Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Выпечка
Диетическое шоколадное овсяное печенье (Lapundrik)
Состав на одну порцию (28.1 г)
  Калории (ккал)   70.2 ккал.
  Жиры   1.3 г
  Белки   1.8 г
  Углеводы   13 г
  Вода   10.8 г
  Холестерин   0.4 мг
  Насыщенные жирные
  кислоты
  0.6 г
  Клетчатка     0.8 г
  Зола     0.3 г
  Сахара     3.7 г
  Кальций     13.5 мг
  Железо     0.5 мг
  Магний     20.1 мг
  Фосфор     49.4 мг
  Калий     85.3 мг
  Натрий     9.2 мг
  Селен     0.1 мкг
  Витамин B1 (тиамин)     0.1 мг
  Витамин B3 (Ниацин)     0.2 мг
  Витамин А     0.7 мкг ретинолового эквивалента
  Ретинол     0.7 мкг
  Бета-каротин     2.2 мкг
  Альфа-каротин     1.6 мкг

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 2902
Город: Харьков
diet-почта

11-ое февраля 2012   17:48
Отличное печенье!!!!!!!!!!!!!! Всем советую приготовить!!
 
Diet-Баллов: 1260
diet-почта

6-ое февраля 2012   22:59
И оно вправду диетическое???!!!!0_о уух)))
 
Diet-Баллов: 1896
diet-почта

24-ое июня 2011   12:47
А я раскладываю тесто по маленьким силиконовым формочкам - получаются отличные кексы, не только вкусные, но и красивые.
 
Diet-Баллов: 1896
diet-почта

24-ое июня 2011   12:46
В микроволновке ничего хорошего не получается. Проверено.
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

24-ое апреля 2011   13:18
Если не хочется добавлять банан, возьмите яйцо. :)

В микроволновке может получиться не совсем то, что надо. Может выйти сухарик или недопечённое печенье.
Никогда не пекла так. Рискованно.
 
Diet-Баллов: 392
diet-почта

25-ое марта 2011   21:39
Скажите, пжл, кто-нибудь, а возможно ли его запекать в микроволновке???
 
Diet-Баллов: 1288
diet-почта

17-ое марта 2011   16:58
хочу тоже попробовать
а если я не хочу добавлять банан, что мне взять в качестве связующего звена?
 
Diet-Баллов: 11081
diet-почта

13-ое марта 2011   20:48
приготовила. впечатление не однозначное...печенье вроде вкусное, но очень уж жесткое и сухое.
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

21-ое января 2011   14:00
Как давно сюда не заглядывала. Столько комментариев! :))
Спасибо большое всем!

Молоко можно смело заменить на воду. Ничего особенного в этом нет. Немного изменится вкус, но зато получится абсолютно постный вариант. Можно заменить соевым или кокосовым молоком. Сейчас можно найти кокосовое молоко в порошке. Для печенья - то, что надо!
Сухофрукты и цукаты можно добавлять любые по желанию и смело экспериментировать со множеством вариантов.

Фрёкла, спасибо!
Отличное сочетание! :)
 
Diet-Баллов: 26502
Город: Южно-Сахалинск
diet-почта

15-ое декабря 2010   4:06
Хороший рецепт, спасибо) На выходных обязательно приготовлю!
 
Diet-Баллов: 2993
diet-почта

16-ое ноября 2010   13:53
сделала:)))) очень довольна:)))) теперь не надо искать в магазине не сильно сладкое печенье:))) правда я все-таки часть овсянки залила кипятком на несколько минут - получились достаточно мягкие печенюшки, потом даже досушивала немного при 100 градусах
 
Diet-Баллов: 2993
diet-почта

14-ое ноября 2010   18:55
хоть щас беги в магазин за хлопьями..... прям терпежа нет - хочу приготовить.... А как думаете, если часть хлопьев размочить - а потом воду слить и в пюрешку? не мягче будет?
 
Diet-Баллов: 25191
diet-почта

30-ое октября 2010   23:43
рецепт замечательный
Спасибо тебе, Lapundrik, у меня уже много твоих рецептов подсобралось:))

Идея по ходу: если молоко заменить соевым или кокосовым - получится абсолютно постный рецепт, если кому нужно.



 
Diet-Баллов: 1807
Город: Полтава
diet-почта

25-ое сентября 2010   22:32
Клас!Я когда-то что-то типа того готовила.Только с яйцом и медом,без стружки,бананов и орехов,добавив немного ржаной муки и какао.Было вкусно!
 
Diet-Баллов: 31158
diet-почта

25-ое сентября 2010   7:53
пеку по этому рецепту почти год, перепробовала разные варианты. для меня вкуснее всего с бананом, корицей вместо кокоса, и тертым горьким шоколадом. С какао вкус не тот. Ну и изюма сколько надо - он сладость добавляет
 
Diet-Баллов: 36
diet-почта

14-ое августа 2010   17:17
Получилось очень вкусное печенье! Большое спасибо за такой полезный рецепт!:)
 
Diet-Баллов: 160
diet-почта

24-ое июля 2010   19:51
Я обожаю авсяное печенье,обязательно попробую твой рецепт!!!Уже слюнки текут:-)
 
Diet-Баллов: 18895
Город: Киев
diet-почта

29-ое июня 2010   1:16
А вместо молока воду можно использовать? Или чуток масла подсолнечного? Хочу постные печеньки сделать, молоко и шоколад не вписываются. Вместо шоколада какао, а вот чем молоко заменить?
 
Diet-Баллов: 16899
Город: Донецк, Украина
diet-почта

5-ое июня 2010   16:44
Делала с корицей, ванилью, заменителем сахара и какао вместо шоколада. Цукаты не ложила. Под бумагу налила воду, сверху бумагу смазалаДелала с корицей, ванилью, заменителем сахара и какао вместо шоколада. Цукаты не ложила. Под бумагу налила воду, сверху бумагу смазала маслом, и печеньки отдирать не пришлось. Отставали легко. Сьедобно, спасибо!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

24-ое марта 2010   19:54
А вторую половину добавить с первой.
В смысле "смешать все компоненты". :))
 
Diet-Баллов: 1458
diet-почта

14-ое марта 2010   17:43
В начале рецепта написано, что нужно измельчить половину хлопьев. А про вторую половину потом ничего не сказано... Что с ней делать? ))
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

1-ое марта 2010   0:11
Лиор, спасибо! :)
Интересная замена. Корицу я пока не добавляла. Надо будет попробовать. ;))
 
Diet-Баллов: 20589
diet-почта

25-ое февраля 2010   13:03
Хороший рецептик.Особенно понравилось,что без яиц.Девочки,можно кокос на корицу заменить...Это специя похудательная и сладкая...и аромат
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

21-ое февраля 2010   21:56
Мариш, смело смазывай маслом бумагу для выпекания.
А для теста должно хватить одного яйца.
При желании конечно можно туда и масла добавить, заменив молоко. Получится настоящее овсяное печенье.
 
Diet-Баллов: 11178
diet-почта

21-ое февраля 2010   21:15
а если заменять банан с молоком на яйцо,то сколько яйиц?и молоко тогда вообще не нужно?или как?
 
Diet-Баллов: 11178
diet-почта

21-ое февраля 2010   11:30
оч хочу попробовать=)интересно,если бумагу для выпекания смазать маслом(мне же не страшно кк увеличить) то не прилипнет?или от этого не зависет?буду ждать ответа)
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

15-ое февраля 2010   16:00
TiaS, я наверное опоздала с ответом...
Да, конечно можно. )
 
Diet-Баллов: 11863
diet-почта

13-ое февраля 2010   11:06
Lapundrik, a можно вместо банана яйцо добавить?) РЕшила приготовить, все ингредиенты есть, а бананы закончились((((.
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

3-ое февраля 2010   17:53
Nadychka, на здоровье! :))
 
Diet-Баллов: 2174
Город: Челябинск
diet-почта

31-ое января 2010   21:10
А этот рецептик мне очень даже нравится!! Спасибо его создателю!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

18-ое декабря 2009   13:37
svetmen, спасибо большое за такой отзыв! :))
Очень рада, что рецепт понравился. :)


suvorova, а может туда немного водички добавить?
Помягче станут. :)


Fanni, буду рада, если рецепт пригодится. ;))


Olyavasileva, на здоровье! :))
Буду ждать впечатлений. ;)
 
Diet-Баллов: 3159
Город: Бостон
diet-почта

3-ое декабря 2009   6:50
Обязательно попробую. Надо только овсянку купить...
Спасибо!!!!!!!!!!!!
 
Diet-Баллов: 19566
Город: Питербург
diet-почта

16-ое ноября 2009   19:07
Обязательно попробую приготовить!
 
Diet-Баллов: 10312
Город: Вена
diet-почта

5-ое октября 2009   19:23
с хлопьями чуть лучше, но все равно твердое. но мне оч нравится его на завтрак грызть!!
 
Diet-Баллов: 254
diet-почта

24-ое сентября 2009   12:20
лучший рецепт и действительно диетический,особенно по сравнению с другими рецептами печенья....ОООчень вкусно!Спасибо!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

15-ое августа 2009   23:54
suvorova, хорошо, что вкусно! :))
А чего дубовое?
Какой результат получился с хлопьями? ;))


Yashka881, надеюсь понравится. ;))
 
Diet-Баллов: 10312
Город: Вена
diet-почта

31-ое июля 2009   17:18
Испекла, было какое-то дубовое, но вкууусное)) В след раз возьму хлопья, а не сплющенный овес :)
 
Diet-Баллов: 793
diet-почта

15-ое июля 2009   18:42
Будем пробовать!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

15-ое июля 2009   2:24
Как вариант, можно попробовать. ;)
Вот только я так ещё не пробовала.
Мне кажется, что тесто всё равно муку размочит.
Хотя кто не рискует... ;))
 
Diet-Баллов: 4031
diet-почта

12-ое июля 2009   14:13
Да, я бумагу смочила, и довольно хорошо, но прилипли! Вот появилась идея: может, часть хлопьев смолоть и не добавить в общую массу, а посыпать ею бумагу или обваливать в ней печеньки (как в панировочных сухарях), с той стороны где противень - чтобы не приставали?
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

12-ое июля 2009   1:54
Rogneda, очень приятно, что рецепт получил такое одобрение. :))
У меня печенье тоже часто пристаёт.
Вот как раз когда бумага для выпекания немного смочена водой, то печеньки лучше отстают.
Последний раз пекла в силиконовой форме. Отстали лучше, но на форме остались следы кружочков. С первого раза не отмылись. :))
 
Diet-Баллов: 4031
diet-почта

8-ое июля 2009   20:32
Приготовила, правда не было ни сухофруктов, ни изюма, я просто какао добавила - все равно получилось очень вкусно, и из всех рецептов диетических овсяных печений (я их перепробовала несколько, т.к. такое печенье люблю, и все хочу найти его полезный вариант) самое похожее на "настоящее"! Спасибо за рецепт :)
Кстати, я использовала жидкий заменитель сахара, и получилось еще менее калорийно.
Вопрос у меня один: как сделать, чтобы печеньки не прилипали к бумаге для запекания? Ну все хорошо, а вот к бумаге прилипли - не отодрать!
 
Diet-Баллов: 4031
diet-почта

8-ое июля 2009   20:32
Приготовила, правда не было ни сухофруктов, ни изюма, я просто какао добавила - все равно получилось очень вкусно, и из всех рецептов диетических овсяных печений (я их перепробовала несколько, т.к. такое печенье люблю, и все хочу найти его полезный вариант) самое похожее на "настоящее"! Спасибо за рецепт :)
Кстати, я использовала жидкий заменитель сахара, и получилось еще менее калорийно.
Вопрос у меня один: как сделать, чтобы печеньки не прилипали к бумаге для запекания? Ну все хорошо, а вот к бумаге прилипли - не отодрать!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

8-ое июля 2009   1:47
СухойЛистик, тут же дело не в калориях, а в том, насколько полезны составляющие.
В торте "Наполеон" много пользы? :)
А это печенье вполне подойдёт диабетикам. Можно совсем исключить сахар, но печенье будет сладким.
И много этого печенья не съешь. Мне хватает двух штучек, чтобы наесться.


Пипетка, почему 150? Там 200.
Упс! Сейчас исправлю.
Я знаешь как делаю?
Прокручиваю хлопья блендером несколько секунд. Так что получается не совсем мука, но и не цельные хлопья.
А можно половину измельчить отдельно и смешать с оставшимся количеством.
Как удобно. :))
 
Diet-Баллов: 230
diet-почта

7-ое июля 2009   23:30
или имеется ввиду половину измельчить а остальную половину так оставить исмешать?
 
Diet-Баллов: 230
diet-почта

7-ое июля 2009   23:29
Скажите, написано "половину хлопьев... половину от 150 грамм или как ??"
 
Diet-Баллов: 59376
Город: Санкт-Петербург
diet-почта

7-ое июля 2009   21:43
Простите за дебильный вопрос, но почему оно называется диетическим? 250 калорий на 100 г, 46 г улеводов... Не знаю. В сравнении с тортом "Наполеон" разве что.
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

7-ое июля 2009   20:44
А моё печенье сегодня в рецепте дня! :))
Ура! :))

Спасибо всем за комментарии! :)

Сегодня сама испекла это печенье.
На этот раз с сушёными вышнями, сушёной клубникой, курагой и без шоколада и кокосовой стружки.

Очень вкусно! :)


Катюша, спасибо! :)
Ты пробовала?
Я рада! :))
Будем теперь знать, что приготовление можно значительно упростить, использовав мюсли. ;)
 
Diet-Баллов: 33106
Город: Москва
diet-почта

7-ое июля 2009   16:20
Танюш, Алёна-Бархат, развеиваю ваши сомнения - из мюсли получается отлично, особенно если в мюсли орешки есть.
Танюшка, печенье получается изумительное!
 
Diet-Баллов: 17559
diet-почта

7-ое июля 2009   15:53
уже захотелось такого печеньца!!! ням-ням...))) надо приготовить )))
 
Diet-Баллов: 5013
diet-почта

7-ое июля 2009   10:40
интересный рецепт! звучит заманчиво! ))))
 
Diet-Баллов: 81228
Город: Астана
diet-почта

7-ое июля 2009   1:38
Судя по составу просто класс! Обязательно попробую )))
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

13-ое июня 2009   1:18
Алёна, а почему нет?
Там уже все составляющие есть.
Как раз будет интересный эксперимент. ;))
 
Diet-Баллов: 40989
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
diet-почта

12-ое июня 2009   22:49
Лап, как считаешь, а из мюсли можно сделать? По сути те же овсянные хлопья там...?
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

22-ое апреля 2009   15:30
Oljka2003, молодец, что экспериментируешь! :))
Рада, что рецепт понравился. :)
 
Diet-Баллов: 345
diet-почта

13-ое апреля 2009   23:22
Очень вкусненькое печеньице. Я сухофрукты добавила! В следующий раз и какао добавлю! Супер! Иногда хочется что-нибудь погрызть, а тут печеньки под рукой, и не жирные, и полезные)!! Класс!!
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

14-ое марта 2009   22:39
Оля, попробуй! :)
В этом рецепте полёт для фантазии огромный!
Основа - овсянка, молоко и банан. Остальное - всё, что есть под рукой.
Какао, орешки, любые сухофрукты в любых комбинациях.
 
Diet-Баллов: 8459
diet-почта

13-ое марта 2009   12:56
Вкусняшка, судя по составу. :-) И жиров мало, надо попробовать. Наверное, вместо шоколада какао можно.
 
Diet-Баллов: 42901
Город: Москва
diet-почта

3-ое февраля 2009   10:47
Привет! :)

Я лила воду под бумагу для запекания. Буквально пару столовых ложек.
 
Diet-Баллов: 13006
diet-почта

30-ое января 2009   19:01
вопрос назрел такой , куда лить воду если на противне лежит бумага ? 0_о
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика