Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Вторые блюда
Тушеные овощи

Информация:

2014-09-09 Автор: zluka_ku
Создан: 09.09.2014 (2014-09-09)
Время подготовки: 10
Время приготовления: 30
Количество порций: 10
Тип: Низкоуглеводные рецепты

Ингредиенты

1. Баклажан 1 шт.
2. Кабачок маленький 1 шт.
3. Морковь 2 шт.
4. Лук репчатый 1 шт.
5. Сладкий перец 1 шт.
6. Помидоры - 2 шт.
7. Чеснок - 2 зубчика
8. Кинза -1/3 пучка
9. Оливковое масло - 1 ст.л.
Соль, специи, острый соус Табаско.
Состав:
На 1 порцию (193.5 г.):
Калории:  87.4 ккал.
Жиры:  3.8 г.
Углеводы:  11.4 г.
Белки:  2.3 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Сельдерей (240.0 грамм)
[?]Лук репчатый (210.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (40.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (300.0 грамм)
[?]Баклажан, необработанный (310.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (250.0 грамм)
[?]Масло оливковое (35.0 грамм)
[?]Тыква, летняя, цуккини, с кожурой, необработанная (150.0 грамм)
[?]Очищенные томаты "Lorado" Целые в собственном соку, 400г (400.0 грамм)

Как Приготовить

Все овоши помыть, почистить и нарезать кубиками. В сковороду с разогретым маслом высыпать по очереди, в том порядке, как они перечислены в рецепте. После добавления каждого овоща перемешивать и томить под крышкой 2-3 минуты. Посолить, добавить специи. Капля острого соуса Табаско очень украшает.

Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика