Камыш, ноги на ширине плеч для меня не вариант. Не женственно как-то:)

   ***

На работе дел особо никаких нет, поэтому отпишусь на счет соревнований. Соревны проходили в литовском городе Висагинасе. �нтересный городок. Смотреть особо не на что, однако он расположен в таком живописном месте, что это перекрывает все остальные минусы. Город среди соснового леса. Точнее лес внутри города. У меня сразу возникли воспоминания о спортивном лагере, т.к. там была точно такая же природа. � знаете, идти в магазин или в спортзал через лес - это какая-то романтика:)

Выступления длились два дня. В первый день полуфинал в сольных композициях и финал в тройках. А во второй день финал у сольников. Очень хотела пройти в финал, но не сложилось. Страшно волновалась, однако удалось справиться с волнением и неплохо пройти композицию. После выступления мне даже тренерша сказала, что я молодец, "сияла до конца". А девчонки поголовно подходили и говорили, что я классно выступила. Оценок своих не видела, т.к. побежала переодевать купальник и готовиться к трио. В конце дня увидела свой суммарный балл и немного огорчилась. Так хорошо выступила, а оценки низкие. Это мне и другие сказали. Решила забить на это и не расстраиваться. Однако расстройство пришло на следующий день, когда я увидела разбаловку. Оказывается, мне не засчитали половину элементов. Как?! Люди, которым я это сказали тоже удивились. Опять двадцать пять. Стараюсь, а результат и ныне там. В субботу плакала, грустила, по тысячному разу пересматривала запись выступления. � на сегодняшний день во-первых пришла к выводу, что не все в жизни и в оценках зависит от тебя. Во-вторых, появилась злость: "Ах так, чтобы мне засчитывали элементы, надо их исполнять идеально? Хотите идеально? Получите." А в третьих небольшое разочарование, т.к. я пересмотрела требования к элементам и убедилась, что кое-что я не выполняю, однако мне этого никто не говорил. Т.е. у нас в зале это считается хорошим исполнением, хотя фактически элемент не засчитан. Вот и получается, что я учила элементы уже неправильно. Поэтому решила немного переделать композицию и отчеканить элементы, чтобы никто не смог придраться. � сама запись выступления.

Р’ тройке РІСЃРµ одновременно Рё хорошо, Рё грустно:) Выступили РЅРµ самым лучшим образом. Немного подвалили элементов, немного расслабились Рё некоторые элементы РЅРµ доделали. Однако РІ итоге знаете каким РјС‹ стали? ПЕРВЫМР�! Р­С‚Рѕ просто чудо какое-то)) РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знаешь, РєРѕРіРґР° тебе повезет:) Так что РјРѕСЏ голубая мечта Рѕ медальке СЃ международных соревнований исполнилась. Запись вытупления также затерта РґРѕ дыр. РњРЅРѕРіРѕ что надо шлифовать, РјРЅРѕРіРѕ переделывать. РќСѓ Рё сегодня РІРёРґРёРјРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ выступать РІ роли хореографа Рё ставить половину композиции. Еще РѕРґРЅРё Рё последние соревнования РІ сезоне через месяц. Так что lots of work to be done. РќСѓ Рё собственно сама запись: тут. Выхожу РЅР° ковер СЏ самая первая Рё РІ первой поддержке поднимаю партнершу Р·Р° РЅРѕРіСѓ. РќСѓ Р° дальше следите сами:)

� последнее. Площадка для выступления находилась в зале для акробатики. Поэтому там была и акробатическая дорожка, и ковер для волных упражнений. � еще яма с паролоном и батут. Вот радость для бывшего гимнаста!)) Я изо всех сил прыгала на бытуте, делала там всякие несложные вещи. Прыгала головной вниз в яму, делала сальто я прочую байду. � на дорожке вспомнила акробатику и комбинацию на бревне. � знаете, что меня поразило? Что тело ничего не забывает. Что я делаю ту же акробатику и чувствую тело. Что когда я становлюсь на воображаемое бревно, то также вытягиваюсь, как в детстве. Да, элементы не наработаны, но это дело буквально одного месяца. Девчонка, с которой я выступаю, сказала, что у меня прямо глаза горели. А как же им не гореть, когда это мое детство и моя юность?)) � я не смогла не заснять два акробатических элемента. Грязненько, однако приятно думать, что я еще много могу. Здесь сама акробатическая связка, а здесь - простое сальто вперед.

Думаю, с отчетом пора закончить. Фотографии в плохом качестве будут наверное вечером. А так пойду уже работать:)

РЎ возвращением! 

Ради джинсов, дабы РЅРµ протирались, СЏ РіРґРµ-то РІ средней школе РїРѕС…РѕРґРєСѓ меняла. Научилась РЅРѕРіРё ставить РЅР° ширине плеч. РџРѕ сей день так Рё хожу... 

Девочки, спасибо! Я точно знаю, что мне действительна помогла ваша поддержка:)

Вчера вечером вернулась домой, но не было никаких сил, чтобы написать сюда. Устала. Как в физическом плане, так и в эмоциональном. Встала на весы и обалдела. За эти три дня я скинула примерно 1-1,5 кг, хотя ела достаточно калорийно: мороженое, тортики, конфеты.

По поводу соревнований я отпишусь чуть позже по личным причинам) А пока пару заметок о том, что меня порадовало в поездке. Мы ехали наместо соревнований по хитрому маршруту: через Вильнюс, а точнее через гипермаркет Акрополис. Может для россиян это слово ничего не значит, но для белорусов это торговый рай. Как оказалось, обычный зарубежный гипермаркет с множеством торговых точек с фирменной одеждой. Я вообще приеала туда за дешевыми джинсами, т.к. штанов у меня нет вообще + джинсы имеют моду протираться через три месяца. Дешевого там ничего не нашла + все джинсы как на подбор: скинни с узкими ляхами и широкой талией. Немного взгрустила, однако уже в конце обхода магазина зашла в торговую точку и влюбилась в нее:) Джинсы там висели не просто на вешалке, а были расфасованы по ширине талии и ширине штанин (скинни, прямые, клеш). � я там нашла джинсы, которые не пережимают в ногах и просто влитые сидят на талии. Я чуть не плакала от радости, т.к. сейчас трудно найти такую модель. Посмотрела на цену, вздохнула и купила. Где я еще найду такую модель.

Кроме того, в Акрополисе попробовала потрясающее мороженое. Я брала со вкусом арбуза. Необычно, не правда ли?) Мало того, что мороженое по вкусу было как настоящий арбуз, так внутри были кусочки фруктов. Было очень вкусно:)

� последнее, что меня порадовало в этом магазине, это отдел с натуральными молочными продуктами. По литовски я читать не умею и поэтому не скажу, прошло ли молоко пастеризацию, хотя подозреваю, что нет. Но то, что там был сыр такой, какой готовит моя бабашка - это точно. Я не удержалась, купила его и не пожалела. Вкус детства: натурально и вкусно.

Пока у меня все. Все остальные рассказы и видюшки будут чуть позже:)

Алеся, РјС‹ СЃ тобой!!! Удачи тебе, легкости Рё отменного настроения! 

Знач-чит, РІ пятницу начинаю держать кулаки... Так Рё запишем... 

Р’СЃРµ, завтра рано утром уезжаю РЅР° соревнования. Как всегда, взяла больше вещей, чем надо. РќСѓ РІРѕС‚ зачем РјРЅРµ РЅР° три РґРЅСЏ три майки, рубашка Рё кофта? Сдается РјРЅРµ, что как РјРёРЅРёРјСѓРј РѕРґРЅР° майка тут лишняя РЎРµР№С‡Р°СЃ последние приготовления: перекидываю фото Рё видео СЃ флешки РЅР° РєРѕРјРї, чтобы РЅР° освободившееся место можно было записать РјРЅРѕРіРѕ видео.

Ну а так писать не обещаю. Все зависит от бесплатного Wi-Fi. Так что пожелания успеха могу принимать уже сейчас:) К слову, первый день соревнований начинается в пятницу в 13.00 по литовскому времени. Ну а там как получится пройти в финал. Конкуренция большая, но что тут загадывать:) Ну а по возвращению постараюсь закинуть видео с трио. Надеюсь, у нас все получится:)

Сделала наконец-то гид по дневнику, котрый расположила у себя на первой странице. Может я это сделал не столько для других, сколько для себя. Все-таки кое-какой полезной информации за эти 26 страниц поднакопилось, к которой я хотела бы возвращаться. Собственно, вот что у меня вышло:

1. РќР°С‡Р°Р»СЊРЅС‹Рµ замеры Рё С„ото

2. РњРѕСЏ наилучшая физическая форма (Рє чему собственно Рё стремлюсь)

3. Рецепты: С„итнес-бутерброд, РѕР»Р°РґСЊРё СЃ яблоками, РЅР°РїРёС‚РѕРє РёР· меда Рё корицы,яблочный десерт, РѕР»Р°РґСЊРё РёР· тыквы, РїРµС‡РµРЅСЊРµ РёР· гречневой РјСѓРєРё СЃ творогом, РѕРјР»РµС‚ СЃ начинкой

4. РњРѕСЏ история похудения РґРѕ Диона

5. Фото: СЃ. 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21, 22, 23, 24, 25, 26

6. Р’СЃСЏРєРёРµ умные статьи: РІС‹РґРµСЂР¶РєРё РёР· РѕРґРЅРѕР№ РєРЅРёРіРё РїРѕ психологии питания, "Ломаем стереотипы красоты", "50 правил приличной СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ женщины", "24 полезных совета", "РџСЂРѕ форум "Пышек"", "Как обуздать аппетит?", РїСЂРѕ эмоционаллное питание,отрывки РёР· РєРЅРёРіРё Филатова, РїРёС‚ание РїСЂРё болезни

7. Р Р°СЃС‡РµС‚ моей калорийности РїРѕ РњРёРЅСѓСЃ Фунту

8. Смешное: С‚СѓС‚, С‚СѓС‚

9. Немного РїСЂРѕ домашние фитнес-видео: С‚СѓС‚, С‚СѓС‚, С‚СѓС‚

10. Рассуждения РЅР° тему: "Мышцы тяжелее жира", "РџСЂРѕ силу воли", "Роскошь","Эволюция стройности", "Фальшивые идеалы", "Эмоциональное питание", РїСЂРѕ кривые РЅРѕРіРё

Перелистывала сегодня дневник с целью создания гида по нему и наткнулась на свои прошлогодние выступления. Е-мое, какая же я глупая, что расстраиваюсь из-за того, что у меня ничего не получается. Год назад я делала все в разы лучше, а теперь спрогрессировала. Так что надо засунуть сопли куда-нибудь подальше и идти тренькаться. Все-таки полезно вот так себя периодами фиксировать на фото и видео.

А так пойду заниматься самым нелюбимым делом последних двух дней - спать. От солнечных ожогов любая поза доставляет боль. Попробую сегодня спать на животе и хоть как-то выспаться. Утешение только то, что когда боль пройдет, я стану шоколадкой

Камыш, очень рада за такие твои позитивные изменения. Так держать! А я буду смотреть на тебя и учиться))

   ***

Вчера я открывала для себя летний сезон. Позвали меня друзья-знакомые на пляж. Сало ели, в волейбол и карты играли, песни пели. Даже один раз окунулась, но вода была просто ледяная. Ноги замерзали сразу же. Вот так я и провела время в шортах и топике с 13 до 17. Не сложно догадаться, что творилось со мной вечером. Я вся обгорела, особенно руки и передняя поверхность бедер. Я нещадно уже второй день мажу их пантенолом, чтобы хоть как-то полегчало. Спалось вообще убийственно)) � треня сегодняшняя была вообще атас: мало того, что я не могла делать элементы, где мне надо лежать спиной на полу, так мне даже махать ногами было больно из-за обгоревщих лях. Про одежду я молчу:) Прихожу домой и быстро с себя стягиваю все майки/штаны. Сегодня в метро спящий человек немного навалился на меня, так я чуть не завылв. Будет мне на будущее уроком, что без солнцезащитного крема на пляже лучше не появляться. К слову, на лице покраснел только нос. А почему? Потому что крем для лица с SPF-фактором. Воот.

Р� РёР· приятного. РљСЂРѕРјРµ всего прочего, РЅР° том пляже есть турники. Р� хотя СЏ там всего лишь колбаской повисела Рё недотянула подтягивание Рё подъем переворотом, РЅРѕ знакомые парни сказали, что Сѓ меня "накачанные РЅРѕРіРё Рё бицуха". РњРµР»РѕС‡СЊ, Р° приятно. Так что РјРѕРё огромные ляхи - это РЅРµ только жир, РЅРѕ Рё приличный слой мышц, который виден остальным. Это еще РѕРґРЅРѕ подтверждение, насколько важен СЃРїРѕСЂС‚. Пусть ты Рё РЅРµ пушинка, РЅРѕ тело пропорциональное Рё подтянутое.

РќСѓ Рё раз речь зашла Рѕ пляже Рё телах, то пару размышлений РЅР° эту тему. Как человек, РІ некоторой степени озабоченный своей фигурой, СЏ лежала Рё разглядывала фигуры присутствующих РЅР° пляже женщин. РњРЅРѕРіРѕ чего повидала. РќРѕ дальше СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ пускать злостные вопли РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, как современные девушки запускают себя, С‚.Рє. каждый имеет право иметь тело РЅР° СЃРІРѕРµ собственное усмотрение, Р° РЅРµ подгонять его РїРѕРґ принятые стандарты. Кто  Р·РЅР°РµС‚, какой станет РјРѕСЏ фигура через РјРЅРѕРіРѕ лет. Поэтому лежала Рё пыталась РЅРµ критиковать, Р° находить что-то прекрасное. РЈ той девушки талия замечательная, Р° та загорела, как шоколадка. Р� С‚.Рґ. Р� СЏ еще раз убедилась РІ потрясающей силе спорта РІ формировании фигуры, С‚.Рє. хотя СЏ РЅРµ была там самой худеньком, РЅРѕ РјРЅРµ было совсем РЅРµ стыдно перед всеми остальными. Так что спортивная фигура - это хорошо:)

РЈРіСѓ... РЎ СЂСѓРєРѕР№ лучше поостеречься. Показать ей СЃРІРѕСЋ любовь Рё заботу :) 

Что РґРѕ сороконожки - РѕРЅР° тут РЅРµ более чем пример крайнего перфекционизма РІ мелочах. Конечно, СЃРїРѕСЂС‚ порождает перфекционизм. Это логично. РќРѕ очень крайние крайности бывают неоптимальны. 

Рљ слову Рѕ мозгах... Где-то РІ середине апреля себя поймала РЅР° занятной мысли. Брожу РїРѕ залу между подходами Рё соображаю: Р° РјРЅРµ ведь вешаться давно РїРѕСЂР°. РЇ потому что жи СЃ лишним весом. Р—РёРјРѕР№ 2011/12 РѕРЅРѕ так Рё бывало. Утром встаю РЅР° весы, если там ещё Рё привес, так вообще кошмар, РІ зал идти - стыдно, прихожу СЃ мыслями: "Р—Р° что же СЏ сегодня РѕС‚ тренера огребу??" Упражнения делала без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ энтузиазма (РёР±Рѕ как-РІСЃС‘-достало). РќРµ сумела штангу поднять - РІСЃС‘, остаток РґРЅСЏ испытываю твёрдое желание провалиться СЃРєРІРѕР·СЊ РїРѕР». 

Р�ли эта весна? 76 РЅР° весах - РЅСѓ Рё что. Самочуйствие отличное, РјРЅРµ ништяк, пришла - поднимаю РґР° поднимаю. Рђ веса тягать СЃ желанием Рё СЃ удовольствием - совсем ведь другая музыка. Тренер явился? Рћ, привет тренер, СЏ тут штангу поднимаю, хошь - присоединяйся, хотя РјРЅРµ Рё без тебя неплохо :) 

Р’РѕС‚ тут-то СЏ осознала Рё оценила колоссальную работу, проделанную Р·Р° осень Алексеем. Вправление РјРѕРёС… РјРѕР·РіРѕРІ. РЇ Р¶ там тоже приходила РІ зал СЃ настроем "РЇ жир ходячий, РІ зеркале себе РЅРµ нравлюсь, СЏ плохая, СЏ - жрала, РјРЅРµ РєСЂСѓРіРѕРј стыдно". Фокусировка внимания СЏРІРЅРѕ РЅРµ РІ ту сторону, РєСѓРґР° следовало Р±С‹. Какое штангу поднимать, РєРѕРіРґР° повешаться охота. Напрямую, "СЃ РЅРѕРіРё", тут ничего РЅРµ исправишь. Настроение редко удаётся менять РїРѕ команде :) РўРёС…Рѕ так. Постепенно. Незаметно. Чтоб РІ апреле СЏ РІРґСЂСѓРі оглянулась Рё... опаньки. 

Попутно Сѓ Лёньки мечта сбылась :) РћРЅ ведь чувствовал, что РјРѕРё эмоции порождают затруднения. Р� ругался: "РўС‹ всегда приходишь без настроения". Толку, естественно, ноль. Зато после отпуска вернулась обновлённая  Р� - очередное чудо, Р° СЏ РЅРµ верила - Леонидовское отношение РєРѕ РјРЅРµ стало меняться. 

Да. Лёня - хороший тренер, РЅРѕ местами ему то ли опыта РЅРµ хватает, то ли терпения, то ли смелости... Рђ СЃ Алексеем, наверное, наблюдением поделюсь. Этим, насчёт настроя. Через 2,5 недели, вдобавок, будет возможность измерить настроение РІ цифирьках. Соревнования. 

Локоть резко перестал болеть в воскресенье. Замечательно:) Но я все равно буду осторожной: эластичный бинт на треню и все такое.

Вчера на Пасху наконец-то за долгие годы мое яйцо стало абсолютным победителем и побило яйцо мамы К слову, моя мама неизменно держит пальму первенства уже много лет. Баловство, а приятно. Кроме того порадовало, что этот знаменательный день не стал очередным днем обжираловки. Может иногда ела чуть больше, чем надо, но не до болей в животе. А сегодня утром с превеликим удовольствием съела 200 гр. пирога с маком. Мм... Мне можно.

   ***

Камыш, спасибо за вправляние мозгов!:) Стояла я сегодня с утра в душе и вспоминала про ништяк. � улыбалась:) Все это правильно. Надо запомнить и воплотить в реальность. Только я надеюсь, что непохожа на ту сороконожку. Надеюсь, что все-таки я дама деятельная:) Сколько раз спотыкалась, а все равно встаю и иду. Правда куда иду, не знаю:)

РџСЂРёРјРё РјРѕРё искренние пожелания всестороннего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! 

Насчёт же "мыслей вслух"... РЎ утра прочитала. РџРѕРєР° днём ходила-бродила, РЅР° СѓРј РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ пришли РґРІРµ цитаты. 

Просыпается, короче, старый растаман Сѓ себя РЅР° флэту Рё думает РґРІРµ мысли. Первая мысль: Рѕ, ништяк. РќСѓ, это чисто абстрактная мысль, это РѕРЅ РїРѕ сезону всегда так думает, как проснется: Рѕ, ништяк. Потому что ништяк РІ натуре... (Дмитрий Гайдук) 

Это Рє тому, что если очень РјРЅРѕРіРѕ думать Рѕ том, что РЅРµ получилось, можно РЅРµ заметить, какой РІРѕРєСЂСѓРі ништяк :) Откуда РІРѕС‚ это РІРѕС‚ СЏ знаю, РІ каком месте сегодня попрёт? РќРµ склеилось РЅР° работе, штанга - ужас!! - Рё то РЅРµ пошла... зато, может, РЅР° голову встану. Р�ли давным-давно знакомый голос издалека РІРґСЂСѓРі скажет РІ трубку, что был РІ меня влюблён - приятно жеж?.. 

Вторая цитата - РёР· Роберта Хайнлайна, "Чужак РІ чужой стране". Прошу прощения Р·Р° многабукаф, РЅРѕ РїРѕ смыслу тут тяжело укорачивать... 

Причина задержки Майка была проста: он связал шнурок правого ботинка со шнурком левого, встал, запутался, рухнул на пол и затянул узелок так, что распутать его было невозможно. Остальное время он провел, анализируя ситуацию, в которую попал, и пытаясь уговорить шнурки развязаться и завязаться как надо. Он не представлял, как быстро летит время, но его беспокоило, что он не успел повторить урок, заданный ему Джилл. Он признался ей в своей неудаче, хотя уже устранил ее последствия к тому времени, когда Джилл за ним пришла.

Она успокоила его, причесала и увела с собой. Харшоу оторвал взгляд от бумаг:

— Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, сынок. Садись.

— Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, Джубал, — ответил СЃ полной серьезностью Валентайн Майкл РЎРјРёС‚ Рё сел — весь ожидание.

Харшоу спросил:

— РќСѓ, мальчик, чему ты сегодня научился?

Смит радостно улыбнулся, а потом, как всегда, после паузы, ответил:

— РЇ сегодня научился крутить полтора оборота. Это такой прыжок СЃ трамплина, чтобы входить РІ РІРѕРґСѓ, как…

— Знаю. РЇ видел тебя. Держать пальцы РЅРѕРі вытянутыми, колени — выпрямленными, ступни вместе…

Смит тут же огорчился:

— РЇ что-то сделал РЅРµ так?

— Р’СЃРµ было правильно, особенно для первого раза. Учись Сѓ Доркас.

Смит обдумал сказанное:

— Р’РѕРґР° РіСЂРѕРєРє Р”оркас. Любит его.

— Ее. Доркас РЅРµ «РѕРЅ», Р° «РѕРЅР°».

— Ее, — поправился РЎРјРёС‚, — значит, СЏ сказал неверно? РЇ читал РІ РќРѕРІРѕРј международном словаре английского языка Вебстера, издание третье, напечатано РІ Спрингфилде, Массачусетс, что РїСЂРё разговоре мужской СЂРѕРґ включает женский. Р’ «Р—аконах Рѕ Контрактах» Хагворта, издание пятое, Чикаго, Р�ллинойс, 1978 РіРѕРґР°, РЅР° странице 1012 сказано…

— Оставим это, — торопливо прервал его Харшоу. — Р’ языке мужские формы включают женские, если РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ людях вообще, РЅРѕ РЅРµ тогда, РєРѕРіРґР° имеется РІ РІРёРґСѓ определенное лицо. Доркас всегда «РѕРЅР°» или «РµРµ» Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет «РѕРЅ» или «РµРіРѕ».

— РЇ запомню.

— Р� хорошо сделаешь, Р° то, пожалуй, спровоцируешь Доркас, Рё РѕРЅР° покажет тебе, насколько РѕРЅР° РЅРµ мужчина. — Джубал задумался. — Джилл, парнишка СЃРїРёС‚ СЃ тобой? Р�ли СЃ кем-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· вас?

Она поколебалась и после паузы ответила ровным голосом:

— Насколько СЏ знаю, Майк вообще РЅРµ СЃРїРёС‚.

— РўС‹ уходишь РѕС‚ ответа.

— РўРѕРіРґР° вам следовало Р±С‹ понять, что СЏ делаю это умышленно. Однако РјРѕРіСѓ сказать, что СЃРѕ РјРЅРѕР№ РѕРЅ РЅРµ СЃРїРёС‚.

— Рњ-Рј-Рј… Черт побери, это было проявление чисто научного интереса. Майк, чему ты еще научился?

— РЇ научился РґРІСѓРј способам завязывать шнурки. Первый годится, только чтобы лежать РЅР° полу, второй — чтобы ходить. Р� еще СЏ узнал спряжения: СЏ есть, ты есть, РѕРЅ есть, РјС‹ есть… РЇ был, РѕРЅ был…

— Рћ'кей, этого достаточно. Что еще?

Майк восторженно улыбнулся:

— Вчера СЏ учился водить трактор. Быстро, быстро Рё красиво.

РўСѓС‚ интересен РїРѕРґС…РѕРґ главного героя Рє проблеме завязывания шнурков. Р� его выводы. Нет правильного или неправильного СЃРїРѕСЃРѕР±Р°, просто "Первый годится, только чтобы лежать РЅР° полу, второй — чтобы ходить" :) 

Наконец, третья мысль, уже без цитаты. Очень утрированная. Чего достигнет РІ жизни сороконожка, если каждое утро будет РІ постели лежать Рё думать, СЃ какой РЅРѕРіРё ей встать? Р� потом ещё полдня ходить заморачиваться: "Рђ СЏ точно СЃ правильной РЅРѕРіРё сегодня встала?" )) 

Тема сегодняшнего моего сообщения: "Алеся - "инвалид"". Рђ РІСЃРµ это РёР·-Р·Р° пятничной тренировки. Началось СЃ того, что Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девчонки возникла идея фикс научиться подтягиваться. РќСѓ Рё СЏ решила тряхнуть стариной РІ перемешку СЃ чувством тщеславия. Решила показать, как читтерить РїСЂРё подтягиваниях. Р’СЃРµ просто: высишь, делаешь ногами замах назад Рё РЅР° замахе вперд подтягиваешься. Рљ тому, что СЏ РЅРµ подтягивалась давно, наложилось то, что СЏ показывала подтягивания РЅРµ РЅР° перекладине, Р° РЅР° железной штуковине, которая вешается РЅР° шведскую стенку. Поэтому чтобы РЅРµ удариться головой, РІ момент подтягивания РјРЅРµ еще надо было контролировать положение своего тела. Сделала СЏ СЃРІРѕРё РґРІР° раза Рё успокоилась. Зато сегодня Сѓ меня болит РІСЃСЏ верхняя часть СЃРїРёРЅС‹ Рё трицепсы РџРѕРґСѓРјР°Р»РѕСЃСЊ, что хоть Рё таким нечестным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, РЅРѕ надо начинать серьезно подтягиваться. Рђ еще, что надо отжиматься или хотя Р±С‹ потягать гантельки. Рђ то мышцы СЃРїРёРЅС‹ работают, Р° РіСЂСѓРґРё - нет. РќРµ нравится РјРЅРµ такой дисбаланс.

� второе, но не очень приятно для меня. В пятницу делала элемент и не очень удачно приземлилась на руки. Давным-давно в школе я дваждя ломала руку в локтевом суставе левой руки. � в пятницу в том же самом месте у меня начала побаливать рука. Не так сильно, как при переломе, но характер боли такой же. Подрасстроилась я немного. Купила сегодня эластиный бинт, забинтовала руку и избегала на тренировке нежелательных элементов. Верю в то, что при аккуратном обращении рука скоро пройдет.

Р� напоследок РјРѕРё любимые мысли вслух. Что-то СЏ часто впадаю РІ крайности, Рё это очень плохо. Р’РѕС‚ Рё сегодня Сѓ меня совсем РЅРµ пошел элемент, который очень РґРѕСЂРѕРіРѕ стоит. Надо менять, надо упрощать композицию. РќР° этом фоне Сѓ меня опять взвинтились нервы. Рђ как же СЏ?! РЇ хочу быть лучшей. РЇ хочу признания Рё победы. Элементы нарабатывать долго, Р° РјРЅРµ нужен отличный результат уже через РґРІРµ недели. Р� только потом РјРЅРµ РІ голову пришла дельная мысль. Р’ жизни РјРЅРѕРіРѕ путей Рё возможностей. Кто знает,  РјРѕР¶РµС‚ РѕРЅРё ведут Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ Рё тому же результату. Рђ может РѕС‚ нашего выбора зависит РІСЃСЏ дальнейшая жизнь. РћР± этом можно только догадываться. Рђ если нельзя просчитать Рё предсказать, есть ли вообще смысл бояться ступать РЅР° неверную дорожку Рё пройти РїРѕ ней весь путь РґРѕ конца? РЇ постоянно Р±РѕСЋСЃСЊ, что сверну РЅРµ туда. Что потрачу РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° то, что РЅРµ принесет РјРЅРµ успешного результата. Да, результат СЏ приравниваю Рє слову успех. РќРѕ что-то РјРЅРµ подсказывает, что это губительная тактика. Сколько раз СЏ расстраивалась, что СЏ стараюсь Рё Сѓ меня ничего РЅРµ подучается. Сколько раз СЏ думала РІСЃРµ бросить Рё кинуться РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ РґСЂСѓРіРѕРµ место добиваться успеха. РќРѕ РіРґРµ гарантии, что этот РґСЂСѓРіРѕР№ путь приведет меня Рє цели? Всегда будет кто-то лучший, чем СЏ. РЇ Рё Р±СѓРґСѓ РІ чем-то лучше его. Р� почему СЏ должна измерять РІСЃРµ СЃРІРѕРё поступки результатом? Может смысл жизни РЅРµ РІ том, чтобы чего-то добиться, Р° чтобы наслаждаться этой самой жизнью, РїРѕ какому Р±С‹ пути ты РЅРµ пошел? Радоваться, РєРѕРіРґР° получается элемент. Просто идти вперед, РєРѕРіРґР° ничего РЅРµ получается. РЇ двигаюсь, прыгаю, делаю то, Рѕ чем РґСЂСѓРіРёРµ люди даже РЅРµ думают. РќРµ РІ этом ли счастье? Кто-то лучше, кто-то хуже... Сплошная головная боль. Нужно улыбаться Рё всех любить. Р’РѕС‚ РІ чем смысл. Р� точка.

Катя, СЏ обязательно покажусь. Правда, СЏ постоянно хожу РїРѕ гинекологам. РњРЅРµ раза РґРІР° делали РЈР—Р�, Рё РІСЃРµ было отлично. Поэтому даже РЅРµ знаю, что тут еще можно сделать. Рђ РїРѕРєР° СЏ решила заняться кожей лица, РЅР° которую СѓС…РѕРґРёС‚ достаточная часть денег моей СЃРєСЂРѕРјРЅРѕР№ стипендии. Р’РѕС‚ как только появяться финансы, тогда надо уже точно Рє врачу идти.

SunnyLena, не за что! Рада буду, если помогла:) � с бегом обязательно буду аккуратнее. Хотя жалко. По такой весенней погоде, да как не побегать. Эх:)

Круассанчик пишет 30.04.2013 в 09:56 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° технику

Круассанчик пишет 30.04.2013 в 09:56 (ссылка):

 РћСЃС‚орожней СЃ бегом.

Береги себя.

Спросила я все-таки вчера тренершу на счет вертикального шпагата. Она заморгала и сказала, что он делается просто. Надо регулярно становиться у стенки, поднимать ногу рукой, отпускать руку и стараться держать ногу. � так 10 раз. � регулярно. Как оказалось, моего "почти поперечного шпагата" совсем недостаточно, чтобы сделать этот элемент. Скажу некорректно, но в этом шпагате надо конкретно так растягивать таз. А то ноги вроде и поднимаются, а в тазобедренных суставах угол. Ну и мышцы ног и боков конкретно работают. Вчера смогла удерживать ногу только на уровне головы. Ну ничего, я знаю главный секрет: регулярность. Может лет через пять смогу и этот элемент сделать

Вчера у нас был солнечный день, и когда по дороге на работу я шла мимо парка, у меня возникла идея начать утренние пробежки. � в этот же день случилась ситуация, которая показала, что пробежки мне противопоказаны. Я опаздывала на автобус, и не задумываясь со всех сил побежала его догонять. Бежалось легко и замечательно. Только вот в автобусе у меня очень сильно начал болеть низ живота. Конечно, немного это связано с тем, что начались КД. Но когда я выпила две подряд пачки обезболивающего, а боль ни какпельки не думала проходить, и у меня из глаз банально лились слезы, то это все-таки о чем-то говорит. Помнится, один раз я также вышла на пробежку и не смогла ее закончить из-за разболевшегося живота. Но тогда КД не было. Вот такая история. Полазила я по форумам и пришла к выводу, что пробежки мне лучше всего обходить строной. С одной стороны жалко. А с другой стороны бег можно зменить велосипедом или быстрой утренней прогулкой.

Алеся, привет!

Какая хорошая у тебя складочка. Мне до такой ещё тянуться и тянуться.

Скажи, как специалист, а при вертикальном шпагате задействованы те же мышцы/сухожилия, как и при горизонтальном или не совсем?

Сегодня вечером мне что-то приперло порастягиваться. У меня своя философия стречинга. Сейчас эти пару слов по пунктам, т.к. очень люблю такой способ оформления:

1. Не предпочитаю растягиваться после тренировки. Да, мышцы разогреты и легче садиться в шпагат. Но по опыту знаю, что от растяжки после трени на следующий день мышцы еще больше забиваются.

2. Люблю растягиваться вообще без разогрева. Ну нравится мне это чувство потягивания и растягивания связок и мышц. В конце концов при должном расслаблении шпагаты у меня ничем не хуже, чем на разогретые ноги.

Конец. Краткость - сестра таланта РќСѓ Рё еще пару слов Рѕ растяжке. РЇ кинула заниматься гимнастикой 8 лет назад. РђСЌСЂРѕР±РёРєРѕР№ стала заниматься РіРѕРґР° 4 назад. Р� знаете, Сѓ меня поперечный шпагат даже лучше, чем был РІРѕ время гимнастики. РЇ РЅРµ скажу, что хоть капельку напрягалась. Главное - регулярность. Сегодня РјРЅРµ РЅРµ хватало РґРѕ пола всего 1 СЃРј. Знаю-знаю, что РјРЅРѕРіРёРµ девушки скажут, что садятся РЅР° шпагат. РЇ немного недоверчиво выслушаю это, С‚.Рє. шпагат шпагату СЂРѕР·РЅСЊ. Можно сесть РЅР° шпагать СЃ ненатянутыми коленями Рё носками. Для меня это неприемлимо. РЇ знаю пару СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, СЃ помощью которых можно считтерить Рё сделать РІРёРґ, будто сидишь РЅР° шпагате. Поэтому для меня "сесть РЅР° шпагат" - это РЅРѕРіРё РЅР° РѕРґРЅРѕР№ линии, РЅРѕСЃРєРё Рё колени натянуты, Рё никакого отклонения таза, разворота коленей для упрощения данного элемента. Так что думаю совсем незазорно недосесть всего 1 СЃРј РґРѕ настоящего шпагата. Вообще РјРѕСЏ голубая мечта, это сделать вертикальный поперечный шпагат:

Почему-то кажется, что я этого никогда не достигну. Дело в том, что шестое чувство мне подсказывает, что дело не только в растяжке, но в первую очередь в технике, а ее мне некому подсказать. Печаль

Ну и последнее. �мхо, на шпагат не так сложно сесть, сколько сделать складочку ноги вместе. До чего же дубовые эти подколенные связки. Один раз их растянешь, а через неделю опять результат нулевой. Сегодня я постаралась сосредоточиться, и вот что у меня получилось:

Руки держу специально так. Скажем так, это моя личная философия:) А так совсем ничего. Колени не мешало бы поприличнее натянуть. Эх, есть еще порох в порховницах

Циркуль, знаешь, все-таки я слопала ту банку сгущенки и теперь она мне кажется ну совсем не вкусной. Все, переела

Круассанчик пишет 25.04.2013 в 11:59 (ссылка):

Да ладно скромничать. :)

P.S. Рђ сгущёнка... это ооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Вчера со мной приключилось чудо. Зашла в магазин, а там на меня смотрит банка сгущенки. Не удержалась, купила. Пришла домой, открыла и... Собственно говоря, если у меня есть сгущенка, то я съедаю целю банку за раз. Это один из тех продуктов, которые надо вообще не покупать, т.к. при его употреблении всю совесть теряешь. Так вот, уселась я за учебники с этой сгущенкой и осилила всего четверть банки. Удивилась себе и поставила в холодильник. До сих пор стоит. Не заставили съесть ее ни плохое настроение вчера вечером, ни утренний голод. Одним словом, чудеса.

Да чуть севсем не забыла. Вчера на тренировке решили использовать мое гимнастическое пришлое и вставили в трио такой элемент в моем исполнении:

Учитывая мой не очень хороший настрой вообще, то могу это прокомментировать фразой: "Ну хоть на что-то сгодилась":)

Бананы-то еда, но видимо в мозгу еще существуют диетные установки. За раз я могу их съесть много: полкило - примерно 450 кк. Это ж сколько углеводов! Смешно мне, т.к. жалуюсь, что калорий не добираю, но в то же время этих же калорий и боюсь. Вот глупая:)

Рђ чем бананы-то РЅРµ еда? 

Сначала я пожалуюсь:) На улице +18, а у нас еще отопление не отключили. Убийство...

Р�Р· насущного. Недавно ходила Рє косметологу, так РѕРЅ запретил РјРЅРµ РІСЃРµ жареное, сладкое Рё мучное. Рђ если прибавить Рє этому РјРѕСЋ РїСЂРёСЂРѕРґРЅСѓСЋ лень готовить себе что-либо, то получается вообще беда. РЎ завтраком более-менее понятно: РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ залить кипятком, творог СЃ фруктом Рё чай. Обед тоже мало-мальский получается: гречку залить кипятком (дежа-РІСЋ какое-то:)), закинуть РІ РЎР’Р§ замороженные овощи + отварные яйца или РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе. Рђ РІРѕС‚ СЃРѕ всем остальным проблема. Р’Рѕ-первых, СЃ таким отварным питанием калораж Р·Р° день выходит достаточно скромный. Р� если РІ РѕРґРёРЅ день это прокатывает, то РІРѕ второй Алеся срывается РЅР° полкило бананов, хлебцы СЃ маслом Рё дополнительную порцию творога. Просто больше ничего Сѓ меня РІ холодильнике нет. Можно конечно еще больше каши Рё творога, РЅРѕ РѕРЅРё РјРЅРµ РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј надоели. 

Единственным вариантом исправить ситуацию приходит на ум только добавить в кашу масла. Кефир и молоко я люблю только 1,5% (вчера попробовала 2% молоко и кое-как допила. Даже у такого молока ощущается вкус моих ненавистных сливок). Творог покупаю по вкусу, и самыми вкусными оказался 0% от одного производителя и 3% от другого. Можно конечно еще сметанкой догоняться)) Масло в салаты у меня тоже не идет, т.к. без него в разы вкуснее. Остается только каша с маслом или все-таки достать сковородку и потушить мясо и добавить в уже готово блюдо масла. Здоровое питание - это так сложно))

Ужо эти чужие мнения  РќС‹РЅС‡Рµ подчинённого как раз учу. Чтоб меньше заморачивался РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ начальственной критики. Наш любимый большой начальник периодически ругается. РЇ-то уже давно привыкла пожимать плечами Рё СЃ улыбкой отвечать, РјРѕР», исправлюсь. РќР° СЃРІРѕР№ счёт шибко РЅРµ воспринимаю. РќСѓ, клиенты замордовали, надо же было РЅР° РєРѕРіРѕ-то поругаться, Р° тут СЏ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Р’РѕС‚ Рё хорошо: начальник стресс СЃРЅСЏР», Р° благодаря ему, РјС‹ избавлены РѕС‚ большей части прямых контактов СЃ клиентами. 

Другое дело - подчинённый. Если РѕРЅ ошибается РїСЂРё ответе РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ заморского начальника РІ мессенджере, то переживает РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Очень. Стремится продемонстрировать СЃРІРѕСЋ идеальную компетенцию Рё огорчается, РєРѕРіРґР° это РЅРµ выходит. Р�ли РІРѕРЅ недавно начальник пишет, РјРѕР», "Лёша задачу РЅРµ успел сделать, СЏ сам Р·Р° неё теперь РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ, уже СЃСЂРѕРєРё подпирают". РЇ отвечаю: "РќРµ трожь. Подожди. Дай нам полдня, СЏ СЃРІРѕСЋ лапу приложу, сделаем РІСЃС‘". Р�Р±Рѕ РЅРµ след большому начальству РЅР° мелочёвку распыляться. Подчинённому скидываю лог этого разговора. Без задней Рё передней мысли. Чтоб РїРѕ сто раз РЅРµ пересказывать Рё таким макаром обозначить, чем РјС‹ займёмся РІ первую очередь. Рђ Сѓ Лёши небо РЅР° землю рухнуло. Давление подскочило, вплоть РґРѕ приёма корвалола :( Часа РґРІР° его потом сидела утешала. Что никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», будто Р±С‹ РѕРЅ плохо работает. Р’СЃС‘ хорошо, РІСЃС‘ получается. Р� лучше Р±С‹ внимание обратил, что его РѕР±Р° начальника готовы всячески поддерживать. 

Р’РѕС‚ Рё РєРѕРјСѓ РІ данной ситуации легче РѕС‚ того, что Алекс так близко Рє сердцу РІСЃС‘ принимает, Рё вдобавок склонен РІСЃСЋРґСѓ видеть критику? Да РЅРёРєРѕРјСѓ... РњС‹ Р¶ РІСЃРµ заинтересованы РІ эффективности труда, Р° РѕРЅР° РѕС‚ негативного настроя падает. Ужо молчу РїСЂРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, которое беречь надо. 

Потихонечку воспитываю. Конечно, сразу переломить его отношение РЅРµ получится. РўСѓС‚ Рё давить-то нельзя. Мягенько, аккуратненько. Начальника слушать, конечно, надо, РЅРѕ близко Рє сердцу лучше РЅРµ принимать. Хоть это Рё любимый начальник РЅР° любимой работе. 

Катя, да какие обиды)) Просто добро пожаловать в нашу скромную компанию, а иногда и на мои разговоры сама с собой

Халявщица пишет 16.04.2013 в 05:09 (ссылка):

Вот бы эти слова, да в мою голову:) Проблема в том, что я реально расту, чего-то добиваюсь, но как только в результате кто-то меня по моему мнению недооценил, то у меня обламываются крылья. Один плюс, что они быстро вырастают обратно:)

Kamyshka пишет 16.04.2013 в 00:26 (ссылка):

В целом я с тобой согласна (человек ко всему привыкает), но все же есть вещи, от которых организм чувствует себя лучше. Белок белком, но вот без достаточного количества овощей и фруктов мой организм дает сбой. А так да, многие привычки в питании - именно привычки. Вот помнится, мама в юношестве мне нальет в тарелку супа, кинет кусок колбасы - вот и нормальный обед. А теперь как подумаю о питательной ценности супа, так мне сразу голодно становится:)

Kamyshka пишет 16.04.2013 в 00:26 (ссылка):

Камыш, спасибо!)) Знаешь, когда тебе ставят композицию и элементы, то ты делаешь их как делается. А вот теперь когда я сама по себе, то хочется идти вперед, потому что я делаю это для себя:)

Круассанчик пишет 16.04.2013 в 00:14 (ссылка):

Р�Р· личного опыта: это только кажется, будто РІ питании без чего-либо РЅРµ можется :) Хотя, личный выбор каждого - держаться Р·Р° привычку или "расшатать" её. Думала же СЏ раньше, будто без завтрака жысть РЅРµ РІ жысть... Ничего, садист заставит - Рё нормально :) Это поначалу, РІ стародавние времена, РєРѕРіРґР° Лёню ещё слушалась Рё честно заменила завтрак, СЃРІРѕР№ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ приём пищи, РЅР° 1 СЃС‚.Р». орехов + 2 СЃС‚.Р». мёда (Рё РјРЅРµ полагается верить, что это эквивалент полноценному приёму пищи), то думала, что потом РЅР° тренировке так Сѓ него РЅР° руках Рё РїРѕРјСЂСѓ. Умереть так Рё РЅРµ удалось. Змей постоянно отвлекал - Рё как тут изобразишь гибнущего лебедя, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ время надо концентрироваться РЅР° траектории движения СЃРІРѕРёС… коленок. Потом привыкла... 

Круассанчик пишет 16.04.2013 в 00:14 (ссылка):

Даааа! Да-РґР°-РґР°!  РћС‡РµРЅСЊ рада этому скачку твоего развития! 

Катя, очень рада, что ты зашла РєРѕ РјРЅРµ РІ гости Р� РєР°Рє же РІСЃРµ-таки хорошо, что СЏ телевизор РЅРµ смотрю:) РџРѕ своему опыту ведения Р—РћР– Рё чтению всяческих советов пришла Рє выводу, что надо слушать РІ первую очередь СЃРІРѕР№ организм. Рљ примеру, только РѕРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° завтрак даст РјРЅРµ насыщение максимум РЅР° РґРІР° часа. Поэтому без белка РЅР° тот же завтрак СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Камышка, это еще что. Автор говорит, что если хотите похудеть быстрее, то можно кушать еще меньше. Самоубийство какое-то

    ***

Кстати, Рє слову Рѕ моем выступлении. Уже РЅРµ РѕРґРёРЅ человек сказал, что оценки РјРЅРµ поставили ниже, чем СЏ выступила. РљРѕ РјРЅРµ пришла вторая волна вдохновения РЎ радостью разучиваю новые элементы Рё композицию, СЃ которой СЏ Р±СѓРґСѓ выступать РІ середине мая РЅР° соревнованиях РІ Литве. Усложнила Рё сделала более красивой СЃРІРѕСЋ композицию. Даже тренер похвалила меня, что РІРѕС‚ пять лет просто тренировалась, Р° теперь взялась Р·Р° себя Рё Р·Р° элементы. Классно))

� еще запишу здесь дельную мысль, чтобы она хоть как-то влезла ко мне в голову. Надо сравнивать себе только с самим собой. Сравнение с другими - путь в никуда. Если ты лучше кого-то, то ты возгордишься. А если хуже - то начнешь завидовать и впадешь в уныние. Что в принципе и произошло со мной после соревн. Да уж, самодостаточность - не самая моя сильная сторона.

Целых 1100? РћРіРѕ-РіРѕ, РІ клинике Борменталя это назвали Р±С‹ обжорством :) Там такой огромный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІСЂРѕРґРµ, только Сѓ спортсменов :) Остальным внушают, что РЅР° 600 ккал РёРј более чем хватит еды 

Наткнулась РІ "Комсомолке" РЅР° статью Рѕ РєРЅРёРіРµ "Теперь СЏ ем РІСЃРµ, что хочу" Рё решила почитать. Давно РјРЅРµ говорили, что желтые газеты хорошего РЅРµ посоветуют, Р° СЏ РёРј РЅРµ верила. Прочитала уже почти половину РєРЅРёРіРё, Рё Сѓ меня немного зашевелились волосы РѕС‚ того, что советует автор. Да, СЏ согласна, что соль, мучное Рё сахар - РЅРµ очень хорошо для нашего организма. РќРѕ РєРѕРіРґР° автор утверждает, что насыщенный жир РІ любом РІРёРґРµ - плохо, РјРЅРµ ему хочется открутить голову. Р�нтересно, Р° РёР· чего организм будет синтезировать РіРѕСЂРјРѕРЅС‹, как РЅРµ РёР· холестерина? После этого СЏ уже закрытваю глаза, что РІ 300 РіСЂ. нежирной рыбы содержится 30 РіСЂ. жира. РќСѓ Рё рекомендация употреблять те же 30 РіСЂ. жира РІ день РЅРµ выдерживают никакой критики. Спасибо, РЅРѕ РѕС‚ такого "Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания" СЏ чахну Рё Сѓ меня начинаются проблемы СЃРѕ здоровьем. Далее автор предлагает СЃРІРѕСЋ систему, РІ которой надо 1-3 месяца (!) употреблять 1100 ккал РІ сутки!  РЎ СѓРјР° сойти! Печаль, что данная РєРЅРёРіР° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ распространяется РІ Р�нтернете. Теперь куча народа сядеть РЅР° такую диету РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова. РЇ сама метр-СЃ-кепкой, РЅРѕ СЏ даже РЅР° 1600 РєРє гарантированно худею. Да, Сѓ системы есть плюс, что РІ конце концов человек научится любить Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу. РќРѕ извините, РЅРµ такими же способами.

Все, выговорилась. Пойду выпью чая.

Ага, ага, "Леня, ну где твои эмоции? Отвратительная артистичность!"))

Знаешь, утро вечера отказалось как всегда мудренее. Сейчас я спокойнее ко всему отношусь. Договорилась с девчонкой посмотреть вместе выступление и разобрать ошибки. А вчера чтобы как-то выплеснуть эмоции врубила печальную музыку и танцевала то, что подскажет тело. Не на словах, но в движении хоть как-то выговорилась:)

Ых... Рђ РјРЅРµ РјРѕС‘ чудо недавно велело вырабатывать собственный стиль Рё красоту движений РЅР° жиме штанги лёжа РІ майке (РІ майке... РћС‚ которой Сѓ меня ручки синенькие Рё выставлены вперёд, как Сѓ зомбарика...). Знаю, надо ему предложить над артистичностью исполнения тоже поработать  

Р’ целом... РљРѕРіРґР° что-то РЅРµ получается Рё РЅРµ знаешь как - может быть полезно посмотреть РЅР° РґСЂСѓРіРёС… спортсменов. Р�РЅРѕР№ раз Рё РЅРµ РїРѕ своему РІРёРґСѓ. Фигуристы олимпийские какие-РЅРёР±СѓРґСЊ...