Сегодня мне сказали мои ученицы, что я изменилась!

Уже заметно!

Лесли Сансоне! оч хорошая зарядка!

 /community/post.php?topic_id=23460&page=20#post_3252222

Спасибо Анечка85! Хорошая идея побегать в туалет!

Я действительно осознала недавно. что практически не пью воду. 1 -2 -3 чашки кофе, стакан кефира. но оч люблю соки. пью столько , сколько хочется -1 -1.5 литра в день

Только что вспомнила. как пару лет назад увлекалась талой водой! Это было оч вкусно! Все, кто приходил в гости и пил её спрашивали, что это за вода!

надо снова попробовать!

Натали

Я считаю, что сидячий образ жизни не главное в наборе лишнего веса. Главное, что ты ешь в течени всего дня.

У меня тоже СОЖ, я секретарь, мне даже в туалет проблематично отойти, я все время на попе. Но это не мешает мне иметь вес 51 кг. Со спортом я не дружу. Только обруч могу себя заставить покрутить раз в месяц. Я просто контролирую свое питание. Но не голодаю. Хочу сладкое-ем, хочу выпечку-ем, но не обжираюсь.

Есть еще одна проблема - я работаю дома и холодильник всего в нескольких метрах от меня!

 РЅРµ покупать продукты СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, так как нужно кормить РјРѕРµ сокровище  - РјРѕСЋ дочку!

ОК! начну сегодня с записи того, что я ем в течении дня. мне кажется, что ем я не много, но возможно, я не всегда замечаю, что опять жую...

Сегодня поймала себя на том, что ищу вдохновения! �менно вдохновения! Я думаю, что если я подойду к созданию новой себя с точки зрения творчества, я смогу добиться хороших результатов!

Только так! Я уже много всего пробовала - диеты, голодания и тд., но мое подсознание гораздо сильнее и постоянно посылает мысли о том, что " зачем все это?" "это так трудно", " булочки такие вкусненькие"

Нужно найти какой-то РґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕРґС…РѕРґ. РњРЅРµ нужно найти то самое вдохновение, которое  СЃРґРµР»Р°РµС‚ РјРѕРµ подсознание РјРѕРёРј СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј!

Спасибо Аннушка! для меня сейчас важна любая помощь и поддержка!

Приветик!

А возможно ли хотя бы два раза в неделю отрываться от работы? У меня была подобная проблема. Я работала с 9.00 до 22.30-24.00 и далее. Домой приезжала голодная и сонная. А потом подружка позвала в тренажерный зал. � я втянулась. мне понравилось! Да так, что купила гантельки, коврик (обруч был), и стала заниматься дома. А еще пришла к заключению, что работать хорошо, но нужно подумать и про себя любимую... Здоровье не вечно, но его на пару лет продлить можно.

Я советую с дочкой записаться в трензал или бассейн и вытягивать друг друга. Очень помогает и мотивирует.

У меня таким образом получилось сбросить 17 кг. Спина болеть перестала. Работа у меня сидячая, я секретарь.

Удачи!

Всем привет! Я репетитор. работаю с 9 00 до 21 00. Практически каждый день. Сижу дома в своем кресле перед монитором и часами занимаюсь и с детьми и со взрослыми. сейчас появились первые проблемы со здоровьем из-за лишнего веса.

РЇ РѕС‡ хорошо понимаю ситуацию. Прочитала десятки РєРЅРёРі, посмотрела множество передач... Р� стимул есть!  Рђ РІРѕР· Рё ныне там.

Чего-то РЅРµ хватает.  РљРђРєРѕРіРѕ-то толчка для начала.

Вот уже 2 недели мы с дочкой делаем зарядку для ленивых. Еще лежа в кровати мы начинаем делать упражнения, постепенно переходя в сидячее положение, а потом и положение стоя

но этого слишком мало.

Честно говоря не знаю, что делать...