|
|
|
|
|
|
 |
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40892
Сообщений: 8974
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
1.3.2009 23:14
|
Спасибо за рецептик, думаю я завтра и попробую!
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
nmonami
Diet-Баллов: 301
Сообщений: 2
1.3.2009 19:53
|
Всем привет, еще один рецепт блинов - диетический:
1 порция
1) пол стакана овсянки мелкого помола,
2) 3 яичных белка,
3) 1 небольшой банан
все мешаем, сковороду желательно с хорошим покрытием смазываем оливковым маслом (именно смазываем а не льем) и выпикаем оладушки,
а кушаем с чем душа пожелает, может быть мед, может быть творог с сухофруктами или натуральный йогурт с лимоном и медом
приятного аппетита
вариаций может быть много |
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
26.2.2009 7:02
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Я делала блины на минеральной воде. Это довольно часто встречающийся рецепт.
bb
|
Халявщица
Diet-Баллов: 54728
Сообщений: 6510
Город: Краснодар
25.2.2009 11:12
Эксперт-любитель
по фитнесу(что это такое?)
|
Интересно, а кто-нибудь пробовал приготовить блины на минеральной воде?
А то мне кажется, что блины просто на воде это вообще мыло получится... ((((
Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
24.2.2009 18:30
|
Девочки, в любом случае огромное вам спасибо!! завтра буду делать блинчики по вашему рецепту)) |
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40892
Сообщений: 8974
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
24.2.2009 13:48
|
Я эту ветку форума совсем не читаю, так что не видела!
Да и ветка веткой, а я тут статьи в своей группе собираю выборочно по своему усмотрению! Все же чертенок, спасибо за ссылку, в твоей ветке я тоже кое-что посмотрю из рецептов.
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56322
Сообщений: 6474
Город: Moscow
24.2.2009 12:43
|
Хм.... не хочу никого обидеть, но я уже выкладывала эту информацию в другом месте. Видимо дебри инета не такие уж и большие :))))
/community/post.php?post_id=805677#post_805677
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
ogo-evgeniya
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 829
Город: киев
24.2.2009 12:28
|
ням-ням-ням.. наврено оч вкусно, надо обязательно так попробовать))
|
Людмила79
Diet-Баллов: 27239
Сообщений: 2144
Город: N.Состояние: стройнею!!!
24.2.2009 10:03
|
Класс,аж кушать сразу захотелось,уж больно картинка аппетитная!!!
Мне 30 лет, рост 166см.
70кг_____________59кг___55кг
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=8293
|
Bereza
Diet-Баллов: 82713
Сообщений: 6895
24.2.2009 7:04
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Отличные рекомендации! Спасибо! Блины все любят с детства, а масленница ассоциирует с блинами.
bb
|
Ulek
Diet-Баллов: 29193
Сообщений: 16710
Город: Москва
24.2.2009 0:45
|
ой сразу кушать захотелось,картинка еще такая аппетитная)
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40892
Сообщений: 8974
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
24.2.2009 0:04
|
Блины для тех, кто хочет похудеть
Автор: Маргарита Вагнер
05.03.2008
Хочешь - не хочешь, а пару-тройку блинов на Масленицу обязательно съешь. А там где два, там и все четыре. Чтобы не отказывать себе любимой в удовольствии, не винить за съеденные блинчики и, главное, не толстеть, есть несколько рекомендаций.
Основные принципы
- Меньше жира
- Больше белка
- Больше клетчатки
Как можно снизить калорийность блинов
- К сожалению, полностью от использования масла в блинах нельзя отказаться, т. к. именно оно не дает блинам пристать к сковородке и слипнуться между собой, когда вы сложите их на тарелку. Но количество масла можно немного сократить. Для этого просто добавьте 2-3 столовых ложки растительного масла в тесто и жарьте блины на сухой, хорошо разогретой сковороде, лучше всего – чугунной или с тефлоновым покрытием. Таким образом, блины получатся гораздо менее жирными и тяжелыми.
- Для приготовления теста используйте не цельные яйца, а только белки. Главное – как следует их взбить.
- Молоко лучше брать с низким процентом жирности (0,5%, 1,5%), или наполовину заменять его водой, а в идеале – отказаться от молока вообще. Если вместо обычной воды взять минеральную, блины получатся пышными и воздушными.
- Используйте муку грубого помола, лучше гречневую или ржаную, в ней меньше содержится углеводов, зато много клетчатки, витаминов и микроэлементов.
- Можно добавить в тесто натертые на терке яблоки, груши, тыкву или кабачки. Блины станут менее калорийными.
- Готовые блины ешьте не с маслом или сметаной, а лучше с фруктовым или ягодным джемом.
Варианты аппетитной низкокалорийной начинки
- Нежирный творог с рубленой зеленью, с орехами или с изюмом;
- Тунец в собственном соку с мелко порезанными свежими огурцами и зеленью;
- Салат из свежих помидоров, болгарского перца и салата;
- Порезанные отварные куриные грудки с любыми свежими или отварными овощами;
- Стручковая фасоль, отваренная и смешанная с измельченными орехами;
- Чуть припущенные в небольшом количестве воды яблоки с небольшим количеством изюма;
- Отварное мясо, прокрученное в мясорубке и разбавленное мясным бульоном;
- Овощное рагу из перца, помидоров, горошка.Экспериментируйте, дегустируйте и встречайте Масленицу с радостью!
источник stylemania.km.ru
32 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.02.15=102.6/+30,2 MAX вес
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
