Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Десерты
Запеканка творожная без сахара

Информация:

2016-11-17 Автор: Наталиско
Создан: 17.11.2016 (2016-11-17)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 15
Количество порций: 2
Тип: Рецепты без сахара

Ингредиенты

на 2 порции:
Творог, 400г
Манная крупа, 50г
Яйцо, 2шт
Изюм, 60г
Щепотка соли, ванилин
Состав:
На 1 порцию (224 г.):
Калории:  358.6 ккал.
Жиры:  10.9 г.
Углеводы:  33.7 г.
Белки:  33.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Творог "Благода" обезжиренный (0.0 грамм)
[?]Творог мягкий диетический, нежирный (200.0 грамм)
[?]Яйцо целое (60.0 грамм)
[?]Крупа манная (30.0 грамм)
[?]Бананы, необработанные (120.0 грамм)
[?]Изюм, без косточки (0.0 грамм)
[?]Протеин Syntha-6 (23.0 грамм)
[?]Масло Artisana кокос (15.0 грамм)

Как Приготовить

Замешиваем запеканку из указанных ингредиентов, выкладываем на лист (стеклянный или непригораемый противень). Выпекаем в хорошо разогретой духовке примерно 15-20 мин до слегка запеченной корочки сверху. Вынимаем противень из духовки, даем запеканке немного остыть и осесть, нарезаем, раскладываем по тарелочкам :)
Можно добавить вместо изюма чернослив или курагу, подмешать корицу и другие пряности по вкусу. Вкусно есть с ложечкой меда и легкого йогурта, с протертыми ягодами :)
Запеканка получается довольно плотной, как пирог, поэтому ее удобно брать с собой!


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гречневая Лапша с грибами
Морковь средняя -1 Лук репчаты средний - 1 Лапша гречнева связка ( примерно 100 г вареной) шампиньоны - 3 штуки Соус терики (или соевый)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика