Доброе утро!

Сегодняшнее утречко меня порадовало отвесиком! Яхуууууууу! как же мало мне надо для счастья....

Вчера затарилась творогом - пол холодильника забила это чтобы больше не соблазняться бутербродами с сыыыыром.... но несмотря на них вчера был зеленый корридорчик..да и я порадовалась

Вот подумываю скачать Лес милз, чтобы добавить к слимдауну...ато вчера как-то, в первый день, я отпрыгала 1 уровень и даже не заметила...хотелось еще чего нибудь...

Надо поискать, чем себя занять!

РђС…, РґР°, сегодня запланировала сфоткаться! Посмотрю, если будет заметен результат после прошлого раза, то выложу! Рђ если нет,  то тогда через 2 месяца, после гоночки!

:))) Привет привет! Главное что я знаю где искать

Привет,спортсменка!

Хотела написать у тебя...но по оплошности ответила у себя!

Доброе утро!

Сегодня начинается гоночка!

Мои замерчики на сегодня:

Вес: 63,7
РћР“ (объём РіСЂСѓРґРё): 91

 РћРџР“ (объём РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ): 75

 РћРў (объём талии): 68

 РћР– (объём живота): 83

 РћР‘ (объём бёдер): 97

РћРќ (объём РЅРѕРіРё РІ верхней части): 55

РћР  (объём СЂСѓРєРё РІ верхней части): 27,5

Через 2 месяца должно быть не больше 60 кг!

Цель также  уменьшить РћРў РґРѕ 64, РћР‘ РґРѕ 94, РћРќ РґРѕ 52 Рё РћР  РґРѕ 25!

Да будет ТАК!

Ангелинчик, приветик!

Да, �спания это хорошо.... У меня подруга год назад когда осталась без работы все бросила и уматала туда! Счас довольная как слон! Работу там нашла без проблем, тепло, море, пляж... вобщем радуется жизни! Я вот думаю не было бы семьи я б тоже уехала куда нить где потеплее...

А Миланский товарищ вносит конечно долю риска...но я же ничего плохого не собираюсь делать, это только так пококетничать для души Весна, как никак

Спасибо,я буду стараться,но к тому же я же не на диете..поэтому извлекаю из всего только полезное!
Ага,меня раньше вообше не мучила совесть ни по поводу пирожков,ни по поводу булочек,пирогов и т.д.,мама у меня пекла чуть ли не каждый день и мы могли с сестрой сьесть к примеру яблочний пирог размером с противень за вечер...мммм...ностальгия,теплый мамин пирог и кефирчик!А ну все,пошли,пошли прочь поганые мыслишки!

Я сама мечтаю жить за границей по-ближе к солнышку,но наверно больше в �спании,чем в �талии...хотя,если забросит меня судьба в �талию,противиться не буду!
Ой,с нашим то летом...не выгодно покупать дачу у моря,лета буквально несколько недель,а кады прохладно,то постоянный ветер!Арендовать проше...на 3 месяца к примеру каждое лето,зачем зимой простаивать...и можно забронировать за собой хоть на 10 лет вперед!

Ой,а не опасно при живом то муже?

Девульки мой миланский друг объявился....

Я уже было стала забывать и тут опа смска... собираюсь ли я в италию через неделю на конгресс...

Я пишу что нет, а он вах вах вах, как же так, я же обещала!

� что так долго он меня не видел и знает что я тоже соскучилась ну и в таком же роде...

Блин, че делать? Я ведь даже повода не давала... только чуток пококетничала

Рђ пирожки СЃРѕ шпеком СЏ тоже любитель полопать... бывало РєСѓРїРёРј мешок Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ присест его втроем- РјСѓР¶, собакин Рё СЏ Рё лежим потом втроем Рє верху пузами 

Только угрызения совести из всей этой компании просыпаются лишь у меня...

Приветик, Анге!

Да-да, бок о бок только я ниже на 3 см и толще на 1,5 кг

РђРіР°, СЏ уже сплю Рё вижу как Р±СѓРґСѓ купатся, загорать РјРЅРµ Р± РіРґРµ РІ Р�талии родиться.. иль Р�спааниии... ато Сѓ нас Р·РёРјР° как РІ РЎРёР±РёСЂРё! РЇ была РІ декабре РІ РўРѕРјСЃРєРµ, так там было теплее чем Сѓ нас!!! 

РЇ тут подкопила денюшек, думала землю купить весной... Жутко хочу Сѓ РјРѕСЂСЏ, РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ РІ Гарциемсе- Калнгале....РїСЂСЏРј как представлю себя Сѓ РјРѕРѕРѕРѕСЂСЏ.... утречком как встану, СЃСЏРґСѓ РЅР° лясипед Рё РЅР° пляж... красотааа... 

только там РІ РґРІР° раза дороже чем если Сѓ Р РёРіРё...   РІРѕС‚ Рё ломаю голову, че делать?

Лена,привет!
По скорей бы уже весна,а верней солнышко,хочется снять сапоги с пуховиком и надеть легкую курточку,и тупельки,куда приятнее,чем тягать на себе весь этот груз на протяжении 5 месяцев!А лето - это из области фантастики!Можно подумать,что я только и живу от лета до лета,т.к.зиму я не люблю и жизнь мне не в радость,кади за окном - 20 градусов!

А ты такая молодец...столько спорта..да и проф.плавание многого стоит!Наверное надо очень любить плавать,да?Я даже летом не плаваю...окунусь и все,мне достаточно!

Пирожки с капустой уххх какие вреднючие,одно слово- пирожок,уже вредно! Хорошо,что я к ним равнодушна...а вот раньше со шпеком сама себе специально пекла и много,могла за раз сьесть штук 10 точно и это домашних,а они по размеру как правило отличаются от магазинных...А потом стало лень печь и я начала покупать..но с каждым разом они были все хуже и хуже,и у меня от них часто болел живот,а потом и вовсе перестала есть мясо...Так что пирожки со шпеком остались в прошлом,да в обшем как и любые другие пирожки!Нафлудила здесь у тебя,крик души какой-то!

А мы с тобой почти бок о бок идем,только у меня рост на несколько см больше!Так что будем друг за дружкой подглядывать!

Привееет!

Поздравляю всех с долгожданной ВЕСНОЙ!!!

Наконец-то она пришла, уже все ее ТАААК заждались, с этими нескончаемыми горами снега и каждодневной чисткой машины Уже думала это никогда не закончится

Если теперь каждый год так будет - надо будет беговые лыжи купить

�так, вчерашний жор позади! Думала все закончится очень плохо... но всего 1700 ккал... для зажора не так страшно вовремя пирожки спрятала и Джилл включила (после нее у меня как-то аппетит пропадает - хороший способ кстати!)

Даже свежеиспеченный хлебушек не соблазнил попробовала ради приличия че вышло и усе!

Сегодня вес тот же, но пришли КД! А это значит что после них он станет меееньше!

Машунь, приветик!

� тебя с ВЕСНОЙ! :)

Да я и не корю себя особо за пирожки иногда можно себя побаловать ато прям как в концлагере, сладкого низя, пирожков низя... они ж с капууустой а капуста пользительна!

А бассеин я очень люблю,плаваю уже лет 7! Мы в универе профессионально занимались и так я и продолжаю, но не так часто конечно... получается только 1-2 в неделю. Кстати кроль очень хорошо калории сжигает- за час 650 ккал!!! Конечно час никто не плавает, но минут 30-40 можно! + аквааэробика (как она издевалась над нами в прошлый раз... ооохх как вспомню)

� еще у меня поясница с лета болит, врач меня отчитала что спортом перестала заниматься (бебебе...) и вот плаванье считается самым лучшим для спины + осанка улучшается плюс Джилл каждый день!

К лету должна доползти до 58!!!

Только пока отстаю от графика на 700 грамм надеюсь КД пройдут и они уйдут! :)

Не зря ж я чередовалась так упорно...

Заходи почаще в гости!

Привет! С ВЕСНОЙ ТЕБЯ!!!

Как настроение?

Не переживай из-за пирожков!! Меньше нервов - больше позитива!!! Главное, идти вперед к намеченной цели, тогда все получится!

А в бассейн ты по показаниям пошла или просто так? Может раз нет нужного эффекта, пойти на что-то другое?

А что касается тенденций в весе, то согласна с тобой полностью! Мне тоже казалось, что топчусь на месте, ан нет. Медленно, но верно полз вниз!!! так что, главное запастись терпением))

Начала сегодня эксперимент-буду на тренировку обматывать ноги пленкой!

ато они меньше всего худеють...

Сегодня уже попробовала - когда размоталась думала затоплю соседей!!!

� еще - записалась на 2 месячную гоночку по Слимдауну. Завтра как раз шреды заканчиваются, а Слимдаун я так и так планировала со 2 марта начать, и тут опа - гонка!

Ну как не поучаствовать?

Ааааааа!!! Остановите меня кто нить

Я уже второй день пожираю пирожки с капустой и не могу остановиться!!!

За сегодня уже слопала штук 15... спрятала их в холодильник, но боюсь это не поможет....

Урраааа! Сегодня ПЯТН�ЦА!

Как же я люблю пятницы....

Вчера нарисовала себе график веса и повесила неред компом, вот! Решила что такого рода мотивация явно не помешает! Только вот думаю, может на холодильник его переместить?... Чтоб не повадно было...

Сегодня небольшой привесик, как и в прошлый 4 день цикла, потому что вчера я лопала углеводы а они набрали жидкости (надеюсь это так)... Посмотрим что будет завтра, но мотивация БУЧ как-то уже начинает исчезать и я подумываю вернуться просто к соблюдению корридора...

Кстати я тут забила в эксель изменения веса за 2 месяца и сделала график... так вот, он сгенерил линейную зависимость и мне очень хорошо стало видно как вес уменьшается... вроде кажется что стоит, а вот и нет! Медленно, но утекат только уж оочень медленно!

Вчера была в бассейне, тренер похоже решила нас всех там замучать, такие вещи мы вытворяли, аж вспоминать страшно

У меня даже поясница разболелась после занятия...брррр...

Надо наверное опять идти к врачу, чтоб решала что с ней делать... видимо бассеин не дает должного результата ( я уже 2 месяца туда хожу!!!)

Усе, пошла жувать творожок!

Приветик всем всем всем!

РЇ такая довооольная сегодня -  вчера приехала Рє нам хлебопечечка

� мы до ночи с любимым пекли первый калачик а потом (большое ФУУУ мне) с хрустом всем семейством его запылесосили.... а у меня как бы был белковый день + времени было 11 вечера....

Что может быть хуже теплого БЕЛОГО ХЛЕБА с ВАРЕНЬЕМ на НОЧЬ

Было тааааак вкууусно!!! Я белый хлеб уже сто лет не ела!

Но это было вчера, а теперь усе табу!

�так, сегодня углеводный день.

Надо подумать че же есть сегодня?

Надо наверное гречки сварить...

Спасибо за приглашение!

Может когда - нибудь и разрожусь...а пока остановлюсь на домашних раскаряках и с планами на утренний бег по весне!

Нее, я скрябусь обычно в душе ато им тоже захочется, еще отберут

Да незачто, приходи к нам! :)

Ну да,одноместная!
а ты прям скрабишься при всех дядьках и тетках?)))))

Спасибо тебе,с твоей подачи я терь просветленная!

А че это? Одноместная что-ли?

Нее, там все общее всем скопом с мужиками и тетками паримся

там только ограничено время в бассейне 1,5 часа, а потом ты сдаешь браслетик и сиди в бане хоть до утра!

На кипсале например там всего 1,5 часа дают, с раздеваниями, одеваниями, а потом еще штрафуют если просрочил 5 минут!

Меня РѕРґРёРЅ раз так штрафанули, РїРёРёРёРё.... Рђ кейзармежс хороооший   можно РЅРµ торопиться

Спасибо,за подробный отчет!
А еше всегда было интересно,т.к.я бани и сауны не люблю с детства,то соответственно в них меня и метлой не загнать...но все чаше и чаше начала нарываться на статьи,что бани ооочень полезны...вот я и думаю,может уже пора и полюбить?
Ты ходишь в однокамерную?)))))В смысле одна?и там же можно проводить сколько хочешь времени или как?))))

Рђ чем тебе так шапочки РЅРµ нравятся? РЇ просто уже так привыкла Рє ней что РЅРµ РјРѕРіСѓ представить как можно плавать без  нее.... Рё РІРѕРґР° РІ уши меньше попадает

На самом деле кейзамежс довольно в этом плане демократичный... может и можно без шапочки, раз многие на аэробику без нее ходят...

Да, там абонемент нормально получается, да еще с чили карточкой 15% скидка!

Я сразу на 3 месяца (12 раз) взяла и получилось 54 лата (около 4,50 за 1 занятие водной аэробикой), плаванье дешевле получается... Зато можно ходить как получается, хочешь раз в неделю, хочешь 3 раза... Не сгорают занятия - за 3 месяца точно выходиш!

Я прихожу обычно за полчаса, поплаваю до занятия, потом часик аэробики и потом банька,джакузя, скрабики... релакс

Только тебе наверное аэробика по времени не подойдет, у них там самое раннее это в 9, каждый день а позднее в 19-00. Но есть еще в субботу в 10-00...

Лучше тогда просто поплавать -  РѕС‚ расписания РЅРµ зависиш....

Вот по той же причине я и откладываю свои тренировки...но на этот раз решила,что лето самая прекрасная пора для утренних пробежек...мне на работу к 10:00. .поэтому не так страшно,если надо было бы ходить к 8,то конечно это мука...тады лучше после работы!

А ты абонемент покупаешь в басс?
(у меня волосы всегда в тугом хвосте и раньше разрешали ходить без шапочки,т.к.ни одна волосинка не касалась воды,а сейчас говорят надо всем!)

Все мужики критики великие

В бассеине если плаваешь то шапку надо, ато даже неудобно - волосы как у медузы будут плавать, на глаза лезть... а на аэробику многие не одевают, т.к. голову не мочат...но я всегда в шапочке, мне самой так уютнее

А бегать я не особо чего-то, лениво обычно :) Начинаю бодренько, но дольше недели меня не хватает...

Сутра прикольнее - птички поют, народу нету... но тогда надо рано вставать... а вечером обычно сил уже нету, лучше на велике по трассе

Кста...я хочу по весне начать бегать...Как ты на это смотришь?
Вот только не знаю еше или по утрам или поздно вечером!По правилам говорят,что у женшин лучше жир сгорает при вечернем беге,а у мужчин при утреннем!

Да я особо и не стесняюсь...не хочется как-то перед ним раскорячиваться! А если закрыться в другой комнате,то на кровати придется заниматься))))
Я уже думала...записать на диск и смотреть через DVD,а он пусть с компом идет в спальню!

Он мне говорит,что пора бы и похудеть...т.к.я с лета набрала 6 кило...а если я начинаю ЗОЖится,говорит,что совсем повернулась!Вроде и поддерживает,а вроде и нет!По крайней мере ни какой подбадриваюшей критики я от него не слыхала,только критикуюшую!

Ага,мой кот тоже со мной и на коврик и под него...я его только и успевала откидывать...я взяла бутылочки па 0,5 с водой пока что вместо гантелек,он так жалобно смотрел на них,когда я с ними занималась!

Буду думать...спс!
А в бассейне ты в шапочке плаваешь?

А ты в комнате закройся и занимайся я так раньше делала, когда стеснялась....

А теперь на выходных я просто говорю что сейчас я буду прыгать и усе. Даже пес с грустью на место уползает :) а вначале думал что я с ним поиграть решила, скакать вместе сомной начинал

Муж пару раз отпускал шуточки а потом привык..да и я привыкла

Так сказать что тебе выжнее -  фигура или пару комментариев?

Кстати, мне наверное повезло, когда я на диетах он меня поддерживает и как то даже с уважением относится к моим заскокам я думала сначала что будет хуже...

Тут ведь главное мотивация и цель и тогда будеш вставать хоть в 5 утра на пробежку

Ага..мой тоже раньше ходил,а как сделали Атлетику перестал...а она прям напротив наших окон...наблюдаю иногда за потными мальчиками...аахахаха Сама собираюсь,собираюсь...да все никак,меня не устраивает расписание в Атлетике,мне надо с самого утра т.к.я работаю с 10...а у них только в 8:00 2 раза в неделю йога...не для меня)))� многие как-то негативно отзываются о ней...говорят,что старый зал был куда лучше!

� вот вчера решила с Джилл позаниматься,но это потому что моего не было дома,а с ним наверно придется пропускать((((

А я еше ни разу не была в залах...лентяйка я полная,пипец...

Кстати в том клубе раньше были занятия стрип пластика, такая бомба в зале яблоку негде было упасть! Даже бабули приходили

Я тогда так втянулась, что на спорт каждый день ходила, по три часа зависала там..

Муж только дома сопел недовольно опять приползла и сразу спаать...

�ееехххх... где б такие занятия найти, чтоб и нравилось и недалеко ездить и время удобное и недорого?...

Ага, межциемс и югла соседи! я как раз на границе живу около хипократа

Я кстати раньше ходила на спорт в клуб около гайльезерса, в межике... рядом с домом и трени хорошие были! пока он не закрылся и из него не сделали атлетику...

А сейчас я все собираюсь, собираюсь..... но у нас поблизости нету толковых клубов.. поэтому то я и начала сама дома под джилиан прыгать и бассеином догонять

� теперь вот думаю а надо ли вообще деньги платить...время тратить... когда дома включил двд и усе, занимайся пока не свалишься

Ага...вот лень и творит со всеми чудеса!� у меня так же...если несколько дней не могу остановиться в еде,то это на долго...))))
Ооооо...так мы с тобой почти соседи,по крайней мере на одном берегу живем!Я у вас была...лет эдак 5 назад!
А кроме бассейна,ты еше ходишь куда нить?в спортзал или танцы?

РђРіРіР°, точно, РјС‹ сами себе Рё психологи Рё мотиваторы Рё диетологи Рё тренеры  Супер РІСѓРјСЌРЅС‹

Мне то самое главное чтобы не расслабляться, как только потеряешь контроль - лень и жор наступают

А я на югле живу, около озера Дамбьяпурва куда все загорать летом ходят

Ха ха...но это у все полных такая беда или склонных к полноте - не знать меру в еде,если есть то тарелише,если шоку,то всю...печенье так пачку!это проблема..и я пытаюсь с ней бороться!�ногда сьем 5 конфет и понимаю,что,если бы сьела три,то получила бы такое же удовольствие как и от пяти...но по привычке невозможно остановиться и оставить на завтра...зачем оставлять на завтра то,что можно сьесть сегодня!?Вот у кого так,то дорога прямиком к психологу...но мы сами пытаемся с собой бороться...а нужно чтобы кто-то периодически вправлял мозги!

Молодец,что не сдаешься...Главное полюбить себя и дело сдвинется с мертвой точки!Я видела твои фото в темке - ФОТО до и после со спортом,ну что-то в этом духе!))))Результатик на лицо!
А можно вопросик,где ты живешь?

Кстати насчет прыганья веса у меня так же было...

Все детство я была пончиком, потом в подростковом возрасте похудела до 57 кг.... и так мой вес держался от 60 до 63 вплоть до 2007 года....

А там что-то счелкнуло, мы переехали с моим мужем(тогда еще парнем) жить отдельно, я училась на дневном и работала полный день, жували сырки с печеньями, булочками обедали...

Вобщем за год я набрала 10 кг...

� в 2008 весной меня чего то переклинило, я увидела наконец 75 кг Ж����РА

� ко всему работа достала, учебу закончила...вобщем грянули перемены.

Уселась я на диету регулировки обмена вещест ака Японскую...

� скинула до 67 кг!

Это дало очень сильный толчок ЗОЖу... Я поверила в себя, поменяла работу, в августе мы поженились...

� вобщем сейчас за эти 3 года я пытаюсь побороть последние остатки жирка

Р’РѕС‚!

� больше Н�КОГДА не видеть себя таким бегемотом как тогда

Обычно в среднем получается около 1400 ккал... но с этими белками сложно так много набрать, хорошо если 1200 получается... ато творога наешся и каллорий мало и объедаешься...

А когда углеводный день, наоборот каллорий получается много... ну около 1500...

У меня самая большая проблема это поедание печенья с чаем на ночь

Муж дикий сластена, как начинает чаевничать так усе... хоть из дома уходи

Так с помощью диеты получается хоть чуть чуть себя дисциплинировать...

ато без контроля это труба! Буду есть пока все не съем

Нее это тока так, приблизительно...

Вот я составила в планировщике меню какое, заглядение

Лен...а ты так мало кушаешь?Наедаешься?
Ну да...я тоже уже с лет 15 начала себя морить голодовками,как раз в этот период я начала полнеть...наверно гормональная перестройка была!� вот с тех пор это вечная мука...надоело всю жизнь бороться с самой собой!У меня раньше одежда была всех размеров,начиная с 36 заканчивая 42,так же и нижнее белье...лифоны всех разновидностей от 70Б до 85Ц...Но вот уже второй год я себя держу и еше больше 63 кг не поправлялась...Запустила я свое питание где-то в октябре и вот только как неделю я восстанавливаюсь...
На этот раз хочется верить,что я смогу преодолеть психологический голод и не жрать все и везде,где не попaдя!
Да будет так!!
Фуууххх...

Ангелин, ты молодец что каши жуешь, я так себя и не смогла перебороть...

А с желудком я думаю все сталкивались кто худеет

Я еще в школе своими голодовками его посадила... счас вроде (тфу тфу тфу) все хорошо...

Это ужасно когда он болит, как зубная боль

Я к тебе в дневночок загляну, интересно что ты там с творогом наэкспериментировала

Ах, да, меню на сегодня:

Завтрак: Творожок с био лакто

Обед: Куриный шашлычооооккк

Ужин: творожок с био лакто

+ еще чего нибудь, надо посчитать что я могу себе позволить

Приввееет! :)

�так, первый цикл успешно завершен! Гип Гип Уррааа!

Только вот вес остался прежним Возможно это связанно с приближающимися КД... а еще я где-то читала что результаты только после 2 цикла становятся видны...

Ну вобщем я не расстроилась, т.к. 4 дня это все фигня! Глупо ждать - кг за 4 дня... грамм 400 конечно могло бы быть, но я думаю они будут

Ну и вобщем, я продолжаю!

Ой,забыла ответить про желудок...ага,сходила к гастроэнтерологу...собиралась несколько лет...и у меня дуоденит!Не удивительно и я это сама знала...при моих то бывших голодовках,а потом обжираловках...да и питание в сухомятку!