Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Обгонялки (Tracy Anderson)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гонки. С 16 февраля старт завтра

....... правила........

обгонялки  "На время"    

 (50дн.  16февр. - 10апр.)

Ежедневный отчет

Timer: 

TA

* сила (кол-во мин) кардио (кол-во мин)

* БОНУС - упражнения Webisode(любые) или Бонус на Руки из Последних Метамарфоз(любой на выбор), можно Гвинет Пелтроу тренировку-за каждую тренировку 5

......another

 * кол-во минут общего фитнеса за день 

 * БОНУС - любая тренировка свыше 45мин, сделаная единоразово, за каждую 2

______________

1. Вода (до 1л) 1    1.2-1.5л. 5

2. Питание: не есть после 21.00  10/-10

ОБЩЕЕ -

_________

10дневн. отчет

1. Вес  -1кг 20 -0.5кг 10

2. Объем -0.5см(каждый) 10 (ОПГ, ОТ, ОБ, ОВН, ОР)

Задание на 11дн.(16-26февр.) ставим плюсики, если плюсов(общее количество по всем пунктам) менее 10, то -10, если плюсов 15 и более(общее количество по всем пунктам), то 15, если плюсов промежуток 0

a). любое своё

b). есть рыбу

c). заниматься спортом по утрам (до 11 утра)

ОБЩЕЕ -

 Ну и МОТИВАШЕЧКА!

 это раз

 это двасссссс

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начались ОБГОНЯЛКИ!!!!!!

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика