Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Салаты и Закуски
самый самый салатик
Состав на одну порцию (164 г)
  Калории (ккал)   107.2 ккал.
  Жиры   7.6 г
  Белки   4.7 г
  Углеводы   6.3 г
  Вода   138 г
  Холестерин   0 мг
  Насыщенные жирные
  кислоты
  1 г
  Зола     1.3 г
  Сахара     1.8 г
  Хлор     1.5 мг
  Молибден     0.5 мкг
  Хром     0.1 мкг
  Кобальт     0.2 мкг
  Сера     0.6 мг
  Кальций     41 мг
  Железо     1 мг
  Магний     26 мг
  Фосфор     42.8 мг
  Калий     314.6 мг
  Натрий     235.9 мг
  Цинк     7.7 мг
  Медь     2.3 мг
  Марганец     5.1 мг
  Аскорбиновая кислота (Витамина C)     63.3 мг
  Витамин B1 (тиамин)     0.1 мг
  Витамин B2 (рибофлавин)     0.1 мг
  Витамин B3 (Ниацин)     0.6 мг
  Витамин B5 (пантотеновая кислота)     0.2 мг
  Витамин B6 (Пиридоксин)     0.1 мг
  Витамин B9 (Фолиевая кислота)     0.4 мкг
  Витамин А     115 мкг ретинолового эквивалента
  Ретинол     0.1 мкг
  Бета-каротин     1458.3 мкг
  Альфа-каротин     44.8 мкг
  Витамин E (альфа-токоферол)     0.3 мг
  Витамин K     41 мкг
  Полиненасыщенные жирные кислоты     0.6 г

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 2944
diet-почта

5-ое декабря 2013   13:55
слишком много ингредиентов, если не все овощи класть будет вкусно
 
Diet-Баллов: 5372
Город: Харьков
diet-почта

2-ое августа 2012   23:55
Вкуснятина. Можно и не все овощи класть, если чего-то нет(редиса например) Проосто очень вкусно разные овощи смешивать с тертой брынзой или сыром
 
Diet-Баллов: 1797
diet-почта

28-ое марта 2012   10:12
Вообще не понимаю сочетания редиса и оливок, и редиса и помидор, мне кажется либо помидоры с оливками либо огурец с редисом!
 
Diet-Баллов: 11
diet-почта

4-ое ноября 2010   10:47
Читаю ... По моему много ингридиентов салатно зеленых...замучаешься каждый раз на рынке подбирать!! Клево было бы, если б комплекты зелени " белая дача" подходили!!!
Хотя может и подойдут, надо внимательно посмотреть)))
 
Diet-Баллов: 615
diet-почта

11-ое августа 2009   10:49
Очень вкусно, но я добавляю немного чеснока, попробуйте, незабываемый вкус
 
Diet-Баллов: 1402
diet-почта

26-ое мая 2009   18:10
Вкусненько!А с сыром я согласно он здесь не нужен!
 
Diet-Баллов: 19253
Город: Москва
diet-почта

23-ое мая 2009   8:27
Вкусно, но сыр тут не обязателен. Он и не нужные калории даёт, и холестерин. Без него так же вкусно.
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

18-ое мая 2009   21:05
Да, отличная основа! Мне нравится добавлять сюда "ниточный" сыр или немного брынзы.
 
Diet-Баллов: 887
diet-почта

18-ое мая 2009   21:05
Да, отличная основа! Мне нравится добавлять сюда "ниточный" сыр или немного брынзы.
 
Diet-Баллов: 2548
diet-почта

23-ое апреля 2009   12:17
Если туда добавить еще тунца в собственом соку и украсить вареным яйцом (сверху потереть 1 вареное яйцо на терке)..мммм..
 
Diet-Баллов: 68947
Город: Прокопьевск (Сибирь-Матушка)
diet-почта

16-ое марта 2009   11:17
ПРЕКРАСНЫЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ САЛАТИК,ПРОСТО НЯМКА!!!))))))
 
Diet-Баллов: 221
diet-почта

11-ое марта 2009   12:52
просто офигенский салатик
 
Diet-Баллов: 1050
diet-почта

20-ое февраля 2009   17:59
Действительно самый-самый салатик, мой любимый.
Я добавляю укропчик, петрушку, кинзу.
Отличная основа: + 1,2,3... ингредиента и каждый день новое блюдо!
 
Diet-Баллов: 4395
Город: Днепропетровск
diet-почта

19-ое февраля 2009   17:20
Все просто и вкусно.
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

25-ое января 2009   22:14
это мой традиционный салат.. ,никогда не надоедает , я добавляю ложечку оливкового масла и много разной зелени
 
Diet-Баллов: 66869
Город: Дубоссары
diet-почта

25-ое января 2009   22:13
это мой традиционный салат.. ,никогда не надоедает , я добавляю ложечку оливкового масла и много разной зелени
 
Diet-Баллов: 15794
diet-почта

31-ое октября 2008   20:24
Полезный салатик!
 
Diet-Баллов: 312
diet-почта

8-ое октября 2008   23:08
Все гениальное просто! Я бы добавила еще укропчика!
 
Diet-Баллов: 1011
diet-почта

8-ое октября 2008   9:08
легко, просто, полезно))
 
Diet-Баллов: 15640
Город: Одесса
diet-почта

28-ое сентября 2008   1:54
Мне очень понравился!!!
 
Diet-Баллов: 303
diet-почта

24-ое сентября 2008   17:33
С обезжиренным творогом или тунцом получается прекрасный ужин .
 
Diet-Баллов: 1279
Город: Мурманск
diet-почта

24-ое сентября 2008   14:27
будет вкуснее если заменить масло на сметанный1 соус,диетический,сделанный в домашних условиях и добавить куриную грудку,а еще можно добавить грейпфрут и кедровых орешков и будет ОБОЛДЕЙНЕЙШИЙ салат
 
Diet-Баллов: 51718
diet-почта

21-ое сентября 2008   12:41
А можно добавить жареных кедровых орешков. Будет ещё вкуснее.
 
Diet-Баллов: 26595
diet-почта

20-ое августа 2008   10:36
делаю такой салатик практически каждый день.
чуть меняю ингридиенты, добавляя/убирая свежий лук, огурцы, морковь и никогда не надоедает.
 
Diet-Баллов: 1819
diet-почта

16-ое августа 2008   8:40
Я добавляю свежие огурчики
 
Diet-Баллов: 1380
diet-почта

4-ое июля 2008   14:21
А можно еще оливки добавить совсем немножко, обалденно вкусно
 
Diet-Баллов: 74946
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

2-ое июля 2008   10:49
Вкусный салат, можно вместо лимонного сока лобавить бальзамический уксус, объеденье
 
Diet-Баллов: 13721
diet-почта

26-ое мая 2008   13:00
пармезан очень жирный и калорийный, лучше добавлять брынзу или адыгейский
 
Diet-Баллов: 9300
diet-почта

25-ое мая 2008   17:51
Клёвый салатик!!!
 
Diet-Баллов: 1338
diet-почта

9-ое мая 2008   0:13
простой. полезный и вкусный салатик
 
Diet-Баллов: 1957
Город: Самара
diet-почта

3-ое апреля 2008   8:32
Это очень легкий и приятный салатик ) я нго кушаю с большим удовольствием и наслаждением - поэтому медленно и чувство насыщения и легкости долгое. Но я предпочитаю не класть помидоры, а только разные виды салатов и перец + какие-нибудь приправы, особенно нравится зира, но ее нужно класть всего щепотку, потому что аромат очень сильный :)
 
Diet-Баллов: 410
diet-почта

25-ое марта 2008   13:36
очень хороший салатик особенно для лета и весны
 
Diet-Баллов: 12481
diet-почта

6-ое марта 2008   9:03
кол-во оливкого масла можно уменьшить, взяв немного салатной заправки на яблочном уксусе
 
Diet-Баллов: 3059
Город: C-Петербург
diet-почта

6-ое марта 2008   8:51
попробуйте в этот салатик добавить натертый на крупной терке сыр Пармезан, тоже очень вкусно
 
Diet-Баллов: 11681
diet-почта

25-ое февраля 2008   17:24
я туда ещё кладу порезаные соломкой огурчики и зубочек чеснока.ОЧЕНЬ вкусно
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика