Ой, привет-привет!!!

Ага, я такая, постоянно все меняю:)))

Да, платья оба шикарны!

Мне цвет платья понравился)))

Привет!!!

У меня прям паника чуть не началась! ищу твой дневничок, а его нет))) вот же ты любительница менять его название

Даже не знаю, что лучше, есть по часам или есть, когда хочешь?!

Пока буду есть когда захочу (естесственно, до 18.00), а потом перейду на режим:)

Планы на завтра, 09.09.09 (завтра, видимо, будет много свадеб!!!)

1) Подъем в 8 утра

2) Утрення зарядка

3) Соблюдение ЗОЖ

4) Пешая прогулка 5 км (а может и больше)

5) Уход за телом

6) Если заслужу, то на выходных пойдем в ресторан "Мамина паста"

� ты действительно МОЛОДЕЦ! Так держать!

Как сходила на French Film: Другие сцены сексуального характера? Понравился?

Маша, привет!!!

� чтобы не забывать, что я все-таки УЖЕ молодец, напоминаю себе, что пришла я на Д�ОН с весом

72,5 кг (рост 169 см), похудела сначала до

70 кг, а потом до

67,5 РєРі

Р’РѕС‚ такая СЏ молодец, самое интересное ВПЕРЕДР�!!! Р’РЎР• ПОЛУЧР�РўРЎРЇ! 

Что я сегодня сделала, чтобы приблизиться к своей цели:

1) соблюдаю ЗОЖ

2) ела суп

3) прошла 5 км в темпе

4) уход за телом

5) делала зарядку с утра

6) 00.00-08.00 СЃРѕРЅ

хорошего настроения!

умница! идешь к своей цели!!!

Что я сделала сегодня, чтоб приблизиться к цели?

1) соблюдала ЗОЖ

2) прошла 5 км пешком в темпе

3) сделала маску для тела и для лица, приняла ванну

4) обедала грибным супом

5) лягу РІ 00.00 Рё встану РІ 08.00 

Мотивашка:

Конечно можно и даже НУЖНО!!!

Приветик, можно к Вам??

Чудесный дневник! Ты просто умничка!

Планы на неделю

9, 12, 15, 18 прием пищи + 1 л воды

Пешие прогулки

Солярий

Уход за телом

Мотивация 

Вернулась с прогулки, купила экстракт ламинарии с пеной для ванн и детокс маску для тела с голубой глиной, все Фараоновы ванны.

Лерусь, приветик!

У нас там много всего от Фараоновых ванн, буду каждый день что-нить новенькое покупать, удобно что они на один раз рассчитаны, вот мне скраб не понравился, а маска для тела очень, такая приятная и наносить ее клево было!

Привет!  РЇ тоже посматривала РЅР° "Фараоновы ванны", теперь СѓР¶ точно куплю попробовать

Маска для тела мне понравилась, даже пощипывала как-то, а вот скраб как-то не очень, мне мой Эйвоновский больше нравится:)

Завтра подъем в 9.00, так что я спать:)

Я снова с прогулки, ходила в Подружку, и опять с покупочками:)))

Купила гель для душа "Марокканская роза", детокс-маску для тела "Фараоновы ванны" и душ-пилинг на основе морской соли "Фараоновы ванны":)) Сегодня буду релаксировать:)

Вернулась с прогулки, устала, в Мск жара, гулять как-то жарко:)))

Вчера перед сном посмотрела фильм Джиа с Анджелиной Джоли.

Фильм основан на жизни знаменитой в 1970 годы фотомодели Джиа Мэри Каранджи, начиная с того, как она в 17 лет работала у своего отца в закусочной, и заканчивая её смертью от СП�Да в возрасте 26 лет (в 1986 году). Джиа стала одной из первых женщин, чьей причиной смерти был открыто назван вирус иммунодефицита.

Вот фотографии Джиа настоящей и Анджелины...

Планы на день:

Пешая прогулка 10 км

РЁРѕРїРїРёРЅРі

Хорошее кино

�нтересная книга

Релакс РІ ванной 

Привет. А я пишу-пишу тебе а ты не реагируешь. А я фотки выложила, у меня ж теперь первоклассник есть.

Завтра иду в кино на French Film: Другие сцены сексуального характера

Сегодня отведала рыбку Сайру из баночки - мне и коту понравилось!

Оба Дневника Бриджит посмотрела, ну так себе, на 4+:)))

Завтра наверное повторю рыбку, надо придумать салатик с ней:)

Я и забыла, что сегодня пятница, значит можно расслабится:)

Купила себе новый шампунь, решила, что больше не буду заказывать в Эйвон, рядом открылся классный магазин "Подружка", буду там пастись:)

На сегодня фильм Дневник Бриджит Джонс, я еще не смотрела его:)

Планы на 05.09 (сб)

1) Питание ЗОЖ

2) 1 Р» РІРѕРґС‹

3) Пройти 10 км

4) Уход за телом

5) Поощрения: купить-таки очки!

6) Мотивашка: 

Я решила разбить свои этапы, теперь каждый этап минус 2,5 кг, а не 5 кг, так мне будет проще!

Буду, как улитка, медленно, но верно!

�так, вот что получилось:

1) с 70 до 67,5 (ПРОЙДЕН)

2) СЃ 67,5 РґРѕ 65

3) СЃ 65 РґРѕ 62,5

4) СЃ 62,5 РґРѕ 60

5) СЃ 60 РґРѕ 57,5

6) СЃ 57,5 РґРѕ 55 

Сегодня я уже успела пройтись примерно 5 км, выпить 1 л воды, купила себе шарфик и Фильтр для воды "Барьер":)

Планы на сегодня еще: прогулка (?), чтение, уход за телом и чай с мятой:)

Золотые правила sveltesse:

1) Не есть после 18.00

2) Кушать с 9.00 до 18.00 в любое время - слушать организм

3) Выпивать 1 л воды

4) Больше двигаться - смотреть по самочувствию

5) Уход за телом

6) Поощрения

7) Мотивашки 

привет! а я лечу в Питер на следущей неделе

в командировку!

Спасибки за похвалюшки!!!

Сегодня так устала что-то:(((

На завтра в меню: творог, кефир, огурцы, грибной суп, финики и мед

В честь пятницы добавились ватрушка, рыбка и помидорки:) � шоколадка:) Эх:(

РџР Р�ВЕТ!!! Отличные мотивашки! Р� ты действительно МОЛОДЕЦ!

 РџР»Р°РЅС‹ РЅР° 04.09 (РїС‚)

ВЫПОЛНР�ЛА 

1) Питание ЗОЖ

2) Выпить 1 л воды

3) Пройти 5 км

4) Уход за телом: ванна, контрастный душ, скраб, самомассаж

5) Пообщерения: шоппинг

6) Мотивашка:

Все по плану, я прошла в общей сложности 1ч 45мин, в хорошем темпе (1 км за 10-12 мин), обратно ехала этот же маршрут в автобусе и пила 0,5 л воды...

Пришла и булькнула в ванну, на вечер планы такие - либо шоппинг, если силы не покинут, либо хороший фильм с Дженнифер Энистон, а сейчас книиига:)))

Я большая молодец!!! Скоро буду такой:

Я пока не знаю, я напишу вечером, как вернусь:)

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!!

Какой у тебя мощный маршрут. Сколько он по времени занимает? около 90-80 минут?

Я тоже хочу себе сегодня уход за телом организовать, надо только кофейку намолоть для скрабика)))

Планы на 03.09 (чт)

ВЫПОЛН�ЛА

1) Питание ЗОЖ

2) Пешая прогулка (10 км в темпе)

3) Уход за телом: расслабляющая ванна, скраб, контрастный душ, самомассаж, маска

4) Поощрение: шоппинг (купить очки и шарфик)

5) Мотивашка: