Эта первая запись в дневнике сродни первому шагу. Сделать его просто необходимо, вес считаю уже критическим. Со здоровьем сложности: артроз коленей, болит спина, когда пройду хотя бы остановку пешком, тяжело себя носить, а мысль о том, чтобы двигаться вообще (не то что делать упражнения) вызывает дрожь и отвращение. Пишу максимально честно, на то и дневник.
Избавляться от лишнего хочу начать по системе "минус 60" (возможно, что и буду корректировать по мере необходимости), пока так.
Сразу в омут с головой кидаться не намерена. Тише едешь - дальше будешь. Сегодня первый день, и я для себя обозначила основную цель на сегодня: употребить до 18.00 ужин, соответствующий системе (творог 5%+яблоко+корица+нат.йогурт 4% чтобы не слишком сухо было и отполировать это дело кефиром). Ужин по варианту "фрукты + молочка". Всё не превышает 5% ограничения, так что по плану.
Буду рада любой поддержке, любому доброму слову..))
Конструктивная критика опытных приветствуется..))
