Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Древние тибетские ритуальные практик
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., getera, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Рекомендации по выполнению упражнений

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я после практики обычно сразу принимаю легкий душ, потом завтракаю и убегаю трудиться...в выходные могу после практики еще уделяю время медитации, релаксации, только потом душ.

...и вообще как-то стараюсь не напрягать себя мысляли о том можно или нет, сразу или позднее принимать душ и проч...как того требует ситуация так и делаю)))

Таня, 26 лет, вес 55 кг, цель 52-53 кг, главное подтянутое тело и здоровые привычки. Фанат шейпинга и йоги - поднятие кундалини, культивирование дзень, открытие чакр :)
/community/post.php?topic_id=9558

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fyyf9
привет. Я контрасный душ не принимаю - замерзаю при нем. А обливаюсь. По книге получается, что до упражнений и по истечении часа после них, можно уже пользоваться холодной водой.

Морозиться нельзя никогда. Это когда ты стынешь прямо изнутри... Знаешь, у меня такое было недавно - купалась в озере холодной много, потом спала, а по утру решила и еще облиться - в итоге: на уличце тепло, одежда теплая, а внутри холод и мурашки.

Так что мне кажется, если не морозишься, то сочетать можно!!!

Будем жадть что еще скажут наши эксперты по гимнастике :)))

Жизнь не о том, чтобы пережидать шторм.
Она о том, чтобы учиться танцевать во время дождя
/community/post.php?topic_id=6397 (???...70...65...60...мечта 55)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как лучше совместить контрастный душ с "Оком"

Цитирую:"Но ни в коем случае нельзя пользоваться после практики заметно прохладной и тем более — холодной водой. И еще — никогда не принимайте холодную ванну, душ, обливание или обтирание до состояния, при котором холод проникает глубоко внутрь тела, поскольку это существенно нарушит эфирную структуру, выстроенную практикой ритуальных действий. Ни перед занятиями, ни после, ни в любое другое время. "

Что касаемо обливания сразу после занятия,понятно. А контрастный душ не относится к процедурам при которых холод проникает глубоко внутрь тела?

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Послать личное сообщение

Четвертый Ритуал.

   Выполняйте это упражнение осторожно и увеличивайте на одно- два повторения в неделю, если у вас  высокое кровяное давление, контролируемое с помощью медикаментов.

   Проконсультируйтесь с врачом, если у вас язва, боли в спине и шее, слабый брюшной пресс, неподвижность или усталость в плечах или ногах, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона  или аналогичные болезни, фибромиоз, проблемы с запястьями, синдром хронической усталости. Упражнение может вызывать спазмы или прекращение выделений во время менструации.

   Если у вас одна из ниже перечисленных болезней,  упражнение должно выполняться только при разрешении лечащего врача: открытая грыжа, грыжа, гипертиреоз, болезнь Меньера,  вертиго, приступs/ Упражнение противопоказано беременным женщинам и тем, кто перенес хирургическую операцию в последние шесть месяцев.

   Если у вас увеличено сердце, или проблемы с сердечным клапаном, или в течение последних трех месяцев был сердечный приступ, ни в коем случае не выполняйте это упражнение без однозначного разрешения вашего врача.

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Третий Ритуал.

   Если вы принимаете препараты от высокого кровяного давления, нельзя допускать, чтобы голова находилась ниже, чем сердце.

   Если у вас боли в спине или шее, слабые мышцы брюшного пресса, хронические головные боли, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона  или аналогичные болезни, фибромиоз или синдром хронической усталости, выполняйте упражнение медленно, увеличивая количество повторений от одного до двух в неделю.

   Если у  вас открытая грыжа, грыжа, гипертиреоз, высокое кровяное давление, артрит спины, проблемы с дисками, болезнь Меньера,  вертиго, приступы, посоветуйтесь со своим врачом, насколько безопасно  выполнять это упражнение.

   Беременные женщины и те, кто перенес хирургическую операцию  в последние шесть месяцев, должны получить рекомендацию врача на выполнение этого упражнения. Если у вас увеличено сердце, или проблемы с сердечным клапаном, или же у вас в течение последних трех месяцев был сердечный приступ, ни в коем случае не выполняйте это упражнение без однозначного разрешения вашего врача.

 

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Второй Ритуал.

Если у вас язва, боль в шее или нижней части спины, высокое кровяное давление, контролируемое медицинскими препаратами, слабые мышцы брюшного пресса, чрезмерное напряжение или неподвижность плеч или ног, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона или аналогичные болезни, фибромиоз или синдром хронической усталости, выполняйте упражнение медленно, увеличивая количество повторений от одного до двух в неделю. Женщины в период менструации должны знать, что упражнение может усилить мышечные спазмы и прервать или вообще остановить выделения.

    Если у вас открытая грыжа, грыжа, гипертиреоз, болезнь Меньера, вертиго, приступы, посоветуйтесь со своим врачом, насколько безопасно выполнять это упражнение.  Оно может быть противопоказано беременным, тем, кто в последние шесть месяцев перенес хирургическую операцию, людям со слишком высоким кровяным давлением или гипертиреозом, обостренным артритом спины или проблемами с позвоночными дисками, обязательно получите разрешение врача на выполнение этого упражнения.

   Если у вас увеличено сердце, или проблемы с сердечным клапаном, или в течение последних трех месяцев был сердечный приступ, ни в коем случае не выполняйте это упражнение без однозначного разрешения вашего врача.

 

bb

ссылка

Послать личное сообщение

Приложение

Любой новый  комплекс упражнений необходимо начинать осторожно. Прежде чем начинать выполнять упражнения, описанные в этой книге, проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом.

Доктор Джефф Мигдоу, который активно практикует комплекс  Пяти Ритуалов, предлагает несколько советов и предостережений. И тем не менее их список не полон, поэтому рекомендуем в каждом конкретном случае посоветоваться с врачом.

Первый Ритуал. Вращение может вызвать тошноту, головокружение и потерю равновесия. Поэтому, начиная упражнение, вращайтесь медленно. Всегда делайте это по часовой стрелке. Ввиду того, что вращение может ухудшить текущее состояние, проконсультируйтесь с врачом в случае рассеянного склероза, болезни  Паркинсона или аналогичных болезней, болезни Меньера ( водянка лабиринта внутреннего уха), вертиго, беременности, сопровождаемой тошнотой, и при приеме лекарств, которые могут спровоцировать головокружение. Если у вас расширено сердце, или проблемы с сердечным клапаном, или в течение последних трех месяцев был сердечный приступ, ни в коем случае не выполняйте это упражнение без разрешения вашего врача.

 

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика