Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Гонки "Новый год - Новые мы!&qu;
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ilanalip, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Делимся рационом, рецептами - вобщем всё о еде.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оксана, 40 лет
_82___71,6_____70_________65

было сейчас хочу теперь хочу
(уже есть)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а еще. есьть у меня любимый рецептик рыбы из разряда - быстро, безотказно, нравится всем, невозможно испортить...

берете стейк из вкусной рыбки - я обычно это с семгой делаю, слегка обжариваете ( для худеющих можно пропустить), потом заливаете сливками ( для худеющих не жирными,или молоком хорошим), китдаете туда же много шпината( я беру замороженный, он уже молотый) и минуток несколько тушите...

получается потрясающе красиво- розовая рыбка в нежно зеленом соусе...

хотя, жирно, довольно...

но, если это без гарнира- то не очень тяжело :)

Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вместо майонеза беру натуральный йогурт, а дальше- все как у Ани.

иногда йогурт смешиваю с сыром, тогда получается вообще практически блюдо высокой кухни :)))

я и курицу стала с йогуртом запекать...

гораздо полезнее, менее жирно, меннее калорийно, а вкус не хуже ничкуть....

вообще, если рыбка хорошая, то я ее запекаю просто , положив в пузо лимон и травки и посолив...

а вот уже когда едим, можно полить легким соусом: йогурт смешанный с зерленью ( отлично укроп и петрушка) и соком лимона....

 

Яна
рост 169
вес:
12.05.2014 - 78,6
18.05.2014 - 75,5
25.05.2014 - 73
01.06.2014 - ?
мой дневник: /community/post.php?topic_id=52155

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мы рыбу очень любим, у мужа были проблеммы с сердцем и ему сказали, что он полноват,  и ему надо сбросить вес, хотя внешне нормально при росте 183 вес 97, сейчас он уже 92 кг. Ему запретили есть свинину вообще, мясо говядину сказали есть 1-2 раза в неделю, а вот мясо птицы и рыбу сколько хочешь. Поэтому рыба у нас часто на столе. Особенно любим морской окунь, форель, камбалу.

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мммм.... наверное так и сделаю... Что то про рыбу то я совсем забыла))) У меня рыбу обычно муж готовит, редко правда, но вкусно, страсть))))

Рост 153.
Вес 60---58---55-------53-------скоро будет 50------надеюсь 48-----мечтаю 45

/community/post.php?topic_id=28518 - живу здесь))) заходите в гости!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женя рыбку сделай. Можно в пароварке, а можно в фольге в духовке. Я обычно делаю так. беру 1 ст.л. майонеза, и добавляю в него соль, специи, сыр натертый в терке, все перемешиваю и этой смесью обмазываю всю рыбу и снаружи и изнутри. Сверху украшаю кружочками лимона и запекаю сначала в фольге минут 20, потом открываю фольгу и пеку до образования румянной корочки. ПВ принципе получается в собственном соку, а вкусно, рыбка подойдет любая. Ну и гарнир можно любой, если для худеющих, то тогда лучше овощи.

Аня, 33 года, рост 174,
пришла с весом 82,25
сейчас 78,8
для здорового ИМТ надо 75
а для себя хочу 70
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.