Доброе!

Всем доброе утро)))

�р, сейчас не делай позанимайся дениз. ты просто давно не занималась и может это просто отек мышц, поэтому такое у тебя состояние

Настя, не страшно.

девочки отчетик будет завтра, прощу прощения что задерживаю

Вроде так же. Влажу. Живот понятно, его, если регулярно не качать, он опять появиться норовит. Но что-то мне и ноги визуально не нравятся. Может опять надо НМС сделать? Тогда над коленками так хорошо подтянулось.

я через мин 40 буду, еще на эллипсе похожу

а по одежде?

Света, не знаю. Смотрю на себя и кажется.

�р, почему тебе кажется так?

ДеЛорес, я вообще очень медленно худею причем худеет что-то одно ну как мне кажется вот живот если сравнить меня два года назад и сейчас можно сказать что живота у меня нет

Я отзанималась.

ДеЛорес иногда мы и не замечаем своих изменений, а вот когда увидим цифры тогда поймем что все работает, ни один день, ни одна тренировка не проходит просто так

Это я не буду замеряться и взвешиваться - мне кажется, что я увеличиваюсь!

Пошла -5 кг делать.

Ага и в зеркале в профиль не смотреться

ДеЛорес РІРѕС‚ РЅРµ замеряйся совсем РґРѕ конца гоночки Рё посмотришь как  С‚С‹ изменишься !!!!! только надо поработать немного)))

ДеЛорес мы их сдуем))))) обязательно так что вперед за гантелями и заниматься)))))

я тоже хочу, чтоб у меня сдулся и не только живот, а еще и опа и ноги и руки

ну вообще хочется же глобальных изменений быстрее бы они у меня были

конечно сдулся, я тебе еще сказала об этом когда ты платье показывала

мне тут на днях дыешка с которой давно не виделась сказала что у меня сдулся живот это так приятно слышать)))

на самом деле это просто надо делать. я так болдею от того, если меня кто то долгое время не видел, а сейчас встречаемся, так все говорят, что невозможно так измениться

так так мотивация РєСѓРґР° делась, боль РІ мышцах это нормально РѕРЅР° СЃРєРѕСЂРѕ пройдет заниматься РЅРµ бросам Р° то потом чувство неудовлетворенности Рё вообще депрес начнется надо  СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ себе Просто сделай это!!! Рё вперед))))

девочки есть слово НАДО

Ну, пнуть в качестве помощи мы всегда готовы! Я вот тоже сижу и думаю, как бы извернуться и себя пнуть.

Вот поэтому писк о помощи произношу....Знаю, что если сегодня волзьму гантели, завра уже не остановить будет

Завал на работе не является оправданием.

Просто пришел такой момент, когда надо несколько раз через "не хочу" и "не могу" отзаниматься. Потом будет легче.

АААААААААААА мотивация уходит- мышцы болят и и спина и желание улетучивается....и работа -опять завал

chu4xella, я так силовыми на днях занималась, устала наверное)))

всем привет)))

я вчера после дениз залезла на эллипс вот тут я поняла что устала очень

Всем хорошего дня))))

а у меня получится 5 дней подряд заниматься

я сегодня сбрось 5 кг как-то не охотно выполняла...

а у меня сегодня выходной- размораживаю холодильник- уже набегалась.

Опять я все наоборот - сегодня силовые, а завтра - 5 кг планирую.

Но еще хочу все-таки еще раз "Быструю потерю веса" попробовать разучить.

всем привет)

план на неделю оставляем без изменений

РїРЅ. "РЎР±СЂРѕСЃСЊ 5 РєРі "

РІС‚. силовые СѓРїСЂС‹ РЅР° разные части тела РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ программе «РўРѕ что надо» (каждый для себя сам выбирает проблемные места

ср. выходной

чт. "сбрось 5 кг"

РїС‚ силовые СѓРїСЂС‹ РЅР° разные части тела РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ программе «РўРѕ что надо»

суб "Быстрая потеря веса"

вос выходной

у меня вчера был выходной вместо среды, т.к. в понедельник не занималась

ДеЛорес поздравляю РјРѕР»РѕРґРµС† 

 Р° картошку копать РґР° СѓР¶ это РјРЅРµ знакомо

Всем привет!

ДЕЛОРЕС!

я вчера не позанималась, выпила бутылку пива, объелась солянки....Сегодня буду исправляться