Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
рис, жаренный с овощами

Информация:

2009-05-11 Автор: kauffman
Создан: 11.05.2009 (2009-05-11)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 20
Количество порций: 5
Тип: Вегетарианские рецепты

Ингредиенты

На 4 порции:
150 гр (5 1/2 oz) длиннозернистого риса
2 ст л растительного масла
2 зубчика чеснока, раздавленные
1 ст л тертого корня имбиря
1 морковь, порезанная на брусочки
1 кабачок цуккини, порезанный кубиками
225 гр (8 oz) молодого шпината
2 ст л коричневого сахара
Состав:
На 1 порцию (117 г.):
Калории:  185.7 ккал.
Жиры:  4.4 г.
Углеводы:  31.9 г.
Белки:  3.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Шпинат (225.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (20.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (50.0 грамм)
[?]Овощи: Кабачки (100.0 грамм)
[?]Масло подсолнечное (20.0 грамм)
[?]Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, сырой, обогащенный (150.0 грамм)
[?]Сахар, желтый (20.0 грамм)

Как Приготовить

Из-за шпината, используемого в этом рецепте, рис приобретает зеленый цвет.

1. Отварить рис в кипяченой воде около 15 мин. Слить и прополоскать под холодной водой; снова слить.

2. Раскалить масло в большой вок. Добавить чеснок, тертый имбирь и обжаривать около 30 сек. Добавить морковь, цуккини, обжаривать 2 мин, так, чтобы овощи остались хрустящими. Добавить шпинат и готовить еще 1 мин.

3. Добавить рис, соевый соус и сахар, перемешать. Разложить на тарелки и подавать сразу


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика