Худеем к лету 2011

Пользователь выбрал: Сбросить вес

За предоставленные 8 недель мне хотелось бы похудеть на 8 килограммов!

Задание выполнено

Пользователь выбрал: Думаю, что справлюсь, хотя не уверена, что меня хватит на весь конкурс

Задание выполнено

Полная девочка лет восьми сидит за обеденным столом. Перед ней большая тарелка с картошкой, несколько кусков хлеба, большая кружка с компотом, а в стороне еще огромная корзинка с различными сладостями на любой вкус. Девочка методично изничтожает картошку на тарелке, подбирая нечаянно обронённые крошечки хлеба. Выпивает компот. А рука уже тянется к сладостям. Ещё одна булочка, а потом еще кусочек конфетки, и вот уже дыхание становится тяжелым и прерывистым. Девочка встаёт из-за стола. Платьице нежно кремового цвета туго натянулось на полном животике. А девочка мысленно клянется себе, что больше никогда не будет есть так много. Это было в последний раз. В самый-самый последний раз…
Маленькой девочке 9 лет. Она пошла на год позже в школу. Мама купила ей красивый спортивный костюм – изумительного серого цвета с бананово-жёлтыми полосками. Девочка ужасно гордится костюмом. Она уже предвкушает, как будет прыгать на уроках физкультуры в костюме, и как все будут ей завидовать… Но первый же урок, начавшийся с традиционного «на раз-два рассчитайся» приносит разочарование и слёзы. Учитель выстраивает всех в ряд и требует прыгать в длину. Как можно дальше. Девочка изо всех сил старается выполнить задание, но со стороны начинают доноситься смешки одноклассников, и вот уже кто-то с насмешкой произносит: «Жирная толстуха!».
Девочке уже 12 лет. Пока что он выше и крупнее своих одноклассников. Те презрительно бросают в ее сторону обидные словечки – «жирная», «толстуха». Слышать этого не хочется. Взрослые утешают: «Влюбится и всё пройдет!», «Вытянется в рост, и всё у нее равномерно распределиться!». Девочка всхлипывает носом, тяжело вздыхает. Ну и что, что на 14-ое февраля никто не дарит валентинки! В сумраке своей комнаты она читает книги и жует очередную конфетку…
В 16 лет девочка садится на первую диету. На первую, если не считать той, что в своё время «прописал» гастроэнтеролог еще в 8 лет. Тогда надо было бороться с обострениями уже хронического гастрита, теперь – с неправильной фигурой. Все девочки в классе худеют, и девочка тоже садится на диету. Для начала – на безуглеводную. Педантично высчитывает калорийность каждого яблока и безумно гордится своими успехами. Но отчего-то, выдержав всего лишь пару дней диеты, срывается и возвращается к своим нежно любимым плюшкам и конфетам. � каждый раз после подобных «срывов» чувствует себя всё более или более толстой.
В 17 лет девочка влюбляется. Подружки из класса подтрунивают над ней: «Как?! У тебя еще нет парня?!». Девочка смущенно пожимает плечами. Она и не мечтает об этом. Все считают ее толстой, и она слишком безвольная, чтобы сидеть на диетах. Вот остальные девочки – это да, они стройные и красивые, а она – толстая и безвольная. Но всё же молодой человек появляется. Девочка влюбляется и начинает стремительно худеть… В ее жизни появляются первые тренировки. Со школы она ненавидела физкультуру. Благо, что врач давал ей документальное подтверждение освобождения от уроков физкультуры. Но все равно раз в год она проходила все девять кругов ада, когда требовалось сдать необходимые нормативы. Пробежать сто метровку или сделать подъёмы на пресс. Теперь же тренировки вдруг стали для нее радостью. Каждый день она с удовольствием бежала в тренажерный зал, заново понимая и ощущая своё тело. Нет, она вовсе не толстая! Она гибкая и стройная. У нее крепкие и сильные ноги, подтянутый животик. Она любит своё тело и гордится им. Возвращаясь в школу в сентябре, девочка слышит восторженные комментарии своих одноклассниц: «Как ты похудела! Что за диета?!». Девочка гордо улыбается. Больше никто не смеет называть ее толстой.
Девочке 20 лет и она – студентка. � уже не девочка, а девушка. Симпатичная, но немного полноватая. Периодически она порывается сесть на какую-нибудь диету, но, в основном, довольна собой. Никто больше не называет ее толстой, и школьные годы можно забыть, как самый жуткий ночной кошмар. Жизнь прекрасна! А разве может быть иначе? Разумеется, нет! Влюбленности следуют одна за другой. Тренировок нет уже года два или три. Тогда они закончились вместе с первой влюбленностью. А продолжать их в другом тренажерном зале, в компании других людей, девушка постеснялась.
В университете своя система занятий. Можно ходить на уроки физкультуры вместе со всеми в 9 часов утра, и 3 часа наслаждаться прогулкой по парку или ходить по стадиону, либо «отбывать повинность» в тренажерном зале университете. Девушка выбрала второе. Ей отчего-то показалось стыдным и неловким вместе со всеми бегать по стадиону, и она выбрала видавший виды тренажерный зал, расположенный в подвальчике университета. В зале практически всегда пахло сауной. Крохотные раздевалочки, стулья в ряд вдоль стены. Вместе с одногруппницами девушка час за часом сидела на этих стульчиках. Правда, иногда тренер все же пыталась их побудить заниматься на тренажерах, но в зал ходило слишком много студентов мужского пола, поэтому девушка стеснялась даже взять в руки гантель, чтобы не привлекать к себе внимание.
Спустя год отношение к тренировкам изменилось. В жизни девушки появился спортивный молодой человек. Статный и подтянутый легкоатлет. Он вернул к жизни интерес и любовь девушки к тренировкам. Но тренировки закончились спустя полгода… вместе с отношениями. А спустя еще полгода началась совсем другая жизнь – отчаянные попытки совместить работу и учебу. Еще через год это обернулось прибавкой 10 килограммов.
А спустя еще один год девушка встретила будущего мужа. Надо сказать, что на тот момент в ее жизни не было ни тренировок, ни диет. Она ела всё и с огромным удовольствием. Будущий супруг не жалел времени и сил, чтобы водить избранницу по различным кафе и ресторанам. Так в жизнь девушки вернулись ежедневные тортики, булочки и конфеты. Поэтому немудрено, что спустя три года девушка прибавила еще 18 килограммов. Но мужу она нравилась и такой. У самой же девушки стали закрадываться мысли о том, чтобы сесть на какую-нибудь радикальную диету. � она садилась. Сбрасывала по пять килограммов в неделю, а потом снова возвращалась к любимым булочкам и пирожкам.
В какой-то момент девушка все же пришла к выводу, что самоистязание и голодовки ни к чему не приведут. Выбрала для себя оптимальную систему похудания и даже потеряла 20 килограммов. Жизнь изменилась. Тело стало радовать, а еще больше то, что дышать стало намного легче и свободнее. Но спустя полгода жизнь опять круто сменила маршрут. Девушка сменила работу с домашней сидячей на тяжелую физическую. Благодаря титаническим физическим усилиям, которые требовались в процессе работы, она не набирала вес, но каждый вечер, возвращаясь домой, устраивала настоящую оргию с плюшками и жирной пищей. Увы, но именно в этот момент в ее жизнь вошёл самый низкопробный и зловредный фастфуд.
Неожиданный обрушился очередной кризис. Встал вопрос – что поддерживать в момент кризиса – нервы или фигуру. Выбор пал не в пользу фигуры. Так вес стремительно пополз вверх. � в один не слишком прекрасный день девушка, встав на весы, обнаружила, что весит уже не 86 кг., а все 105 кило! Но в тот момент это ее совсем не тронуло. Уже давно появилась апатия к своему телу. Хотелось махнуть рукой на последующее увеличение веса. Она так и сделала. Однако вскоре почувствовала, что лишний вес отнимает львиную долю ее жизни. Родители и муж начали бить тревогу, опасаясь за ее здоровье.
Обход врачей не утешал: лишний вес принес с собой множество болячек. Выход один – хочешь быть здоровым и долго жить – начинай заниматься своим телом и питанием. Что сделала девушка? Разумеется, села на диету. Первый же день закончился истерикой. Она снова почувствовала себя безвольной толстухой. Долго ревела, но решила руки не опускать. Начала тренироваться. Однако тренировочный запал длился не более недели. Затем снова и снова… Но тренировки не становились неотъемлемой частью ее жизни.
Купила новомодные таблетки для похудания. Но с ними в первый же день почувствовала себя чуть ли не при смерти. Так эксперименты с чудо-таблетками и закончились.
В поисках чудо-средства девушка всё же набрела на один потрясающий сайт, который ее подруги по несчастью называли кратко – ДиОн. Здесь девушка поняла, что не стоит морить себя голодом и пить таблетки. Нужно просто разумно относиться к своему питанию и физической нагрузке.

Такова моя история похудения. Но она отнюдь не закончена. Впереди у меня еще длинный и, надеюсь, увлекательный путь к своей стройности, и, в первую очередь, к новым здоровым пищевым привычкам.
Мои главные цели на сегодняшний день можно сформулировать так.
Во-первых, я хочу изменить свои пищевые привычки. Моё тело долгие годы страдало от откровенно вредной и пагубной для него пищи. � сейчас я хочу перенять, закрепить и сделать полностью «своими» привычки стройных людей. А именно:
- выйти из «Общества чистых тарелок». Перестать есть и доедать еду, когда я этого уже совершенно не хочу, но голос внутри меня убеждает, что «хорошие» девочки должны обязательно всё доедать.

- полностью убрать из своей жизни фастфуд. Еще прошлым летом на УЗ� мне сказали, что у меня увеличена печень. Казалось бы, это сообщение должно было бы меня, как минимум, более ответственно относиться к своему питанию, но я до сих пор не могу спокойно пройти мимо фастфуда. Хотя я понимаю всю его вредность!

- научиться контролировать уровень сахара в своей жизни, не заедать сладким проблемы, страхи, неудачи и различные неурядицы.

Во-вторых, я хочу внести в свою жизнь нечто новое, что поможет мне встряхнуться. Сейчас мне кажется, что лишний вес стал для меня своего рода панцирем от реальной жизни.
В-третьих, я хочу вернуться к регулярным тренировкам.

На сегодняшний день я тренируюсь от случая к случаю. Часто тренируюсь под настроение. Одна-две тренировки раз в неделю ведь нечего не решают! Не могу сказать, что придерживаюсь здорового и правильного питания. От силы пару дней, а потом опять идут срывы. Срыв за срывом…

От конкурса я жду так необходимой мне встряски. Хочу поймать «волну» азарта, найти свою мотивацию. �менно мотивации мне сейчас и не хватает! Так что конкурс должен стать переломным моментом в моей «борьбе», которая должна перестать быть «борьбой», а превратиться в лёгкое и приятное приключение на пути к обновленному стройному телу.