Вес снова остановился. На этот раз на отметке 56 кг. Не удивительно, учитывая мои пищевые загулы. Что-то я расслабилась. Видимо, от комплиментов окружающих :)
Подруги начали со мной советоваться, как им похудеть, сестра просит мое меню... Приятно :)) Не зазвездиться бы ;))
Сегодня была в МакДональдс. Съела только рожок мороженого и чай. Горжусь! )))

После вчерашнего, гм... ужина мне в рот ничего не лезет. Полдня пила воду и чай. На ужин осилила йогурт с клетчаткой и шоколадкой. Пожалуй, на сегодня хватит.

Вчера был День космонавта. Гречки :) Завтрак зашел просто отлично, обед доесть не смогла, от ужина вообще отказалась. Списала все на жару ;)
Сегодня ничто не предвещало беды. Полдня была паинькой. Потом выяснилось, что в любимом ресторане готова моя дисконтная карта, и понеслось...
Двойная порция мохито... багет с чесночным маслом... салат с семгой и сельдереем... баранина на косточке... буррито... И десерт! Я все-таки очень талантлива в плане пожрать :) Из ресторана вышла как приличная, но когда села в машину, животик выпер далеко вперед. Уже месяц себя такой не видела :)
Посмотрим, что будет завтра утром...

New York, New York... Чизкейк Нью-Йорк!
Привет Синатре и Мадагаскару :)))
А еще сегодня был чернослив, размоченный в бергамотовом чае... Объеденье!
Завтра разгруз на гречке. Если не забуду ее с вечера запарить :)

Почему-то вдруг остро почувствовала, что \"правильный\" образ жизни накладывает ограничения не только на питание, но и на мышление. Раньше я, не задумываясь, принимала приглашения в пиццерию или ресторанчик. Сейчас же занудно прикидываю калории того, что могу съесть. С одной стороны, надо быть проще. С другой, буду проще, понесет. Вширь. В связи с этим я очень редко бываю на людях. Почему-то принято при встрече не в парке гулять, а в кабаке или еще где за столом сидеть. Даже в парке закусочных понаделали... А если попытаться вытянуть друзей заняться спортом, тоже будет не до болтовни.
Пока писала, придумала выход - выезды за грибами. Там особо шашлыками не побалуешься, а неспешно прогуливаться за беседой, отвлекаясь на приседания, - самое то :)
П.С. Надо собраться компанией на выходных. За столом... и арбузом :))

Поймала себя на мысли: \"Результаты достигнуты, можно расслабиться\". Неправильная мысль. Выгляжу, конечно, лучше, чем раньше, но до идеала далеко.
Надо собраться!
На обед сделала высококалорийный салат. Съела чуть-чуть, но умудрилась вылететь по Ж. Наверное, придется сделать еще одну попытку использования планировщика на сайте. У себя я могу отследить только калории.
Зато вспомнила рецепт из детства: салат с терной морковью, каким-нибудь фруктом и капельной меда. Объеденье!

Утром встала на весы. Минус 1. Итого 56 кг. Стабильно снижаю вес. Не могу понять, хорошо это или плохо. Я думала, что процесс должен замедлиться. С другой стороны, меньшими темпами я не сброшу намеченные кг к 15 сентября. Такой срок установила не я, а программа сайта.
Понятно, что ничего не понятно.
По питанию: У в порядке, Б в порядке. Ж не добрала. Кажется, я перестаралась в минимизации Ж :) Мож съесть ложку сметаны? ;)

Посмотрела на план питания за последнее время. По У - стабильный недобор, по Б - половинная норма, по Ж - потолок или чуть-чуть ниже. И это все при том, что общий дневной калораж топчется около нижнего предела. Пока не знаю, что с этим делать :(

Прочитала статью о 5-й привычке и задумалась вот над чем. С одной стороны, рекомендуют есть в определенное время. С другой, когда голоден. Ну и как это понимать? Ждать голода или по звонку идти к тарелке?
А вот про создание атмосферы правильного питания - это для меня актуально. Будем работать :)
П.С. Сегодня в честь делового обеда превысила норму по калошкам. Будем исправляться ;)

Нашла в холодильнике кальмары :) Действительно, как они могли туда попасть? ;)) Поэтому на обед был салат из этих твариков. Когда готовила для себя, помимо всего прочего, положила грибы, обжаренные с оливковым маслом. Заправляла граммулькой майонеза. Обычного. А вот когда готовила для мужа, делала с растительным маслом и майонеза положила как в \"прошлой\" жизни. Не удержалась и сравнила :) Мдааа... Зато мой вариант полезнее. Да.

