Привет, РјРѕР№ "молодец" стал РЅР° плато. РќРѕ СЏ замечаю, что СЃ формами что-то РІСЃС‘-таки РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚.  РЇ легко поднимаюсь РЅР° 4 этаж без одышки,  РЇ легче стала танцевать ( занимаюсь сальсой) Надеюсь, что  СЃРґРІРёРЅСѓСЃСЊ СЃ мёртвой точки. Ведь  Рѕ плато рассказывают РІСЃРµ, кто занимается бодифлексом. Главное, РЅРµ останавливаться. Это должно войти РІ привычку. Удачи тебе РёРј хорошего настроения. Без настроения трудно побеждать!

Антапка, Вы молодец. А я уже 2ю неделю занимаюсь, а результатов толком нет((( В талии только 3 см ушло и все, а вес такой же остался

В объёме - 14 сантиметров. В весе - 3,800 . За неделю!

Здравствуйте!!!

Я начала заниматься бодифлексом с книгой, автор книги Грир Чайлдерс. Вы знаете изначально не получалось. пока я не увидела видео и услышала звучание, как правильно дышать и только тогда у меня пошли результаты. Советую посмотреть новичкам видео, потому что мы можем не правильно делать упражнения и результатов ни каких. А вообще эта замечательная методика и самое главное она подходит всем. Желаю всем удачи, самое главное начать и не бросать, это должно быть образом вашей жизни.

Сегодня с радостью поправляю свою линеечку. Минус 700 грамм.

Здравствуйте, спортсменки. РЇ занимаюсь Бодифлексом всего три РґРЅСЏ. РЈР¶ Рё РЅРµ знала, что делать после болезни. Пять килограмм набрала.  Да Рё вообще РІСЃС‘ медленно Сѓ меня идёт - возраст РґР° Рё ещё гармональная полнота.  РќРѕ  Бодифле4РєСЃ - это настоящее чудо. Р’Рѕ-первых срезу  Р·Р° эти три РґРЅСЏ РјРёРЅСѓСЃ 3  РєРі. Мерю сахар - РЅРѕСЂРјР°!!! Р° СЏ  преддиабетик - сахара повышены. Объёмы ушли общие Р·Р° 12 СЃРј. Понимаю, что это частично РІРѕРґР°. РќРѕ Рё лёгкость чудесная Рё настроение! Дочку подсадила. РЈ неё тоже хорошие результаты. РќРѕ СЏ  ситжу ещё Рё РІ калорийном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. РЎ Бодифлексом желудок стал меньше, есть РЅРµ так хочется, порции уменьшились. Занимаюсь, однако, РЅРµ РІ полную силу. Делаю РїРѕ три раза, Р° РЅРµ РїРѕ пять. Больше уделяю времени шее Рё лицу.  Очень енадеюсь, что живот подтянется. После похудения РѕРЅ просто безобразен.

 Р—брела РЅР° специальный сайт РїРѕ бодифлексу. Так РѕРЅ Рё называется.Ничего интересного РЅРµ нашла - сплошные  запреты Рё дурацкие правила.

я занимаюсь бодиком 1,5года.результат минус32кг.правда пол года назад подключила фитнес,потому-что перестала худеть.правда вместе с бодиком ограничивалась и еде очень!!!

Я обожаю бодифлекс!:) Отзанималась почти 3 недели, вернее третяя подходит сейчас уже к концу. Результаты очень видны. -3кг. Но по килограммам не смотрю, объемы уходят. Ем всё как и раньше и худею.

Девочки, здравствуйте! Возьмите меня к себе.

Бодифлексом занималась в прошлом году и за месяц занятий стала меньше на размер точно. Потом забросила. Сейчас второй заход. Открыла для себя бодифлекс с Ларисой Агаповой, очень доходчиво она объясняет технику дыхания ( я оказывается в прошлом году не совсем все верно делала). Попробуйте.

занимаюсь давно. когда то с 69 похудела до 58 питаясь нормально с бодифлексом и вес стандартно уходил по 2 кг в месяц, потом разленилась - ушла в любовь а там уже как то забросила...потом периодически делала и вот с весны опять занимаюсь постоянно, но щас 70 и вес стоит несмотря на бодифлекс и умеренное питание....может из-за контрацептивов. но я и раньше их пила и постоянно но в тот раз вес уходил сам собой...странноо....а еще мне не ясен вопрос о потере калорий. ведь судя по книге за час занятий тартится 3500 ккал, а на этом сайте в графе фитнес указано гораздооооооооооо меньше что то около 80 ккал за эти 15 мин....

Девочки расскажите кто каких результатов добился

Ау,вы где все? помашите ручкой!!!

Девочки здравствуйте,дайте ссылочку скачать комплекс,пожалуйста...

Да,но я еще бегаю...Но вес оооооочень медленно снижается,может из-за лактации.

а ты каждый день занимаешься? как результаты?

Pollinaria я по выходным занимаюсь с ней(чередую занятия),а так в будни ставля таймер на телефоне на 15 мин и делаю упражнения при которых я чувствую более сильную нагрузку.

Как лучше заниматься?

Девочки откликнетесь кто занимается по видео с Мариной Корпан

Татьяна,ты давно занимаешься?

Девочки всем привет!!можно в ваши ряди бодифлекщиц??? Меня зовут Татьяна ко мне на ты!!!

