Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Из 75 в 60! Ставка на кефир.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А по-моему, E_Lena не имела в виду, что будет есть исключительно кефир и творог (я надеюсь, во всяком случае), а просто возьмёт их за основу рациона, т.к. для неё это самые доступные продукты. И правильно, творогом очень удобно набирать нужное количество белков при относительно невысокой калорийности.

Лично мне бы было некомфортно питаться зимой холодными блюдами, чисто психологически... Хотя ведь можно делать запеканки и сырники....

Лена, 29 лет, 161 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо скинула ок.4 кг. летом(за 3 дня) на кефире, только в кефир добавляла огурец свежий+зелень. Своего рода мини разгрузка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе!!! Разнообразь немного рацион - а тело и организм только спасибо скажут :)

Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем. Сегодня первый день на сайте, надеюсь он мне поможеть достигнуть своей цели. Прочитала сообщение "E_Lena", и поняла что это написано про меня.  мне говорили, что моя голова стала похожа на футбольный мяч. Хочу похудеть и стать же такой стройной и красивой, как раньще.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Я к вам:)

Считаю, что худеть надо для себя в первую очередь, а мужу будет( как минимум) приятно и гордо...smile Сама тут вторую неделю, оч понравилось! Взялась за голову. После родов и семейной жизни +10 в итоге 75smile, но хочу 64-62... Работаем!

Всем успехов!!!!!!!!smile

и снова в бой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, что худеть в первую очередь стоит не для мужа, а для себя. Я уже давно поняла, сколько бы мне на мозги не капали, пока я сама не осознаю, что мне это нужно, дело с места не сдвинется и ничего не изменится. И это касается не только лишних килограммов. Так что главное - поверить в свои силы и понять, что ты делаешь это в первую очередь для себя.)

Ну а на кефире и твороге долго не продержишься. Я стараюсь всегда добавить в еду какие-либо специи, чтобы побаловать свои вкусовые рецепторы. Ешь продукты, которые тебе нравятся. Я уверена, что таких много, и с многими из них можно уложиться в коридор. Это реально. А главное так можно держать диету долгий срок. Через неделю на одном кефире ты просто в самый неудачный момент свалишься в обморок. А главное - тут же наберешь сброшенные на нем три кило.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большинство девушек, когда замуж выходят, начинают поправляться. Я за первый год после свадьбы вообще 20 кг набрала.
Побольше положительных эмоций и физической активности, и всё будет просто супер!!!

Я сильно похудела на твороге с гречкой и овощами. С утра 200 творога, в обед 200 гречки, на ужин салатик без заправки. Но лучше рацион разнообразить, чтобы организм не шокировать.

Настя - мама троих мальчуганов
Рост 172 Возраст 30
После первой беременности 92........64
После второй беременности 73...65...58
А дальше от 58... до центнера (наверно)
Все заново! Хочу носить платья размера M-L

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже на молокозавод хочу :)

К кефиру и творогу добавь в рацион нежирное мясо и рыбу, цельнозерновые каши, свежие овощи и немного фруктов. Творог желательно кушать обезжиренный.

Ну и конечно же добавь активность: большинство из нас поправляется именно после того, как выходят замуж. Не задумывалась почему? Все дело в волшебных пузырьках малоподвижном образе жизни и изменении режима и привычек питания. Рождение ребенка стоит отдельной темой, поэтому обсуждать его не будем :)

Больше двигайся - пешие прогулки, подъемы по лестницам, 15-20 минут бега трусцой (или быстрой ходьбы) по утрам.

У тебя обязательно получится, сестры будут в шоке :)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, ты молодец, что взялась за себя!!!! У тебя обязательно все получится!!!

Кефир и творог это очень хорошо, но нам необходимо сбалансированное питание, не забывай про это и побольше почитай статей на ДиОне о правильном питании.

Удачи тебе!!!!

Если что спрашивай, помогу чем смогу)))

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Послать личное сообщение

E_Lena, привет! Мы рады видеть тебя тут :) Стремление похудеть очень похвально, но не надо садиться на жесткие ограничительные диеты. Почитай внимательно рекомендации сайта :)

Твою тему я перенесу в раздел "Сбросить более 10 кг".

Катя, 31 год.
Прорвемся!

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, девоньки! Здравствуйте! Мне 24 года. Мой рост 174, мой вес 75 кг. Два года назад встретила будущего мужа при весе 67. Начала с ним жить и поправилась (( Теперь он меня упрекает в этом. Обидно до слез. Но хватит распускать нюни, надо брать себя в руки. Надоело выслушивать от троюродных сестер фразы типа: "Ой, как ты поправилась. Кошмар! А мы вот похудели!" Все мои диеты заканчивались за 2-3 дня безрезультатно. Сегодня набрела на етот сайт. Надо все менять! Начну с промывки мозга ) Хочу сделать ставку в диете на кефир и нежирный творог. Моя работа на молокозаводе поможет мне в етом )) Мечта: приеду к сестрам и скажу им: "А вы че такие толстые? Ужос!"

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.