Вчерашний день прошел спокойно. Есть хотелось, но не особо, организм начал привыкать к разгрузочным дням. Творог с кефиром - это не так противно, как предполагала. Единственный минус - очень не хватало сладкого. В следующий раз вернусь к яблоками :)

По причине того, что я до сих пор не могу нормально есть, решила устроить разгрузочный день. Обычно в такое время я ем кефир и яблоки, но сегодня в моем меню м/ж творог и кефир. Посмотрим...

Сегодня придется идти к стоматологу. Не могу есть, голова болит. Не люблю внеплановые визиты к врачам.
Зато вес порадовал. Утром -1 кг. Итого 57. Может это из-за здоровья?
Вспомнила книгу \"Алиса в стране чудес\". ... откусишь с этого края - уменьшишься, с того - вырастешь... Решила, что на роль гриба подойдет пироженка. Осталось определить с какого бока начать кусать :)

Что-то я стала какая-то вялая. Вот вроде недавно летала, а тут после парочки неприятных ситуаций наступила полная апатия. На нервной почве еще и болячки полезли. Есть ничего не могу, да и не хочется. Буду себя заставлять. Наверное, это в первый раз за все время перехода к здоровому образу жизни. Немного побатонюсь и начну расколбашиваться...

2-го набузгалась пива. Закусила лазаньей. Кошмар! Требую продолжения банкета! :)
3-го весь день была на ногах. Шлялась по магазинам. Любовалась своим отражением. Истратила ползарплаты, довольная как слон :) Зато так боялась не вписаться в дневной калораж, что недобрала положенную норму.
4-го вместо планового разгрузочного дня ела шашлЫки. Вписалась по калориям. По спиртному на этой неделе план был уже перевыполнен, поэтому, как трезвенница, была посажена за руль :)
Сегодня весь день не было электричества. Поэтому занималась домашними делами и ела то, на что натыкалась рука в открытом на секунду холодильнике. Ну ладно, холодильник открывался 4 раза, т.е. на 4 секунды :)

Ура, стадия плато, если это была она, прошла. Вес потихоньку двинулся вниз. Сегодня 58 кг. Медленно, но верно :) Параметры уменьшились на 1 см, причем все сразу.
Вечером иду пить пиво в ресторанчик. Постараюсь держать себя в руках :)

Сегодня день замеров, но в свете бессонной ночи и плохого самочувствия, решила перенести его на завтра. Надеюсь, будет лучше.
Гуляя сегодня по форумам, задумалась над тем, почему мне не очень сложно вести здоровый образ жизнь в плане питания. Думаю, разгадка в том, что я не люблю готовить. Мне проще съесть сырую помидорку, чем корпеть над жаркой котлет :) Восхищаюсь людьми, любящими и умеющими готовить. Настоящие творцы! Но на свете полно интересных дел, а проводить время у плиты - не самое мое любимое занятие ))

Решила добавить 2-й ужин в 19:30. Творог или кефир с клетчаткой. Если не пойдет, прекращу. Заодним перераспределила дневные калории. Оставила 1200-1300 в день, но сделала потребление более равномерным. 2-й ужин - самый маленький (120-130 ккал), но жить стало намного веселей :)

Уже несколько дней пытаюсь вносить продукты в планировщик хотя бы на день вперед. И уже которой раз приходится потом все корректировать. Лучше буду заносить съеденное в течении дня или вечером за прошедший день. Все равно для себя веду планировщик в Exele, так что за норму не выпаду.
А еще я сегодня на обед съела 2 бутика со шпротами и уложилась в калораж. Ура, жизнь налаживается :)

Сегодня задумалась вот над чем: я не ем после 18:00 вот уже больше месяца. И никак не могу привыкнуть. Голодно! :) Спать ложусь примерно в 23:30-24:00. На ужин у меня 200-250 ккал, в т.ч. зеленый чай с медом и лимоном. Может из-за лимона на ужин меня потом на поесть пробивает?
Вот и думаю как поступить:
1. Попробовать еще месяц так пожить и постараться привыкнуть.
2. Увеличить калорийность ужина.
3. Добавить вечерний кефир или творог примерно в 19:30. Или не творог/кефир? Тогда у меня получится 5 приемов пищи в день.
П.С. Вынесу вопрос на форум, потому что сама не могу прийти к окончательному решению.