Отчет Р·Р°  19.10

РњРѕР№ РІРµСЃ(сегодня) - 56,1 взвешивалась РІ одежде РЅР° работе,РґРѕРјР° Сѓ меня механические потому колебаний никаких РЅРµ видать

РљРљ- 1200

   Р‘- 80-90          Р– - макс 40           РЈ макс 180

Б 65(маловато), Ж-30 (норма), У -133 (номально)

Р’РѕРґР°- РІ РЅРѕСЂРјРµ

Овощи,фрукты- помидор, огурец,дыня

Красота- ничего...балин обесчаю с завтрашнего дня не халтурить

РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ -нет

Пресс 200 раз- нет

Спать РїРѕ 8 С‡Р°СЃРѕРІ, вставать РІ 8 утра - нет РІ 11.00, спать-РґР°!

РќР• РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ 20-00-ужин был РІ 8.30

Прогулка- нет

Вредности-нет

Резюме дня: тупой день...гы...зато бывший мух денех подкинул...мелочь,а приятно

Мдя,сегодня взвесилась, в итоге снова 56,4, а у меня сейчас КД, да и взвешивалась я в одежде. Так что буем надеяться на лучшее)))

Сегодня ровно неделя как я живу одна...пипец...непонятно радоваться или как...вес вроде в норме, но начались КД потому пока не взвешиваюсь ибо воды стока в организме шо пипец, опухла вся...так что буду ждать результатов взвешивания дней через 5

Вес 57,4 после 3-х дневного зажора в виде салатиков оливье и тыды. Ужасть. Вчера был разгруз,вроде полегчало)))

Ну шо, с весом усе в порядке. тока со спортом не ощень, балин, начал вылезать живот,а пресс качать лень...что делать непонтно

Ну пипец, сегодня с утра весы показали 57,5 тваю мать.....

Рё это Р·Р° неделю всего лишь + 1 РєРі. РћС…,балин, надо подождать еще чуть-чуть Рё куплю таки себе абонемент!!!! РќРѕ 2 недели ожидания,  после двухнедельного обжорства,..это ужасть...Рё РІРѕС‚ сегодня опять ничего РЅРµ делала. Зато хоть Рє маме РІ гости сходила, Рё то полезно, РЅРѕ РІСЃРµ же. Правда героически отказалась РѕС‚ супер вкуснючих Рё вреднючих печенек!!! Хоть какое-то достижение. Р� вообще,заметила,что опять стала неправильно питаться, С‚.Рµ. СЃ утра ем очень РјРЅРѕРіРѕ,потом обед часа РІ 4 Рё РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин почти РЅР° 700 ккал. РџСЂРё этом СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ превышать ккал, РЅРѕ жиры зашкаливают РЅР° 60, Р° РёРЅРѕР№ раз Рё больше. Вообщем начиная СЃ 19 числа постоянный перебор Рё почти полное отсутствие спорта. РќСѓ РґР° ладно,как грится РіРґРµ наша РЅРµ пропадала)))) Р� СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!!!

Вес...надоел он мне этот вес, седня вот опять 56,3, по ходу цифру 55 мне не видать как своих ушей

Отчет Р·Р°  17.09

РњРѕР№ РІРµСЃ(сегодня) - 56,5 (+100 Рі), что неудивительно,РёР±Рѕ вчера было съедено РјРЅРѕРіРѕ РїРёСЂРѕРіР°

РљРљ- 1 533

   Р‘- 80-90          Р– - макс 40           РЈ макс 180

Б 52(маловато), Ж-48 (норма), У -226 (кошмар просто)

Р’РѕРґР°- РІ РЅРѕСЂРјРµ

Овощи,фрукты- помидор, огурец,нектарин,мандарины

Красота- ничего

РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ -нет

Пресс 200 раз- нет

Спать РїРѕ 8 С‡Р°СЃРѕРІ, вставать РІ 8 утра - нет РІ 10.00, спать-РґР°!

РќР• РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ 20-00-ела РІ 9.30 салат Рё РїРёСЂРѕРі

Прогулка- нет

Вредности-пирог с яблоками

Резюме дня: просто день, ни плохой, ни хороший

Начала читать Media Sapiens...Минаева,хотя все ее давно уже прочитали)))) вот такой я тормоз))). В общем и целом книжка неплохая, местами захватывающая, седня буду дочитывать. � уже нужно наконец-то что-то со спортом сделать и с уходом за собой, а то я ваще обленилася)))

Паривет!!!!

Алена,приветик))))

Да,Машь, на работе. Вес 56!!!

Фоточки секси))))Это ты на работе?

Мне кажется,что ты меньше,чем 58,я права?)))))

Ну и пару свежих фоточек решила вставить))))

А это вчерашняя еда....с ужином получился перебор конкретный)))) че-то днем не елось вообще,зато вечером дорвалася таки)))

Отчет Р·Р°  16.09

РњРѕР№ РІРµСЃ(сегодня) - 56,4

РљРљ- 1 233

   Р‘- 80-90          Р– - макс 40           РЈ макс 180

Б 62(маловато), Ж-39 (норма), У -149 (норма)

Р’РѕРґР°- РІ РЅРѕСЂРјРµ

Овощи,фрукты- помидор, огурец,нектарин,мандарины

Красота- ничего

РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ -нет

Пресс 200 раз- нет

Спать РїРѕ 8 С‡Р°СЃРѕРІ, вставать РІ 8 утра - нет РІ 10.00, спать-РґР°!

РќР• РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ 20-00-РЅРµ ела

Прогулка- да

Вредности-нет

Резюме дня: просто день, ни плохой, ни хороший

Зато приготовила фарширванные баклажаны)))) честно сперла СЃ сайта РѕРґРЅРѕРіРѕ рецепт,  получилось прикольно))) картинку СЃРї..ла оттуда же так как СЃРІРѕРё сфотографировать РЅРµ получилося)))

Спасибо за совет)))Да я и сама так же думаю,буду наедать на свои 1200))))

Ну я просто в другую аптеку пошла в отдел дорогушной лечебной косметики. там и купила,около 300 р за флакон обошлося))) Водоросли тоже в аптеке, но водоросли на самом деле стоят где-то 60 р за 150 гр, за кг ощень дорого получаеца. Поэтому плюнула и у знакомого купила за 600 р 3 кг)) Терь радуюся.

Обруч тоже помогает, но его крутить надо долго и часто, а то так толку ваще нет. Сейчас у мня жир тока на боках остался, и очень мало,так что мне я сейчас обруч кручу исключительно для талии)))

Машь. ты лучше ешь на 1200 ккал в день. меньше не надо, потому у тя и получилося 3 кг за неделю. А это много и нездорово. А что касается ккал еды в течении дня, то у меня где-то по 300 ккал каждый прием пищи получается. Завтрак, ланч.обед,перекус и ужин. Я вот на себе это попробовала и могу сказать.что так худеть гораздо легче, опять же желудок уменьшается в размерах, да и порции ем маленькие и быстрее наедаюсь. Сейчас просто дневник твой прочитала, увидела твое питание. решила помочь)))

Спасибо,дорогая)))Щас все это к себе скопирую,когда воду дадут-буду делать)Где взять водосли?� масло натуральное?А то в аптеке действительно по 50р за флакон)))

Я,кстати,когда в спорт клуб ходила было тоже самое но как потом выяснилось, и ела я в день в среднем на 2000-2500 ккал, потому и не худела и не толстела.

Программа такая:

1. Лезем в душ,намазываем кофе молотый на себя и растираем жесткой мочалкой проблемные места.

2. Берем какао-порошок натуральный, ни наю скока в граммах,чтобы на ноги,живот и попу хватило, добавляем в какао-порошок воды до консистенции сметаны, чтобы намазывать удобно было и на себя намазываешь. Потом оборачиваешься в пленку и сидишь минут 40. После этого смываешь и намазываешь кремом антицеллюлитным. Я мажу кремом с дренажным эффектом,чтобы воду лишнию выводил.

Дальше обертывание с водорослями и медово-кофейное.

1. Водоросли. Я беру 5-6 стол ложек, заливаю это дело горячей водой, тока воду лью пока водоросли впитывают, главное много не наливать,а то фиг нанесешь потом. Они стоят минут 30-40 набухают, потом туда добавляю желток, и где-то 2-з ложки раст масла, в котором растворяю 5-6 капель эфирного масла( у меня апельсин и грейпфрут. Тока масло должно быть натуральное, а натуральное не может стоить 50 р за флакончик). Все это дело перемешиваю и наношу точно также.

2. РЎ медом. РўРѕР¶ сначала скраб кофейный. потом насухо вытираешься, наносишь мед, сверху сыпешь  молотый кофе Рё тоже РјРёРЅ 30-40.

Вроде фсе

У нас скалодрома нет,да и ногти километровые мне бы наверное,мешали бы)))Я каждый день делаю и пресс и ягодицы,но я только начала,где-то неделю занимаюсь,вот,думаю еще бассейн подключать.

А зимой ходила в качалку 3 месяца чуть ли не каждый день,по три четыре часа там вкалывала и ни килограмма не потеряла....До сих пор не могу понять почему(

А вот теперь подошла к процессу осознанно,уверена,что смогу! года назад вообще была 73,сейчас уже 60)))Хотела к НГ 55,но чувствую,что сброшу больше,если так же заниматься буду)))

Расскажи,какие обертывания делаешь?

не, сейчас я 56,4))) все пытаюсь до 54 постройнеть)))

кста, с пузом у мня тоже беда. но в итоге схуднула в пузе и в талии на 10 см. помогают очень обертывания, скурчивания. Сейчас вот када начала ходить на скалодром, пузо стало подтягиваться само)))

У меня Ниссан марч,03

праворукий блин(Хочу менять)))Ты сейчас 58?

fastiger

привет))) у меня форд фиеста. а у тебя?

Аленыч,привет,родственная душа)))Для меня машины-РѕРґРЅР° РёР· излюбленых тем)))РЈ тебя С‡С‚Рѕ Р·Р° Р±РёР±РёРєР°?)

Отчет Р·Р°  14.09

РњРѕР№ РІРµСЃ(сегодня) - 56,4

РљРљ- 1 263

   Р‘- 80-90          Р– - макс 40           РЈ макс 180

Б 109(в норме), Ж-39 (норма), У -122 (недобор)

Р’РѕРґР°- РІ РЅРѕСЂРјРµ

Овощи,фрукты- помидор, огурец,нектарин,мандарины

Красота- ничего

РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ -нет

Пресс 200 раз- нет

Спать РїРѕ 8 С‡Р°СЃРѕРІ, вставать РІ 8 утра - нет РІ 9.30, спать-РґР°!

РќР• РµСЃС‚СЊ РїРѕСЃР»Рµ 20-00-ужин был РІ 9,РїРѕР·РґРЅРѕ пришла РґРѕРјРѕР№

Прогулка- нет

Вредности-нет

Резюме дня: номально

http://www.say7.info/cook/recipe/86-Farshirovannyie.html

Ну что, в выходные конкретные переборы)))) � многа спорта, в суббота 2,5 часа скалодром, в воскр большой теннис только 1 час. Вес с утра,56,5...так что считаю выходные удались)))

Эх, и снова 56,5... вчера ваше ниче не делала, тока носилась по магазину как бешеная утка)))) Сожгла массу ккал, вечером с подружкой выпила бутылку шампанского на 2-х, вылез перебор...но тьфу,тьфу,тьфу все в норме...но..сегодня пятница, приближаются КД и жор.. пока что держуся...прада вчера съела печенье рогалики,100 г как пить дать... Латно, завтра пойду на скалодром, авось все бует каращо)))

Седня был скалодром, потом 2,5 часа на кухне...убица нах

Гыгыгы..вес 56,5))) коридор зеленый, но наелась сушек...и ваще ничего не делала целый день...я ж грила вода)))

Дамс...РІ четверг вес был 56,3, сегодня СЃ утра 57,1  + 800 РіСЂ хотя РЅР° самом деле думала будет больше гораздо)))) Р’ пятницу Сѓ мамы был РґСЂ,потому перегруз был страшный...РёР±Рѕ очень РјРЅРѕРіРѕ шашлыка Рё РїРёРІР°)))  РЅ меня спас скалодром РІ субботу...2,5 часа..жесть...еще СЃ похмелья Рё перегруза...вощем РѕС‚ переедания почти ничего РЅРµ осталось...думаю через пару дней...РјС‹ вернемся Рє 56,3)))

Смотрю у тебя вес потихоньку уходит!стабильно минусы!а у меня +/-,+/-!уже 2 нед. вес прыгает от 59 до 58!все бесит!на разгруз настроится не могу!слишком много вкуснатищи в холодильнике,да и вообще на кухне!!!((