Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Стройные бёдра - это наша цель!!!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Женьшенька, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Упражнения для внутренней части ног и колен!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я занимаюсь с кольцом для пилатеса. Сжимаю его коленями - упра для внутр.части бедер, сжимаю руками - для груди. 

Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все, что интересно и непонятно по сайту, ищи здесь /community/post.php?topic_id=2737
А упражнеия с фитболом действительно помогают

Настя 26 лет
67.....63.....55
было..есть....будет
Я добьюсь своего любой ценой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А можно использовать вместо напарника или стула, фитбол! Попробуйте!

Марина (второй раз мама)...26 лет...рост 171 см...вернулась с весом 71,4 кг (16.07.2012)...67,5 кг (29.08.2012)...66,6 (8.10.2012)...64,6 (28.11.2012)
Цель: 59 кг к 26.01.2013 :)))
Приглашаю /community/post.php?topic_id=213

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анжела, можешь посмотреть упражнения здесь http://swetulja.ru/2009/04/vnutrennyaya-poverxnost-bedra-ubiraem-lishnee/

 

ссылка

Послать личное сообщение

Скажи пожалуйста, как писать в низу сообщения то что написано синим цветом???

ссылка

Послать личное сообщение

пожалуйста, только это получается 6 раз по минуте! :)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки, any8185smile буду пробывать!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Приветики, Я хожу на пилатес каланетик и йогу-это всё в одном комплексе, дак вот там есть такое упражнение чтобы убрать объём с внешней и бокой части бёдер,по идее это делается вдвоём, но можно использовать стул и табурет, в принципе разницы нет, дак вот садишься и начинаешь заниматься.

Для уменьшения внутренней стороны бедра которая убирается тяжелее всего нужно как бы сдавливать ножки стула, а для внешней стороны наоборот. Вообщем сопротивление. 3 подхода по 1 минуте. А потом расстяжка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Скажите, какие упражнения нужно сделать чтоб подтянуть кожу и убрать жирок с этих проблемных мест?!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика