Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Салат из свеклы с апельсинами ДеЛорес

Информация:

2014-04-27 Автор: ДеЛорес
Создан: 27.04.2014 (2014-04-27)
Время подготовки: 25
Время приготовления: 20
Количество порций: 3
Тип: Низкожировые рецепты
Испанская кухня

Ингредиенты

свекла (молодая, маленькая) - 3 шт.;
апельсин - 1 шт.;
лук репчатый - 1/2 шт.;
зелень (петрушка, мята),
соль, молотый черный перец - по вкусу;
масло оливковое Extra virgin - 1-2 ст.л.
Состав:
На 1 порцию (162.7 г.):
Калории:  142.5 ккал.
Жиры:  9 г.
Углеводы:  13.9 г.
Белки:  2.1 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Фрукты: Апельсин (150.0 грамм)
[?]Репчатый лук, необработанный (0.5 средние (6,35 см диам.))
[?]Мята перечная, свежая (5.0 листья)
[?]Петрушка, необработанная (1.0 веточки)
[?]Перец черный (молотый) "Волшебное дерево". 10 г (0.5 грамм)
[?]Растительное масло, оливковое, салатное или для готовки (2.0 столовая ложка)
[?]Свекла, необработанная (3.0 свекла (5,08 см диам.))
[?]Мелкая пищевая соль, йодированная садочная "СОЛЬ МОРСКАЯ", 1000 г. (0.5 грамм)

Как Приготовить

Свеклу помыть, обернуть фольгой и запечь в духовке при 200С до готовности (около 30 минут). В это время очистить апельсин, разобрать его на дольки, каждую дольку очистить от пленок. Если дольки большие, то лучше разрезать ее на 2 части. Выложить апельсин в салатник, добавить нарезанный тонкими кольцами лук и зелень.

Свеклу охладить, очистить и нарезать небольшими тонкими ломтиками. Добавить к апельсинам, приправить солью, молотым черным перцем, перемешать и заправить оливковым маслом. Перед подачей салат надо оставить в холодильнике на 2 часа.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика