Приветик,я тоже перестала заморачиваться.Тем более мне больше 85-87 кг никто не дает.Наверное,рост и наличие талии помогает.Будем худеть к Новому году,блин,чтобы во время его опять поправиться,блин....

По поводу морозилки,у меня тоже ее не было,если не огромная свора Азиатов.Была возможность закупать мясо тушами и для себя и для собак за копейки.Поэтому потратились на морозилку "Бош",огромная,9 ящиков 210в высоту.Как холодильник.Теперь привозят только нам,по полтуши.С деревни беру,мужик работает водителем на хлебзаводе,много брака есть,он хлеб берет за 1\3 цены,кормит свинок и на забой.Мясо,как раньше,вкусное.У них же беру своим творог,сметану и молоко.Что то и я пристростилась с этим летом к деревенскому.Вкусненько очень.Что не есть хорошо для моего худеющего организма.Ладно,прорвемся.Летом слишком много соблазнов.

�з вишни вытащи косточки(хотя бы из из части),я делаю вареники с вишней..мням,мням...по три вишенки на вареник,кладу,естественно,замороженными.С вишневым сиропом или сметанкой замечательно пролетают.А мои любят,когда с вечера остаются,я им на завтрак обжариваю в топленом масле,с корочкой.Как пирожки.Что то меня все на еду,зараза,тянет.

Видно,не на том сайте сижу. Сегодня стало попрахладнее,тесто на луковые лепешки уже стоит,надо духовку включать,дня на три наделаю,что бы жить спокойно.Ладненько,пошла заниматься домашними делами.Пока,пока....

Привет! Я тоже что-то не заморачиваюсь и не расстраиваюсь- все равно потихоньку буду скидывать. Варенье, кроме папы у нас никто не ест, это я в охотку набросилась. Своим ультиматум поставила- вишню перерабатывать не буду, заморожу немножко и все. В морозилке места не хватает- заморозила клубники немного и щавеля. Крыжовника у нас мало, делаю сырое варенье с апельсинами. Компоты тоже не очень идут. Сегодня дед должен привезти красную смородину, придется, наверное, компот закатать, с желе возиться не хочу.Отпуск у меня - 24 календарных дня. Вроде грозятся воду горячюю отключить- тогда снова работать не будем, но не хотелось бы. Я только из парикмахерской- подстриглась, покрасилась, маникюр, привела себя в божеский вид. Надо окно у себя в спальне помыть - не могу себя заставить... У нас сегодня не жарко, но дождя по- прежнему нет.

Привет,Людмил.

К этому красавцу лучше,чем на 20-30метров лучше не подходить,и желательно через вольеру.

Варенье не варила и варить не буду.Столько с того года осталось....и вишневое(свое) и клубника натуральная(своя),черная сморода в сахаре,черники брала два ведра по 10л-блин,осталось не меряно.Делала с земляникой лесной и в другую добавила малины.Только что откладывала в морозилку-зимой пироги большие дрожжевые делала-огромные,на всю духовку.Что то вообще перестали все есть,теперь в геркулесовую и рисовую кашу не кладу сахар-заставляю поливать натуралкой.Делаю,кроме вишни,только натуралку-а варенье вообще не едят.Красную смороду замораживаю и клубнику тоже-скусненький компот зимой получается в сочетании этих двух ягод.

Крыжовник четыре куста-обжирается до созревания.Сорта все разные,созревание тоже.Люблю Колобок и Финик,но достается очень мало,надо увеличить количество кустов.Плодоносят каждый год.

Единственно,что делать буду-виноград маринованный-вот это трескают все-делаю крупный киш-миш желтый.� так идет и под мясо прекрасно.Раньше делала по той же рецептуре крыжовник.Но детей не просто так Крыжоедами зовем,ничего не остается.

Закатала еще 17 банок щавеля-у соседки купила,свой еще не нарос-жарко,хоть и поливаю.Ревеня наморозила,на зиму-мои компот с мятой и кисель из ревеня любят.

Крапивой забила целиком и полностью один ящик-и для первого,и для льда для лица,и в отвар шиповника добавляю,когда болеем.Делаю маски для волос.Теперь подкормила,буду курам наращивать,сушить.

Ремонт стоит третий день,температура на солнце 42С,в тени 28.Не продохнуть.Так что я молчу,сама еле ползаю,вечером более менее оживаю,но комары и уже темно.

Что то твой отпуск быстро закончился...

а по поводу набора веса,у меня всегда летом набиралось,а зимой скидывается.Почему?!У нас летом шашлыки,пиво постоянно.Квас свой,естественно тоже пью,а там много сахара и дрожжи есть.Днем почти не ем,только пью,зато к 21ч такой Жорик прилетает-тут и шашлык и пиво на ночь.

Короче,все плохо...буду ждать осени.Сейчас не завешиваюсь,не замеряюсь.Но,чувствую,начинаю поправляться.Плевать,сброшу.

Привет, Света! Ой, какое чудо лохматое! Красавец. У меня та же хрень- жую что попало. Вчера варила варенье абрикосовое- так оторваться от него не могу, хотя к варенью вообще прохладно отношусь. Сегодня кабачки тушеные ем, по кк-1450, а жиров по минимуму. Сделала себе смесь специй индийскую- гарам масала- очень понравилась, буду везде сыпать. В пятницу мне на работу выходить, неохота.... Завтра, наверное, попробую в духовке кабачки сделать, если отец с дачи привезет. У меня хватило ума попить холодное молоко, и теперь горло болит, утром голоса не было. Как твой ремонт продвагается? Кстати, у меня дочка тоже летом набирает, а зимой худеет, хотя лишнего у нее нету.

Приветик,что то со временем совсем ...плохо.По поводу рагу-наливаю маслица на высокий противень-специально купила ,около 8см в высоту.Далее картофель кубиком,пока он зажаривается режу морковь и репку,кидаю сверху.Затем капусту тоже квадратиком,пока это все сохнет и золотится-чищу,режу кабачки.Сверху кабачки ,помидоры,перец сладкий и на перекур мин на 20.Затем беру сметану,кетчуп или Помидорку,смешиваю,добавляю соль,сахар и на все это выливаю.�ногда добавляю муку.Минут через 10-закидываю много зелени,лавр лист,перец черный горошком.� минут 20 не трогаю,не перемешиваю вообще.Скусно,сил нет.Зимой вместо кабачков,томата кладу заготовки свои из баклажанов-тоже все квадратиком.А,забыла,летом мяса не хочется,вместо соли кубики и грибы замороженные с того года.

А мои это рагу едят и сосисками,и с сардельками,добавляю тушенку,просто обжаренное мясо,жаренную рыбку.Короче,что найду.

Что то летом никак не худеется-мои засранцы в отпуске,ем не пойми как,сплю черти как,никаких занятий.Мое постоянно пиво просит с рыбкой-пъем вдвоем.Короче,до осени БЕСПОЛЕЗНО,не вырваться из этого круга.У меня всегда так-летом набираю,зимой скидываю.У нормальных людей наоборот.

Это папа моей Анечки,его зовут Бантик.

Привет, Света! Да весело у тебя... А чего кот собаке по ушам не надавал? Хотя у меня кошка придурочная, с собакой не связывается, хоть та и подъедает из ее миски.А фотообои, если решила, то еще купишь, может даже лучше найдешь. В овощи я стараюсь минимум масла добавлять, а в духовке еще не пробовала. Ты в горшочке делаешь, или как?Как же я хочу молодой картошки, со сметаной домашней! � фиг с ними, с калориями. У меня сегодня приятельница, наверное, в гости зайдет, так что в КК могу не влезть... Я второй день часа на 3 зависаю у компа. Вчера слушала " хор Турецкого", балдела, и надыбала певца- Джош Гробан- Света, это что-то. Я к музыке достаточно индиффирентно отношусь, но вчера оторваться не могла- голос чудесный. Все на ю-тубе искала.

Приветик,да по поводу ремонта и перестройки-походу дела начинает затягиваться.Уже вторая неделя пошла,а сделано только треть работы.Вроде на основное все купили,осталась только обои,что то с потолками делать-мутить,линолеум и так,по мелочам.Но,подсчитала-это самое дорогое и есть.Понравились фотообои.� размер подходит-96*240-вертикальные.На глубоко- синем фоне стоит на длинной ноге всего одна календуда ярко оранжевая.Сам цветок 96*100(ну примерно),остальное-стебелек.Хочу им разграничить прихожую и мой уголок,с пепельницей и ноутом,телевизором и МЦ.Стоит копейки,170р.Но,блин,мое куда то скрылось в недрах магазина-не купила.

А собака действительно гадина-вчера моего старого кота БосарДжана за хвост таскала по всей кухне,пока я на его крики не прибежала.Его вообще все бояться и никто не трогает-знают,кот Мамин,за это можно и лопатой по лбу.

Сегодня тоже делала рагу из овощей,скусненько.Я овощи не жарю,а сразу в духовку по очереди слоями.Кабачков пока нет-купила по 30р\кг маленькие,см по 15-17.

Наделала щавеля 27 банок по 0.7л.Надо еще сделать,когда наростет.Мои в жару 6и л.кастрюлю за два дня слямзили.А по поводу еды мои тоже САРАНЧА,причем постоянно голодная.

Ворона -звезда,блин.Мои оставили сырнике на столе-все перекочевало в воронью клетку.Заныкала и салфеткой прикрыла-с того же стола.Пришлось один ей оставить,остальное собакам -котам раздать.Короче,так весело....то понос,то золотуха.

Завтра хотела все таки разгрузиться-неа,не получится,едем к моей сестре на дачу,кое в чем помочь-без шашлыков и пива не обойтись.Чего то летом ну никак ничего не получается.Мои вчера и сегодня в машине торчат,разбирают,смотрят,проверяют.Я потихоньку рычу...Зато поспала сегодня днем спокойно,никто с дурацкими вопросами не приставал.

Привет! Как СЏ тебя понимаю! Света, Р° ведь РїРѕРјРёРјРѕ линолеума, обоев, потолка, Рє РЅРёРј еще РІСЃСЏРєРѕР№ фигни нужно немеряно. Р� денег РЅР° это СѓС…РѕРґРёС‚ РґРѕ фига. Свет, РЅСѓ что  С‚С‹ так РЅР° собачку- гадина? РћР±РёРґРЅРѕ же ей. РЇ тоже полуфабрикатов немного сделала- котлеты, тефтельки, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ готовлю- РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ без выходных работать, тогда. Рђ пельмени Рё делать РЅРµ люблю, Рё РјРѕРё РёС… едят, как саранча, дороговато выходит. РЇ жду СЃРІРѕРёС… овощей, РІ выходные первый раз кабачки сорвали, СЏ РёС… потушила, Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ дала, С‚.Рє. мало было. РЇ Р±С‹ РёС… каждый день ела! РўС‹ РЅРµ унывай- РІСЃРµ уберется Рё отремонтируется, хотя РЅРµ так быстро, как хотелось Р±С‹.

Приветик.Машину взяли,на ремонт они конечно забили-разломали стену-теперь ни окон,ни стены-пока забили фанерой.Все ковыряются в машине.Я занялась участком,пошла аллергия от спрея противокомариного.Покрылась мелкими пятнышками ,как крапивница.Собака-гадина-живет в доме.

Съездили,посмотрели,записали стоимость линолеума,обоев,потолка-...опа...больше ничего не скажешь.Еще заказала песок для участка,а деньги,блин,отдали за машину,пришлось извиняться и переносить завоз песка на месяц.Надо еще двух йорков продать-а меня на телефоне нет-вся в делах и заботах.Не понимаю,откуда столько мусора-уже замучилась выгребать.�з=за второй машины пришлось переносить вольеру для декорации-морока еще та,чтобы перенести одно-надо перенести другое.Но,ты знаешь,что такое перенос и ремонт.На кухне до сих пор бардак.Наделала 8кг пельменей и 5кг вареников с вишней,творогом и картоф.пюре с грибами.Жопа,как вкусно,ЕМ,А ЧТО ДЕЛАТЬ?!� вообще заметила-летом мне не похудеть!!!Слишком часто мои праздники устраивают.Зимой спокойнее,их дома нет.А сейчас взяли отпуск на три недели,а в августе возьмут за позапрошлый год.

Когда дома нет никого,я ем по графику,они с работы приезжают,я уже сытая,на нервы ничего не действует.Скорее бы зима,и что самое главное-не поправиться бы за лето.

Привет! А я смотрю- тебя нет и нет, так и думала, что некогда. С новой собакиной поздравляю. � с машиной для сына. Главное, чтобы ходовая в норме была, а оформить на свой вкус всегда успеет. Насчет ремонта- понимаю... Мы когда разгреблись, я, оказывается и забыла, что у нас может быть просторно. Жара нас тоже донимает, ни одного дождичка уже 2 месяца. � полив на даче отвратный, картошку залить не можем, и остальное горит.Я снова немножко прибавила- то гости, то так жрать хочется, и решила в отпуске не заморачиваться, а отдыхать. Ладно, не пропадай, успехов с ремонтом!

Приветики всем,даже к ноуту 5 дней не подходила...Мои здесь такого настряпали,то убираю,то сжигаю...С пятницы на субботу в ночь ездили в Москву на своей машине-отвозила болонеза людям,добавила почти столько же денег и купила у знакомой в питомнике себе кавказюлину.Огромная,как слоник,30июня будет три месяца-весит 28кг(обычно 18-20).Теперь у меня еще и Анечка есть.Славке присмотрели как первую машину восьмерку(блин,гаишники знакомые предложили),машинка конечно старая,но Славке как первая просто замечательна.Черная,с тонировочкой...Еще конечно,малость подделаем,Славка хочет по машине желтые полосы пустить.А с ходовой все в норме,не гнилая...

Перестройка идет в полную силу,жара мешает-четыре дня стояло 31-33-дышать невозможно,мои работают до 3-4ночи.а днем спят.Успели за пять дней потолок и пол переделать-все новое ставили.Надоели...Естественно,что ни о каком подсчете не может быть и речи,могу поесть и в два ночи и со сном не пойми чего,сплю урывками,только проснулась.Ем все подряд,только вчера нашла микроволновку.На участок не выйти-днем печет,вечером голодные комары.Малость грядки заросли.Все сохнет,хотя и поливаю.Я имею в виду цветы-просто выгорают.Лилии закрывала лутрасилом,бутонов много-жалко.А пионы пришлось просто обрезать все бутоны.На розы плетующиеся напала тля-ну это всегда в это время.Короче,одни проблемы.

Появлюсь через пару деньков.Люд,сейчас зайду в ММ,открыла свою страницу-там больше 120писем,над хоть часть прочитать.

Света, привет! Ну, как дела? У меня хреново- третий день зажор, настроение на нуле, ничего не хочется... Я в ММ сделала фотоальбом с фотками новой кухни, правда там еще куски прихожей и зала. Называется "ремонт", если хочешь посмотри.

.

Привет! Света, у меня тоже жорики одни- вчера на ДР были, завра гости обещались быть... Сочувствую тебе- перестройка это что-то. Свет, а если тебе это не надо, так и рявкни хорошенько, чтоб не дергались. В конце концов надо, чтобы тебе удобно было.

Приветики,Дни рождения продолжаются,даже завтра не буду не завешиваться,ни замеряться-нервы дороже.Вторую неделю Один день переходит в трехдневный Жорик.О каком похудении может идти речь?!Мои гаденыши решили лишить меня веранды,где стоит велотренажер.Короче,моя кухня-2.5*3,терасса 3.5*3.Они решили все разрушить и объединить эти два помещения....*опа...Получится помещение 6*3.Оно мне надо?!Мне и так было удобно,хоть никто на кухню не ползал,да и терасса использовалась,как курилка и отдых от семьи.Сегодня будут рушить,так надо же утеплять "терассу".Дом старенький,с 1945года.Пипец полный...Грязи будет немеряно,кое-что вообще менять надо-полы,потолок,стены-вообще по новой.Плюс ко всему все утеплять и все по новой зашивать.Решили пластиковыми панелями в разной цветовой гамме.Короче,вместо фундамента под новый дом-переделка и ремонт старого.НЕ ХОЧУ!!!!Это минимум затянется недели на две-все работают.Кучу денег на материалы надо затратить,я вчера подсчитала-НЕ ХОЧУ!!!!Но,их трое,я одна-говорят,все для меня.....Чего их повело?

наверное,пропаду на несколько дней,завтра еще наверное Москва...еще точно не решила,хотя договорились.

По поводу Раундапа-купила в этом году 50мл в желтом флаконе-стоит 160р.У меня через две недели по палисаднику,вообще травы не осталось.Вчера ничего не обрабатывала,решали вопрос о переделке дома.Да и Славкин День Рождения отмечали.А по поводу злостных сорняков-говорю же,по палисаднику одна гадость расет-все передохло.

Около гряд делаю так-так как слежу постоянно-накрываю картоном-щитом декорацию и веником прохожу по сорнякам.Щит постоянно передвигаю.На гряде если какая гадость сильная выползет-смазываю ее кисточкой и сверху пакет целлофановый с прищепкой.Дохнет все.Вполне возможно,тебе подделка попалась.Но,вообще срок умирания корней 10-20дней.Нельзя делать на жару,перед и после дождя.Абсолютный вариант при температуре 13-20С.Чтобы не высохло и не смыло.Я обычно,делаю вечером,предварительно узнав,что не будет дождя.Пользуюсь Раундапом уже больше 20лет.Довольна,правда,тоже 3-4 раза подделка попадалась.Почему у вас так дорого,не пойму....

.

Приветик Люд,раундапом обрабатываю только сорняки,если нужно рядом с деревом,кустом,посадками я декорацию прикрываю куском фанеры,чтобы на них не попасть.Сорняков до дури,особенно пырея и сыти.Гадостные сорняки,мокрица по сравнению с ними ангел.У меня еще рядом с моим участком,с разных сторон есть пустые участки-заброшенные.Вот оттуда и летят и ползут.

Ладненько,уехала закупаться Славке на День Рождения....

Привет! Света, Р° раундап  С‚С‹ только РЅР° СЃРѕСЂРЅСЏРєРё используешь, выборочно или как? РЇ думала, что РѕРЅ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ уничтожает.РЈ еас сегодня похолодало, ходили Р·Р° подарком племяннику, аж замерзли, ветер сумасшедший. Насчет РґРЅСЏ рождения, думаю, придумаешь чего-РЅРёР±СѓРґСЊ интересное. Удачно отметить!РњС‹ завтра тоже РЅР° день рождения едем. 

Привет,девушки!!!Завтра у старшенького День Рождения-22 года,сказал надо чего то намутить,чего намутить....не пойму...Ничего не хочу готовить,надо тетрать перерыть,чего нибудь найти.Хотя и рулетики с лаваша просил,и помидорки фаршированные сыром,и канапушки как всегда.Чуть-чуть поспела клубника под лутрасилом,с понедельника по четверг-постоянные дожди,в пятницу +13С,вчера +19С,сейчас +15С.Какая нафиг,клубника в такую погоду....Она любит тепло и солнышко...

Сегодня весь день посвящу участкунад тюльпаны все выкопать и высушить.Пересадить часть лилий,разобрать нарциссы-наросли,еще не вся рассада однолетников высажена...короче,ЗЕМЛЯ!!!!А,Раундапом обработать все 12 соток надо,сорняки после дождей появились,и как всегда поближе к декоративным растениям.

Наташа, на той неделе позову подружку с фотиком и постараюсь показать.

.

Привет! СВета, мы наконец-то закончили с ремонтом! Ура! Все уже на местах, чистота... У меня сегодня получился разгруз- ела 3 раза в день, вроде наедалась, а сейчас забила планировщик- 900кк. Свеклу я тоже люблю, но люблю делать со стерилизацией. Я делаю типа икры- свекла, морковь, лук, перец, помидоры, все вместе тушу и в банки, и зимой в борщ хорошо и так едим.Надо будет все-таки твой рецепт попробовать, хоть и со стерилизацией. У нас вечером дождик прошел, жарень хоть немного спала. У школьников сегодня выпускной, все такие нарядные идут.

                                         "РЎР�БАРР�Рў"РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ,как разгруз....

 РЎСЂРѕРє: РѕС‚ 1 РґРѕ 6 недель.

Средняя потеря веса: от 0,5 до 2 кг в неделю, в зависимости от исходных данных и состояния здоровья.

Приготовление коктейля сибарита в расчете на один день интенсивного этапа программы. �нгредиенты:

1. 500 г мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10 г на 100 г.
Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22 г (высокобелковым), то Вам понадобится 250 г такого творога и 250 мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100 г творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100 г;

2. любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами).

РЈ.РЇ.(условное яблоко) – авторская единица, измеряющая количество фруктов для коктейля сибарита.

1 Сѓ.СЏ. – это любой фрукт или часть его
объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170 г),
то есть “условное яблоко”, содержащее 12-16 Рі углеводов:

само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).

На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500 г творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400 г фруктов, а количество получаемых из них углеводов не превышает 40 г.

Способ приготовления и употребления:

Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой, если она съедобна, либо хорошенько размять вилкой в чашке. Апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог. Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Для изготовления коктейля можно воспользоваться блендером. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар и сахарозаменители не класть!

Полученный коктейль делим на пять порций.

Кушают коктейль очень медленно с помощью изящной кофейной ложечки, получая удовольствие, анализируя вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно...

Кроме коктейля сибарита, на день интенсивного этапа Вам понадобятся:

*Зерновое блюдо: 50-60 Рі зернового или отрубного хлеба, либо каша РёР· РіСЂСѓР±РѕРіРѕ геркулеса, гречки, пшена, перловки, неочищенного СЂРёСЃР°), или макарон РёР· цельной (СЃ отрубями) РјСѓРєРё, отварного или тушеного РіРѕСЂРѕС…Р° или фасоли (порция приготовленной каши, Р±РѕР±РѕРІРѕРіРѕ блюда или макарон – стакан 200-250 Рі).

*Белковое блюдо: 120-150 г нежирного мяса (или рыбы, или курицы, индейки без шкурки) вареного или приготовленного на гриле, либо 2 яйца.

*Некрахмалистые сырые Рё тушеные (вареные) овощи РІ неограниченном количестве – любые, РєСЂРѕРјРµ картошки. Свекла, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, тыква РІ сыром РІРёРґРµ допустимы, РІ вареном или тушеном – нет.

*Жиры: 3 чайных ложки нерафинированного растительного масла (лучше всего льняного, горчичного или оливкового);

*Орехи или маслины: 3 крупных штуки миндаля или фундука, или 2 половинки грецкого ореха, или 3 маслины или оливки, или 2 чайные ложки с верхом молотого льняного семени;

*Какао: 2 чайных ложки с верхом порошка какао без сахара, немного обезжиренного молока.

Первый завтрак

    КОКТЕЙЛЬ РЎР�БАРР�РўРђ - 2 порции общим объемом примерно 360 РјР», плюс  

чай или кофе без молока и без сахара.

Второй завтрак (ланч)

  Зерновое блюдо, плюс гигантский салат РёР· сырых некрахмалистых овощей СЃ 1 чайной ложкой масла, плюс орехи или маслины.

За 20 минут до обеда

  КОКТЕЙЛЬ РЎР�БАРР�РўРђ – 1 порция объемом примерно 180 РјР».

Обед

    Белковое блюдо, плюс гигантский салат РёР· сырых некрахмалистых овощей СЃ 1 чайной ложкой масла (минимальное количество салата – РґРІРѕР№РЅРѕР№ объем белкового блюда, максимальное – РЅРµ ограничено), плюс  тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи СЃ 1 чайной ложкой масла. Количество овощей РЅРµ ограничено. Свеклу, картошку, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, тыкву РЅРµ класть!

Можно добавить РІ обеденный салат или РІ тушеные овощи немного РіСЂРёР±РѕРІ или зеленого горошка. Тушеные, вареные или запеченные овощи можно заменить овощным СЃСѓРїРѕРј СЃ нежирной сметаной либо 1 чайной ложкой растительного масла. Допустимы также мясные или куриные бульоны, РЅРѕ весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон Рё СЃРЅСЏРІ жир СЃ поверхности. Вместо РѕРґРЅРѕР№ чайной ложки растительного масла можно брать 2 чайные ложки РїРѕРєСѓРїРЅРѕРіРѕ маложирного (“легкого”) майонеза, или 1 столовую ложку легкого домашнего майонеза.

Подсаливать всю пищу очень, очень умеренно.

Ужин (желательно не позднее шести вечера)

    КОКТЕЙЛЬ РЎР�БАРР�РўРђ - 2 порции общим объемом примерно 360 РјР».  

В течение вечера

  БОЛЬШАЯ ЧАШКА РљРђРљРђРћ РёР· РґРІСѓС… чайных ложек СЃ верхом какао-порошка без сахара (если есть возможность, выберите наименее жирный СЃРѕСЂС‚ какао) СЃ низкожирным молоком. РћС‚ сахарозаменителя следует воздержаться. Какао можно пить РІ РґРІР° приема (РІ каждой чашке РїРѕ 1 чайной ложке какао). Если сможете обойтись без молока, получите напиток, родственный РіРѕСЂСЊРєРѕРјСѓ шоколаду. Автор программы предпочитает именно такое какао. Залейте порошок крутым кипятком, хорошо размешайте – РІСЃС‘.

Жидкость в течение дня не ограничивается, но никакие соки, кроме лимонного в качестве добавки в воду или компонента для заправки салата, нежелательны. Желательно употребить в день 1,5-1,8 л обычной воды.

Приветики!!!!Люд,а что думаешь,я просто так выложила рассчеты всего лаваша-посмотри внизу...� к коридор вписываюсь.Ну,конечно,творожок,овощи,ну куда сейчас мы без них !?

Приветик,Кать,заходи,оставляй интерестную инфу,можешь просто ПР�ВЕТ�К оставить.

По поводу заготовок-я вообще заморачиваться не люблю,еще знаешь,что обожаю Я и моя семья-СВЕКЛУ МАР�НОВАННУЮ.Тоже делаю 700г банки.Хоть так ешь с майонезом,маслом...хочешь в борщ,холодник(мняммм,обожаю),винегрет...Ноооо,руки,отмываю в солевой ванночке после этой свеклы,шинкую на спецтерке-длинными брусочками,а раньше и в ручную,но дольше.

                                    СВЕКЛА РњРђР Р�РќРћР’РђРќРќРђРЇ.

* свеклу отварить,охладить,нарезать брусочками

* сложить в банки,присыпать кислыми яблоками(антоновкой)

* залить горячим маринадом,стерилизовать 700г банки 15мин.

Маринад:на 1л-на 4банки по 700мл-150г 9%уксуса=4ч.л эссенции+130мл воды

50г соли+100г сахара,гвоздика,перец,л.лист.

Привет!!!! Заглянула на огонек, как здесь уютненько!!!!

Добавила в избранное!

Привет! Света, спасибо за рецептики! Кабачки обязательно сделаю- я люблю, когда мало мороки, чтобы не стерилизовать... � творог с горчицей попробую. Сегодня сделала пирог с курицей и кукурузой, делала первый раз, понравилось, правда жирноват, но и белка прилично.Решила сегодня позаниматься- и десяти минут не прошло, а с меня пот ручьем и сил нет- из-за жары что ли, или из-за КД?... По плану в КК сегодня уложилась, несмотря на пирог, посмотрим, что к вечеру будет.

Люд,а по поводу замены майонеза-берешь творог диетический мягкий 0-4%,разбавляешь или йогуртом сливочным или ряженкой,добавляешь горчицы.Калорийность минимальная.Все по вкусу.Я так временами для большей насыщаемости заправляю салат из овощей.Когда без мяса ем.Очень вкусно добавлять туда маринованные огурчики.Получается что то наподобие татарского соуса.� получается не жидко.

Приветики!!!!Люд,я делаю шаварму очень быстро-куриные грудки без масла на сковороду,обжариваются 10мин,солю,доюавляю приправу для курицы(магазинную),пока она жарится(без крышки,чтобы лишнее выпарилось),режу пекинскую капусту или обычный салат,туда же укроп и петрушку-много,добавляю легкий майонез Кальве.На лаваш сначало салат-а то курица размягчит лаваш,на курицу кетчуп,затем салат и заворачиваю.Каллорийность у меня подсчитана,правда на покупной лаваш.Но,то что очень сытно,это да!!!

Кабачки по грузински:кабачки нарезать удобной формы,чеснок,укроп,петрушка,лавр.лист,перец красный,перец горошком.Травки сама подбирай какие нравятся,эстрагон,хрен,базилик,семена кориандра,лист вишни.Какие травки любишь или есть в наличии.

Все упихать в банки,я делаю в 700г,на один ужин.Травками перекладываю кабачки.Два раза заливаю просто кипятком,на третий раз маринадом.Закрываю,переворачиваю,накрываю.Маринада на 5банок по 700г.Уксус вливаю в сам маринад,предварительно выключив.

Маринад:на 1.5л кипятка:2ст.л.с горкой соли+3ст.л. сахара.Кипячу+1.5ст.л. эссенции.Если хочешь помягче-1ст.л эссенции.

.

Ой, Света, забыла,что за заготовка с кабачками остренькая, напиши, пожалуйста.

Привет, Света! Какие собачки классные (ТТТ)! Обалдеть! Маленькие вообще все хорошенькие. Ну и работы у тебя с ними, конечно... Не расслабишься. Спасибо за рецепт лаваша, сегодня делала, понравился. Только на мою семью надо сразу порции 3 делать. На ужин себе сделала шаурму с отварной грудкой и зеленью. Очень сытно! Но надо думать, чем майонез заменить, я сегодня свой делала, вкусный, конечно, и без всяких добавок, но жирный очень. Где-то вроде был рецепт майонеза на молоке, надо поискать.Сегоня прошел дождик- одно название, а духота так и осталась.У меня КД, по идее отвес должен быть, а на весы встала- ни фига. Ладно, подождем недельку...

Питание на сегодня:котлетка и пюре на два раза,также томат и огурец.

Ккал 1430 ,Б 73 ,Ж 33 ,У 188

Творог 0% 100г ,сметана 10% 60г ,банан 200г ,черешня 300г ,котлета куриная 160г ,картоф пюре 400г ,овощи 200г ,кефир 1.5% 300г.

Это моя Юлька(йорка)-по родословной Юллиана с Тверского подворья,ей здесь 2мес. и той терьер Ромка,молочный шоколад-ему здесь 4мес.По родословной Дикая Орхидея Арманни.А это йорки в 40дней.Юлька слева.Еще не мытые,мыть до 50 дней нельзя-могут простыть.

Приветик,Людмил.Спасибочки(за отвесики),думаю,было бы больше,если бы не два дня-12 и 13 июня.Сегодня завесилась после разгруза-всего минус 500г.Всетаки-два дня не считала планировщик и ела все подряд+тортики.Но,все равно,чего то совсем мало,хотя лучше синица в руке,чем журавль в небе.Клубничка это хорошо,а у нас блин,13 градусов,...опа,холодно...К выходным обещали до 27С.Хоть Славке на ДР сделаю тортик из своей клубники,да и поесть хочется.Мы просто выползаем на участок и едим с кустов,а когда уже не лезет-тогда делаю пятиминутку на зиму-это с основного урожая,остальное на заморозку.У меня на участке и есть в основном клубника и цветы,остальное,так...,по маленьку.Малину хочу,нет,малинник,бо-ль-шой....� все...больше ничего не надо.Тыквы,кабачки-сажаю много,Т 10кустов,кабачки до 25шт.Тыкву себе замораживаю,остальное цыпам на зиму-яйца офигенные,желтые на тыкве и цыпам витаминки.Тоже с кабачками-часть оставляю на зиму на овощное рагу,еще делаю заготовку остренькие со множеством травок под шашлык.Остальное-цыпам.

По поводу щенов-я начала только три года назад заниматься декорацией(до этого Азиатов 8шт было),пока нарастила всю эту мелочь,поняла,что меня устраивают,сейчас моим старшим собакам по 2-3года.А вязаться начинают с 1.5лет,каждые 6-8мес.Дети были,к Новому Году как раз.Торговля хорошая была-люди на подарки брали.Теперь,спустя полгода-дети на лето пришлись.Там же как-одна потекла,другие тут же следом-спровоцировали.У меня еще кучка бегает по 9-10месяцев-этих считай,вязать к НГ.Так,что получается щены-огромными волнами.Что радует,потому что потом будет отдых в 3-4мес.

Привет! Света, поздравляю с отвесом и уменьшением объемов! Так держать! Я смотрю, у тебя пока постоянный детский сад.. Это весь год так, или периодами? У меня сейчас вроде и время есть заниматься, а заставить себя не могу. Да, насчет обертываний- пару дней назад я откопала у себя китайский крем от целлюлита с кофе. На упаковке написано- 2 раза в день втирать, а я решила эффект усилить, намазалась, обернулась пленкой и улеглась. Блин, думала, что сожгла все нафиг, когда смывала, казалось, что даже вода обжигает. Это называется- заставь дурака богу молиться.... Сегодня отец привез с дачи 2 битончика клубники и я ее целый день употребляю, даже морду лица мазюкала...Вот сижу и думаю- еще съесть что ли?

Да,совсем забыла,СВЕТ�К сегодня на разгрузе.МолокоЧай.

Привет,Люд,да,чего то у вас проблематично...Здесь уже незнаешь что своим обормотам делать-зажрались наглушняк...а у вас не побалуешься(я по поводу питания).По поводу занятий-ничем,окромя обертываний.Обертываюсь в мед или антицеллюлитник,затем в плед свою попу,и на диван или за ноут.Прогревает хорошо...

Посмотри,у меня радость!!!!Я с 1июня потеряла 6см в объемах и 1.5кг по весу. Хоть в этом радость есть.А по поводу упражнений и физнагрузок-вес уходить особо не хочет,если я сейчас буду заниматься-чем его удивлять ,когда останется последние 5-10кг?Так что пока никаких нагрузок...Мне худеть еще на 20кг надо,как нибудь 10кг уберу,потом удивлять начну.Сейчас все равно некогда,уборки много с собаками,на велотренажере ворона обитает постоянно,да и уход за собаками сейчас большой.Щены продаются,уже троих продала.12 июня им было 2мес.Деньги приличные...23июня поеду опять в Москву-болонезов скидывать перекупке.После 20июня болонезка Лера должна родить...Короче,дел хватает.21 у старшего сына День Рождения....

                 РџР РђР’Р�ЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
1. Миндаль и другие орехи,семечки тыквы; Под запретом: соленые и засахаренные орехи.
Продукты этой группы помогают в борьбе с ожирением, сердечными болезнями, раком и даже морщинами. Являются поставщиками белка, мононасыщенных жиров, витамина Е, магния и фосфора. В день рекомендуется съедать до двух пригоршней орехов.
2. Бобовые:фасоль, горох,турецкий горох (хумус), чечевица. Под запретом: жареная фасоль
Способствуют сжиганию жиров и строительству мускулов, противодействуют раку кишечника, сердечным заболеваниям, высокому кровяному давлению и ожирению.
3. Шпинат и зеленые овощи,желтые, красные и оранжевые овощи, такие как помидоры, сладкий перец.
Под запретом: овощи,жаренные в масле или под жирным сливочным соусом.
Овощи, как известно, кладезь витаминов, клетчатки, кальция и магния. Зеленые овощи помогают к тому же нетрайлизовать свободные радикалы, вызывающие старение.
4. Обезжиренные и нежирные молочные продукты-творог5%,кефир,сметана 15%,сыр 17%,йогурты до 2.5%без сахара
Под запретом: цельное молоко,мороженое
Кальций, витамины А и В, фосфор, потассиум - далеко не полный список полезных веществ, содержащихся в молочных продуктах. Тем, кто их ест, не грозит остеопороз, высокое давление, предохраняют они и от рака.
5. Овсянка,рис,греча. Под запретом: моментальные каши с добавками.
Каши содержат огромное количество клетчатки и сложных углеводов, которые питают наш организм энергией и являются отличной профилактикой сердечных заболеваний, рака кишечника, диабета.
6. Яйца.Белок, содержащийся в яйцах, имеет высокую биологическую ценность. Он незаменим в строительстве мускульной системы и при сжигании жиров. Также в яйцах есть витамины А и В12.
7. �ндейка,цыплята,телятина,рыба и морепродукты. Под запретом:сосиски,бекон,ветчина,жирное мясо.
Мясо,что бы ни говорили вегетарианцы,это важнейшая составляющая рациона человека.В нем есть белок,железо,цинк,фосфор...Рыба, морепродукты кроме всего прочего-незаменимый источник омега-3 насыщенных жиров.
8.Оливковое,арахисовое,подсолнечное масла.Под запретом:маргарин,гидрированные растительные масла,масла,содержащие трансгенные жиры.О пользе оливкового масла можно писать книги.Это важнейший элемент любой сбалансированной диеты.Масло снабжает организм витамином Е и ненасыщенными жирами,предотвращает рак,сердечные заболевания,ожирение.
9. Цельнозерновой хлеб и крупы,коричневый рис,цельнозерновая паста. Под запретом:продукты из белой муки,выпечка.
Цельнозерновые крупы мешают организму накапливать жиры,содержат клетчатку,белок и массу необходимых человеку витаминов.
10.Ягоды,большинство фруктов,особенно яблоки и грейпфруты. Под запретом: различные варенья и джемы.
Ягоды и фрукты изобилуют витаминами,антиоксидантами и клетчаткой.Они защищают сердце,улучшают зрение,координацию движений и память.

2 РёСЋРЅСЏ РћР“ 114**Рћ РїР“ 100**РћРў 96**РћР‘ 124**РћР  41**РћРќ 68**вес 98.5       РљР” начались 1РёСЋРЅСЏ

9 РёСЋРЅСЏ РћР“ 114**Рћ РїР“ 100**РћРў 96**РћР± 124**РћР  41**РћРќ 68**ВЕС 98РєРі     

15 РёСЋРЅСЏ РћР“ 114**Рћ  РїР“ 98**РћРў 96**РћР‘ 122**РћР  40**РћРќ 67 **ВЕС 97 РєРі

Привет, Света! Спасибо за рецепт лаваша, на днях попробую.Света, мы же в глубокой провинции, поэтому ничего нет. А рыбу везти, вероятно, далеко и дорого, а здесь фиг продашь. Хорошо, хоть горбуша мороженая появилась. Правда, я как-то ее попробовала засолить, но она почему-то была мягкая очень, думаю, из-за того, что мороженая. Я тоже больше всего люблю оливье и шубу, но стараюсь делать и новенькие на гулянки.В субботу делали шашлыки , так я тоже овощи просто порезала, без заправки. Мягкого сыра, чтбы мазался, у нас тоже практически нет, если только " Янтарь" плавленый. Даже сливок для взбивания нет... Короче, как только с дерева слезли. Я сегдня что-то злая, вскипаю на раз, видать ПМС.Сегодня слопала аж 300гр творога- с бананом и кефиром. А про капусту- показать не успели, он все втихушку выдирает... Да, еще, будешь смеяться, но сухих грибов тоже нет, только китайские какие-то, я их брать не рискую. Когда ездим в Тюмень, оттуда стараемся привезти. Чем сама занимаешься? КАк животные. Я почти месяц не занималась, а сегодня решила пресс покачать, блин, тяжело! У нас жара под 40, я никакая хожу, не люблю лето.