А вот интересно кто-нибудь достиг тех результатов которые обещают

Занимаюсь с Корпан 2 месяца, правда, был 2 раза перерыв по неделе, в весе стою, а по объемам с 74 до 70 в талии ушло, занятия по порядку с 1 по 8, 1 раз в неделю выходной, мне нравится, т.к. после занятий есть не хочется совсем, занимаюсь вечером по 30 минут, болтовню перематываю.

Девочки за первый день похудела на 0,5 кг.

Здравствуйте. Сегодня первый раз занималась. Скачала из интернета. Обещают хорошие результаты. Попробую

Привет!РЇ тоже решила попробовать "подышать",качала видео СЃ разными тренерами.РЎ Ларисой РІСЃРµ понятно-занятие идет 15 РјРёРЅ,Р° РІРѕС‚  Марина тоже РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїСЂРѕ 15 РјРёРЅ.,Р° занятие идет более 30 РјРёРЅ СЃ разминкой Рё растяжкой.Так как правильно?Р� еще ,девочки,кто СЃ Мариной занимается :там 8 занятий как РёС… надо чередовать(каждый день разное или РїРѕ неделям)?

а по еде как ограничиваешь?

У меня не было такого ощущение,что не убываю,а прибываю,но сантиментры уходят очень медленно,так как пью гармональные таблетки!

здравствуйте девочки, а я вот 2 неделю занимаюсь..и ощущение что не убываю в объемах а прибываю:(

РЈ меня РїРѕ началу получалось задержать РЅР° 6сек....через несколько недель  РјРЅРµ РЅРµ трудно уже РЅР° даже РЅР° 12сек задержать,СЏ думаю это благодаря регулярным тренировкам

Привет всем! Я начала заниматься бодифлексом в группе, т.е. с стренером. Отзанималась всего неделю и уже есть результат, - 1,3 кг! Очень рада, буду стараться продолжать в том же духе!

У меня вопрос, как долго у вас получается задерживать дыхание, у меня как то максимум 3 секунды и все, как добиться более двительных результатов? или это делать и не нужно?

ой,такэе спс за ссылочку:)

Sabella,а вы за какие сроки добились результаттов?

Я вот по книге Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день" где-то через неделю-лучше чувствовать,а через 2-лучше выглядеть)

Не знаю может и оксисайз,но в занятиях тренер Марина Корпан убеждает,что это БОД�ФЛЕКС

А вот ссылочка на скачивания всех восьми занятий....УДАЧ�!!!

http://www.mybodyflex.ru/forum/2-6-1

то, что 50 мин с Мариной Карпан - оксисайз, а не бодифлекс. Техника эта мощнее и удобнее; кстати, Ikusya, не могли бы вы поделиться ссылкой на видео или скинуть на ящик?

я оксисайзом заниматься когда только начала, так сильно похудела, что даже сама испугалась) главное - правильно дышать, с правильными мыслями, +что бы никто не мешал. Это как липосакция, только через твоё дыхание - каждая мелочь важна, поэтому думать надо о хорошем, о том, каким ваше тело будет прекрасным после этой гимнастики. Я действительно стала здоровее, мышцы у меня в нижней части сильнее, а на руках слабые, поэтому внизу они накачались прям мощно, приятно)

Потом я только потолстела, думая, что вечером не хватает сил на упражнения из-за недоедания; на самом деле это из-за проблем со здоровьем... куплю левзею (оживляющее), вечером буду кушать салат морковка+яблоко+свёлка вместо маминых кушаний с приправами с глутаматом натрия, надеюсь сил хватит на упражнения и утром и вечером)

Моя версия немного проще..я смотрела видео лишь для того,чтобы понять правильно ли я дышу.

Но на моем видео даже таймер есть,где все идет мин.20.

Я же без упражнений для лица вкладываюсь в 15 м.

у вас как..:стоя на коленях 2 3 упра.,растягивание бедер(внутр.и внешн.)животик и грудь...у меня так..в конце-кошка.

Я выполняла упражнения по 8-ми занятиям с Мариной Корпан...Доступно всё объясняется и упражнения разнообразные...1 занятие 50мин с разговорами и объяснениями,т.е. самих упражнений минут 30!

Занимались 30 мин?

Так бодифлекс длится 15 минут.Сама занимаюсь.

Либо же Вы занимаетесь 2 раза в день.В этом же случае даже в книге написано,что быстро надоедает.

Позы бодифлекса стоит менять в своей очередности.�менно так я спасаю себя от монотонности.

Результаты прийдут..�менно в первые три недели,с начала занятий,я чувствовала свое тело дыша полной грудью.В начале хорошо не перебаршивать,ведь именно из-за этого я забросила то дет на месяц.Но все же потом поняла,чтоэто-лучшая зарядка с утра,и что я просто не могу без нее обойтись.

Не знаю пока почему,но я уже год в одном физическом состоянии,хорошо ли это.Бодифлекс мне пока помог лишь разминать мышцы приятным,нерезким способом,когда еще так охота немножко поспать.

О себе ничего сказать не могу,так как занималась бодифлексом всего 3 недели,а потом забросила из-за домашних хлопот.Могу сказать только что за эти недели,которые я занималась по 30мин в день особых сдвигов в весе не было,может это слишком мало,чтобы получить видимых результатов.....?

С 20 октября опять себя заставила....Буду ждать результатов!