Учиться можно и у муравья ))) Любая игрушка, ситуация, может быть использована как тренинг для наведения порядка в своих мозгах и чувствах. Только надо чуточку приложить фантазии и понимания, а чего ты собственено хочешь добиться.
Хотите ещё игрушку для понимания себя? Попробуйте один день походить по собственному дому с завязанными глазами - полостью вслепую. Возьмите диктофон и записывайте свои состояния, мысли. Работы вслепую дают мощное понимание своих проблем, кот. записаны на глаза. Заодно поймёте, на сколько удобен ваш дом, на сколько он отражает вас самих. Если походите подольше, то начнётся "видение" мира не по памяти-географически, а по чутью. А это очень важно для жизни и не обманывает, в отличии от логики.


чтобы отчёт не дёргал нервы, напиши о нём всё,что ты думаешь. Желательно матюками. И спокойно работай)))
Дата и время нужны для оберега, в момент письма, вы можете улететь в другое "время". Например, в состояние болезни (соматика)или стресса, кот.был давно. И нельзя это состояние выносить в сегодня.

Накатала большой ответ, а тут какой-то сбой.
Попробую кратенько, елси сумею.
Во-первых мы с тобой кажется устраиваем туту сабантуйчик на двоих, а девчонкам, может это не интересно. Вообще-то я эт тему обсуждаю на форуме dikarka.ru в теме "любопытная психология".
А тут надо рассуждать про то, почему мы лопаем, и как бы лопать поменьше, а побольше двигаться ;-)
Так что я отвечу, конечно на твой вопрос. ты моя искусительница, а я больной на тему палео-психологии человек ;-) Психо-Наркоманка!;-)
И так:
1.Мы все психологи, только об этом не догадываемся и не можем систематизировать и анализировать то, что видим и чувствуем.
2. Чтобы научиться отличать истинный ответ от ложного, надо сначала научиться себя слушать. Что мы и начали делать на примере спичечного коробка.
3. Чтобы проверить себя, не врёшь ли ты сама себе, надо просто спросить себя: "А это действительно так или я что-то утаила, преувеличила? И с какой целбю я это сделала? зачем я вру? Что скрываю? Чего боюсь?
Можно соврать,если обстоятельства так складываются, но надо помнить, что ты врёшь и не обманывать саму себя.
4.Можно помочь себе хлопочком в ладошки. Задать вопрос, прислушаться к себе и хлопнуть в ладошки (сбиваем так заготовленный лживый ответ). И в моменьт хлопочка , прервое что захочется сказать - будет ответом. Вопрос ставить лучше так, чтобы прозвучал ответ "да" или "нет". Этотна первых порах. Потом придёт умение слушать себя и можно будет обойтись без хлопка.
5. Письма - это здорово. У нас это называется "писанка". Только надо соблюдать технику безопасности: ставить дату, время, место и тему письма (имя проблемы). Писать надо быстро, не задумываясь, что приходит первое в голову., что чувтсвуешь. заканчивать письмо надо, когда лдибо пропадёт инетерс либо начнёшь отвлекаться, либо станет какая-то яснгость (ощущение лёгкости). ТОгда надо отчесркнуть писбьмо снизу - закрыть пространство временное, чтобы по телу не разнесло. Вспомнить дату, время, место и своё имя. Оглядеться по сторонам и сжечь письмо ли отправить без адреса. лучше такие вещит не хранить. Анализировать письмо не надо. Ответ на поставленный вопрос , решение вызреет само, когда дозреет.
Вот, примерно так.


Один из примеров раскрутки проблем, вы можете читать в сказке. Там сплошной ангализ, хоть и через монологи и диалоги с телом,(обитателями царства-государства) ;-) Это как бы отстранённость, а потому нет возможности скатиться в жалость к себе. Как будто с другими происходит, нго о себе узнаёшь очень многое. Я же не сочиняла эту сказку, а писала просто то, что шло в этот момент из меня из подсознания и облекалось вот в такие интересные образы. там был шок, когда я "разговаривала" с Мочей (мочев. пузырём), почему он такой капризный - допытывалась. А он мне заявил, что ему холодно. Я ошалела - я очень жаркая и никогда не ношу никаких ритуз и пр. утепления, и так жарко. А Моча мне ответил: "Это тебе жарко, а мне холодно!" На след. день я одела тёплое трико (дело было зимой) и удивилась - всё улеглось и я уже не бегала, как сумасшедшая каждые 15 минут в поисках туалета. А страдала этой зависимостью с детства. Сейчас нарадоваться не могу. Прислушивайтесь к себе, доверяйте себе и не делайте ничего насильно. всё равно толку не будет.
Чё-то меня понесло, чё-то я тут пространно так написала, а вопрос про случайность ))) Извините. Я шалею, когда вопросы касаются сознания и психологии - так люблю это дело )))


Могу, это моя работа. Когда раскручиваешь ситуацию, то тянешь за эту ниточку и приходиться распутывать порой целый клубок спутанных ниточек, пока доберёшься до первопричины. В принципе, человеку постояно даётся урок по жизнги. И будет повторяться по усилению то, что он не выполнил ранее. Это как в школе, не учился год, на осень. Проболтался осень - на второй год. А там уже свои сложности возрастные пойдут и т.п. А случайность - это всего-лишь неожиданно проявленное событие. Какая разница, что раскручивать (?) Я когда ходила по бабушкам, да дедушкам с экспедициями. Один дед, на вопрос, что такое "случайность", как понимали это наши предки, выстьавил меня на жару за порог. Потом позвал и говорит: "поиграй словом". Я доигралась до того, что "случайность - с лучом, с лучом Солнца" (больше-то на земле лучей естественных и нет). А дед говорит: "Ну, что шарахнуло тебя по башке лучом?" - "Шарахнуло" - "Случайность?" - "Случайность", - "Попробовала бы ты под это луч не попасть!"
Вот такая глубокая философия. Я задумалась, и правда, в моей жизни эжти экспедиции не случайны. Потому что я с детства тянулась у нар. культуре, хзотя в какие-то жизненные моменты и отходила довольно далеко от этого. Но, в конце концов, всё равно пришла именно к этой специальности. И в детстве я сказки читала до 17 лет. А сейчас их расшифровываю. И имя у меня не случайное - это старинное имя небесной Руси (по мифологии). Я вообще очень внимательно отношусь к "знакам", кот. мне даёт пространство. Они повсюду. Например, не задался мне путь утром, я сразу ушки на макушке, почему меня тормозит. И обязательно происходит что-то, что показывает: туда не надо ходить, или надо задержаться. А я никогда не опаздываю, даже, когда задерживаюсь изначально))) Вчера, например, стало тяжело от золотого кулонга. Сняла, положила на тумбочку. Утром беру цепочку, кулона нет. всё перерыла - нет. Деваться-то ему некуда. Беру зругой золотой кулон - у него отрывается ушко. Пришлось одеть серебро и сразу задышалось лучше. (Я золото плохо переношу в принципе, недолго и в малых количествах). И правда, сегодня было очень тяжело на улице от жары - тепловой удар начинался, похоже. Представляю, что было бы, если бы на моей щитовидке ещё и золото висело! Из-за кулонга расстроилась - подарок. Пришла и первое, что бросилось в глаза - кулон. еак я могла его не заметить утром?! Обшарила-то всё на коленках рукой.
Вот у меня уже на этом уровне работает отслеживание не только случайностей, а вообще: своего состояния, своего настроения, напряжений, событий и слуячайностей ))) Но, я к этому шла через психологическую практику, пропуская через себя. Потом это отслеживание вошло в привычку и стало незаметным на уровне подсознания. Объяснения идут позже. Сначала сделаю, а потом понимаю, что сделала правильно. И очень большая практика рабюоты с пациентами.
онечно, это не так, что сразу раз и объяснила случайность, это работа внутренняя, если со мной происходит и работа с пациентом, если с ним.


Wave, так так оно и есть - сожжение негатива, так и называется. С давних времён огонгь наделялся магической силой очищения. И, елси ты сделал это собственными руками, да ещё осознанно... То результат будет. не могу сказать, что сразу, с разбегу, но будет, когда вы научтесь отслеживать сви мысли, управлять ими, и станете хозяйками себя самой. Вы, даже не представляете, на сколько мы не хозяйки себя, сколько подводных течений нашего сознания, управляет нами :-(. Я , когда училась, то порой доходило до шока, от некоторых открытий в себе ;-)
А тело - это "створожившееся" сознание, оно тоже "думает". Сначала мы лопаем от стресса открытого или скрытого, а потом это переходит в привычку и потребность. И начи нается это ещё у груди маминой. Чуть закричал ребёнок - сисю в рот...:-( Я болела маленькая с рождения и так орала, что с груди не слезала. Правда, потом вообще ничего не ела, кормили насильно. Да, ещё мамины рассказы про блокаду Ленинграда, то же врезались как необходимость есть. Ну, и понеслось.... До сих пор разгребаю. Удивляюсь ещё как так долго продержалась стройненькой. Но, главное , девчонки - двигаться. В солидном возрасте уже трудно бегать, прыгать и т.п., но надо ходить. Ходьба безопасна для позвоночника, гно нагрузку даёт хорошую. быстьро ходить и много. Я убрала весь наземный транспорт. Эту зиму что-то приболела , и распустилась - тут же всё сказалось. сейчас восстанавливаюсь. Просто заставляю себя ходить пешком. Хвалилки помогают. Но лучше - выделять себе специальное время для ходьбы-прогулки, по скверу, парку, лесочку и там расслаблять свои нервы пением хвалилок ;-) Мои хвалилки написаны в сказке ранее :-) Удачи и огромной светлой любви к себе )))


Девочки, предлагаю вам одну игрушку, кот. годиться для многих случаев. Мы же применим её к наработке позитива в отошении себя, то бишь, любви к себе и к наработке позитивного мышления. И так: берём коробок спичек в кормашек, и как только поймаем себя на укоернии самой себя илои на недовольстве собой, так спичечку вытаскиваем и перекладываем в другой кормашик. И так весь день, а то и несколько дней. В конце дня достаём переложенные спички, осознаём, сколько раз себя хлестанули и спрограммировали на неполноценность, и сожгли эту бяку в красивом костерке из спичек. То же смое с дурными мыслями: только писсиСистически что-то подумала или со знаком минус - переложила спичечку и т.п. :-) Если не лениться, то очень быстро научитесь отслеживать свои мысли и невпускать писсимизм в себя, а, значит, будем нарабатывать оптимизм и формировать жизнестойкость и антистресс ;-)) А стресс наш весь в наших пузиках в первую очередь!!! Я думаю, что тогда процесс постройнения пойдёт быстрее и легче ))) Кстати, забудем слово "похудеть"! Неправильное слово! Зачем же нам становиться ХУ-дыми (больными), ХУ-дшими... Мы будем стройняшками, фигурками, фигуристыми, здоровыми, лёгкими, пластичными, грациозными, озорными, радостными. При нас будет и протяжённость, и объём, нов достатке и не более ;-)))



Это вам для начала, для разгона на собственные хвалилки-веселилки, и хвалилки для водички.
Говорить надо в свершившемся времени. Без отрицания "не". Например "Я не болею" - неправильно, надо: "Я здорова!"
Хвалилки взяты из книги Лиссии "Блокнотик..." Удачи!
Да, одни хвалилки стройности не дадут - это для оптимизма, чтобы хорошо было , легче выполнять какие-то ограничения, связанные с фигуркой ;-)
Блокнотик с причинами отправления в тор лдюбого кусочка или глотка - даёт реальные результаты по фигурке, даже без кашек. С кашками всё идёт быстрее. Но кашки - не стоит расценивать как диету для стройности - это, прежде всего, оздоровление - чистка.
Хвалилки-веселилки:
***
Организм, забавы ради,
Стал писать в большой тетрадит:
Сколько, где, когда и с кем
Укушу, лизну и съем?
*******
Прочитаю я сейчас
Высочайший свой указ!

Отказалась быть я тушкой,
Становлюсь я хохзотушкой!
Я бросаю объедаться -
Начинаю исправляться!

Повернула свои мысли
Я на стройность - красоту!
И теперь моё старанье
Вижно даже за версту!

Волноваться я бросаю,
И себя я вдохновляю:
Заниматься своим телом,
Увлекаясь этим делом!
***
Слова для волшебного кувшинчика:
* Я уджиаительная Волшебница!
* Я мудрая, сильная и добрая!
* Со мной происходять удивительные перемены!
*Я роскошная женщина!
* Я нежная и ласковая!
*Я отношусь к себе бережно и с любовью!
* Я сообразительная и остроумная!
* Я - море обояния и симпатии!"
* У меня очень ласковые руки!


Да, девчонки, кашки, конечно, легче есть в холодное время, летом много соблазнов ягодных. Хотя зелени много и кабачки есть и редиска всякая. Я, когда на кашках была, то больше любила розовый редис. Дайкон - тушила - очень вкусно, вместе с корнем сельдерея. Потом приелось. Но, когда добавка к кашках - вкусно и овощная подливка получалась.
Я вам писала, как я соль делаю из кунжута? Кунжут покупаю, на сух. сков. обжариваю до золотистого цвета. Потом в ступке толку (можно кофемолка, но не больщше 2-3 вжиков, чтобы кунжут не стал маслом, а просто размельчился). Потом смешиваю с морской пищевоцй солью 1: 9-10. ! соль и 9-10 - кунжут. перемешиваю. И еду при готовке не солю (кроме супов), а посыпаю этой волшебной солью. Очень вкусно и как прирава и соли хватает.
Бум ждать результатов от тех, кто на каши рискнул сейчас. Только не насилуй себя. Я это делала осознанно, когда понимала, что столько во мне бяков накопилось и здоровье не выдерживает. В этот момент хорошо записывать перед каждой едой, даже кусочком, причину, по кот. ты садишься есть. И не ешь на ходу. Даже махонькую плошечку каши обставляй как пир )))
Про любов к себе - это вопрос олчень не простой. Я сама долго не понимала, что эжто такое и путала с эгоизмом. Мне казалось, что, если я начну себя любить, то это всё для меня любимой, а другим фигушкит - и это нехорошо и стыдно. И таких людей я не люблю.
А потом я поняла, что НЕ ПРИНИМАЮ СЕБЯ такой, какая я есть. Пытаюсь всем доказать, что я хорошая, а сама себя по каждому поводу укоряю и ругаю. Не позволяю себе ошибок и очень расстраиваюсь из-за нихъ. То есть, во мне сидит эдакий жандарм с плёткой, кот. хлещет, почём зря, надо не надо, по каждому поводу. Съела чуток больше - плётка, мол, какая я безвольная дура. И потом понеслось: и тут я не так, и там я не так. А от этого так больно, что любое замечание со стороны - и вылетаешь напрочь из нормльного состояния - так болезненно воспринималось. очень помог "волшебный кувшинчик" - когда в воду шепчешь или кричишь себе хвалилки. Первые 10 дней, я не могла о себе сказать ничего, кроме обстрактного слова: "я хорошая". И так это выла в кувшинчик, что , всё кончалось чуть ли не слезами, потому что я в себя не верила, не верила в эту хорошесть. Потом помогли подсказки в книге лисси Муссы, чужие хвалилки. Я их выписала и начала их просто читать в водичку в кувшинчик. Потом с выражением начала читать. насмтроение стало подниматься. (Это называется афермация). Потом стала записыыать в блокнотик о себе хорошее и стало это читать в кувшинчик. А когда прошлась первый раз в лес на прогулку - для себя, не на работу, уделила себе время. Пришла счасливая от воздуха, смешилок, кот. там сочинаяла, от движения, то бросилась к кувшинчику и меня как прорвало. Я орала на весь дом, какая я хорошая, какая я талантливая, какая я молодец, какие у меня замечательные ножки-трудяжки, какие у меня руки и прочее... откуда только слова взялись: и я звезда вселенной, и я мудрость, и я ..., и я....))))
Вот тогда я поняла, что значит, себя любить. Просто не гнобить себя по каждому поводу (это не значит, что не видеть своих ошибок и не признавать их). Радоваться, что настало утро и сказать себе "Доброе утро, дрогая! Ты сладко спала, у тебя замечательбное настроение, у тебя всё сегодня будет получаться. Погладить себя по головке, по телу. насладиться мягкой кожей. Сделать себе яблочные обливалки, постоять под душем ДЛЯ СЕБЯ, для наслаждения, а не для того, чтобы поскорее проснуться и рвануть на работу. Позволить себе купит подарок просто так, без повода. Позволить турнуть мужика, кот. тебя обидел или просто относится к тебе не так, как хотелось бы.Без сожаления и соплей, просто сказать: "Я - королева и он меня не достоин!" И можно ему так лёгенько, без заряда: " Отвали, а....(?) Не видишь, королева идёт!" И так вся в неге и праздности - проходишь мимо .... ;-)
Да, я думаю что любить себя - это ПРИНИМАТЬ себя и понимать, что ты УНИКАЛЬНА.
Нен знраю, как ещё объяснить, это над почувствовать. А почувствовать можно, когда начинаешь нарабатывать в себе уверенность и умение посмореть на себя с юмором. (Читай начало сказки, когда я наклонилась за платочком и не могла разогнуться). наверно с этого и пошло - приятие себя. Да, вот стала колобком смешных, и надо это исправлять, если себя любишь и хочешь комфорта. НЕ ДЛЯ ДРУГИХ, чтобы производить впечатление, а ДЛЯ СЕБЯ. Когда тебе хорошо с самой собой, когда ты с ама себе поднимаешь