Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Испанская кухня
Рулет из капусты(Кинор)

Информация:

2012-08-01 Автор: Кинор
Создан: 01.08.2012 (2012-08-01)
Время подготовки: 5
Время приготовления: 60
Количество порций: 4
Тип: Низкоуглеводные рецепты
Событие: Пикник
Испанская кухня

Ингредиенты

1 небольшой кочан китайской капусты
100 гр. творожного сыра «Альметте»
80 гр. сыра «Фетакса»
1 сладкий болгарский перец (лучше красного или оранжевого цвета)
1-2 зубчика чеснока
несколько веточек петрушки (можно любой другой зелени)
чёрный молотый перец (по желанию)
Состав:
На 1 порцию (112.5 г.):
Калории:  120.5 ккал.
Жиры:  9 г.
Углеводы:  4.7 г.
Белки:  5.4 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Овощи: Укроп (20.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (10.0 грамм)
[?]Перец сладкий (паприка) (170.0 грамм)
[?]Фетакса (80.0 грамм)
[?]Капуста, китайская (пак-чой), необработанная (70.0 грамм)
[?]Сыр творожный Альметте с йогуртом (100.0 грамм)

Как Приготовить

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Перец вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Мякоть порезать небольшими кубиками. Чеснок очистить и измельчить. Петрушку вымыть, обсушить и мелко нарезать.(У меня сыры болгарский и творог местного производства)
Смешать творожный сыр с сыром «Фетакса», добавить перец, чесноком и зелень. Поперчить по желанию, попробовать на соль и при необходимости подсолить (я не солила, поскольку мне хватило соли в сыре).
Китайскую капусту вымыть, отрезать донце. Положить кочан на разделочную доску и движением от себя раскатать его примерно до середины так, чтобы не нарушить порядок листьев. Сердцевину кочана удалить и использовать для приготовления других блюд. На край листьев выложить горкой сырную начинку.
Разровнять поверхность и аккуратно свернуть листья в обратном порядке так, чтобы они вновь образовали кочан.
Очень плотно завернуть рулет в 2–3 слоя пищевой пленки и поставить в холодильник минимум на 1 час. Снять пленку, капусту нарезать ломтиками шириной примерно 1,5 см.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Diet-Баллов: 24929
diet-почта

1-ое августа 2012   20:01
все правильно, каждый себе ставит тот продукт что в наличии!!
 
Diet-Баллов: 24673
Город: Гатчина
diet-почта

30-ое июля 2012   14:03
но сыр Фетакса и творог Альметте гораздо жирнее заявленных в ингридиентах продуктах, так что питательные вещества посчитаны абсолютно неверно.
 
Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Овсянка без масла на воде
Овсянка 3 ст.л. Вода 150 мл
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика