Моя Поваренная Книга Все Рецепты  




Мексиканская кухня
Начинка для лепешки мексиканской (индейка)

Информация:

2014-12-15 Автор: Scaramou4
Создан: 15.12.2014 (2014-12-15)
Время подготовки: 30
Время приготовления: 20
Количество порций: 4
Тип: Низкожировые рецепты
Мексиканская кухня

Ингредиенты

индейка, лепешки мексиканские (тартилья), перец болгарский, йогурт, лайм, чеснок, рукола
Состав:
На 1 порцию (238.8 г.):
Калории:  230.1 ккал.
Жиры:  3.7 г.
Углеводы:  3.4 г.
Белки:  42.9 г.
полный состав


Ингредиенты из расчёта калорийности:

[?]Йогурт 3.2% жирности (100.0 грамм)
[?]Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
[?]Индейка, все категории, белое мясо, сырое (700.0 грамм)
[?]Перец, болгарский, необработанный (100.0 грамм)
[?]Салат из руколы (50.0 грамм)

Как Приготовить

Замариновать индейку, нарезанную полосками, обжарить в йогурте с перцем на сковороде.
Охладить, положить на лепешку, добавить руколу и полить соусом.
Алчно жрать.


Зарегистрируйся! И ты сможешь добавлять рецепты в Избранное.

 









 
Оцените рецепт

Вы готовили этот рецепт?
Да Нет

сохранить


Комментарий к рецепту: Напоминаем тебе, что в блогах, на форумах и комментариях портала "Диета Онлайн" запрещены оскорбления и мат.


Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика