 |
Первые блюда
|
 |
|
Томатный суп 
|
|
Информация:
2013-01-09
Автор:
Создан: 09.01.2013
Время подготовки: 15
Время приготовления: 20
Количество порций: 14
Тип: Низкокалорийные рецепты
Ингредиенты
Томаты консервированные в с/с - 1 б.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 4 зубчика
Рис длиннозерновой 100 гр.
Сельдерей - 3 стебля
Перчик чили - 4-5 шт, мелкие
Оливковое масло 1 ст.л.
Лавровый лист, соль, перец-горошек, молотый мускатный орех, базилик. |
|
|
 |
| На 1 порцию (293.6 г.): |
|
Калории: 75 ккал.
|
|
| Жиры: 2.5 г. |
|
| Углеводы: 11.4 г. |
|
| Белки: 1.8 г. |
|
|
|
|
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?] (320.0 грамм)
[?] (188.0 грамм)
[?] (37.0 грамм)
[?] (390.0 грамм)
[?] (135.0 грамм)
[?] (30.0 грамм)
[?] (2500.0 грамм)
[?] (10.0 грамм)
[?] (100.0 грамм)
[?] (400.0 грамм)
|
|
Как Приготовить
Морковь натереть на терке, лук нарезать мелко, обжарить вместе на оливковом масле, выложить в кастрюлю, туда же добавить консервированные томаты, мелко порезаный сельдерей, лавровый лист, перец-горошек. Залить водой, довести до кипения. Добавить рис, тщательно перемешать, убавить огонь. Добавить чили, чеснок, базилик и мускатный орех. Перемешать, накрыть крышкой. варить до готовности риса. Посолить по вкусу.
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
