитах, экземах, мочекаменных болезнях.

Пейте от половины до 1 литра морковного сока в день, но не злоупотребляйте, потому что при избытке каротина в организме, кожа приобретает желтоватый оттенок, да и здоровью пользы будет мало. Если смешать морковный сок с апельсиновым соком, получится хорошее средство для преодоления похмельного синдрома.


Свекольный сок

В свекольном соке содержится большое количество витаминов, аминокислот, сахаров, йода, железа, марганца. Свежевыжатый сок из свеклы помогает: улучшить состав крови, очистить печень, почки, сосуды, желчный пузырь, повысить сопротивляемость вирусам, стимулировать работу лимфатической системы, восстановить силы.

Выпивая свежий сырой свекольный сок, вы укрепляете свой организм, улучшаете обмен веществ, сохраняете свежесть и красоту лица.

В соке свеклы находится большое количество натрия, обеспечивающего растворимость кальция, который накапливается в кровеносных сосудах, так как мы едим вареную пищу. Но кальций поддерживает физиологическую функцию нашего организма, в то время как хлор помогает очистить печень и почки, активизировать лимфу.

Свекольный сок помогает стимулировать образование эритроцитов, улучшить память, расширить кровеносные сосуды. Фреш из свеклы является лучшим природным средством при лечении гипертонии, укреплении нервной системы при неврозе и бессоннице, улучшает общее самочувствие.

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стала счастливым обладателем новенькой соковыжималки и сразу же встал вопрос, а какую пользу я могу из этого извлечь? Кто что знает о полезных и не полезных свойствах свежевыжатых соков, о правилах их употребления и т.д. 

Например, я слышала, что морковный сок, содержащий витамин А, надо употреблять с жиром, обычно это сливки, но есть мнение, что витамин А совместно с молочкой не усваивается, а жир надо добавлять растительный. 

Я хочу выпивать стакан свежевыжатого сока чего-нибудь каждый день :) Как сделать этот прием пищи максимально полезным?

Даша
Рост - 182 см
Мамочка, ленивая, красивая!
Цель минус 12 кг и мышцев поднабрать
Дневник закрыт: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25984
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи из кабачков с сыром (titova)
2 средних кабачка 2 яйца 2 ложки муки 70 гр сыра, можно любого твёрдого масло для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.